Давно хочу поделиться, наблюдала процесс воочию ежедневно.
Моя сотрудница:
[img:2wnnazjm]http://i064.radikal.ru/1301/5f/b4fde6c28176.jpg[/img:2wnnazjm]
[img:2wnnazjm]http://s017.radikal.ru/i417/1301/d1/304cdac8981d.jpg[/img:2wnnazjm]
3 месяца интенсивных тренировок и, что самое главное, работы с нутриционистом. Очень хорошо меняется, кроме очевидного, еще и мировоззрение.
Сайт проекта (nautilus это организовывал) www.jemeprendsenmain.ca
Желающие могут голосовать по ссылке на ФБ. Наша — Geneviève Boutin. https://www.facebook.com/nautilusplus?s … 231&ref=ts
[quote="tsvok":3s1ucvfb][quote="mariac":3s1ucvfb]ну, вес они теряли, скажем честно, стремительно
грубо говоря — напоказ
никто не обязан этот подвиг повторять
что ценно — их хорошо натаскали по питанию и образу жизни
теперь вечером телевизор чипсами никто не закусывает[/quote:3s1ucvfb]
Большинству не светит их подвиг повторить. Т.к. их подвиг обусловлен наследственностью на 70% и силои воли на 30%
PS а их друг с другом отравят на остов? отличная пара получилась
[/quote:3s1ucvfb] не вижу я там особой наследственности, смотрим на фото до
ну, кость тонкая, хорошо заметно после
упортсво было маниакальным
понятно, поддержка семьи
я за нее рада и даже горда
отрадно и то, что то реально
[quote="Вирджиния":3wy3uwxf]…Фигура-фигурой, а лица у них изможденные какие-то
[/quote:3wy3uwxf]
я тоже на это обратила внимание — фигуры само собой улучшились, а вот на лица приятнее смотреть на «до» в обоих случаях.
[quote="Jelena":1qnz823b][quote="Вирджиния":1qnz823b]…Фигура-фигурой, а лица у них изможденные какие-то
[/quote:1qnz823b]
я тоже на это обратила внимание — фигуры само собой улучшились, а вот на лица приятнее смотреть на «до» в обоих случаях.[/quote:1qnz823b]
Обьяснить почему?
Их попросили «все втянуть в себя» чтоб мышцы проработанные были видны. Попрoбуите при этом так же расслаблено улыбаться, как и на фото «до»
[quote="tsvok":1o7zm6xn][quote="Jelena":1o7zm6xn][quote="Вирджиния":1o7zm6xn]…Фигура-фигурой, а лица у них изможденные какие-то
[/quote:1o7zm6xn] но втянуть у них получилось
[/quote:1o7zm6xn]
я тоже на это обратила внимание — фигуры само собой улучшились, а вот на лица приятнее смотреть на «до» в обоих случаях.[/quote:1o7zm6xn]
Обьяснить почему?
Их попросили «все втянуть в себя» чтоб мышцы проработанные были видны. Попрoбуите при этом так же расслаблено улыбаться, как и на фото «до»
для того и убивались
[quote="Jelena":1wqihbbw]я тоже на это обратила внимание — фигуры само собой улучшились, а вот на лица приятнее смотреть на «до» в обоих случаях.[/quote:1wqihbbw]
Что и понятно.
Это тяжкий труд.
Но все равно — молодцы!
Мне стало все это дело любопытно и я пошла в зал.
Узнала цены, пароли и явки.
При ближайшем рассмотрении за 3 месяца лично для меня-слабо.
Даже программа, рассчитанная на 6 месяцев, не то, чтобы слабо…
Это просто коммерческий проект.
Слабо выбрасывать деньги.
Все банально просчитано с калькулятором.
Консультации с тренером, которых за полгода будет 8, взятые отдельно стоят гораздо дешевле. Две консультации с нутрисионистом, покрываются страховкой, если не покрываются, то консультаций о полезном питании полон Интернет, сеанс на весах, членам клуба — бесплатно.
Осталась мотивация.
Меня терзают смутные сомнения…Оба фигуранта визуально потеряли половину объема, а шмотки те же
[quote="Вирджиния":3g8tylt7]Меня терзают смутные сомнения…Оба фигуранта визуально потеряли половину объема, а шмотки те же
[/quote:3g8tylt7] я не поняла вопроса 
про шмотки могу подтвердить
на фотах до шмотки им малы, даже растянутые
на фотах после — в самый раз
[quote="Lyalusha":1ggz3sbd][quote="Jelena":1ggz3sbd]я тоже на это обратила внимание — фигуры само собой улучшились, а вот на лица приятнее смотреть на «до» в обоих случаях.[/quote:1ggz3sbd]
Что и понятно.
Это тяжкий труд.
Но все равно — молодцы!
Мне стало все это дело любопытно и я пошла в зал.
[/quote:1ggz3sbd]
Узнала цены, пароли и явки.
При ближайшем рассмотрении за 3 месяца лично для меня-слабо.
Даже программа, рассчитанная на 6 месяцев, не то, чтобы слабо…
Это просто коммерческий проект.
Слабо выбрасывать деньги.
Все банально просчитано с калькулятором.
Консультации с тренером, которых за полгода будет 8, взятые отдельно стоят гораздо дешевле. Две консультации с нутрисионистом, покрываются страховкой, если не покрываются, то консультаций о полезном питании полон Интернет, сеанс на весах, членам клуба — бесплатно.
Осталась мотивация.
это то что я сказала в самом начале — «программа» это для отбора денег, а в реале все авно придется фигачить в джимме и не жрать че попало.
Причем не три месяца, а всегда.
шо, тетки, пришла весна… из под кроватей повылазили весы.
[img:3isv4ufe]http://www.express-k.kz/artimgs/65870.jpg[/img:3isv4ufe]
Любая женщина весной хочет новое платье. Но еще больше она хочет влезть в старое…
[quote:1x75plah]это то что я сказала в самом начале — «программа» это для отбора денег, а в реале все авно придется фигачить в джимме и не жрать че попало.
Причем не три месяца, а всегда.
[/quote:1x75plah]
C’est ça!
Разве что нужно с чего-то начать, а потом уже фигачить и фигачить…
[quote:1x75plah]Любая женщина весной хочет новое платье. Но еще больше она хочет влезть в старое… [/quote:1x75plah]
Блиииина, как в точку!
Я вот в аккурат вчера свои старые платье подругам раздавала…
[quote="Lyalusha":2bqegx6b][quote:2bqegx6b]это то что я сказала в самом начале — «программа» это для отбора денег, а в реале все авно придется фигачить в джимме и не жрать че попало.
Причем не три месяца, а всегда.
[/quote:2bqegx6b]
C’est ça!
Разве что нужно с чего-то начать, а потом уже фигачить и фигачить…
[quote:2bqegx6b]Любая женщина весной хочет новое платье. Но еще больше она хочет влезть в старое… [/quote:2bqegx6b]
[/quote:2bqegx6b]
Блиииина, как в точку!
Я вот в аккурат вчера свои старые платье подругам раздавала…
если могу посоветовать:
начать в твоей ситуации надо с ходьбы с легкими переходами на короткие пробежки плюс плавание или пилатес.
Обязательной прокачки стопы и голени. Легкох подкачки мышц, типа вышагиваний, и растяжки.
Через месяц можно начать потихоньку бегать, трусцой без фанатизма. Постепенно вводить ускорения, тоже без фанатизма.
Плюс, легкая недостача калорий (500 в день, не больше) и сбалансированное питание.
Для похудения советуют примерно 20-20-60 по калорийной разбивке -белки/жиры /углеводы.
Потопить именно жир очень сложно. Трбуется терпение и постояннство. Дай себе год, на все про все
[quote="mariac":sxsicn6x]
И все равно хотелось бы посмотреть на эту парочку пару лет спустя, не вольются ли они в ряды возвращающих свой вес обратно? Не верится, что можно научить человека правильно жить и питаться за 3 месяца, я имею ввиду на всю оставшуюся жизнь 
Или же они на нутрициониста «подсаживаются» как на психолога?
про шмотки могу подтвердить[/quote:sxsicn6x]
Вам верю
[quote="Вирджиния":38jya693][quote="mariac":38jya693]
И все равно хотелось бы посмотреть на эту парочку пару лет спустя, не вольются ли они в ряды возвращающих свой вес обратно? Не верится, что можно научить человека правильно жить и питаться за 3 месяца, я имею ввиду на всю оставшуюся жизнь 
Или же они на нутрициониста «подсаживаются» как на психолога?[/quote:38jya693] да ведь я не агитирую — что вижу, то и пою
про шмотки могу подтвердить[/quote:38jya693]
Вам верю
три месяца — это удар по организму, я бы не советовала повторять это дома
что организм сделает после такого удара — загадка
но лучше уж так, чем чипсы с телеком перед сном
[quote="Вирджиния":n34aoy9l][quote="mariac":n34aoy9l]
И все равно хотелось бы посмотреть на эту парочку пару лет спустя, не вольются ли они в ряды возвращающих свой вес обратно? Не верится, что можно научить человека правильно жить и питаться за 3 месяца, я имею ввиду на всю оставшуюся жизнь 
Или же они на нутрициониста «подсаживаются» как на психолога?[/quote:n34aoy9l]а вы посмотрите через пару лет на тех, кто так и не решился бороться с лишким весом, 100% они станут толще 
про шмотки могу подтвердить[/quote:n34aoy9l]
Вам верю
[quote="mariac":vze0jz0v]
но лучше уж так, чем чипсы с телеком перед сном[/quote:vze0jz0v]
Это да. Испытуемая, ведь, Ваша сотрудница? Вы и будете иметь возможность пронаблюдать дальнейшие события и нам рассказать из первых уст
[quote="tsvok":1lprvj57]а вы посмотрите через пару лет на тех, кто так и не решился бороться с лишким весом, 100% они станут толще
[/quote:1lprvj57]
Надо только модель выбрать, добровольцы есть?
[quote="Вирджиния":2tyu21xk][quote="mariac":2tyu21xk]
[/quote:2tyu21xk] ну да
но лучше уж так, чем чипсы с телеком перед сном[/quote:2tyu21xk]
Это да. Испытуемая, ведь, Ваша сотрудница? Вы и будете иметь возможность пронаблюдать дальнейшие события и нам рассказать из первых уст
[quote="Вирджиния":2jwtmxow][quote="tsvok":2jwtmxow]а вы посмотрите через пару лет на тех, кто так и не решился бороться с лишким весом, 100% они станут толще
[/quote:2jwtmxow]
[/quote:2jwtmxow] этот неловкий момент когда уже скоро лето, а ты еще толстый 
Надо только модель выбрать, добровольцы есть?
[quote:5y3l55dl]если могу посоветовать:
начать в твоей ситуации надо с ходьбы с легкими переходами на короткие пробежки плюс плавание или пилатес.
Обязательной прокачки стопы и голени. Легкох подкачки мышц, типа вышагиваний, и растяжки.
Через месяц можно начать потихоньку бегать, трусцой без фанатизма. Постепенно вводить ускорения, тоже без фанатизма.
Плюс, легкая недостача калорий (500 в день, не больше) и сбалансированное питание.
Для похудения советуют примерно 20-20-60 по калорийной разбивке -белки/жиры /углеводы.
Потопить именно жир очень сложно. Трбуется терпение и постояннство. Дай себе год, на все про все
[/quote:5y3l55dl]
Merci! Noté.
Разве что у тебя очень нежный подход. Очень.
Хотя вполне возможно он самый правильный, потому что постепенный.
Я зная себя могла бы вляпаться в трансформ и выдержать эту стрессовую нагрузку на организм. Уже приходилось.
Другое дело-зачем?
Свой машинно-компьютерный образ жизни я в ближайшее время врядли кардинально поменяю.
В-общем, платья раздала, на рандеву с тренером записалаcь!
À suivre…
[quote="Lyalusha":ys82821b]
Свой машинно-компьютерный образ жизни я в ближайшее время врядли кардинально поменяю.
В-общем, платья раздала, на рандеву с тренером записалаcь!
À suivre…[/quote:ys82821b] там стОит отдельного внимания нутриционист
есть много огрех в питании, которые мы не хотим замечать
[quote="Lyalusha":otpcvvpd][quote:otpcvvpd]если могу посоветовать:
начать в твоей ситуации надо с ходьбы с легкими переходами на короткие пробежки плюс плавание или пилатес.
Обязательной прокачки стопы и голени. Легкох подкачки мышц, типа вышагиваний, и растяжки.
Через месяц можно начать потихоньку бегать, трусцой без фанатизма. Постепенно вводить ускорения, тоже без фанатизма.
Плюс, легкая недостача калорий (500 в день, не больше) и сбалансированное питание.
Для похудения советуют примерно 20-20-60 по калорийной разбивке -белки/жиры /углеводы.
Потопить именно жир очень сложно. Трбуется терпение и постояннство. Дай себе год, на все про все
[/quote:otpcvvpd]
Merci! Noté.
Разве что у тебя очень нежный подход. Очень.
Хотя вполне возможно он самый правильный, потому что постепенный.
Я зная себя могла бы вляпаться в трансформ и выдержать эту стрессовую нагрузку на организм. Уже приходилось.
Другое дело-зачем?
Свой машинно-компьютерный образ жизни я в ближайшее время врядли кардинально поменяю.
В-общем, платья раздала, на рандеву с тренером записалаcь!
À suivre…[/quote:otpcvvpd]
подход с места в карьер чреват травматизмом, особенно при избыточном весе и когда тебе уже не 20 лет.
Сама через это прошла.
Потом, марш бросок вреден чем:
1. сложно потерять именно жир, скорее всего первые уйдут мышцы. Получается что если сильно мало ешь, то заниматься спортом по человечески не сможешь
2. Тело будет сопротивляться. Фик устоишь.
3. За короткое время невозможно создать привычки, позволяющие поддержать желаемый вес. А без этого нет и смысла париться. Все равно все вернется.
4. Самое главное — в теперешнем твоем состоянии образе жизни, я сильно сомневаюсь что ты сможешь похудеть одними упражнениями. Просто не сможешь потратить достаточное количество калорий. Так что именно на питание надо обращать особое внимание. Я сейчас занимаюсь по 2-3 часа в день, довольно интенсивно. За последние два месяца не потеряла ни одного килограмма. И все потому что не отслеживаю жрачку и алкоголь.
[quote="mariac":2dj51un7]там стОит отдельного внимания нутриционист
есть много огрех в питании, которые мы не хотим замечать
[/quote:2dj51un7]
Ну и фиг с ними…
Я не смогу есть одну капусту, закусывая ее яблоками и запивая водой, если нет медицинских на то показаний…
[quote="Fedora":2dj51un7]Потом, марш бросок вреден чем:
1. сложно потерять именно жир, скорее всего первые уйдут мышцы. Получается что если сильно мало ешь, то заниматься спортом по человечески не сможешь .[/quote:2dj51un7]
От чего уйдут мышцы, если я есть буду в любом случае немного меньше, а заниматься больше? (ключевое слово [u:2dj51un7]меньше[/u:2dj51un7])
Наоборот мышцы приходят в тонус.
[quote="Fedora":2dj51un7] 2. Тело будет сопротивляться. Фик устоишь.
3. За короткое время невозможно создать привычки, позволяющие поддержать желаемый вес. А без этого нет и смысла париться. Все равно все вернется. [/quote:2dj51un7]
Согласна.
Но у девушки с картинки, вполне возможно удастся удержать вес. Так как после полученного стресса, ее образ жизни изменился.
[quote="Fedora":2dj51un7] 4. Самое главное — в теперешнем твоем состоянии образе жизни, я сильно сомневаюсь что ты сможешь похудеть одними упражнениями. Просто не сможешь потратить достаточное количество калорий. Так что именно на питание надо обращать особое внимание.[/quote:2dj51un7]
Именно. Ключевое слово-нужно находить активитис, что потерять необходимое кол-во калорий.
[quote="Fedora":2dj51un7] Я сейчас. занимаюсь по 2-3 часа в день, довольно интенсивно. За последние два месяца не потеряла ни одного килограмма. И все потому что не отслеживаю жрачку и алкоголь.[/quote:2dj51un7]
Ну это уже круг как бы…
И значит уже можешь себе позволить не отслеживать.
Я к тому, девушки, что со мной далеко не все так плохо.
Я плаваю регулярно, ем меньше, потому что особенно некогда, хожу пешком, катаюсь, по возможности на лыжах, велике, роликах и т.д.
Да, и при всем, надо еще чтобы в голове был порядок какбы…
[quote="Lyalusha":dubic8yl][quote="mariac":dubic8yl]там стОит отдельного внимания нутриционист
есть много огрех в питании, которые мы не хотим замечать
[/quote:dubic8yl]
Ну и фиг с ними…
Я не смогу есть одну капусту, закусывая ее яблоками и запивая водой, если нет медицинских на то показаний…
[quote="Fedora":dubic8yl]Потом, марш бросок вреден чем:
1. сложно потерять именно жир, скорее всего первые уйдут мышцы. Получается что если сильно мало ешь, то заниматься спортом по человечески не сможешь .[/quote:dubic8yl]
От чего уйдут мышцы, если я есть буду в любом случае немного меньше, а заниматься больше? (ключевое слово [u:dubic8yl]меньше[/u:dubic8yl])
Наоборот мышцы приходят в тонус.
[quote="Fedora":dubic8yl] 2. Тело будет сопротивляться. Фик устоишь.
3. За короткое время невозможно создать привычки, позволяющие поддержать желаемый вес. А без этого нет и смысла париться. Все равно все вернется. [/quote:dubic8yl]
Согласна.
Но у девушки с картинки, вполне возможно удастся удержать вес. Так как после полученного стресса, ее образ жизни изменился.
[quote="Fedora":dubic8yl] 4. Самое главное — в теперешнем твоем состоянии образе жизни, я сильно сомневаюсь что ты сможешь похудеть одними упражнениями. Просто не сможешь потратить достаточное количество калорий. Так что именно на питание надо обращать особое внимание.[/quote:dubic8yl]
Именно. Ключевое слово-нужно находить активитис, что потерять необходимое кол-во калорий.
[quote="Fedora":dubic8yl] Я сейчас. занимаюсь по 2-3 часа в день, довольно интенсивно. За последние два месяца не потеряла ни одного килограмма. И все потому что не отслеживаю жрачку и алкоголь.[/quote:dubic8yl]
Ну это уже круг как бы…
И значит уже можешь себе позволить не отслеживать.
Я к тому, девушки, что со мной далеко не все так плохо.
Я плаваю регулярно, ем меньше, потому что особенно некогда, хожу пешком, катаюсь, по возможности на лыжах, велике, роликах и т.д.
Да, и при всем, надо еще чтобы в голове был порядок какбы…[/quote:dubic8yl]
Если есть будешь немного меньше, а заниматься больше то это не маршбросок, а медленный процесс.
Я не советю пытаться терять больше чем пол-кило в неделю. Слишком большая нагрузка на организм и скорее всего приведет к откату.
Кстати , правильное питание еэто отнюдь не капуста, но и не пирожки
Мне по хорошему еще пару кило скинуть бы не мешало. Но моя главная задача сейчас это не похудеть, а кони не отбросить.
Короче держи нас в курсе
p.s. именно спорт порядок в голове и наводит прекрасно
[quote="Lyalusha":22q8pgzq][quote="mariac":22q8pgzq]там стОит отдельного внимания нутриционист
есть много огрех в питании, которые мы не хотим замечать
[/quote:22q8pgzq]
Ну и фиг с ними…
Я не смогу есть одну капусту, закусывая ее яблоками и запивая водой, если нет медицинских на то показаний…
[/quote:22q8pgzq]
Если какой-то нутриционист посоветует есть одну капусту — нажалуйтесь на него в полицию.
к слову о капусте
девочка кушает больше, чаще и качественней, чем до
[quote="Fedora":13yo4gge]Если есть будешь немного меньше, а заниматься больше то это не маршбросок, а медленный процесс. [/quote:13yo4gge]
Так я и не собираюсь марсбросировать как бы.
Если бы мне это было нужно, я бы записалась в трансформ.
[quote="Fedora":13yo4gge]Кстати , правильное питание еэто отнюдь не капуста, но и не пирожки [/quote:13yo4gge]
[quote="Нет-нет":13yo4gge]Если какой-то нутриционист посоветует есть одну капусту — нажалуйтесь на него в полицию.[/quote:13yo4gge]
Да, чего Вы привязались к той капусте-то?
Я это так, навскидку…
Кто-то из знаменитых сказал (некогда искать фразу), что есть три скучнейшие вещи, одна из них-healthy food.
[quote="Fedora":13yo4gge]p.s. именно спорт порядок в голове и наводит прекрасно [/quote:13yo4gge]
Дык я и не жалуюсь в-общем-то…
[quote="mariac":732gv65g]к слову о капусте
девочка кушает больше, чаще и качественней, чем до[/quote:732gv65g]
Понятное дело, она ж занимается 5 раз в неделю…
Можете ее примерное меню набросать?
Говорят, что здоровое питание — это две трети овощей на тарелке+маленькие порции+5-6 раз в день, так, кажется? А если человек не любит овощи или очень любит мясо, или сыр-творог-майонез? Про количество каллорий все понятно, а вот про качество? Оно для всех одинаковое?
[quote="Lyalusha":1pix1eve][quote="Нет-нет":1pix1eve]Если какой-то нутриционист посоветует есть одну капусту — нажалуйтесь на него в полицию.[/quote:1pix1eve]
Да, чего Вы привязались к той капусте-то?
Я это так, навскидку…
Кто-то из знаменитых сказал (некогда искать фразу), что есть три скучнейшие вещи, одна из них healthy food.
[/quote:1pix1eve]
И не него нажалуйтесь в полицию, на знаменитого.
Мне фигурой хвастать нечем, но по работе вижу и знаю — здоровая еда — это очень вкусно (если конечно за вкусно не считать маянезик пополам с сахарком
)
[quote="Нет-нет":3muenv7e](если конечно за вкусно не считать маянезик пополам с сахарком)
[/quote:3muenv7e]
Майонезик с сахарком в прикуску, это-наше все!
Фух, вот и день закончился!
Я седни в обувной. К весне готовиться.
Благо этот размер не меняется!
[quote="Вирджиния":36lkxurt][quote="mariac":36lkxurt]к слову о капусте
девочка кушает больше, чаще и качественней, чем до[/quote:36lkxurt]
Понятное дело, она ж занимается 5 раз в неделю…
Можете ее примерное меню набросать?
Говорят, что здоровое питание — это две трети овощей на тарелке+маленькие порции+5-6 раз в день, так, кажется? А если человек не любит овощи или очень любит мясо, или сыр-творог-майонез? Про количество каллорий все понятно, а вот про качество? Оно для всех одинаковое?[/quote:36lkxurt] оно разное для всех, ясен пень
овощей там много
злаки есть
отруби и макароны из грубых всяких
обязательно мясо-рыба
много молочки обезжиренной
вот про обезжиренную молочку у меня вопрос.
ну, молоко, оно понятно.
а вот йогурты, творог?
где-то читала, что в них добавляют столько всякой гадости, что намного лучше есть необезжиренное.
да и сколько там этого жира, что бы этим заморачиваться?
[quote="Цифра":2o5ts23e]вот про обезжиренную молочку у меня вопрос.
[/quote:2o5ts23e]
ну, молоко, оно понятно.
а вот йогурты, творог?
где-то читала, что в них добавляют столько всякой гадости, что намного лучше есть необезжиренное.
да и сколько там этого жира, что бы этим заморачиваться?
В йогурты добавляют подсластители, если они фруктовые, чтобы снизить калорийность не только из жира, но и из сахара. И стабилизаторы, но это от жира не зависит. А в творог — особо ничего. Он и в советские времена был обезжиренный и нет, что ему сделается-то?
Но существует теория, что необезжиренная молочка полезнее и лучше вляет на что-то там, даже может и на похудение. Только этих теорий — пруд пруди…
[quote="Цифра":3lfmjp45]вот про обезжиренную молочку у меня вопрос.
[/quote:3lfmjp45] я я тоже читала
ну, молоко, оно понятно.
а вот йогурты, творог?
где-то читала, что в них добавляют столько всякой гадости, что намного лучше есть необезжиренное.
да и сколько там этого жира, что бы этим заморачиваться?
и даже писала на форуме
но результат у девочки
[quote="mariac":14yajg3a]я я тоже читала
и даже писала на форуме
но результат у девочки[/quote:14yajg3a]
в ее результате обезжиренная молочка — это капля в море))
я, в общем-то, не насчет похудения, а он женераль.
для здоровья.
Нет-Нет, я про натуральные йогурты спрашивала.
в которых только молоко и бактерии.
никаких стабилизаторов, судя по этикетке.
за счет чего они не жидкие?
те, что, якобы, с фруктами, я даже в руки не возьму.
[quote="Цифра":34zgrl1b]
Нет-Нет, я про натуральные йогурты спрашивала.
в которых только молоко и бактерии.
никаких стабилизаторов, судя по этикетке.
за счет чего они не жидкие?
те, что, якобы, с фруктами, я даже в руки не возьму.
[/quote:34zgrl1b]
За счет сброженных бактерий надо полагать. Я не вчитывалась в этикетки, посмотрю что это за йогурты в которых только молоко… посмотрю-почитаю.
[quote="Цифра":2xyg9hax]
[/quote:2xyg9hax]
те, что, якобы, с фруктами, я даже в руки не возьму.
Это почему это?
[quote="Цифра":6ap3kgy7]вот про обезжиренную молочку у меня вопрос.
[/quote:6ap3kgy7]
ну, молоко, оно понятно.
а вот йогурты, творог?
где-то читала, что в них добавляют столько всякой гадости, что намного лучше есть необезжиренное.
да и сколько там этого жира, что бы этим заморачиваться?
там видимо борьба за калории шла из за сроков.
В молочке калорийность обезжиренного и нет отличается в два раза.
То есть 60 калорий на стакан молока, что дофига.
Я обезжиренное не покупаю.
[quote="Вирджиния":2p8vpw68][quote="Цифра":2p8vpw68]
[/quote:2p8vpw68]
[/quote:2p8vpw68]
те, что, якобы, с фруктами, я даже в руки не возьму.
Это почему это?
потому что я из тех зануд, которые читают этикетки))
если там есть слишком умные слова, которые не встречаются в дикой природе, я это не ем.
[quote:3qs3e942]намного лучше есть необезжиренное.[/quote:3qs3e942]
эт праильно. сахар — еще больший и коварный враг чем жир. лучше с жиром, но без сахара.
[quote="Цифра":2uy2a0fy][quote="mariac":2uy2a0fy]я я тоже читала
и даже писала на форуме
но результат у девочки[/quote:2uy2a0fy]
в ее результате обезжиренная молочка — это капля в море))
[/quote:2uy2a0fy] из этих капель он и складывается
я почему за муштру — отговоркам нет места
а то овощи мы не любим, обезжиренному не доверяем, образ жизни свой во всем виним
[quote="mariac":1y21y8lc]я почему за муштру — отговоркам нет места
Длительное насилие над собой чревато срывами и уходами в за…
типа Pedi-растишка 
а то овощи мы не любим, обезжиренному не доверяем, образ жизни свой во всем виним[/quote:1y21y8lc]
Только вот как себе внушить, что то, что полезно — оно еще и вкусно?
(эквивалент слова запой, только про еду — заед, закус, зажрач?) ИМХО…Было б все так просто — уже б давно придумали сухой корм сбалансированный
[quote="Вирджиния":39f1l4fm][quote="mariac":39f1l4fm]я почему за муштру — отговоркам нет места
Длительное насилие над собой чревато срывами и уходами в за…
а то овощи мы не любим, обезжиренному не доверяем, образ жизни свой во всем виним[/quote:39f1l4fm]
Только вот как себе внушить, что то, что полезно — оно еще и вкусно?
(эквивалент слова запой, только про еду — заед, закус, зажрач?) [/quote:39f1l4fm] это отговорки все
здоровая еда обязательно вкусная и разноообразная
это вопрос смены привычек
нет там таких ограничений, чтобы срываться
но должна в голове вызреть восприимчивость
без нее никуда
пошла отдельную тему заводить
будет в рецептах и называться антинямочная
[quote="mariac":1fyt8oha]
здоровая еда обязательно вкусная и разноообразная[/quote:1fyt8oha]
Даже брокколи и сельдерей?
[quote="Вирджиния":i9z1tdej][quote="mariac":i9z1tdej]
[/quote:i9z1tdej] конечно
здоровая еда обязательно вкусная и разноообразная[/quote:i9z1tdej]
Даже брокколи и сельдерей?
«вы просто не умеете их готовить» (с)
[quote="mariac":ij2kpelc]»вы просто не умеете их готовить» (с)[/quote:ij2kpelc]
С нетерпением жду Ваших рецептов почитать
[quote="Вирджиния":byukcrzi]рецептов почитать [/quote:byukcrzi]
уговорили
[quote="mariac":30v1d3nx]конечно
Прости уж…
«вы просто не умеете их готовить» (с)[/quote:30v1d3nx]
Что бы мне не говорили, я не заменю нормальную тренировку никаким брокколевыми и сельдереевыми блюдами.
Иными словами, кушать нужно поменьше, а время тренировок увеличивать.
За питанием следить надо, но времени, затраченное на приготовление этих самых блюд уходит до фига.
Просмотрела я антинямочные рецепты.
Хороши. Ничего против не имею.
Но там ингридиентов сколько для каждого блюда?
То-то и оно…
А мы люди занятые…
В-общем, для себя ратио я вывела.
уточни, плз, кто и где говорил о замене тренировки броколи
антинямки, мать, в голове
один вечер в неделю на закупки и приготовление между делом обеспечивает тренирующуюся тушку всем необходимым на неделю
что правда без блинчиков и холодцов
[quote="Lyalusha":snbcnrxi]
В-общем, для себя ратио я вывела.[/quote:snbcnrxi]
И какое?
[quote="Нет-нет":c1ugziz1][quote="Lyalusha":c1ugziz1]
В-общем, для себя ратио я вывела.[/quote:c1ugziz1]
И какое?
[/quote:c1ugziz1]
та ну вас нафик/Мы и так самые красивые