А может покачаемся ?

Как то очень быстро пришла весна в наш город. Повесив куртки в шкафы и надев футболки сразу стали заметно выделяться не сгоревшие зимние запасы в области живота :roll: (надо сказать что махание лопатой на паркинге всю зиму не очень помогло сжечь лишние калории). Ну а как не скушать лишний кусочек торта на Кристмас или не позволить себе еще один ломтик свинки на Новый Год ? :lol: Да ну ладно говорим мы себе, до весны еше время есть , еще успеем сбросить итд… А весна уже в городе и скоро начнется плавательный сезон: бассейны, речка, а может кто махнет к океану… Одним словом пришло время приводить своё тело в нормальную форму !

Побродив по окрестным качалкам типа Energy Cardio, Gold Gym, Monster Gym и сравнив цены и условия я пришёл к выводу что самый удобный по ценам на абонементы и часами работы это Monster Gym (в Израиле качался тоже и есть с чем сравнить спортивный инвентарь,загруженность зала итд). Уже неделю хожу туда и очень доволен. Я тут подумал что было здорово узнать может кто там занимается из форумчан живущих на West Island ? Можно было бы ходить вместе если будет совпадать по времени, обмениваться опытом, подстраховывать друг друга делая жимы с большыми весами итд. Одним словом если кто заинтересован то пишите здесь или в личку.

Вот веб страничка этой качалки: http://www.monstergym.net/index.html

а вот их цены: http://www.monstergym.net/Membership-Fees.html

Кстати, Monster Gym — единственная качалка в Канаде, которая работает 24 часа в сутки и открыта все 365 дней в году :!:

В добавок новичкам этого клуб дают первые 30 дней бесплатно, чтоб попробывать (без всяких скрытых привязываний к клубу итд)

Всем Физкульт — Привет !

С уважением,

Винни

Винни-Пух
Винни-Пух
Статей: 30

Похожие записи

Комментариев нет

  1. [quote="DMV":1ejbwc90]

    . Ферменты свежего живого неконсервированного пива.[/quote:1ejbwc90]
    че то огурец опять вспомнился.
    А если живой огурец обмакнуть в живое пиво и смазать йодисом, то наверное вечно молодым помрешь.

  2. [quote="DMV":33lsu0hr][quote:33lsu0hr]я тебя уверяю что Бор не имел в виду пульс 160-170. [/quote:33lsu0hr]
    При чем тут канкретная цифра? ( Она тут тока флудит!!! :evil: ) Бор сказал, что мона не почуять как ты уже за максимом!!! Бор, скажи ей шо ты имел ввиду..[/quote:33lsu0hr]
    какой максимум так ты его и чуешь. :s1:

    чего его чуствовать то? 160 это только начало тренировочного режима.

  3. [quote:25ngudtv]160 это только начало тренировочного режима.[/quote:25ngudtv]
    Правильно. Поэтому я жив-здоров, и хорошо себя чую. Мой крейсер: 155-165 уд\мин на кардио, скорость шевеления булками при этом 65 рпм. На свой макс (170-175) выхожу только на 2-3 минуты и снова в крейсер. Чтобы выйти на максимум приходилось жарить не по-децки, до скорости 80-90 рпм в течении 7-8 минут.

    [quote:25ngudtv]какой максимум так ты его и чуешь.[/quote:25ngudtv]
    я так думал и не верил Бору. Ан никуа в тот раз…

    в тот раз разминаюсь, скорость 60, а пульс уже 163! А мне все пох, я его не чую.. Не будь монитора, я бы дал волю ногам, и быстро бы выскочил за 175 уд\мин. Дошло?

  4. [quote="DMV":3q5a65kq][quote:3q5a65kq]160 это только начало тренировочного режима.[/quote:3q5a65kq]
    Правильно. Поэтому я жив-здоров, и хорошо себя чую. Мой крейсер: 155-165 уд\мин на кардио, скорость шевеления булками при этом 65 рпм. На свой макс (170-175) выхожу только на 2-3 минуты и снова в крейсер. Чтобы выйти на максимум приходилось жарить не по-децки, до скорости 80-90 рпм в течении 7-8 минут.

    [quote:3q5a65kq]какой максимум так ты его и чуешь.[/quote:3q5a65kq]
    я так думал и не верил Бору. Ан никуа в тот раз…

    в тот раз разминаюсь, скорость 60, а пульс уже 163! А мне все пох, я его не чую.. Не будь монитора, я бы дал волю ногам, и быстро бы выскочил за 175 уд\мин. Дошло?[/quote:3q5a65kq]
    aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
    ny ladno tada :)

  5. [quote="DMV":4xdab1b4][quote:4xdab1b4]160 это только начало тренировочного режима.[/quote:4xdab1b4]
    Правильно. Поэтому я жив-здоров, и хорошо себя чую. Мой крейсер: 155-165 уд\мин на кардио, скорость шевеления булками при этом 65 рпм. На свой макс (170-175) выхожу только на 2-3 минуты и снова в крейсер. Чтобы выйти на максимум приходилось жарить не по-децки, до скорости 80-90 рпм в течении 7-8 минут.

    [quote:4xdab1b4]какой максимум так ты его и чуешь.[/quote:4xdab1b4]
    я так думал и не верил Бору. Ан никуа в тот раз…

    в тот раз разминаюсь, скорость 60, а пульс уже 163! А мне все пох, я его не чую.. Не будь монитора, я бы дал волю ногам, и быстро бы выскочил за 175 уд\мин. Дошло?[/quote:4xdab1b4]

    че-то я тут почитала вас и задумалась, а как же секасом без пульсометра заниматься-то? вдруг сердце выскочит за 175, пока остальные части тела будут говорить «давай жарь»?

  6. [quote="Ilosik":2f16ovyc][quote="DMV":2f16ovyc][quote:2f16ovyc]160 это только начало тренировочного режима.[/quote:2f16ovyc]
    Правильно. Поэтому я жив-здоров, и хорошо себя чую. Мой крейсер: 155-165 уд\мин на кардио, скорость шевеления булками при этом 65 рпм. На свой макс (170-175) выхожу только на 2-3 минуты и снова в крейсер. Чтобы выйти на максимум приходилось жарить не по-децки, до скорости 80-90 рпм в течении 7-8 минут.

    [quote:2f16ovyc]какой максимум так ты его и чуешь.[/quote:2f16ovyc]
    я так думал и не верил Бору. Ан никуа в тот раз…

    в тот раз разминаюсь, скорость 60, а пульс уже 163! А мне все пох, я его не чую.. Не будь монитора, я бы дал волю ногам, и быстро бы выскочил за 175 уд\мин. Дошло?[/quote:2f16ovyc]

    че-то я тут почитала вас и задумалась, а как же секасом без пульсометра заниматься-то? вдруг сердце выскочит за 175, пока остальные части тела будут говорить «давай жарь»?[/quote:2f16ovyc] :popcorm1: :girl_sigh:

  7. [quote="DMV":2cw1l41i][quote:2cw1l41i]я тебя уверяю что Бор не имел в виду пульс 160-170. [/quote:2cw1l41i]
    При чем тут канкретная цифра? ( Она тут тока флудит!!! :evil: ) Бор сказал, что мона не почуять как ты уже за максимом!!! Бор, скажи ей шо ты имел ввиду..[/quote:2cw1l41i]

    Дух Бора вызывали? Так он уже тут.

    Шо я имел в виду? Что без тренировки в опасную для сердца зону незаметно никак не выскочить: задыхаться начнешь раньше. А вот если дыхание натренировано — можно.
    Привязки к конкретным цифрам пульса не давал и давать не хочу, слишком уж они индивидуальны.

  8. [quote:1wsl1mvd]aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa[/quote:1wsl1mvd]
    бе-е-е-е-е-е-е-е-е-е!

    [quote:1wsl1mvd]вдруг сердце выскочит за 175, [/quote:1wsl1mvd]
    шо мы, кролеке шоли? Эт с какой частотой далбицца нада, шоб за 175?

    [quote:1wsl1mvd][img:1wsl1mvd]http://www.razgovory.com/ru/forum/images/smiles/popcorm1.gif[/img:1wsl1mvd] [img:1wsl1mvd]http://www.razgovory.com/ru/forum/images/smiles/girl_sigh.gif[/img:1wsl1mvd][/quote:1wsl1mvd]

    пасуда вымыта? в хате прапылесосено? чоловик накормлен? агарод вскапан? — А че тогда тут расселись с попкорном?

    [b:1wsl1mvd]Bor[/b:1wsl1mvd][i:1wsl1mvd]
    Что без тренировки в опасную для сердца зону незаметно никак не выскочить: задыхаться начнешь раньше. [u:1wsl1mvd]А вот если дыхание натренировано — можно[/u:1wsl1mvd]. [/i:1wsl1mvd]

    Вот. Во второе предложение я не поверил. И ошипся…

    [i:1wsl1mvd]Привязки к конкретным цифрам пульса не давал и давать не хочу, слишком уж они индивидуальны.[/i:1wsl1mvd]
    Правильно. Если кто-то на 6м десятке лет, да при этом нцать лет ни разу не тренерованный, сразу в первый день попытается выскочить на свой возрастной максимум — будет работа кардиологам.

  9. Астериска, глянь шо [url=http://www.youtube.com/watch?v=kje6vKKpK14&feature=player_embedded:2h8ub11o]бабця на брусья[/url:2h8ub11o]вытворяет. Ленина, конечно, она не видела, но Сталина и Гитлера наверняка застала молодыми. А на велике и медведи ездить могут.

    [url=http://www.youtube.com/watch?v=0_TlnUKRl-k&feature=relmfu:2h8ub11o]Тут чета шпрехает[/url:2h8ub11o], я нихт ферштейн. Наверна возмущена измнением кебецкой иммиграционой программы. — слышу «швайне» про че-то грит.

  11. [quote="Ilosik":157d1c2o]че-то я тут почитала вас и задумалась, а как же секасом без пульсометра заниматься-то? вдруг сердце выскочит за 175, пока остальные части тела будут говорить «давай жарь»?[/quote:157d1c2o]

    … Ага, и булками двигать с частотой в 60 RPM :wink: :lol:

  12. [quote="Fedora":3ucm4w2f][quote="DMV":3ucm4w2f][i:3ucm4w2f]Начнешь задыхаться и усе. [/i:3ucm4w2f]
    Я тоже так думал и не поверил Бору (свыння, шо с нее взять). А оказалось что он прав.

    [quote:3ucm4w2f]Мозг, дай организму команду отдохнуть! Мозг: а остальной организм мне докладывает что ему хорошо и хочется еще. Сердце: ну тогда дальше без меня.[/quote:3ucm4w2f]

    Вот у меня: мосК грит: вжарь! Дыхалка тоже грит: бесбазара, могем… А серице уже и сказать ничо не может… А ты говоришь задыхаться…[/quote:3ucm4w2f]
    я тебя уверяю что Бор не имел в виду пульс 160-170.
    на 160-170 ты именно и делаешь кардио тренировку а не
    просто разминочо поддерживающую активность.[/quote:3ucm4w2f]
    Осторожней вы с вашими 160-170.
    Нормальный длительный бег должен не вылазить за 130-140 у подготовленного человека, если же прыгает выше тогда надо несколько месяцев или пару лет начть с чередования ходьба-бег.
    Высокий пульс первый индикатор неподготовленности человека к нагрузкам, спортсмены могут бежать десятку за 45 минут на пульсе 120-130.
    В общем почитайте советы умных людей:
    http://skirun.ru/2011/08/02/running-sch … -training/
    http://skirun.ru/category/blogs/skirun-running-school/

  13. [quote="Mambru":lbobumnv][quote="Fedora":lbobumnv][quote="DMV":lbobumnv][i:lbobumnv]Начнешь задыхаться и усе. [/i:lbobumnv]
    Я тоже так думал и не поверил Бору (свыння, шо с нее взять). А оказалось что он прав.

    [quote:lbobumnv]Мозг, дай организму команду отдохнуть! Мозг: а остальной организм мне докладывает что ему хорошо и хочется еще. Сердце: ну тогда дальше без меня.[/quote:lbobumnv]

    Вот у меня: мосК грит: вжарь! Дыхалка тоже грит: бесбазара, могем… А серице уже и сказать ничо не может… А ты говоришь задыхаться…[/quote:lbobumnv]
    я тебя уверяю что Бор не имел в виду пульс 160-170.
    на 160-170 ты именно и делаешь кардио тренировку а не
    просто разминочо поддерживающую активность.[/quote:lbobumnv]
    Осторожней вы с вашими 160-170.
    Нормальный длительный бег должен не вылазить за 130-140 у подготовленного человека, если же прыгает выше тогда надо несколько месяцев или пару лет начть с чередования ходьба-бег.
    Высокий пульс первый индикатор неподготовленности человека к нагрузкам, спортсмены могут бежать десятку за 45 минут на пульсе 120-130.
    В общем почитайте советы умных людей:
    http://skirun.ru/2011/08/02/running-sch … -training/
    http://skirun.ru/category/blogs/skirun-running-school/[/quote:lbobumnv]
    спасибо за референсы, почитаю
    понятно что десятки на 160-170 никто не бегает, скопытишься раньше.
    Просто когда тренеруешь сердце, то периодически загонять его интервально на высокий пульс, совершенно нормально. Именно так оно тренируется

  14. Хорошо седня пошло, вот что значит в выходные отдохнул, попил пивка.. Не могу тока понять, почему уже два месяца в понедельник утром я вешу на кило больше чем в пятницу? Не может за два дня кило образовацца. Тут недели нужны… :roll: Винни, а ты диету блюдешь? Пост соблюдаешь?

  15. [quote="DMV":w6v3vozh]Хорошо седня пошло, вот что значит в выходные отдохнул, попил пивка.. Не могу тока понять, почему уже два месяца в понедельник утром я вешу на кило больше чем в пятницу? Не может за два дня кило образовацца. Тут недели нужны… :roll: Винни, а ты диету блюдешь? Пост соблюдаешь?[/quote:w6v3vozh]

    вес может «гулять» даже в течении одного дня.
    впределах 2-х кг иногда.
    такшто дуй свое пЫво и не горюй.))

  16. [quote="DMV":1imk7i2l]Хорошо седня пошло, вот что значит в выходные отдохнул, попил пивка.. Не могу тока понять, почему уже два месяца в понедельник утром я вешу на кило больше чем в пятницу? Не может за два дня кило образовацца. Тут недели нужны… :roll: Винни, а ты диету блюдешь? Пост соблюдаешь?[/quote:1imk7i2l]
    я не Винни, но молчать не буду. :s17:

    Вода набирается из за воскресных возлияний

  17. [quote="Fedora":2dalnhmv][quote="DMV":2dalnhmv]Хорошо седня пошло, вот что значит в выходные отдохнул, попил пивка.. Не могу тока понять, почему уже два месяца в понедельник утром я вешу на кило больше чем в пятницу? Не может за два дня кило образовацца. Тут недели нужны… :roll: Винни, а ты диету блюдешь? Пост соблюдаешь?[/quote:2dalnhmv]
    я не Винни, но молчать не буду. :s17:

    Вода набирается из за воскресных возлияний[/quote:2dalnhmv]

    а ты диету соблюдаешь, балерина? :lol:

  18. [i:1g3q1j7j]Вода набирается из за воскресных возлияний[/i:1g3q1j7j]
    Как она может набраться? я же писяю… :oops:

    Не, абидна, да? В личке спрашивают: не ветеринар ли я? Плц, ну херурх или кардиолог.. куйсним, нарколог — я бы тожи не отказался. Но витиринар! Рази я пахож на канавала? :(

  19. [quote="DMV":266eullg][i:266eullg]Вода набирается из за воскресных возлияний[/i:266eullg]
    Как она может набраться? я же писяю… :oops:

    Не, абидна, да? В личке спрашивают: не ветеринар ли я? Плц, ну херурх или кардиолог.. куйсним, нарколог — я бы тожи не отказался. Но витиринар! Рази я пахож на канавала? :([/quote:266eullg]

    а ты померяй, скока выпил и скока вылил. :lol:

  20. [quote="Terra":1z83hgx4][quote="Fedora":1z83hgx4]Вода набирается из за воскресных возлияний[/quote:1z83hgx4]И кишечник… что-то весит… :wink:[/quote:1z83hgx4]

    думаешь, он не какает? :roll:

  21. [quote="DMV":2cbi2vr6][i:2cbi2vr6]Вода набирается из за воскресных возлияний[/i:2cbi2vr6]
    Как она может набраться? я же писяю… :oops:

    Не, абидна, да? В личке спрашивают: не ветеринар ли я? Плц, ну херурх или кардиолог.. куйсним, нарколог — я бы тожи не отказался. Но витиринар! Рази я пахож на канавала? :([/quote:2cbi2vr6]
    от углеводов.
    При их переработке телу требуется больше воды.
    ну и соли наверное больше ешь, что тоже воду в клетки затягивает.

  23. [quote="Цифра":fnlk29pe][quote="Fedora":fnlk29pe][quote="DMV":fnlk29pe]Хорошо седня пошло, вот что значит в выходные отдохнул, попил пивка.. Не могу тока понять, почему уже два месяца в понедельник утром я вешу на кило больше чем в пятницу? Не может за два дня кило образовацца. Тут недели нужны… :roll: Винни, а ты диету блюдешь? Пост соблюдаешь?[/quote:fnlk29pe]
    я не Винни, но молчать не буду. :s17:

    Вода набирается из за воскресных возлияний[/quote:fnlk29pe]

    а ты диету соблюдаешь, балерина? :lol:[/quote:fnlk29pe]

    угадай.
    Слушай у вас на углу сетку теннисную не повесили еще?

  24. [quote="Terra":3k0mus3v][quote="Цифра":3k0mus3v]думаешь, он не какает? :roll:[/quote:3k0mus3v] :lol: :lol: он только о писянье говорил… не знаю… :lol:[/quote:3k0mus3v]

    ни фига не флудистки, а супортеры и сочувствующие. :yes4:

  25. [quote="Fedora":3of072yz]
    угадай.
    Слушай у вас на углу сетку теннисную не повесили еще?[/quote:3of072yz]

    я чё, угадайка? :lol:

    вроде не повесили, но завтра посмотрю повнимательнее.

  28. [quote="Цифра":ulwfc316][quote="Fedora":ulwfc316][quote="DMV":ulwfc316]Хорошо седня пошло, вот что значит в выходные отдохнул, попил пивка.. Не могу тока понять, почему уже два месяца в понедельник утром я вешу на кило больше чем в пятницу? Не может за два дня кило образовацца. Тут недели нужны… :roll: Винни, а ты диету блюдешь? Пост соблюдаешь?[/quote:ulwfc316]
    я не Винни, но молчать не буду. :s17:

    Вода набирается из за воскресных возлияний[/quote:ulwfc316]

    а ты диету соблюдаешь, балерина? :lol:[/quote:ulwfc316]
    Хмм..я думала, что я одна такие детали знаю!! :flirt:

  29. [quote="Reforma1973":1vumplnq][quote="Gypsy":1vumplnq]Почём такие за дюжину идут? :brunette:[/quote:1vumplnq]
    как минимум, уже перестали себе льстить[/quote:1vumplnq]
    В смысле? Их просто раздают дюжинами?

  30. [quote="Gypsy":2ebehjcs][quote="Reforma1973":2ebehjcs][quote="Gypsy":2ebehjcs]Почём такие за дюжину идут? :brunette:[/quote:2ebehjcs]
    как минимум, уже перестали себе льстить[/quote:2ebehjcs]
    В смысле? Их просто раздают дюжинами?[/quote:2ebehjcs]
    в том смысле, что реально оцениваете себя и шансов не оставляете для сомнений
    но могу ошибаться

  31. [quote="Reforma1973":15mduj0v][quote="Gypsy":15mduj0v][quote="Reforma1973":15mduj0v][quote="Gypsy":15mduj0v]Почём такие за дюжину идут? :brunette:[/quote:15mduj0v]
    как минимум, уже перестали себе льстить[/quote:15mduj0v]
    В смысле? Их просто раздают дюжинами?[/quote:15mduj0v]
    в том смысле, что реально оцениваете себя и шансов не оставляете для сомнений
    но могу ошибаться[/quote:15mduj0v]
    Я тут о красивых мужских телах спрашиваю. Обо мне разговора пока нет.

  32. [quote="Terra":1rjo1zzl][quote="Reforma1973":1rjo1zzl]но могу ошибаться[/quote:1rjo1zzl]Хватит быть таким неуверенным в себе, вот тут, подсчитайте (все со-участники качания), до чего можно себя довести…

    http://www.razgovory.com/ru/forum/viewtopic.php?t=51261[/quote:1rjo1zzl]

    хоспаде!
    стока не живут! :roll: :lol:

  34. [quote="Reforma1973":afbqshxd][quote="Gypsy":afbqshxd] Обо мне разговора пока нет.[/quote:afbqshxd]
    ого! точно не ошибся :)[/quote:afbqshxd]
    Теперь немного обо мне, можно? :girl_crazy:
    Я перешла в МАА клуб, постоянный оргазм в этом джиме, worth every penny!! У меня правда был такой же постоянный оргазм в ЕTS, но по другим причинам. Наняла себе персонального тренера, после тренировки с которой, мой ягодицы просто сводит. Короче к лету, буду орешки щёлкать…. тухесом.

  36. [quote="Fedora":3nhotwqw]
    Слушай у вас на углу сетку теннисную не повесили еще?[/quote:3nhotwqw]

    в парке Arthur Therrien повесили.
    в других местах не могу разглядеть из машины, когда темно.
    схожу посмотрю.

  37. [quote="DMV":2iclpgt7]Винни, а ты диету блюдешь? Пост соблюдаешь?[/quote:2iclpgt7]

    Да я на строгой диете и 6-ти разовом питании ! Правда тут Песах уже настал, приходится еще мацу уплетать ;)

    Вообще прокачка пресса 6 раз в неделю и диета дают свои плоды — в неделю теряю по 1 кг :) и уже скоро будет ripped six-pack abs виден :)

  39. Из серии чтобы такого съесть, чтобы похудеть. :D Не верю я им. Ну, если ливер свой не жалко для похудательной науки…
    Выпей просто зеленого чая. Эффект будет тот же — ускорение метаболизма, а пользы больше чем вся эта химия. А на сдачу еще и пива мона взять, чтоб кубики на пузе заполировать.

    ЗЫ
    У меня табу на все таблетки кроме витаминофф зимой.

  40. [quote="DMV":2uvuuamq]Из серии чтобы такого съесть, чтобы похудеть. :D Не верю я им. Ну, если ливер свой не жалко для похудательной науки…
    Выпей просто зеленого чая. Эффект будет тот же — ускорение метаболизма, а пользы больше чем вся эта химия. А на сдачу еще и пива мона взять, чтоб кубики на пузе заполировать.

    ЗЫ
    У меня табу на все таблетки кроме витаминофф зимой.[/quote:2uvuuamq]

    ясно :) спасибо за совет — буду нажимать на зелёный чай ;)

  41. [quote="Винни-Пух":27b9hvaw]А кто что думает про Fat Burning Products ? Намедни видел в Кoстко вот такой продукт, который принимают вместе с занятиями спортом…

    http://www.costco.ca/Browse/PopupViewer … lang=en-CA

    Может кто пробовал уже ? :wink:[/quote:27b9hvaw]
    у меня встречний вопрос:
    А нафига козе баян? У тебя результаты и так как по книжкам в лучшем виде.
    Если ты при накачке теряешь кило, то наверное теряешь 1-1.5 кило жира в неделю. Это более чем достаточно для отличного результата.

    Хочешь терять больше жира уменьши углеводы.

    Если тренировка интенсивная то можешь чуток углеводов слопать за 20 минут до. И потом сразу после закусить протеином.
    Это даст возможность интенсивной тренировки и потом затушит инсулин быстрее.

  42. [i:1rsh9b2m]Если ты при накачке теряешь кило, то наверное теряешь 1-1.5 кило жира в неделю[/i:1rsh9b2m]

    Увы. Жисть ужасна несправедлива. :( На кило сброшенного веса всегда теряешь меньше кила жира. Силовые только могут уменьшить потери мышечной массы. Для роста мышц нужен избыток калорий, для похудания — дефицит. Одновременно терять вес и накачивать мышцу — невозможно. Терять то и другое — запросто. Накопить только жирка — еще проще. Увеличить мышечную массу без добавки жира на пузи — тожи невозможно!!! Я когда об этом узнал — был весь в печали… :cry:

  43. Я думаю надо будет подсушиться сначала (сбросить вес), а потом уже накачиваться… Хотя с другой стороны, я читал что при правильном питании , после интенсивных тренировок, организм сжигать будет жир, а при недостатке белка перейдёт на мышцы, а жир оставит на потом. Поэтому важно подкармливать организм каждые 2 часа белками и особенно в первый час после трнировки…

  44. [quote="DMV":2zcohyus] Увеличить мышечную массу без добавки жира на пузи — тожи невозможно!!! Я когда об этом узнал — был весь в печали… :cry:[/quote:2zcohyus]
    Мне кажется что здесь что то не так.
    Увеличить общую массу наверное невозможно.
    А улучшить kомпозицию тела по моему вполне при легкой потере веса.
    Главное на карбы не налегать и есть достаточно белка и калорий вообще.

  45. [quote:2c9xp154]Я думаю надо будет подсушиться сначала (сбросить вес), а потом уже накачиваться… [/quote:2c9xp154]
    Я тоже так решил, хотя, мобыть, правильнее было наоборот. Но пузень тогда реально начал бы захватывать лидирующее положение в фигуре.

    Винни, вот ты имеешь доход, живешь, тратишь деньгу на ресто, кино и девочек. Избыток складируешь на сейвинг аккаунт (жир). Теряешь работу (садишься на диету) и когда найдешь — неизвестно. Вернее, организму неизвестно, что у тя полный холодильник, он думает ты все еще за мамонтами бегаешь. Что ты делаешь в этой ситуации? — Сразу транжиришь сейвинг аккаунт (жир), не сокращая расходы? Праильно, держишь запас до последнего, а первым делом сокращаешь ненужные расходы — кино, жим и прочее. А кто у нас в организЬме самый большой растратчик калорий? — Мышцы. Шо делает организм при недостатке калорий (читай зарплаты)? — Старается экономить (снижает метаболизм), избавляется от самых крупных растратчиков — мышц.
    Все происходит на клеточном уровне, механизм отлажен за миллионы лет эволюции. Шо бы ты не делал, будь готов расстаться с мышцой если хочешь сжечь жир. Уменьшить (всего лишь уменьшить, но не избежать) потери мышечной массы только можно за счет силовых — надо дать понять организму что они ему еще очень нужны, иначе без них мамонта не догнать и не завалить.

    [quote:2c9xp154]Мне кажется что здесь что то не так. [/quote:2c9xp154]
    Увы. Так. Набор массы за счет мышц и одновременный сброс жира невозможен.

    [quote:2c9xp154]А улучшить kомпозицию тела по моему вполне при легкой потере веса.[/quote:2c9xp154]
    КAмпAзиция — да. И проверяется это жиромеркой: в процессе похудания % жира должен уменьшаться, а не увеличиваться с потерей веса.
    Нет жиромерки, зеркало подскажет, кто ты стал после диеты — стройная лань или похудевшая корова.

  46. [quote="DMV":ss9y04t9] Увеличить мышечную массу без добавки жира на пузи — тожи невозможно!!! Я когда об этом узнал — был весь в печали… :cry:[/quote:ss9y04t9]
    А можно жир с пуза использовать для накачки массы? :roll:

  47. [quote="elefant":v1z28y13][quote="DMV":v1z28y13] Увеличить мышечную массу без добавки жира на пузи — тожи невозможно!!! Я когда об этом узнал — был весь в печали… :cry:[/quote:v1z28y13]
    А можно жир с пуза использовать для накачки массы? :roll:[/quote:v1z28y13]

    Подумать усмел ,перед тем как это сказать ? :D

  48. [quote="elefant":28w85di9][quote="DMV":28w85di9] Увеличить мышечную массу без добавки жира на пузи — тожи невозможно!!! Я когда об этом узнал — был весь в печали… :cry:[/quote:28w85di9]
    А можно жир с пуза использовать для накачки массы? :roll:[/quote:28w85di9]

    Канешна. Чем больши жира на пузи — тем больше твая масса.

  49. Я вот тут пришел весь замученный силой земного притяжения и подумал.. Нуивонакуй этот «балкинг ап». Болит усё. Я шо, подъемный кран?!
    А вау-эффекта от противоположного пола (а чаще, увы, непротивоположного тожИ) от вида своей хвигуры можно добиться не накачкой мышц, а проста уничтожением жира. В каждом из средне-жирной упитанности мужикe скрыт, конечно, не Шварц, но мона сказать почти-что Ван-Дамм. Просто нужно выкопать его из-под груды сала. Как там у Родена? или не Родена, у Буанаротти? — шобы слепить атлета: нуна взять глыбу жира и отсечь с грудей и пуза все лишнее! а мне уже через 2 недели на доминикане рассекать по пляжу. :beach: Так шо качайтесь без меня, а я продолжу похудательный процесс. :pooh_birth_day:

Ответить

Сейчас популярно

Котятам исполнился год
kursi po kakoi nibudi spetzialinosti na rodine….nujni li?
Как подать документы в Express Entry?
Продление экстренных выплат жителям Канады