Давно хочу поделиться, наблюдала процесс воочию ежедневно.
Моя сотрудница:
[img:2wnnazjm]http://i064.radikal.ru/1301/5f/b4fde6c28176.jpg[/img:2wnnazjm]
[img:2wnnazjm]http://s017.radikal.ru/i417/1301/d1/304cdac8981d.jpg[/img:2wnnazjm]
3 месяца интенсивных тренировок и, что самое главное, работы с нутриционистом. Очень хорошо меняется, кроме очевидного, еще и мировоззрение.
Сайт проекта (nautilus это организовывал) www.jemeprendsenmain.ca
Желающие могут голосовать по ссылке на ФБ. Наша — Geneviève Boutin. https://www.facebook.com/nautilusplus?s … 231&ref=ts
[quote="Fedora":290knx1n][quote="Нет-нет":290knx1n][quote="Lyalusha":290knx1n]
В-общем, для себя ратио я вывела.[/quote:290knx1n]
И какое?
[/quote:290knx1n]
[/quote:290knx1n] поздняк метаться, будем брать обаянием
та ну вас нафик/Мы и так самые красивые
Кста, о птичках и обаянии.
Сегодны получила в зале комплимент от левого мужика «офигеть, какая ты сильная»
Вот сижу и думаю — радоваться или плакать
[quote="mariac":lbgi90l0]уточни, плз, кто и где говорил о замене тренировки броколи
антинямки, мать, в голове
один вечер в неделю на закупки и приготовление между делом обеспечивает тренирующуюся тушку всем необходимым на неделю
что правда без блинчиков и холодцов[/quote:lbgi90l0] а чем, простите, холодец не угодил? И в чем проблема в паре блинчиков.
Имхо в этом деле главное без фанатизма, а как бы себя у ночью у холодильника не застать за пожиранием замороженных пельменей.
[quote="Fedora":d7l6ber9]Кста, о птичках и обаянии.
[/quote:d7l6ber9] может у него настолько все плохо 
Сегодны получила в зале комплимент от левого мужика «офигеть, какая ты сильная»
Вот сижу и думаю — радоваться или плакать
[quote="tsvok":2ihcsbhq][quote="mariac":2ihcsbhq]уточни, плз, кто и где говорил о замене тренировки броколи
антинямки, мать, в голове
[/quote:2ihcsbhq]
один вечер в неделю на закупки и приготовление между делом обеспечивает тренирующуюся тушку всем необходимым на неделю
что правда без блинчиков и холодцов[/quote:2ihcsbhq] а чем, простите, холодец не угодил? И в чем проблема в паре блинчиков.
Имхо в этом деле главное без фанатизма, а как бы себя у ночью у холодильника не застать за пожиранием замороженных пельменей.
я тоже не сторонник фанатизма. только самообман и пожирание в результате еще больше
[quote="tsvok":m37zkv4r] а чем, простите, холодец не угодил? И в чем проблема в паре блинчиков.
[/quote:m37zkv4r] не угодили жалобами на нехватку времени на готовку здоровой еды и «фе» в адрес овощей
Имхо в этом деле главное без фанатизма, а как бы себя у ночью у холодильника не застать за пожиранием замороженных пельменей.
а также тем, с чем оба блюда поедаются
кста, ни одно, ни другое не может быть основой здорового рациона
это нямочный список
[quote="mariac":eu1m5bl3][quote="Fedora":eu1m5bl3]Кста, о птичках и обаянии.
[/quote:eu1m5bl3] может у него настолько все плохо 
[/quote:eu1m5bl3]
Сегодны получила в зале комплимент от левого мужика «офигеть, какая ты сильная»
Вот сижу и думаю — радоваться или плакать
значит считаешь плакать?
надо сказать что мне тоже как то не радостно
[quote="mariac":3lq9lg2m][quote="tsvok":3lq9lg2m] а чем, простите, холодец не угодил? И в чем проблема в паре блинчиков.
[/quote:3lq9lg2m] не угодили жалобами на нехватку времени на готовку здоровой еды и «фе» в адрес овощей
Имхо в этом деле главное без фанатизма, а как бы себя у ночью у холодильника не застать за пожиранием замороженных пельменей.
а также тем, с чем оба блюда поедаются
кста, ни одно, ни другое не может быть основой здорового рациона
это нямочный список[/quote:3lq9lg2m] Маша, я не поняла, зачем такая полярность? Почему, собственно или или? Те кто нахолит время на холодец нездорово питаются? Если хозяйке не лень сварить холодец (праздничное блюдо) то у нее с приготовленем овощей никаких проблем.
[quote="tsvok":278kiq4p]Маша, я не поняла, зачем такая полярность?[/quote:278kiq4p] потому что речь шла о здоровом питании в рамках подвига по смене привычек
практически про холодец было Лялюше
у которой нет времени на здоровые рецепты и овощи «фе»
в принципе девы, колхоз — дело добровольное
на усмотрение каждой
колодец — в формочки, мышцы — в тонус
миру — мир
[quote="mariac":1im06vlh][quote="tsvok":1im06vlh]Маша, я не поняла, зачем такая полярность?[/quote:1im06vlh] потому что речь шла о здоровом питании в рамках подвига по смене привычек
практически про холодец было Лялюше
у которой нет времени на здоровые рецепты и овощи «фе»
в принципе девы, колхоз — дело добровольное
на усмотрение каждой
колодец — в формочки, мышцы — в тонус
миру — мир[/quote:1im06vlh] лана, миру мир
Тонус в абдоменус!
Повторение — мать учения!
А давайте о холестерине в еде поговорим, Федора говорила, что не вредно теперь морепродукты кушать.
Где бы про это почитать.
[quote="Нет-нет":bh7xjbln]И какое?[/quote:bh7xjbln]
[quote="Fedora":bh7xjbln]Мы и так самые красивые [/quote:bh7xjbln]
Типа того!
Ратио мое-по Миримановой больше.
Есть можно все, но немного.
Тренироваться стоит.
Но начинать, так как пишет Федора-с растяжек, пилатеса, а не тяжелого веса, а также с учетом особенностей организма (у кого-то давление, у кого-то вегетососудистая дистония, гипотериоз и т.д.)
При тяжелом весе и резко на неподготовленный организм возможны травмы.
По себе также знаю.
А посему я беру уроки с тренером, чтобы он, разработал программу с учетом особенностей организма.
[quote="mariac":bh7xjbln]практически про холодец было Лялюше
у которой нет времени на здоровые рецепты и овощи «фе»
[/quote:bh7xjbln]
Представляешь, я еще и языки заливаю, варенье варю и
голубцы делаю. И все это когда время есть.
Правда мало когда сама ем, а вот спортсмен 16-ти лет-очень даже счастлив наличию подобных нямок.
Но ты можешь продолжать снимать свое кино.
Я просто тупо молчу. Ибо все, что я скажу будет использовано против меня.
Скажу что я уже четырежды (!!!) писала эмоциональные посты по этому поводу, но каждый раз стирала.
ДеукЕ, жгите!
[quote="Нет-нет":2gjodczp] Ибо все, что я скажу будет использовано против меня.
[/quote:2gjodczp]
Дык, ты не одинока в этом мире.
Тьфу, форуме.
Я что не скажу, все не так, не то, не там и прочее…
[quote="Lyalusha":2f3x9j5a]Я что не скажу, все не так, не то, не там и прочее…
[/quote:2f3x9j5a]
Я с этим абсолютно согласна!
Ты кругом не права
[quote="Нет-нет":3onmaz7g]Ты кругом не права [/quote:3onmaz7g]
Главное, чтобы кругом не была должна.
[quote="Lyalusha":o8tclqex][quote="Нет-нет":o8tclqex]Ты кругом не права [/quote:o8tclqex]
[/quote:o8tclqex] главное чтобы ты собой довольна была
Главное, чтобы кругом не была должна.
я в антинямках написала disclaimer
но как-то рьяно вы, девушки, защищаться начали
не к месту
это добровольный колхоз
[quote="Lyalusha":2i2nlxws]я беру уроки с тренером, чтобы он, разработал программу с учетом особенностей организма.
…
Правда мало когда сама ем[/quote:2i2nlxws] мой мессадж, всего лишь был — не поленись сходить к нутриционисту
ибо без него деньги на ветер
тебе очень помогут цифры процента жира в теле, переведенные на килограмы для сброса
здесь одним «можно все, но по чуть-чуть» и «нямки готовлю, сама не ем, хихи» не отделаешься
если хочешь
если что, мы тебя любой любим
и Нетку любим, зря она нервничает зачем-то
Бодисканер вещь хорошая, есть в любом приличном джиме. Возможно тренер тоже по скану вас проверит, чтобы контролировать правильность нагрузок.
[quote="Lyalusha":3munqgww][quote="Нет-нет":3munqgww]И какое?[/quote:3munqgww]
[quote="Fedora":3munqgww]Мы и так самые красивые [/quote:3munqgww]
Типа того!
Ратио мое-по Миримановой больше.
Есть можно все, но немного.
Тренироваться стоит.
Но начинать, так как пишет Федора-с растяжек, пилатеса, а не тяжелого веса, а также с учетом особенностей организма (у кого-то давление, у кого-то вегетососудистая дистония, гипотериоз и т.д.)
При тяжелом весе и резко на неподготовленный организм возможны травмы.
По себе также знаю.
А посему я беру уроки с тренером, чтобы он, разработал программу с учетом особенностей организма.
[quote="mariac":3munqgww]практически про холодец было Лялюше
[/quote:3munqgww]
у которой нет времени на здоровые рецепты и овощи «фе»
[/quote:3munqgww]
Представляешь, я еще и языки заливаю, варенье варю и
голубцы делаю. И все это когда время есть.
Правда мало когда сама ем, а вот спортсмен 16-ти лет-очень даже счастлив наличию подобных нямок.
Но ты можешь продолжать снимать свое кино.
Мне Мириманова не подходит совершенно как система, из за не есть вечером.
Но мне нравится что она заставляет каждый день что то для себя и здоровья своего делать.
Потом у нее отличный сайт поддержки.
Не буду показывать пальцем, но тут у одной форумчанки с ней отличные результаты
[quote="mariac":2a53gubg] мой мессадж, всего лишь был — не поленись сходить к нутриционисту
[/quote:2a53gubg]
да, правильно! пока не заплатишь деньги, трудно поверить в то, что белок должен быть нежирным, а углеводы — низкого гликемического индекса. и что питаться надо 4-5 раз в день небольшими порциями и не есть за 2 часа до сна.
[quote="Нет-нет":2wht8rtp]Я просто тупо молчу. Ибо все, что я скажу будет использовано против меня.
Скажу что я уже четырежды (!!!) писала эмоциональные посты по этому поводу, но каждый раз стирала.
ДеукЕ, жгите![/quote:2wht8rtp]
ты о чем?
[quote="Mara":3bggo50n][quote="mariac":3bggo50n] мой мессадж, всего лишь был — не поленись сходить к нутриционисту
[/quote:3bggo50n] за развенчание самообмана можно многое отдать
[/quote:3bggo50n]
да, правильно! пока не заплатишь деньги, трудно поверить в то, что белок должен быть нежирным, а углеводы — низкого гликемического индекса. и что питаться надо 4-5 раз в день небольшими порциями и не есть за 2 часа до сна.
[quote="tsvok":16b3qpxn]А давайте о холестерине в еде поговорим, Федора говорила, что не вредно теперь морепродукты кушать.
[/quote:16b3qpxn]
Где бы про это почитать.
я уже несколько раз видела в контексте что низко-жирные диеты которые были рекомендованы годами в Америке, дали в результате повальное ожирение нации и что жиры нужны обязательно. Там в частности были исследования что холестерол в жратве с холестеероллом в тельце имеет мало общего.
Мне подходит принцип:
Everything in moderation, including moderation
[quote="Fedora":zz38cdb7]
я уже несколько раз видела в контексте что низко-жирные диеты которые были рекомендованы годами в Америке, дали в результате повальное ожирение нации и что жиры нужны обязательно. [/quote:zz38cdb7]
а я думаю, ожирение произошло по другим прочинам: люди просто теряли бдительность и невольно больше сьедали, по калориям. так же, никто не запрещал рыбу , авокадо, орехи. тут надо честно сказать, что большинство ожиревших ( если не из-за болезней) питаются дешевыми продуктами, которые или вредные, или в них нет ничего полезного. есть всей большой семьей по 2 киви в день, к примеру, на каждого, или по 2 миски органик овощей на каждого и др. овощей и фруктов, а так же, дикого свежего лосося и ограник курочку — удел маленького % американцев.
[quote="Mara":160wkhkz][quote="Fedora":160wkhkz]
я уже несколько раз видела в контексте что низко-жирные диеты которые были рекомендованы годами в Америке, дали в результате повальное ожирение нации и что жиры нужны обязательно. [/quote:160wkhkz]
а я думаю, ожирение произошло по другим прочинам: люди просто теряли бдительность и невольно больше сьедали, по калориям. так же, никто не запрещал рыбу , авокадо, орехи. тут надо честно сказать, что большинство ожиревших ( если не из-за болезней) питаются дешевыми продуктами, которые или вредные, или в них нет ничего полезного. есть всей большой семьей по 2 киви в день, к примеру, на каждого, или по 2 миски органик овощей на каждого и др. овощей и фруктов, а так же, дикого свежего лосося и ограник курочку — удел маленького % американцев.[/quote:160wkhkz]
тоже правда.
[quote="Fedora":1av67w7v][quote="Mara":1av67w7v][quote="Fedora":1av67w7v]
я уже несколько раз видела в контексте что низко-жирные диеты которые были рекомендованы годами в Америке, дали в результате повальное ожирение нации и что жиры нужны обязательно. [/quote:1av67w7v]
а я думаю, ожирение произошло по другим прочинам: люди просто теряли бдительность и невольно больше сьедали, по калориям. так же, никто не запрещал рыбу , авокадо, орехи. тут надо честно сказать, что большинство ожиревших ( если не из-за болезней) питаются дешевыми продуктами, которые или вредные, или в них нет ничего полезного. есть всей большой семьей по 2 киви в день, к примеру, на каждого, или по 2 миски органик овощей на каждого и др. овощей и фруктов, а так же, дикого свежего лосося и ограник курочку — удел маленького % американцев.[/quote:1av67w7v]
тоже правда.[/quote:1av67w7v]
В ТЕМУ
http://www.youtube.com/watch?v=tyPo0F89oo0
[quote="Fedora":2d7tberd][quote="tsvok":2d7tberd]А давайте о холестерине в еде поговорим, Федора говорила, что не вредно теперь морепродукты кушать.
[/quote:2d7tberd]
Где бы про это почитать.
я уже несколько раз видела в контексте что низко-жирные диеты которые были рекомендованы годами в Америке, дали в результате повальное ожирение нации и что жиры нужны обязательно. Там в частности были исследования что холестерол в жратве с холестеероллом в тельце имеет мало общего.
[/quote:2d7tberd]
Мне подходит принцип:
Everything in moderation, including moderation
Нашла!
[quote:2d7tberd]Most of the fat that you eat—especially if you want to lose weight—should come from unsaturated sources, both monounsaturated (MUFA) and polyunsaturated (PUFA), Glassman says. Why? These good-for-you foods (like fish, seeds, nuts, leafy vegetables, olive oil, and, of course, avocadoes) pack tons of nutrients. Besides removing LDL cholesterol from arteries and promoting a healthier heart, unsaturated fat can help you burn fat big time without cutting calories. A 2009 study in the British Journal of Nutrition, found that participants who consumed the most unsaturated fatty acids have lower body mass indexes and less abdominal fat than those who consumed the least. Why? The unsaturated folks ate higher-quality foods.
Read more: http://www.livestrong.com/article/55772 … z2MmdiTf9z[/quote:2d7tberd]
[quote="Mara":t79otpa3][quote="Fedora":t79otpa3]
я уже несколько раз видела в контексте что низко-жирные диеты которые были рекомендованы годами в Америке, дали в результате повальное ожирение нации и что жиры нужны обязательно. [/quote:t79otpa3]
а я думаю, ожирение произошло по другим прочинам: люди просто теряли бдительность и невольно больше сьедали, по калориям. так же, никто не запрещал рыбу , авокадо, орехи. тут надо честно сказать, что большинство ожиревших ( если не из-за болезней) питаются дешевыми продуктами, которые или вредные, или в них нет ничего полезного. есть всей большой семьей по 2 киви в день, к примеру, на каждого, или по 2 миски органик овощей на каждого и др. овощей и фруктов, а так же, дикого свежего лосося и ограник курочку — удел маленького % американцев.[/quote:t79otpa3]
из тои же статьи
[quote:t79otpa3]Not long ago, the low-fat/no-fat diet craze swept across the food landscape. Manufacturers marketed low-fat and no-fat everything, and consumers responded by chowing down. It’s healthy, right? Wrong. All wrong. Besides stripping our bodies of a much-needed nutrient, low- and no-fat diet movements have increased obesity rates. Why? It turns out that fat provides a big component to the foods we love: Taste. When food manufacturers removed fat from their foods, they had to load the foods with sugar and salt, which are nutrient-free, to increase flavor. For example, the second most prevalent ingredient Kraft Fat-Free Catalina salad dressing, for instance, is high fructose corn syrup, packing 7g of sugar per serving. And just one ounce of the saucy stuff packs 350mg of sodium—that’s 15% of your recommended daily value—and who eats just one “serving,” anyway?
Read more: http://www.livestrong.com/article/55772 … z2MmeL6bxJ[/quote:t79otpa3]
[quote="mariac":wos8nr5x]тебе очень помогут цифры процента жира в теле, переведенные на килограмы для сброса [/quote:wos8nr5x]
Этим не нутрисионист занимается.
Идет взвешивание на спец. весах (impédance express) называются.
И тренером потом все калькулируется и объясняется минуты за 2.
Simple comme «bonjour».
[quote="Lyalusha":o0h8vk0v][quote="mariac":o0h8vk0v]тебе очень помогут цифры процента жира в теле, переведенные на килограмы для сброса [/quote:o0h8vk0v]
[/quote:o0h8vk0v] я о другом
Этим не нутрисионист занимается.
Идет взвешивание на спец. весах (impédance express) называются.
И тренером потом все калькулируется и объясняется минуты за 2.
Simple comme «bonjour».
но мы уже проехали
[quote="mariac":21tsk6j0]я о другом[/quote:21tsk6j0]
А я о том, как практически производится
[quote="mariac":21tsk6j0]
подсчет процента жира в теле, переведенные на килограмы для сброса
[/quote:21tsk6j0]
[quote="mariac":21tsk6j0]но мы уже проехали[/quote:21tsk6j0]
Кто Вы и куда уехали?
Иными словами в этой теме ты закончила снимать твое кино?
Всем спасибо за советы «а-ля младшей сестренке».
Тронута.
Справедливости рада замечу, что рьяные участницы тем нямочных и оздоровительных (исключая Федору о физформе, которой наслышана и tsvok, образца 2013 года не виденную, но помня ее по архивным фотографиям, думаю, что с фигурой у нее все ОК) фигуры имеют plus ou mois похожие, слегка подзаброшенные в силу разных причин (возраста, физиологической предпрасположенности, гормонального фона, пр.).
И если каждая выложит свои фотографии, то за «базар», что называется прийдется ответить.
При этом барышень, имеющих фигуры близкие к идеальным и участвующих/участвовавших в кулинарных темах или же похудевших по Миримановой, как то, не слышно.
Видать делом заняты.
А началось все с того, я высказала свое мнение о том, что «мне слабо» отдавать деньги за коммерческий проект и нашла для себя приемливый вариант, а именно взять персональные уроки с тренером.
Это было все!
Всех с наступающим праздником!
тебе программу составили или ты «тонусом» заниматься будешь? на масленице это отразится?
дать формулу проц. жира просчитать? про объем талии сейчас модно париться, могу книжку подогнать. как плавненько подготовить моск и тело
[quote="mariac":fgoj0bxq]тебе программу составили или ты «тонусом» заниматься будешь? на масленице это отразится?
дать формулу проц. жира просчитать? про объем талии сейчас модно париться, могу книжку подогнать. как плавненько подготовить моск и тело[/quote:fgoj0bxq]
мне дай формулу, плиз
[quote="Katyperry":32b0w5qr][quote="mariac":32b0w5qr]тебе программу составили или ты «тонусом» заниматься будешь? на масленице это отразится?
дать формулу проц. жира просчитать? про объем талии сейчас модно париться, могу книжку подогнать. как плавненько подготовить моск и тело[/quote:32b0w5qr]
мне дай формулу, плиз[/quote:32b0w5qr] сначала скажи зачем тебе
[quote="mariac":2m2q4f0r]тебе программу составили или ты «тонусом» заниматься будешь? на масленице это отразится?
дать формулу проц. жира просчитать? про объем талии сейчас модно париться, могу книжку подогнать. как плавненько подготовить моск и тело[/quote:2m2q4f0r]
Дорогая Мариак! А можно мой жир тоже посчитать?
Может Вы тут эту волшебную формулу опубликуете?
[quote="mariac":xo66dpnq][quote="Katyperry":xo66dpnq][quote="mariac":xo66dpnq]тебе программу составили или ты «тонусом» заниматься будешь? на масленице это отразится?
дать формулу проц. жира просчитать? про объем талии сейчас модно париться, могу книжку подогнать. как плавненько подготовить моск и тело[/quote:xo66dpnq]
мне дай формулу, плиз[/quote:xo66dpnq] сначала скажи зачем тебе
[/quote:xo66dpnq]
да я вообще озабоченная по этой теме. И формулы люблю)))
ну дай, уже и Тутта просит
Помнится в далекой молодости, меряли щиколотку, ещё чего-то, оттягивали жир со всех местов и чем-то типа штангельциркуля его замеряли — а потом говорили » У вас почти идеальная фигура, тонкие ножки и большая ж..па. Будем работать»
самый простой прикинуть : масса тела / на рост в квадрате (в метрах запятая сантиметрах)
норма 19-25
позаковыристей есть с объемами
специалисты считают иначе, но в целом так на так выходит
[quote="mariac":1omf0xaz]тебе программу составили или ты «тонусом» заниматься будешь? на масленице это отразится?
дать формулу проц. жира просчитать? про объем талии сейчас модно париться, могу книжку подогнать. как плавненько подготовить моск и тело[/quote:1omf0xaz]
Мариак, меня в детстве научили, что прежде чем отвечать на что либо подобное, стоит досчитать до 10.
Я до 10 досчитала и на этом форуме останется твое кино-все так как ты хочешь или себе придумала: я заплывшая жиром тетка без талии, а ты размеров XS с осиной.
ЗЫ. Тебе бы и правда валерианочки попить.
[quote="Ttuuttaa":vugiwcn0]Помнится в далекой молодости, меряли щиколотку, ещё чего-то, оттягивали жир со всех местов и чем-то типа штангельциркуля его замеряли — а потом говорили » У вас почти идеальная фигура, тонкие ножки и большая ж..па. Будем работать»[/quote:vugiwcn0] и мне такое помнится
при нормальном весе и небольшой жопе за счет мелкости костей во мне находили столько изъянов, что только неусыпная работа над собой спасла меня от самоубийства
формулу выше я люблю с тех пор трепетно
она меня признала за норму
[quote="Lyalusha":yx2m85gq][quote="mariac":yx2m85gq]тебе программу составили или ты «тонусом» заниматься будешь? на масленице это отразится?
дать формулу проц. жира просчитать? про объем талии сейчас модно париться, могу книжку подогнать. как плавненько подготовить моск и тело[/quote:yx2m85gq]
Мариак, меня в детсвте научили, что прежде чем отвечать на что либо подобное, стоит досчитать до 10.
Я до 10 досчитала и на этом форуме останется твое кино-все так как ты хочешь или себе придумала: я заплывшая жиром тетка без талии, а ты размеров XS с осиной.
ЗЫ. Тебе бы и правда валерианочки попить.[/quote:yx2m85gq] тетка, я ведь реально за тебя переживаю
больше не буду, извини
[quote="mariac":320a77pm]самый простой прикинуть : масса тела / на рост в квадрате (в метрах запятая сантиметрах)
норма 19-25
позаковыристей есть с объемами
специалисты считают иначе, но в целом так на так выходит[/quote:320a77pm]
странная какая то математика, если двухзначное число поделить на пятизначное, то получится тысячные после запятои
[quote="mariac":3rveh0cp]
тетка, я ведь реально за тебя переживаю
больше не буду, извини [/quote:3rveh0cp]
За себя переживай.
[quote="tsvok":3rr8pwgj][quote="mariac":3rr8pwgj]самый простой прикинуть : масса тела / на рост в квадрате (в метрах запятая сантиметрах)
норма 19-25
позаковыристей есть с объемами
специалисты считают иначе, но в целом так на так выходит[/quote:3rr8pwgj]
странная какая то математика, если двухзначное число поделить на пятизначное, то получится тысячные после запятои[/quote:3rr8pwgj] метры запятая сантиметры возводим к квадрат
будет 2, чегототам
на это делим вес
[quote="Lyalusha":13trvq1f][quote="mariac":13trvq1f]я о другом[/quote:13trvq1f]
А я о том, как практически производится
[quote="mariac":13trvq1f]
подсчет процента жира в теле, переведенные на килограмы для сброса
[/quote:13trvq1f]
[quote="mariac":13trvq1f]но мы уже проехали[/quote:13trvq1f]
Кто Вы и куда уехали?
Иными словами в этой теме ты закончила снимать твое кино?
Всем спасибо за советы «а-ля младшей сестренке».
Тронута.
Справедливости рада замечу, что рьяные участницы тем нямочных и оздоровительных (исключая Федору о физформе, которой наслышана и tsvok, образца 2013 года не виденную, но помня ее по архивным фотографиям, думаю, что с фигурой у нее все ОК) фигуры имеют plus ou mois похожие, слегка подзаброшенные в силу разных причин (возраста, физиологической предпрасположенности, гормонального фона, пр.).
И если каждая выложит свои фотографии, то за «базар», что называется прийдется ответить.
При этом барышень, имеющих фигуры близкие к идеальным и участвующих/участвовавших в кулинарных темах или же похудевших по Миримановой, как то, не слышно.
Видать делом заняты.
А началось все с того, я высказала свое мнение о том, что «мне слабо» отдавать деньги за коммерческий проект и нашла для себя приемливый вариант, а именно взять персональные уроки с тренером.
Это было все!
Всех с наступающим праздником!
[/quote:13trvq1f]
По Миримановой худела я (- 20 кг) и продолжаю. Так что теперь я не только умная, но и красивая. Фигуре до идеальной еще пахать и пахать, чем и занимаемся помимо всего прочего.
А так, да. Пишу мало- делом занята, так что на форуме ядом плеваться некогда. Уж, извините.
[quote="mariac":220d9lmz]самый простой прикинуть : масса тела / на рост в квадрате (в метрах запятая сантиметрах)
норма 19-25
[/quote:220d9lmz]
это индекс общей массы тельца. при этом, можно иметь идельный индекс, а кол-во именно жира будет сверх нормы.
[quote="tsvok":nd7rwwft][quote="mariac":nd7rwwft]самый простой прикинуть : масса тела / на рост в квадрате (в метрах запятая сантиметрах)
норма 19-25
позаковыристей есть с объемами
специалисты считают иначе, но в целом так на так выходит[/quote:nd7rwwft]
странная какая то математика, если двухзначное число поделить на пятизначное, то получится тысячные после запятои[/quote:nd7rwwft]
не так. рост берем 1,75, а не 175.
у меня все получилось
[quote="Mara":14056hn5][quote="mariac":14056hn5]самый простой прикинуть : масса тела / на рост в квадрате (в метрах запятая сантиметрах)
норма 19-25
[/quote:14056hn5]
это индекс общей массы тельца. при этом, можно иметь идельный индекс, а кол-во именно жира будет сверх нормы.[/quote:14056hn5] именно его советуют брать в расчет для начала
остальное считают специалисты
там и правда досмотр с пристрастием