Давно хочу поделиться, наблюдала процесс воочию ежедневно.
Моя сотрудница:
[img:2wnnazjm]http://i064.radikal.ru/1301/5f/b4fde6c28176.jpg[/img:2wnnazjm]
[img:2wnnazjm]http://s017.radikal.ru/i417/1301/d1/304cdac8981d.jpg[/img:2wnnazjm]
3 месяца интенсивных тренировок и, что самое главное, работы с нутриционистом. Очень хорошо меняется, кроме очевидного, еще и мировоззрение.
Сайт проекта (nautilus это организовывал) www.jemeprendsenmain.ca
Желающие могут голосовать по ссылке на ФБ. Наша — Geneviève Boutin. https://www.facebook.com/nautilusplus?s … 231&ref=ts
[quote="Нет-нет":2n4dbynq][quote="elefant":2n4dbynq]http://www.youtube.com/watch?v=gxQjq3WECgY
Федора жеж уже показывала…[/quote:2n4dbynq]
а я тока щаз нашел… и тоже показал.
[quote="Цифра":yi98kirt]тебе же йога нравилась?[/quote:yi98kirt]
Я с нее похудею? Не смешите мои мокасины…
ты толстых йогов видела?
у тебя будет тонус в мышцах.
плюс, смотря какая йога.
я вчера еле-еле до конца занятия дотянула.
думала сдохну
[quote="Цифра":n98oatu0]ты толстых йогов видела?
у тебя будет тонус в мышцах.
[/quote:n98oatu0]
плюс, смотря какая йога.
я вчера еле-еле до конца занятия дотянула.
думала сдохну
Нене, ты меня неправильно поняла. Такую, где я сдохну — я не люблю
А смотри-ка Цвок обещалася — и не пришла на свидание. Вот динамщица!
Готовься, говорит, всю правду тебе этим вечером открою! Эх, финтифлюшка!
дык не впервой.
она и 20-ти минутными рецептами грозилась завалить.
иди на ту, где не сдохнешь.
тоже хорошо.
мышцы растягиваются.
если будешь все правильно делать, то все тело прорабатывается.
сходи для примера к Nicolas Adeline, лучше его никого не видела.
http://www.youtube.com/watch?v=X5kPWEbC5Gk
[quote="Цифра":1gxogqu2]дык не впервой.
она и 20-ти минутными рецептами грозилась завалить.
иди на ту, где не сдохнешь.
тоже хорошо.
мышцы растягиваются.
если будешь все правильно делать, то все тело прорабатывается.
сходи для примера к Nicolas Adeline, лучше его никого не видела.
http://www.youtube.com/watch?v=X5kPWEbC5Gk[/quote:1gxogqu2]
Товарищ! Я и так стройняжкой не была, но после бросания курить я становлюсь идеальным телом — шаром
[quote="Нет-нет":3uhvaq89][quote="Цифра":3uhvaq89]дык не впервой.
она и 20-ти минутными рецептами грозилась завалить.
иди на ту, где не сдохнешь.
тоже хорошо.
мышцы растягиваются.
если будешь все правильно делать, то все тело прорабатывается.
сходи для примера к Nicolas Adeline, лучше его никого не видела.
http://www.youtube.com/watch?v=X5kPWEbC5Gk[/quote:3uhvaq89]
Товарищ! Я и так стройняжкой не была, но после бросания курить я становлюсь идеальным телом — шаром
[/quote:3uhvaq89]
ну и?
иди и занимайся.
я ж тебя не жрать зову.
[quote="Цифра":8yg9t9i5][quote="Нет-нет":8yg9t9i5][quote="Цифра":8yg9t9i5]дык не впервой.
она и 20-ти минутными рецептами грозилась завалить.
иди на ту, где не сдохнешь.
тоже хорошо.
мышцы растягиваются.
если будешь все правильно делать, то все тело прорабатывается.
сходи для примера к Nicolas Adeline, лучше его никого не видела.
http://www.youtube.com/watch?v=X5kPWEbC5Gk[/quote:8yg9t9i5]
Товарищ! Я и так стройняжкой не была, но после бросания курить я становлюсь идеальным телом — шаром
[/quote:8yg9t9i5]
ну и?
иди и занимайся.
я ж тебя не жрать зову.[/quote:8yg9t9i5]
Нет. Я не могу после работы. Я не хочу. Я хочу домой.
Цифраааа, у вас там в вердане есть батуты попрыгать, ты что-то знаешь об этом? Вот туда бы я ходила…
в субботу иди.
батуты в сан-лоране.
в Вердане есть в цирковой школе, но тебя туда не пустят без записи.
[quote="Нет-нет":1112rhqq][quote="tsvok":1112rhqq] а какой у тебя образ жизни? Что со спортом? И чем ты набираешь 1500 и в какое время суток. Сколько воды и тыды[/quote:1112rhqq]
1. Хреновый. Переносим задницу с кровати в машину, из машины на офисный стул со стула опять в машину, дома на диван, потом в постель. Повторить 365 раз в год. (ну, я преувеличиваю, но прогулки и коньки-лыжи раз в неделю не в счет)
2. Никак. Работать заканчиваю в 17-30, по магазинам, приготовить пожрать и все такое. Это вон Федора может в 3 часа уйти в спортклуб и до завтра не возвращаться. Понимаю что типа отмазки, но не пойду я в джим. Не по мне эти подвиги, и так весь день пахала, еще и вечером заниматься тем, что мне не нравится нифига — ок, буду худая, но пипец зло-стервозная.
3. 1500 набираю хорошо, поверь мне, излагать не буду. Сладкого не ем вообще, люблю белковые продукты, овощи, ужинаю где-то в 7, после максимум могу креветок потаскать калорий на 150…
4. Водичку люблю не меньше 2 литров в день пью.
А теперь вот что — я за счет питания похудела на 17 кг (медленно, года 2 худела, потом год держала без усилий), а сейчас меня понесло обратно. 7 кг отыграла. Грешу на возраст, на метаболизЬмы и бросания курить.
Ну, я уже исповедалась, теперь слушаю диагнозы и советы, дающие 100% результат… Их есть у вас?
Переходи на фрукты не совет.
Иди в джим — тоже не совет. Джим мне кроме бара ничем не интересен
Если себя насиловать, так у меня тренажер и дома есть. Только насиловать долго не получается.[/quote:1112rhqq] Так, на всякий случай: я вообще не специалист, просто для себя пытаюсь разобраться.
посмотри кусок бибисишного фильма, где журналиста обрядили в велотрусы и делали анализ его неспортивных движений за сутки, обрати внимание, как сильно меняется характер движений во второй день. При том, что он не занимался в джиме.
Нет-нет, сори, но семь кг не со святого духа набираются.
О метаболизме послушай часть передачки, где его накормили шотландским завтраком, измеряли, отправили ходить на полтора часа, а потом на следующее утро опять отправили на такой же завтрак, и почему результат измерений был иным.
Хайиниенсив (та убийственная минута на вело) — это для здоровья, и метаболизма, но не для фируры и мышц, форм Давно известно, что только при больших нагрузках организм может улучшать инсулиновый ответ, т.е. правильно реагировать на глюкозу, так вот в фильме говорится, что и при кратковременных больших нагрузках это тоже происходит.
Фрукты — это не для худеющих, надо есть овощи и бобовые, не пить соки и колы.
[quote="Цифра":27rd7bz9]в субботу иди.
батуты в сан-лоране.
в Вердане есть в цирковой школе, но тебя туда не пустят без записи.[/quote:27rd7bz9]
Так вот я эту школу и нашла в интернете. Сильно заинтересовалась в том смысле, что вот туда бы я ходила.
А что в Сен-Лоране?
спортивный комплекс.
не помню как называется.
и адреса не знаю.
я туда наизусть езжу.)
Я ей, значит тут пишу, а она обзывается
[quote="tsvok":uo3vz89n][quote="Нет-нет":uo3vz89n][quote="tsvok":uo3vz89n] а какой у тебя образ жизни? Что со спортом? И чем ты набираешь 1500 и в какое время суток. Сколько воды и тыды[/quote:uo3vz89n]
1. Хреновый. Переносим задницу с кровати в машину, из машины на офисный стул со стула опять в машину, дома на диван, потом в постель. Повторить 365 раз в год. (ну, я преувеличиваю, но прогулки и коньки-лыжи раз в неделю не в счет)
2. Никак. Работать заканчиваю в 17-30, по магазинам, приготовить пожрать и все такое. Это вон Федора может в 3 часа уйти в спортклуб и до завтра не возвращаться. Понимаю что типа отмазки, но не пойду я в джим. Не по мне эти подвиги, и так весь день пахала, еще и вечером заниматься тем, что мне не нравится нифига — ок, буду худая, но пипец зло-стервозная.
3. 1500 набираю хорошо, поверь мне, излагать не буду. Сладкого не ем вообще, люблю белковые продукты, овощи, ужинаю где-то в 7, после максимум могу креветок потаскать калорий на 150…
4. Водичку люблю не меньше 2 литров в день пью.
А теперь вот что — я за счет питания похудела на 17 кг (медленно, года 2 худела, потом год держала без усилий), а сейчас меня понесло обратно. 7 кг отыграла. Грешу на возраст, на метаболизЬмы и бросания курить.
Ну, я уже исповедалась, теперь слушаю диагнозы и советы, дающие 100% результат… Их есть у вас?
Переходи на фрукты не совет.
Иди в джим — тоже не совет. Джим мне кроме бара ничем не интересен
Если себя насиловать, так у меня тренажер и дома есть. Только насиловать долго не получается.[/quote:uo3vz89n] Так, на всякий случай: я вообще не специалист, просто для себя пытаюсь разобраться.
посмотри кусок бибисишного фильма, где журналиста обрядили в велотрусы и делали анализ его неспортивных движений за сутки, обрати внимание, как сильно меняется характер движений во второй день. При том, что он не занимался в джиме.
Нет-нет, сори, но семь кг не со святого духа набираются.
О метаболизме послушай часть передачки, где его накормили шотландским завтраком, измеряли, отправили ходить на полтора часа, а потом на следующее утро опять отправили на такой же завтрак, и почему результат измерений был иным.
Хайиниенсив (та убийственная минута на вело) — это для здоровья, и метаболизма, но не для фируры и мышц, форм Давно известно, что только при больших нагрузках организм может улучшать инсулиновый ответ, т.е. правильно реагировать на глюкозу, так вот в фильме говорится, что и при кратковременных больших нагрузках это тоже происходит.
Фрукты — это не для худеющих, надо есть овощи и бобовые, не пить соки и колы.[/quote:uo3vz89n]
Все твои советы сводятся к «переслушай еще раз». Я хорошо слышу, если чо. Какие соки? Какие колы? Я уже много лет как забыла что это…
Какой святой дух, у меня за плечами больше 16 лет курения в общей сложности, организм боролся за жизнь, а тут такая лафа
Не курю. Давай-ка запасемся жиром, говорит мой организм, а то вдруг она нас снова травить начнет 
Бобовые кушайте сами, я загибаюсь, желудок болит, не принимает.
А про фрукты я уже сказала вроде, не спасут они меня. Я ем яблочко или мандаринку или сливу в день потому как они вкусные, я их люблю. Но не более..
Я так поняла что у меня выбор — либо насилуй себя в джиме, либо люби себя толстую… Зашибись! ЭХ!
[quote="Цифра":2ul6uztz]дык не впервой.
она и 20-ти минутными рецептами грозилась завалить.
[/quote:2ul6uztz] когда вести себя научишься и вежливо выслушивать ответы по существу, на прставленные тобою вопросы, вот тогда, может быть, тебе и облимится что то из моиз 20 минутных ноухау
[quote="Нет-нет":1kufps3j][quote="Цифра":1kufps3j]тебе же йога нравилась?[/quote:1kufps3j]
Я с нее похудею? Не смешите мои мокасины…
[/quote:1kufps3j]
я вообще ни разу не специалист, но рискну, а такую йогу пробовали -http://www.hotyogaquebec.com/?
. Еще попрбуйте теннис — нагрузка сумашедшая, удовольствие есть, особенно если на счет играешь, похудеть можно,но фигуру «сделать» нет.хотя, ихмо, все эти усилия по «изменению» фигуры(я не про похудение) — фигня на постном масле! ну если нет у человека талии, то хоть всю жизнь в джиме сиди — результат — пару сантиметров.
конечно, возраст, метаболизм, гормоны и прочая хрень, включая эту мерзкую зиму
[quote="tsvok":v2nbuhib][quote="Цифра":v2nbuhib]дык не впервой.
[/quote:v2nbuhib]
она и 20-ти минутными рецептами грозилась завалить.
[/quote:v2nbuhib] когда вести себя научишься и вежливо выслушивать ответы по существу, на прставленные тобою вопросы, вот тогда, может быть, тебе и облимится что то из моиз 20 минутных ноухау
этот слив уже был засчитан.
не повторяйся.
тем более, что в других темах ты продолжаешь мне давать советы, несмотря на мою невоспитанность
Извините, это тема не кулинарная?
Можно поучаствовать?
[quote="Нет-нет":2g4drjew][quote="tsvok":2g4drjew][quote="Нет-нет":2g4drjew][quote="tsvok":2g4drjew] а какой у тебя образ жизни? Что со спортом? И чем ты набираешь 1500 и в какое время суток. Сколько воды и тыды[/quote:2g4drjew]
1. Хреновый. Переносим задницу с кровати в машину, из машины на офисный стул со стула опять в машину, дома на диван, потом в постель. Повторить 365 раз в год. (ну, я преувеличиваю, но прогулки и коньки-лыжи раз в неделю не в счет)
2. Никак. Работать заканчиваю в 17-30, по магазинам, приготовить пожрать и все такое. Это вон Федора может в 3 часа уйти в спортклуб и до завтра не возвращаться. Понимаю что типа отмазки, но не пойду я в джим. Не по мне эти подвиги, и так весь день пахала, еще и вечером заниматься тем, что мне не нравится нифига — ок, буду худая, но пипец зло-стервозная.
3. 1500 набираю хорошо, поверь мне, излагать не буду. Сладкого не ем вообще, люблю белковые продукты, овощи, ужинаю где-то в 7, после максимум могу креветок потаскать калорий на 150…
4. Водичку люблю не меньше 2 литров в день пью.
А теперь вот что — я за счет питания похудела на 17 кг (медленно, года 2 худела, потом год держала без усилий), а сейчас меня понесло обратно. 7 кг отыграла. Грешу на возраст, на метаболизЬмы и бросания курить.
Ну, я уже исповедалась, теперь слушаю диагнозы и советы, дающие 100% результат… Их есть у вас?
Переходи на фрукты не совет.
Иди в джим — тоже не совет. Джим мне кроме бара ничем не интересен
Если себя насиловать, так у меня тренажер и дома есть. Только насиловать долго не получается.[/quote:2g4drjew] Так, на всякий случай: я вообще не специалист, просто для себя пытаюсь разобраться.
посмотри кусок бибисишного фильма, где журналиста обрядили в велотрусы и делали анализ его неспортивных движений за сутки, обрати внимание, как сильно меняется характер движений во второй день. При том, что он не занимался в джиме.
Нет-нет, сори, но семь кг не со святого духа набираются.
О метаболизме послушай часть передачки, где его накормили шотландским завтраком, измеряли, отправили ходить на полтора часа, а потом на следующее утро опять отправили на такой же завтрак, и почему результат измерений был иным.
Хайиниенсив (та убийственная минута на вело) — это для здоровья, и метаболизма, но не для фируры и мышц, форм Давно известно, что только при больших нагрузках организм может улучшать инсулиновый ответ, т.е. правильно реагировать на глюкозу, так вот в фильме говорится, что и при кратковременных больших нагрузках это тоже происходит.
Фрукты — это не для худеющих, надо есть овощи и бобовые, не пить соки и колы.[/quote:2g4drjew]
Все твои советы сводятся к «переслушай еще раз». Я хорошо слышу, если чо. Какие соки? Какие колы? Я уже много лет как забыла что это…
Какой святой дух, у меня за плечами больше 16 лет курения в общей сложности, организм боролся за жизнь, а тут такая лафа
Не курю. Давай-ка запасемся жиром, говорит мой организм, а то вдруг она нас снова травить начнет 
Бобовые кушайте сами, я загибаюсь, желудок болит, не принимает.
А про фрукты я уже сказала вроде, не спасут они меня. Я ем яблочко или мандаринку или сливу в день потому как они вкусные, я их люблю. Но не более..
Я так поняла что у меня выбор — либо насилуй себя в джиме, либо люби себя толстую… Зашибись! ЭХ!
[/quote:2g4drjew]
Нда…
там, вообще то, совсем другой вывод сделан не в пользу джима, а в пользу неспортивной активности за день, изменения образа жизни. И как раз говорится о том, что раз или два на неделе занятия спортом не спасут. Как ты слушала, что все прослушала?
Кстати, креветки — сплошной холестирол, самое то на ночь глядя. но ты же сама все знаешь
[quote="tsvok":ldgcsyc5]Кстати, креветки — сплошной холестирол, самое то на ночь глядя. но ты же сама все знаешь
[/quote:ldgcsyc5]
Нет, тема оказалось кулинарная
А причём тогда » А вам слабо?
[quote="Цифра":3e5ejbqn][quote="tsvok":3e5ejbqn][quote="Цифра":3e5ejbqn]дык не впервой.
[/quote:3e5ejbqn]
она и 20-ти минутными рецептами грозилась завалить.
[/quote:3e5ejbqn] когда вести себя научишься и вежливо выслушивать ответы по существу, на прставленные тобою вопросы, вот тогда, может быть, тебе и облимится что то из моиз 20 минутных ноухау
этот слив уже был засчитан.
[/quote:3e5ejbqn] так в этом же саиый кайф, не дать тебе то, чего тебе больше всего нужно, а давать все остальное 
не повторяйся.
тем более, что в других темах ты продолжаешь мне давать советы, несмотря на мою невоспитанность
видишь, как много времени прошло, а ты все помнишь
[quote="Carlton":1v362ywz]
я вообще ни разу не специалист, но рискну, а такую йогу пробовали -http://www.hotyogaquebec.com/?
[/quote:1v362ywz]
я ходила на хотйогу.
зимой хорошо идет
[quote="tsvok":abty1xgy]так в этом же саиый кайф, не дать тебе то, чего тебе больше всего нужно, а давать все остальное
[/quote:abty1xgy]
видишь, как много времени прошло, а ты все помнишь
дык расслабься, я уже давным-давно купила толстенную книжку «жрачка за 20-30 минут»
[quote="Цифра":16t7yjpg][quote="tsvok":16t7yjpg]так в этом же саиый кайф, не дать тебе то, чего тебе больше всего нужно, а давать все остальное
[/quote:16t7yjpg]
видишь, как много времени прошло, а ты все помнишь
дык расслабься, я уже давным-давно купила толстенную книжку «жрачка за 20-30 минут»
[/quote:16t7yjpg]
Вы соритесь?
Я не могу уловить желчь между строк
[quote="Carlton":1f491sr6][quote="Нет-нет":1f491sr6][quote="Цифра":1f491sr6]тебе же йога нравилась?[/quote:1f491sr6]
Я с нее похудею? Не смешите мои мокасины…
[/quote:1f491sr6]
я вообще ни разу не специалист, но рискну, а такую йогу пробовали -http://www.hotyogaquebec.com/?
. Еще попрбуйте теннис — нагрузка сумашедшая, удовольствие есть, особенно если на счет играешь, похудеть можно,но фигуру «сделать» нет.хотя, ихмо, все эти усилия по «изменению» фигуры(я не про похудение) — фигня на постном масле! ну если нет у человека талии, то хоть всю жизнь в джиме сиди — результат — пару сантиметров.[/quote:1f491sr6] и на хотйоге и на теннисе с лишним весом, угробить себя можно, аж бегом.
конечно, возраст, метаболизм, гормоны и прочая хрень, включая эту мерзкую зиму
мне кажется что плавание или аквафитнес + массажи и закаливание более безопасный вариант.
лично я считаю, что худеть надо питанием, а тело в тонусе поддерживать спортом. И не путать одно с другим. вот
[quote="Цифра":ages1nl0][quote="tsvok":ages1nl0]так в этом же саиый кайф, не дать тебе то, чего тебе больше всего нужно, а давать все остальное
[/quote:ages1nl0]
видишь, как много времени прошло, а ты все помнишь
дык расслабься, я уже давным-давно купила толстенную книжку «жрачка за 20-30 минут»
[/quote:ages1nl0] дык я и не напрягалась 
тем более, что «жрачка» — это не ко мне 
[quote="tsvok":10qhiv07]. вот[/quote:10qhiv07]
Это для психологического воздействия или просто чтоб эффектоно закончить участие?
[quote="Реформа":21y00lve][quote="tsvok":21y00lve]. вот[/quote:21y00lve]
Это для психологического воздействия или просто чтоб эффектоно закончить участие?
[/quote:21y00lve]
у тебя есть лишний вес?
[quote="tsvok":108uz2uv][quote="Carlton":108uz2uv][quote="Нет-нет":108uz2uv][quote="Цифра":108uz2uv]тебе же йога нравилась?[/quote:108uz2uv]
Я с нее похудею? Не смешите мои мокасины…
[/quote:108uz2uv]
я вообще ни разу не специалист, но рискну, а такую йогу пробовали -http://www.hotyogaquebec.com/?
. Еще попрбуйте теннис — нагрузка сумашедшая, удовольствие есть, особенно если на счет играешь, похудеть можно,но фигуру «сделать» нет.хотя, ихмо, все эти усилия по «изменению» фигуры(я не про похудение) — фигня на постном масле! ну если нет у человека талии, то хоть всю жизнь в джиме сиди — результат — пару сантиметров.[/quote:108uz2uv] и на хотйоге и на теннисе с лишним весом, угробить себя можно, аж бегом.
таки да, угробиться можно
конечно, возраст, метаболизм, гормоны и прочая хрень, включая эту мерзкую зиму
[b[b:108uz2uv]]мне кажется что плавание или аквафитнес + массажи и закаливание более безопасный вариант. [/b:108uz2uv]лично я считаю, что худеть надо питанием, а тело в тонусе поддерживать спортом. И не путать одно с другим. вот[/quote:108uz2uv][/b]
согласна на 100%, про хотйогу не скажу,а на теннисе с лишним весом и лишним возрастом
[quote="tsvok":2t1h50sp]книжку «жрачка за 20-30 минут»
[/quote:2t1h50sp] дык я и не напрягалась 
тем более, что «жрачка» — это не ко мне 
Вы явно соритесь, просто хорошо эмоции сдерживаете и со стороны вообще ничего не видно- как буд-то мило беседуете
[quote="tsvok":2kkwmszt]у тебя есть лишний вес?[/quote:2kkwmszt]
Есть
Я могу поучавствовать?
хотя смотря с каким лишним весом, если пару-тройку кг, то ничего страшного, а если 10+, да еще возраст+неподвижный режим, то да, суставы могут «полететь» и позвоночник втч
Теннис это анаэробные нагрузки, пользы для здоровья и похудения, как таковой от него нет. Я бы отнесла его к здоровому образу жизни, поддержанию активности, при уже имеющейся приемлемой физичечкой форме.
[quote="tsvok":8ya2nugg]Теннис это анаэробные нагрузки, пользы для здоровья и похудения, как таковой от него нет. Я бы отнесла его к здоровому образу жизни, поддержанию активности, при уже имеющейся приемлемой физичечкой форме.[/quote:8ya2nugg]
в теннисе, если нормально играть то нагрузки будь здоров.
Но парадокс в том что что бы нормально играть надо быть в форме.
Маша, а почему у тебя лицо в прыщах?
-да не **** никто.
А почему ж не **** никто?
Да потому что лицо в прыщах.
В этом вся суть физ нагрузок. Можно ли худеть одним спортом? Да, но только если ты в отличной форме.
А всем остальным, как сказала tsvok , худеть жрачкой, а движение для здоровья и красоты бренного тельца.
[quote="Fedora":1wu6e8j7][quote="tsvok":1wu6e8j7]Теннис это анаэробные нагрузки, пользы для здоровья и похудения, как таковой от него нет. Я бы отнесла его к здоровому образу жизни, поддержанию активности, при уже имеющейся приемлемой физичечкой форме.[/quote:1wu6e8j7]
в теннисе, если нормально играть то нагрузки будь здоров.
Но парадокс в том что что бы нормально играть надо быть в форме.
В этом вся суть физ нагрузок. Можно ли худеть одним спортом? Да, но только если ты в отличной форме.
А всем остальным, как сказала tsvok , худеть жрачкой, а движение для здоровья и красоты бренного тельца.[/quote:1wu6e8j7]
спасибо, за поддержку
Насчет теннися я имела в виду, что нагрузки там большие, но они переменные, анаэробные, а нужны аэробные для начинающих. Анаэробные считаются вредными для здоровья. Мы с мужем почти всегда держим мяч, а не играем на счет. Так получается более ритмичная и постоянная нагрузка, да и скилз повышаются куда лучше.
[quote="Fedora":2a5712ug]Можно ли худеть одним спортом? Да, но только если ты в отличной форме.
А всем остальным, как сказала tsvok , худеть жрачкой, а движение для здоровья и красоты бренного тельца.[/quote:2a5712ug] согласна
Нет-нет, посмотрите на девушку в первом посте
проф. советы по питанию + проф. советы по тренировкам + мотивация
она на фото до — домашняя хозяйка, спешащая после работы ваять нямки, которые, с ее слов, она не ест, ибо фигуру бережет
с движением у нее сложилось получше — пешком две станции метро дважды в день, дети малые на голове в выходные, джим когда-никогда
проф. советы — это меньше двух сотен денег в любом джиме (для начала одной консультации тренера и одной нутрициониста хватит)
на нямках можно сэкономить
вопрос в мотивации
домой к плите привычнее и милее, чем в зал к зеркалу понять как все запущено
Вот поэтому я за гербалайфы всякие
Там нет места хитростям и лукавству. Утром и вечером мил реплейсмент на обед и два снака строго оговоренное по кол-ву и составу еда. плюс жить активней, ходить, стоять, играть, зарядка. И каждое утро на весы, чтоб видеть и контролировать плоды трудов своих.
А вот когда динамика наметится, тогда и спорт подключать.
[quote="tsvok":38tiwfdf]Вот поэтому я за гербалайфы всякие
Там нет места хитростям и лукавству. Утром и вечером мил реплейсмент на обед и два снака строго оговоренное по кол-ву и составу еда. плюс жить активней, ходить, стоять, играть, зарядка. И каждое утро на весы, чтоб видеть и контролировать плоды трудов своих.
А вот когда динамика наметится, тогда и спорт подключать.[/quote:38tiwfdf] прикол гербалайфов — слабительное с диуретиком минус жрачка плюс овощи и голод
и привет загнанный метаболизм
просто не жрать можно и без слабительных с мочегонными
после 40 это вредно втройне
прикол с трансформацие с теткой — правильно принимаемое питание и правильно применяемые нагрузки
в итоге — кочегарка метаболизма вместо его замедления
[quote="mariac":3gr5g6q9][quote="tsvok":3gr5g6q9]Вот поэтому я за гербалайфы всякие
Там нет места хитростям и лукавству. Утром и вечером мил реплейсмент на обед и два снака строго оговоренное по кол-ву и составу еда. плюс жить активней, ходить, стоять, играть, зарядка. И каждое утро на весы, чтоб видеть и контролировать плоды трудов своих.
А вот когда динамика наметится, тогда и спорт подключать.[/quote:3gr5g6q9] прикол гербалайфов — слабительное с диуретиком минус жрачка плюс овощи и голод
и привет загнанный метаболизм
просто не жрать можно и без слабительных с мочегонными
после 40 это вредно втройне
прикол с трансформацие с теткой — правильно принимаемое питание и правильно применяемые нагрузки
в итоге — кочегарка метаболизма вместо его замедления[/quote:3gr5g6q9]
это неправда, насчет диуретиков и слабительного
любои милреплеисмент (и не гербалаифовскии тоже) это различныи растительныи протеин, клетчатка и витамины с минералами
-не голодать — это основное правило в гербалаифе, и постоянные проверки на бодисканере, что не начать терять мышцами
И гербалаифавские школы по правильному питанию [u:3gr5g6q9]без гербалаифа[/u:3gr5g6q9] дают даже больше знании, чем нутришенисты (вывод на личном опыте)
но я не агитирую, у каждого свои путь
просто когда ходила на занятия по питанию, каждыи день видела и слушала женщин в весе, которые все знают, ничего не едят и всеравно поправляются.
моя сотрудница сидит и не голодает
без расходов на фуд реплейсмент и минералы с протеинами — йогурт наяривает с ягодой
ничего лишнего, kiss principle
[b:2tdwfwlv]милреплеисмент[/b:2tdwfwlv] — бррр… слово-то какое
и это говорит женщина, которая умеет и любит готовить
[quote="mariac":2cbcy2eo]моя сотрудница сидит и не голодает
без расходов на фуд реплейсмент и минералы с протеинами — йогурт наяривает с ягодой
ничего лишнего, kiss principle[/quote:2cbcy2eo]
ну я рада за нее,
но здесь вопрос не в лишнем, а в достаточности необходимоого. В йогуртe с ягодой есть далеко не все, что нужно организму на завтрак или ужин
но спорить я не буду, я только отреагировала о страшилки о деуретиках, слабительных и голодании
даже соглашусь, что йогурт с ягодой вкуснее
[quote="tsvok":3ty3js0p]
[/quote:3ty3js0p] в гербалайфе, кстати, тоже не все
но здесь вопрос не в лишнем, а в достаточности необходимоого. В йогуртe с ягодой есть далеко не все, что нужно организму на завтрак или ужин
но спорить я не буду, я только отреагировала о страшилки о деуретиках, слабительных и голодании
даже соглашусь, что йогурт с ягодой вкуснее
точнее овес не в коня, но это уже спор ни о чем
уж лучше так, чем никак
у меня с собой теперь всегда двух литровое ведро из под всеми любимого кефира со жратвой. И не с ёгуртом — мясо, овощи, бобы. Плюс еще банан перед тренеровкой и пару каких других фруктов. Балансирует моск и дает возможность нагрузок. (ну и вечером вино и сыр ЛОЛ)
Я конечно не знаю, но мне ка что егурт не есть лучшая идея. Жрать будет охота.
Если не тренероваться, то можно вместо двух литров взять скажем полтора и кинуть банан и сыр.
Mariac,
Как там «наша» девочка на конкурсе выступает?
[quote="Fedora":1nyo3h4w]Mariac,
Как там «наша» девочка на конкурсе выступает?[/quote:1nyo3h4w] результатов не видно
голосуют за участников и известно станет только под занавес
йогурт у нее — ложка стоит
это я для простоты его так, это смесь чего-то с чем-то, бою ь сто даже с мясом
могу спросить что там
[quote="mariac":2hic1fkd][quote="Fedora":2hic1fkd]Mariac,
Как там «наша» девочка на конкурсе выступает?[/quote:2hic1fkd] результатов не видно
голосуют за участников и известно станет только под занавес
йогурт у нее — ложка стоит
это я для простоты его так, это смесь чего-то с чем-то, бою ь сто даже с мясом
могу спросить что там[/quote:2hic1fkd]
Она реально среди дев лучше всех выглядит как по мне.
Если с мясом то ладно.
[quote="Fedora":qv5sno5f]
Она реально среди дев лучше всех выглядит как по мне.
Если с мясом то ладно.
[/quote:qv5sno5f] это правда
ее даж в телевизор пригласили
как из этого что-то получится, кину ссылку
[quote="Нет-нет":dtmtaack] Понимаю что типа отмазки, но не пойду я в джим. Не по мне эти подвиги, Ну, я уже исповедалась, теперь слушаю диагнозы и советы, дающие 100% результат… Их есть у вас?
Если себя насиловать, так у меня тренажер и дома есть. Только насиловать долго не получается.[/quote:dtmtaack]
Иди в джим — тоже не совет. Джим мне кроме бара ничем не интересен
Если ты уверена, что не превышаешь 1500 калорий, то «долго насиловать» себя и не надо. достаточно 40-45 минут в день быстрым шагом на улице, тредмиле , велотренажере. какой у тебя дома транжер? проверила на себе, а у меня метаболизм и по возрасту и в силу гипотиреоза ниже плинтуса. Но как начала каждый божий день плавать и честно считать калории, так процесс пошел. Но меньше 1500 кал. не рекомендую.
[quote="mariac":3shm85d9][quote="Fedora":3shm85d9]
Она реально среди дев лучше всех выглядит как по мне.
Если с мясом то ладно.
[/quote:3shm85d9] это правда
ее даж в телевизор пригласили
как из этого что-то получится, кину ссылку[/quote:3shm85d9]
пусть не забудет купить себе новые стельки