Давно хочу поделиться, наблюдала процесс воочию ежедневно.
Моя сотрудница:
[img:2wnnazjm]http://i064.radikal.ru/1301/5f/b4fde6c28176.jpg[/img:2wnnazjm]
[img:2wnnazjm]http://s017.radikal.ru/i417/1301/d1/304cdac8981d.jpg[/img:2wnnazjm]
3 месяца интенсивных тренировок и, что самое главное, работы с нутриционистом. Очень хорошо меняется, кроме очевидного, еще и мировоззрение.
Сайт проекта (nautilus это организовывал) www.jemeprendsenmain.ca
Желающие могут голосовать по ссылке на ФБ. Наша — Geneviève Boutin. https://www.facebook.com/nautilusplus?s … 231&ref=ts
[quote="mariac":2dycimep]извините что я о результатах, а не о процессах[/quote:2dycimep]
Если не затруднит можно чуть подробнее о твоих результатах и процессах?
[quote="Lyalusha":30oreb28][quote="mariac":30oreb28]извините что я о результатах, а не о процессах[/quote:30oreb28]
Если не затруднит можно чуть подробнее о твоих результатах и процессах?[/quote:30oreb28] что понимается под подробно?
я по определению обречена на здоровое питание по причине удаленного желчного
по формуле выше (хуня, конечно) мой вес по верхней границе нормы, меня не разносило никогда на 30 кило, у меня действительно спортивное прошлое и нет тяги к жору, каждый блин мне добавляет кило, поэтому мы с ними официально расстались
я не жду праздников как легальной возможности пожрать
я жду возможности вырываться на спорт чаще двух раз в неделю, я это дело люблю и не тягощусь им
я знаю о вреде лишнего веса для организма
я меньше года записана в зал и перебиваюсь изредка танцами с момента родов 8 лет назад
я грудастая пышечка 10 верх 6 (4) низ
м-с в рависимости от кроя
но я себя на обманываю
и меня не несет
последние две сттрочки — главные, над ними я работаю
я ничем не лучше других
я против самообмана
про вес, качество питания, эффективность тренировок, прошлое и будущее
и я очень переживаю за здоровье
не только свое
я верю в пинки и суровость, прости, издержки балета
Лялюша, что против срача
тебе теперь парировать придется — так вот кино час с лишним о спорте я не посмотрела еще
лентяйка
а теперь скажи чего из вышеперечисленного про себя или меня ты не знаешь
тебе даже про самообман известно
я спецом злю тебя, в голове есть рубильник
Федора и Астериска сделают это менее болезненно, если позволишь
[quote="Morandi":202z5990][quote="tsvok":202z5990]по руcски батат, или сладкий картофель, 96% карбс
?
[/quote:202z5990]
Откуда 96% карбс
http://en.wikipedia.org/wiki/Sweet_potato
Raw Sweet Potato
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 360 kJ (86 kcal)
Carbohydrates 20.1 g
— Starch 12.7 g
— Sugars 4.2 g
— Dietary fibre 3.0 g
Fat 0.1 g
Protein 1.6 g
========================
20% carbs only[/quote:202z5990]
А воды подлить, так и того меньше будет доля карбс
[b:202z5990]Я ваших идей не касаюсь, я по работе своей выскажусь (каждый день с этими подсчетами имею дело).[/b:202z5990]
86 калорий на 100г
Откуда они?
20,1*4 = 80.4 ккал пришли из карбс
0,1*9 = 0,9 ккал из жиров
1,6*4 = 6,4 ккал из протеинов.
остальное — вода.
итого = 87,3 рассчетных ккалории, что очень похоже на 86 экспериментальных.
в 87.3 ккал 80.4 — карбсы, что составляет 92%
Или по-иному выражаясь за вычетом воды картоха эта — голимые углеводы.
A вот обычная картошка —
[quote:202z5990]Potato, raw, with skin
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 321 kJ (77 kcal)
Carbohydrates 19 g
— Starch 15 g
— Dietary fiber 2.2 g
Fat 0.1 g
Protein 2 g
Water 75 g[/quote:202z5990]
Сравниваем, делаем выводы.
[b:2dch0z0m]Нет-нет[/b:2dch0z0m], а с обычной картошкой разброс сравнимый? (протеины/жиры/карбс)
P.S. ты уже ответила, пока я вопрос писала.
короче, нутриционисты на мыло
почему тогда советуют предпочитать муке батат, сахару — фрукты, а маянезику — масло с орехами и соком
я уже поняла что нямки это хорошо
хочу понять почему
[quote="mariac":q485ad2b]короче, нутриционисты на мыло
почему тогда советуют предпочитать муке батат, сахару — фрукты, а маянезику — масло с орехами и соком
я уже поняла что нямки это хорошо
хочу понять почему[/quote:q485ad2b]И еще один момент.
Ел обычную картошку- полнел.
Ем батат- не полнею.
Кто обьяснит?
[quote="mariac":24lohdrc]тебе теперь парировать придется[/quote:24lohdrc]
Мне ничего не прийдется парировать.
[quote:24lohdrc]я спецом злю тебя, в голове есть рубильник[/quote:24lohdrc]
Я не злюсь.
Мне забавно.
Меня не несет.
Тебе хочется так видеть?
Аминь.
Тебе хочется продолжать обливать меня грязью не видя и не слыша меня несколько месяцев и не зная по сути ничего ни из моей жизни, планов, проектов и т.д.?
Аминь.
[quote="mariac":24lohdrc]Федора и Астериска сделают это менее болезненно, если позволишь[/quote:24lohdrc]
Именно, что с Федорой и Астериской я и сама поговорю при случае, без твоего настойчивого участия.
Девочки, не ссорьтесь! С праздником всех-всех вне зависимости от габаритов!!! По этому случаю можно выпить на брудершафт и выкурить косяк мира! Для тех, кто забыл, напоминаю:
1. Худая корова еще не газель.
2. У женщин не бывает лишнего веса — это дополнительные места для поцелуев.
Хорошего вам вечера!
[quote="mariac":16za3uud]хочу понять почему[/quote:16za3uud]
Порыв полезный.
Вся инфа в энторнетах, голова на плечах, нутриционист ваш принимает — спрашивайте у него, почему крахмал из батата полезнее крахмала из картошки, нам потом расскажете.
Я всего лишь пояснила как считаются калории, потому как это моя работа.
Безотносительно к вашим похудейским идеям.
Спасибо мне за разьяснения
[quote="Mara":oz1zb0yv][quote="Katyperry":oz1zb0yv]
а мне помогло в свое время потерять 10 кг за 6 месяцев, именно не кушая вечером, последний прием пищи был около 3-4 дня. .[/quote:oz1zb0yv]
И что было потом? Вес не вернулся?[/quote:oz1zb0yv]
нет, ещё за следующий год я потеряла ещё 2 кг, но я была слишком худа, многие говорили (хотя мне нравилось ощущение легкости и воздушности))),потом постепенно немного набрала, но спокойно влазию в свою одежду х-летней давности, то есть либо это кости у меня весят больше с возрастом либо мышцы прут)) поэтому мне и охота встать на эти чудесные весы и узнать наконец сколько во мне жира, мяса и костей в соотношении)))
[quote="Morandi":7kb8u9a2][quote="tsvok":7kb8u9a2]по руcски батат, или сладкий картофель, 96% карбс
?
[/quote:7kb8u9a2]
Откуда 96% карбс
http://en.wikipedia.org/wiki/Sweet_potato
Raw Sweet Potato
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 360 kJ (86 kcal)
Carbohydrates 20.1 g
— Starch 12.7 g
— Sugars 4.2 g
— Dietary fibre 3.0 g
Fat 0.1 g
Protein 1.6 g
========================
20% carbs only[/quote:7kb8u9a2]
Я бы вам посоветовала пользоваться проф. саитами, там нагляднеи показано и пересчитывать ничго не нужно. Очень удобно!
Обратите внимани на Caloric Ratio Pyramid, (третья картинка под FOOD SUMMARY)
сразу видно где чего и сколько.(Carbs/Fats/Protein)
[url=http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2668/2:7kb8u9a2]сладкая[/url:7kb8u9a2] 93% 2% 5%
VS
[url=http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2558/2:7kb8u9a2]обычная[/url:7kb8u9a2] 93% 1% 6%
[quote="Вирджиния":1vbzmc9c]
1. Худая корова еще не газель.
2. У женщин не бывает лишнего веса — это дополнительные места для поцелуев.
:[/quote:1vbzmc9c] отличная мотиваци для самообмана
особенно праздник
все бы хорошо, но процесс рискует выйти из-под контроля
[quote="mariac":tyansoi6] отличная мотиваци для самообмана
особенно праздник
все бы хорошо, но процесс рискует выйти из-под контроля[/quote:tyansoi6]
Тогда давайте о мотивации для самобичевания…Для чего женщина худеет?
1. Чтобы нравиться(себе,мужу и(или) другим мужчинам)
2. Назло(неважно кому)
3. Чтобы влезть в старые, но дорогие сердцу шмотки(в конечном итоге все равно, чтобы нравиться)
4. Чтобы быть здоровой, хотя, как известно, полные люди добрее и живут они дольше
Какая из этих причин пересилит дискомфорт, связанный с самоистязанием? Взять да и убедить себя вдруг, что полезная еда вкусная, а пахота в зале — сплошное удовольствие, могут единицы. А есть ли где статистика о людях, которым комфортно с их лишним весом? Лично знаю немало таких обоего пола, которые, будучи стройными, любят пышнотелых и живут в любви и гармонии…Кроме того, кто знает что скажут всякие нутриционисты через 10-20 лет, может, еда, которая считается здоровой сегодня, будет считаться супервредной?
Вдогонку
http://www.eurolab.ua/news/health/47754/
[quote="Вирджиния":1jh6d9nk]
4. Чтобы быть здоровой, хотя, как известно, полные люди добрее и [b:1jh6d9nk]живут они дольше[/b:1jh6d9nk][/quote:1jh6d9nk]
с чего вы взяли?:shock: по-моему, все как раз наоборот. Лишний вес никогда не являлся показателем долгожития
[quote="Lyalusha":2ee03cpm][quote="Fedora":2ee03cpm]ТРенер дело хорошее по нaчалу особенно, но мне кажется что классы гораздо более эффективны чем работа в зале.
Найди пару занятий которые нравятся. Не знаю что у вас там есть.
Хорошо бы некую комбинацию растяжки, легеньких силовых и кардио. Сам так в жизни не нагрузишься как нагрузит инструктор в классе.[/quote:2ee03cpm]
Федора, спасибо.
Вы наверне не знаете разве что, я хожу в зал с 2009 года по возможности на постоянной основе.
Расписание классов у меня висит на холодильнике и я знаю их наизусть.
Занятия в классах опробованы самые различные: зумба, кардио, тонус, абдомен и прочее.
Там нагружают, но через пару месяцев становится легко.
Через пару месяцев в силу обстоятельств я бросала, в жизни возникали другие приорететы и на занятия не оставалось времени.
Летом я плаваю.
Impéndance express сделан и будет повторен.
Все рассчитано.
Я читаю посты DMV и твои, чтобы чуть лучше понять как и что работает, как уходит вода, жир и пр.
Я также читаю и другие источники.
Именно тренер, ведущий классы посоветовал мне взять персональные уроки, чтобы сделать упор на определенные места.
Тему удалить не предлагала.
Предлагала удалить срач.
Почему нет быстрого результата и не уходит вес я отчасти знаю.
Но это персональная информация, которую я не собираюсь выкладывать в эфир.
Потому что все уйдет и все прийдет.
Всему свое время.
Спасибо всем, написавшим в личку.
Ваше внимание очень приятно.[/quote:2ee03cpm]
Это замечательно. Значит у тебя связки /сухожилия/сердце уже в норме.
В таком случае можно/нужно поднимать интенсивность занятия. Это именно то что дает результат.
На каждой тренеровке одно упражнение хорошо бы сделать на мах усилии.
И карди, кардио, кардио. Желательно тоже с периодами на максе.
Грубо говоря есть два пути —
1.равномерные занятия для тонуса/здоровья самочуствия плюс внимательный отсчет жратвы.
2. работа на махе, тогда со жратвой можно полегче. Там другие процессы запускаются.
[quote="Вирджиния":2bd1bd1j][quote="mariac":2bd1bd1j] отличная мотиваци для самообмана
особенно праздник
все бы хорошо, но процесс рискует выйти из-под контроля[/quote:2bd1bd1j]
Тогда давайте о мотивации для самобичевания…Для чего женщина худеет?
1. Чтобы нравиться(себе,мужу и(или) другим мужчинам)
2. Назло(неважно кому)
3. Чтобы влезть в старые, но дорогие сердцу шмотки(в конечном итоге все равно, чтобы нравиться)
4. Чтобы быть здоровой, хотя, как известно, полные люди добрее и живут они дольше
Какая из этих причин пересилит дискомфорт, связанный с самоистязанием? Взять да и убедить себя вдруг, что полезная еда вкусная, а пахота в зале — сплошное удовольствие, могут единицы. А есть ли где статистика о людях, которым комфортно с их лишним весом? Лично знаю немало таких обоего пола, которые, будучи стройными, любят пышнотелых и живут в любви и гармонии…Кроме того, кто знает что скажут всякие нутриционисты через 10-20 лет, может, еда, которая считается здоровой сегодня, будет считаться супервредной?[/quote:2bd1bd1j]
жизнь в активном теле на эндорфинах это вечый кайф.
Почему надо истязать?
[quote="Katyperry":2hw560d7][quote="Mara":2hw560d7][quote="Fedora":2hw560d7]я честно говоря в «не есть после 6 » по сути не верю. Мне кажется что это все обман трудящихся и сводится к обрезанию калорий.
Но, под видом некоей загадочной системы она тихой сапой втягивает девок в ежедневный уход за собой, спорт, и внимательному отношению к тому что в рот кладется.
[/quote:2hw560d7]
категорически согласна с каждым словом! мало того, если перерыв в питании больше 12-13 часов, со-временем станет вырабатываться в больших кол-вах один хитрый гормон ( забыла навание), который отвечает за пополнение запасов в закромах. Поэтому, рекомендуется завтракать в течении первого часа после просыпания и за 2 часа до сна сьесть что-нибудь легкого: салат или кефир или обез. творог и т.п.
Поэтому, у всех, кто по диетам, суть которых в сокращении калорий, наступает плато .[/quote:2hw560d7]
а мне помогло в свое время потерять 10 кг за 6 месяцев, именно не кушая вечером, последний прием пищи был около 3-4 дня. Зато утром подскакивала и ЖРАЛА то, что осталось от ужина.[/quote:2hw560d7]
А если пол дня не есть то по любому сьешь меньше.
я не сомневаюсь что на ней можно похудеть. Только мне кажется что после 6 тут ни при чем. Если есть меньше чем тратишь после шести то тоже похудеешь
[quote="Katyperry":3uhy95v6]а мне помогло в свое время потерять 10 кг за 6 месяцев, именно не кушая вечером, последний прием пищи был около 3-4 дня. [/quote:3uhy95v6]
Katyperry, а во сколько спать ложились?
[quote="mariac":1kzlyg13]короче, нутриционисты на мыло
почему тогда советуют предпочитать а маянезику — масло с орехами и [b:1kzlyg13]соком[/b:1kzlyg13]
[/quote:1kzlyg13]
Да, на мыло такого нутрициониста, который советует сладкие жидкие калории
[quote="Morandi":2f4syehy]
Ел обычную картошку- полнел.
Ем батат- не полнею.
Кто обьяснит?[/quote:2f4syehy]
И все? Больше ничего не изменилось в питании и с движением?
[quote="Mara":2dldt7m2][quote="Morandi":2dldt7m2]
Ел обычную картошку- полнел.
Ем батат- не полнею.
Кто обьяснит?[/quote:2dldt7m2]
И все? Больше ничего не изменилось в питании и с движением?[/quote:2dldt7m2]
Сравивался рацион с картошкой и рацион с бататом.Режим питания и движения был тем же самым.На очень многих сайтах + нутрисионисты советуют именно батат.Несмотря на все цифры.
[quote="Jelena":28n2jasf][quote="Katyperry":28n2jasf]а мне помогло в свое время потерять 10 кг за 6 месяцев, именно не кушая вечером, последний прием пищи был около 3-4 дня. [/quote:28n2jasf]
Katyperry, а во сколько спать ложились?[/quote:28n2jasf]
по-разному, обычно в 10-11. на ночь пила чай каркадэ, без ничего
[quote="Katyperry":3cqvi5qf][quote="Вирджиния":3cqvi5qf]
4. Чтобы быть здоровой, хотя, как известно, полные люди добрее и [b:3cqvi5qf]живут они дольше[/b:3cqvi5qf][/quote:3cqvi5qf]
с чего вы взяли?:shock: по-моему, все как раз наоборот. Лишний вес никогда не являлся показателем долгожития[/quote:3cqvi5qf]
Да вот, пожалуйста…
«..Канадские исследователи из Портлендского университета изучили соотношение между индексом массы тела и смертностью 11 326 человек с 1994 года по 2007 год. Выяснилось, что у худых людей шанс прожить долгую жизнь на 70% ниже по сравнению с обладателем нормального веса. У тучных людей шансов — меньше на 36%. При этом у людей с небольшим излишком веса шансы прожить дольше всех вырастают на 17%..»
Там же написано, что небольшой излишек — это индекс 25-30…Путем нехитрых подсчетов получаем оптимальный для долгожительства вес 75-85 кг при росте 1.70
http://www.sunhome.ru/journal/122220
[quote="Morandi":2oyo3msg][quote="Mara":2oyo3msg][quote="Morandi":2oyo3msg]
Ел обычную картошку- полнел.
Ем батат- не полнею.
Кто обьяснит?[/quote:2oyo3msg]
И все? Больше ничего не изменилось в питании и с движением?[/quote:2oyo3msg]
Сравивался рацион с картошкой и рацион с бататом.Режим питания и движения был тем же самым.На очень многих сайтах + нутрисионисты советуют именно батат.Несмотря на все цифры.[/quote:2oyo3msg]
Моранди, да помню я, как вы выли в поисках похудении о как раз тогда и отказывались от картошки
верни сеичас часть картошки в свои новий стильжизни и питания — ничего не изменится
[quote="Fedora":3vofd1fj]
жизнь в активном теле на эндорфинах это вечый кайф.
Почему надо истязать?[/quote:3vofd1fj]
Для кого-то кайф, а для кого-то истязание. Что-то мне подсказывает, что вторых больше
Те, кто с детства не привык к регулярным физическим нагрузкам очень нескоро оценят вечный эндорфин, ИМХО
блин, как страшно жить
маянезик, корзиночки и лишний вес — идеал современной женщины
слава 8 марту
[quote="mariac":3ta7en57]блин, как страшно жить
маянезик, корзиночки и лишний вес — идеал современной женщины
слава 8 марту[/quote:3ta7en57]
Вам есть к чему стремиться!
[quote="mariac":229u21hm]блин, как страшно жить
маянезик, корзиночки и лишний вес — идеал современной женщины
слава 8 марту[/quote:229u21hm]
ты наверное голодная, что такая злая
или у тебя велисипеда нема, как у Печкина?
[quote="Вирджиния":3tqwv1yh][quote="mariac":3tqwv1yh]блин, как страшно жить
[/quote:3tqwv1yh] хорошо что я не праздную международный женский день 8 марта
маянезик, корзиночки и лишний вес — идеал современной женщины
слава 8 марту[/quote:3tqwv1yh]
Вам есть к чему стремиться!
а праздную международную мужскую ночь 9-го
[quote="tsvok":1f0oyykh][quote="mariac":1f0oyykh]блин, как страшно жить
маянезик, корзиночки и лишний вес — идеал современной женщины
слава 8 марту[/quote:1f0oyykh]
ты наверное голодная, что такая злая
или у тебя велисипеда нема, как у Печкина?[/quote:1f0oyykh] нет, матушка
кушаю я хорошо, кататься есть на чем
я просто знаю что такое труд над собой и как легко его свести на нет
и какая каторга возвращаться из ереси корзиночек
но больше всего меня мутит от самообмана
как у вас теток все сложно… стока капрызностей-претензий к питанию: тута карбы — я это есть не буду. ну составьте мне меню чтобы при минимуме калорий (2500ккал к примеру) мой организм получил все (подчеркиваю ВСЕ) необходимые витаминки, микроэлементы-ферменты и прочие аминокислоты. ничего у вас не выдет без сливочного-растительного масла, мяса-сала и прочих карбов. тут и в 4000 ккал уложиться сложно. поэтому жопай крутить нада так чтобы эти 4000ккал у вас горели. тогда и здоровое вкусное питание пойдет на пользу и форма кормы станет секси .
[quote:2lneig5l]Только мне кажется что после 6 тут ни при чем.[/quote:2lneig5l]естестно. большинство людей раньше 5.30-6.00 домой с работы не приходит — т.е. вкусного ужина как таково нету. а утром разве много съешь? спать охота, аппетит с утра не тот, сожрать за раз завтрак с ужином в один присест никак не получится. и это же встать раньше надо чтобы приготовить-разогреть. вот и весь секрет — жруть меньше и худеют.
[quote="Вирджиния":5ax33ako]»..Канадские исследователи из Портлендского университета изучили соотношение между индексом массы тела и смертностью 11 326 человек с 1994 года по 2007 год. Выяснилось, что у худых людей шанс прожить долгую жизнь на 70% ниже по сравнению с обладателем нормального веса. У тучных людей шансов — меньше на 36%. При этом у людей с небольшим излишком веса шансы прожить дольше всех вырастают на 17%..»
Там же написано, что небольшой излишек — это индекс 25-30…Путем нехитрых подсчетов получаем оптимальный для долгожительства вес 75-85 кг при росте 1.70
http://www.sunhome.ru/journal/122220[/quote:5ax33ako]
Они ориентировались на BMI, а это очень условный показатель. У тех, кто занимается спортом, он выше, т.к. мышцы тяжелее жира. Т.е. не исключено, что исследователи на самом деле доказали, что те, кто занимается спортом, живут дольше.
Ну и еще раз запощу картинку из этой же темы про двух с одинаковым индексом:
[img:5ax33ako]http://static.ddmcdn.com/gif/bmi-comparison.gif[/img:5ax33ako]
«Худые» в статье — «underweight», с индексом меньше 18.
[quote="mariac":1fw8pbg3][quote="tsvok":1fw8pbg3][quote="mariac":1fw8pbg3]блин, как страшно жить
маянезик, корзиночки и лишний вес — идеал современной женщины
слава 8 марту[/quote:1fw8pbg3]
ты наверное голодная, что такая злая
или у тебя велисипеда нема, как у Печкина?[/quote:1fw8pbg3] нет, матушка
кушаю я хорошо, кататься есть на чем
я просто знаю что такое труд над собой и как легко его свести на нет
и какая каторга возвращаться из ереси корзиночек
но больше всего меня мутит от самообмана[/quote:1fw8pbg3]
ну точно Иегова:lol:
Мария, ересь — это коричневыи сахар
A самообман это личное дело человека
[quote="tsvok":17y7g90w][quote="Morandi":17y7g90w][quote="Mara":17y7g90w][quote="Morandi":17y7g90w]
[/quote:17y7g90w]Меня к ней не тянет уже несколько лет.Забыл ее вкус.Как и к макаронам, кексам и прочему junk food (IMHO). Мне сейчас интересны и вкусны другие продукты.Проблем с весом нет уже несколько лет-с тех самых пор- так как разобрался что есть и не есть, и занимаюсь спортом.
Ел обычную картошку- полнел.
Ем батат- не полнею.
Кто обьяснит?[/quote:17y7g90w]
И все? Больше ничего не изменилось в питании и с движением?[/quote:17y7g90w]
Сравивался рацион с картошкой и рацион с бататом.Режим питания и движения был тем же самым.На очень многих сайтах + нутрисионисты советуют именно батат.Несмотря на все цифры.[/quote:17y7g90w]
Моранди, да помню я, как вы выли в поисках похудении о как раз тогда и отказывались от картошки
верни сеичас часть картошки в свои новий стильжизни и питания — ничего не изменится
[quote="Вирджиния":wk4791mg][quote="Fedora":wk4791mg]
жизнь в активном теле на эндорфинах это вечый кайф.
Почему надо истязать?[/quote:wk4791mg]
Для кого-то кайф, а для кого-то истязание. Что-то мне подсказывает, что вторых больше
Те, кто с детства не привык к регулярным физическим нагрузкам очень нескоро оценят вечный эндорфин, ИМХО[/quote:wk4791mg]Какое заблуждение.Я меньшую часть жизни занимаюсь спортом и здоровым питанием- и за последние несколько лет оценил это.
В любом возрасте можно начать- главное постепенно, и с рекомендациями специалистов, если сами не уверенны в своих знаниях и нет опыта.
Все достижимо.
о коричневом сахаре говоря
если отказаться от корзиночек, яблоки с корицей будут любимым лакомством
я серьезно, это дело привычки
у меня уже не стоит на корзиночки, на маянезные салатики, на сладкие напитки
и я, пожалуй, буду дальше заблуждаться
невзирая на доказанную пользу нямок
[quote="Morandi":24fgs8zg][quote="tsvok":24fgs8zg][quote="Morandi":24fgs8zg][quote="Mara":24fgs8zg][quote="Morandi":24fgs8zg]
[/quote:24fgs8zg]Меня к ней не тянет уже несколько лет.Забыл ее вкус.Как и к макаронам, кексам и прочему junk food (IMHO). Мне сейчас интересны и вкусны другие продукты.Проблем с весом нет уже несколько лет-с тех самых пор- так как разобрался что есть и не есть, и занимаюсь спортом.[/quote:24fgs8zg]
Ел обычную картошку- полнел.
Ем батат- не полнею.
Кто обьяснит?[/quote:24fgs8zg]
И все? Больше ничего не изменилось в питании и с движением?[/quote:24fgs8zg]
Сравивался рацион с картошкой и рацион с бататом.Режим питания и движения был тем же самым.На очень многих сайтах + нутрисионисты советуют именно батат.Несмотря на все цифры.[/quote:24fgs8zg]
Моранди, да помню я, как вы выли в поисках похудении о как раз тогда и отказывались от картошки
верни сеичас часть картошки в свои новий стильжизни и питания — ничего не изменится
рада за вас,
теперь советую разобраться с понятием junk food, а то у вас терминология хромает
[quote="tsvok":1nxs5eny][quote="Morandi":1nxs5eny][quote="tsvok":1nxs5eny][quote="Morandi":1nxs5eny][quote="Mara":1nxs5eny][quote="Morandi":1nxs5eny]
[/quote:1nxs5eny]Меня к ней не тянет уже несколько лет.Забыл ее вкус.Как и к макаронам, кексам и прочему junk food (IMHO). Мне сейчас интересны и вкусны другие продукты.Проблем с весом нет уже несколько лет-с тех самых пор- так как разобрался что есть и не есть, и занимаюсь спортом.[/quote:1nxs5eny]
[/quote:1nxs5eny]
Ел обычную картошку- полнел.
Ем батат- не полнею.
Кто обьяснит?[/quote:1nxs5eny]
И все? Больше ничего не изменилось в питании и с движением?[/quote:1nxs5eny]
Сравивался рацион с картошкой и рацион с бататом.Режим питания и движения был тем же самым.На очень многих сайтах + нутрисионисты советуют именно батат.Несмотря на все цифры.[/quote:1nxs5eny]
Моранди, да помню я, как вы выли в поисках похудении о как раз тогда и отказывались от картошки
верни сеичас часть картошки в свои новий стильжизни и питания — ничего не изменится
рада за вас,
теперь советую разобраться с понятием junk food, а то у вас терминология хромает
Ну у меня своя личная категория junk food помимо общепринятой. Я ж и написал IMHO.Я ее никому не навязываю- все было опрoбaвано эксперементальным путем, на mоих боках.
То что для многих не junk food , для меня может оказаться junk.Проверено весами.Тут даже спорить не очем, как и о вкусах на еду
[quote="mariac":nadruixe]о коричневом сахаре говоря
если отказаться от корзиночек, яблоки с корицей будут любимым лакомством
я серьезно, это дело привычки
у меня уже не стоит на корзиночки, на маянезные салатики, на сладкие напитки
и я, пожалуй, буду дальше заблуждаться
невзирая на доказанную пользу нямок[/quote:nadruixe]
+1
Кому еще интересно про жрачку:
Мне показалось что черный шоколад отбиват аппетит напроч.
Я покупаю 85%. Беру на работу.
Можете на себе попробовать кто желает.
[quote="mariac":3bc7b2cg]о коричневом сахаре говоря
если отказаться от корзиночек, яблоки с корицей будут любимым лакомством
я серьезно, это дело привычки
Маша, я тя умоляю, у меня даже персональная форма для запекания яблок, и корицу пусть твои нутришинист ест, а я с творожком, кстати я рецепт несколько лет назад выкладывала
у меня уже не стоит на корзиночки, на маянезные салатики, на сладкие напитки
Рада за тебя, но я то здесь причем?
[/quote:3bc7b2cg]
сахар я не ем много лет, только в выпечке иногда, хлеб тоже, только для особенных продуктов или под настроеноие, сладкие напитки не пью
ты не перед тои стараешься
PS
только я не поняла, ты таки с коричневым сахаром яблочки делаешь?
[quote="Fedora":3j6g3yny]Кому еще интересно про жрачку:
Мне показалось что черный шоколад отбиват аппетит напроч.
Я покупаю 85%. Беру на работу.
Можете на себе попробовать кто желает.[/quote:3j6g3yny] а 90% убивает мысли о еде на сутки
еще трюк шоколадницам — держать его в морозилке
текстстура такая, что много не съешь
еще трюк — кушать не в кабинете за прочтением новостей, а ровно час в столовой за разговорами
делательно чтобы вы рассказывали, чтоб рот реже набивать
это склонным увлекаться, ничего личного, как всюегда
[quote="Morandi":1zwxufk3][quote="mariac":1zwxufk3]о коричневом сахаре говоря
если отказаться от корзиночек, яблоки с корицей будут любимым лакомством
я серьезно, это дело привычки
у меня уже не стоит на корзиночки, на маянезные салатики, на сладкие напитки
и я, пожалуй, буду дальше заблуждаться
невзирая на доказанную пользу нямок[/quote:1zwxufk3]
+1[/quote:1zwxufk3]о! брат по вере
вы тоже верите, что Маша лучше знает что и когда я ем?
[quote="mariac":2nxy4h8q][quote="Fedora":2nxy4h8q]Кому еще интересно про жрачку:
Мне показалось что черный шоколад отбиват аппетит напроч.
Я покупаю 85%. Беру на работу.
Можете на себе попробовать кто желает.[/quote:2nxy4h8q] а 90% убивает мысли о еде на сутки
еще трюк шоколадницам — держать его в морозилке
текстстура такая, что много не съешь
еще трюк — кушать не в кабинете за прочтением новостей, а ровно час в столовой за разговорами
делательно чтобы вы рассказывали, чтоб рот реже набивать
это склонным увлекаться, ничего личного, как всюегда[/quote:2nxy4h8q]
трюк — не иметь шоколада на работе, и приносить пищу в ограниченных количествах
[quote="mariac":3tk4jjlp][quote="Fedora":3tk4jjlp]Кому еще интересно про жрачку:
Мне показалось что черный шоколад отбиват аппетит напроч.
Я покупаю 85%. Беру на работу.
Можете на себе попробовать кто желает.[/quote:3tk4jjlp] а 90% убивает мысли о еде на сутки
еще трюк шоколадницам — держать его в морозилке
текстстура такая, что много не съешь
еще трюк — кушать не в кабинете за прочтением новостей, а ровно час в столовой за разговорами
делательно чтобы вы рассказывали, чтоб рот реже набивать
это склонным увлекаться, ничего личного, как всюегда[/quote:3tk4jjlp]
Забавно. А с чем это связано? Жыр?
Я обратила внимание, что когда ем шоколад то и половину своего ведра доесть не могу.
А обычно до донышка выскребаю.
Насчет морозилки и проч — нафик. Я его ем для удовольствия.
[quote="tsvok":uva075qg][quote="mariac":uva075qg]о коричневом сахаре говоря
если отказаться от корзиночек, яблоки с корицей будут любимым лакомством
я серьезно, это дело привычки
Маша, я тя умоляю, у меня даже персональная форма для запекания яблок, и корицу пусть твои нутришинист ест, а я с творожком, кстати я рецепт несколько лет назад выкладывала
у меня уже не стоит на корзиночки, на маянезные салатики, на сладкие напитки
Рада за тебя, но я то здесь причем?
[/quote:uva075qg]
сахар я не ем много лет, только в выпечке иногда, хлеб тоже, только для особенных продуктов или под настроеноие, сладкие напитки не пью
[/quote:uva075qg] так, корону поправить
ты не перед тои стараешься
PS
только я не поняла, ты таки с коричневым сахаром яблочки делаешь?
мы не о тцвок сейчас
а о балансе и не впадении в ересь с корзиночками
если вес растет, значит можно на время подумать о поиске баланса между корзиночками и яблочками
так вот я призываю не пугаться яблочек
я не с тцвок спорю, я утихомириваю овации корзиночкам
не всем они полезны
[quote="tsvok":eb8t2dgg][quote="Morandi":eb8t2dgg][quote="mariac":eb8t2dgg]о коричневом сахаре говоря
если отказаться от корзиночек, яблоки с корицей будут любимым лакомством
я серьезно, это дело привычки
у меня уже не стоит на корзиночки, на маянезные салатики, на сладкие напитки
и я, пожалуй, буду дальше заблуждаться
[/quote:eb8t2dgg]
невзирая на доказанную пользу нямок[/quote:eb8t2dgg]
+1[/quote:eb8t2dgg]о! брат по вере
вы тоже верите, что Маша лучше знает что и когда я ем?
пляць опять 25
речь не о том что ест тцвок, которая не набирает 35 кг за пару лет на корзиночках
речь о среднестатистической женщине в районе 40, с таким де проц. содержанием жира в тушке
для которой яблочки могут быть более разумным выбором
[quote="tsvok":20c1ugh5][quote="Morandi":20c1ugh5][quote="mariac":20c1ugh5]о коричневом сахаре говоря
если отказаться от корзиночек, яблоки с корицей будут любимым лакомством
я серьезно, это дело привычки
у меня уже не стоит на корзиночки, на маянезные салатики, на сладкие напитки
и я, пожалуй, буду дальше заблуждаться
[/quote:20c1ugh5]
невзирая на доказанную пользу нямок[/quote:20c1ugh5]
+1[/quote:20c1ugh5]о! брат по вере
вы тоже верите, что Маша лучше знает что и когда я ем?
Я верю в то что сам каждый знает, что ему лучше есть.
И если вы едите определенные продукты питания, и при этом не полнеете, то нет никакой гарантии что это будет срабатывать на других.
Поэтому все доводы не приемлимы- так как разные:
-возраст
-метаболизм
-генетическая предрасположенность
-образ жизни
-физическя активность.
Все очень просто.
Ну а если народ полный , и не понимает что это не есть хорошо- тут уж ничего не поможет, пока человек сам к этому не придет.
А в рекомендациях mariac я ничего плохого ен вижу.