А вам слабо?

Давно хочу поделиться, наблюдала процесс воочию ежедневно.
Моя сотрудница:

[img:2wnnazjm]http://i064.radikal.ru/1301/5f/b4fde6c28176.jpg[/img:2wnnazjm]

[img:2wnnazjm]http://s017.radikal.ru/i417/1301/d1/304cdac8981d.jpg[/img:2wnnazjm]

3 месяца интенсивных тренировок и, что самое главное, работы с нутриционистом. Очень хорошо меняется, кроме очевидного, еще и мировоззрение.

Сайт проекта (nautilus это организовывал) www.jemeprendsenmain.ca
Желающие могут голосовать по ссылке на ФБ. Наша — Geneviève Boutin. https://www.facebook.com/nautilusplus?s … 231&ref=ts

mariac
mariac
Статей: 244

Похожие записи

Комментариев нет

  1. Ну, и чо ? 6 (я не хожу в джим сейчас и вообще практически никогда кардио серьёзно не занималась и вес у меня лишний всегда был и есть)
    Ве-чер-ний пульс (бом-бом), вечеееерний пульс (бом-бом)

  2. [quote="khoushi":32kw1lm3]Ну, и чо ? 6 (я не хожу в джим сейчас и вообще практически никогда кардио серьёзно не занималась и вес у меня лишний всегда был и есть)
    Ве-чер-ний пульс (бом-бом), вечеееерний пульс (бом-бом)[/quote:32kw1lm3]

    поздравляю!)) а я — хожу в джим регулярно, лишнего веса никогда не было, и у меня — 7)))
    может, приседают все по-разному во время теста?

  3. [quote="Katyperry":28q1mgyj][quote="khoushi":28q1mgyj]Ну, и чо ? 6 (я не хожу в джим сейчас и вообще практически никогда кардио серьёзно не занималась и вес у меня лишний всегда был и есть)
    Ве-чер-ний пульс (бом-бом), вечеееерний пульс (бом-бом)[/quote:28q1mgyj]

    поздравляю!)) а я — хожу в джим регулярно, лишнего веса никогда не было, и у меня — 7)))
    может, приседают все по-разному во время теста?[/quote:28q1mgyj]
    пульс в состоянии покоя это с утра в постели не вставая.
    Скорее всего в этом загвоздка.

    Как делать приседания 100 пудово играет роль, особенно опускать зад ниже колен или нет.

  4. [quote="Fedora":2acv5fna][quote="Katyperry":2acv5fna][quote="khoushi":2acv5fna]Ну, и чо ? 6 (я не хожу в джим сейчас и вообще практически никогда кардио серьёзно не занималась и вес у меня лишний всегда был и есть)
    Ве-чер-ний пульс (бом-бом), вечеееерний пульс (бом-бом)[/quote:2acv5fna]

    поздравляю!)) а я — хожу в джим регулярно, лишнего веса никогда не было, и у меня — 7)))
    может, приседают все по-разному во время теста?[/quote:2acv5fna]
    пульс в состоянии покоя это с утра в постели не вставая.
    Скорее всего в этом загвоздка.

    Как делать приседания 100 пудово играет роль, особенно опускать зад ниже колен или нет.[/quote:2acv5fna]

    короче, неправильный тест, мне не нравится. Где зад должен быть во время приседаний — не пишут, время суток тож не указывают… шарлатаны!))

  5. а меня сильно сама формула смущает

    почему умножаем на четыре? делим на десять только чтоб вместо 7 не получилось 70…
    хрень какая то :roll:

  6. [quote="Fedora":2dr9iejv]
    Как делать приседания 100 пудово играет роль, особенно опускать зад ниже колен или нет.[/quote:2dr9iejv]
    да, интересно: как делать приседания? кто-то может за 1 секунду сделать полное приседание и выпрямление, в полный рост? снимаю шляпу.

  7. upd:
    а дошло,
    умножая на четыре вы получаете пульс в минуту
    и общая разница в 200 ударов после нагрузки является идеальным показателем

  8. [quote="Mara":2hcnkis8][quote="Fedora":2hcnkis8]
    Как делать приседания 100 пудово играет роль, особенно опускать зад ниже колен или нет.[/quote:2hcnkis8]
    да, интересно: как делать приседания? кто-то может за 1 секунду сделать полное приседание и выпрямление, в полный рост? снимаю шляпу.[/quote:2hcnkis8]

    у меня получилось 30 приседаний за 36 сек. Делала очень быстро, зад опускала ниже колен))

  9. [quote="Katyperry":gyt6s4eh][quote="Mara":gyt6s4eh][quote="Fedora":gyt6s4eh]
    Как делать приседания 100 пудово играет роль, особенно опускать зад ниже колен или нет.[/quote:gyt6s4eh]
    да, интересно: как делать приседания? кто-то может за 1 секунду сделать полное приседание и выпрямление, в полный рост? снимаю шляпу.[/quote:gyt6s4eh]

    у меня получилось 30 приседаний за 36 сек. Делала очень быстро, зад опускала ниже колен))[/quote:gyt6s4eh]
    я несколько раз делала пока 30 приседаний уложилась за 30 секунд.

  10. [quote="tsvok":lyjnj8o9]upd:
    а дошло,
    умножая на четыре вы получаете пульс в минуту
    и общая разница в 200 ударов после нагрузки является идеальным показателем[/quote:lyjnj8o9]
    формула имеет смысл, но надо четко смотреть что мерять и когда и как приседать.
    На ногах самая большая мышцА. От того что именно включаешь при приседании будет сильно зависеть
    необходимость кислорода и соответсвенно пульс.

  11. [quote="Fedora":3aixaghq][quote="Katyperry":3aixaghq][quote="Mara":3aixaghq][quote="Fedora":3aixaghq]
    Как делать приседания 100 пудово играет роль, особенно опускать зад ниже колен или нет.[/quote:3aixaghq]
    да, интересно: как делать приседания? кто-то может за 1 секунду сделать полное приседание и выпрямление, в полный рост? снимаю шляпу.[/quote:3aixaghq]

    у меня получилось 30 приседаний за 36 сек. Делала очень быстро, зад опускала ниже колен))[/quote:3aixaghq]
    я несколько раз делала пока 30 приседаний уложилась за 30 секунд.[/quote:3aixaghq]

    ну вот, таки определились — хомут ваш! :D

  12. [quote="Katyperry":31zaoa0w]у меня получилось 30 приседаний за 36 сек. [/quote:31zaoa0w]
    у меня получилось 1 полное приседание/выпрямление в секунду , но продержалась 20 секунд и упала. :cry:

  13. с тестом что-то не так, я не хожу в жим, нагрузки есть, но не жимовские и у меня врожденные проблемы с сердцем, присела 30 раз за 35 сек(последние 8 приседаний не получились за секунду, пожалела что не оставила записку » в моей смерти винить ДМВ»))), с учетом этого результат 7.4 :roll: — тест делала утром, после сна

  14. эй, сортсмЭнки, вы поаккуратней!! 30 раз присесть за 30 секунд — уже подвиг.
    учитывая половые различия, разрешаю делайть 20 приседаний за 30 секунд.

  15. [quote="tsvok":3kmh41wl]upd:
    а дошло,
    умножая на четыре вы получаете пульс в минуту
    и общая разница в 200 ударов после нагрузки является идеальным показателем[/quote:3kmh41wl]

    дак а где разница-то? Все три пульса складываем, а накой? То есть если у тебя в состоянии покоя пульс достаточно частый, то результат неминуемо будет плохим, потому что после нагрузки он еще чаще.

    Что-то я тут не вижу вычисления разницы между нагруженным и ненагруженным. Кажися минусик где-то пропустили…

  16. [quote="Нет-нет":2jxovnwe][quote="tsvok":2jxovnwe]upd:
    а дошло,
    умножая на четыре вы получаете пульс в минуту
    и общая разница в 200 ударов после нагрузки является идеальным показателем[/quote:2jxovnwe]

    дак а где разница-то? Все три пульса складываем, а накой? То есть если у тебя в состоянии покоя пульс достаточно частый, то результат неминуемо будет плохим, потому что после нагрузки он еще чаще.

    Что-то я тут не вижу вычисления разницы между нагруженным и ненагруженным. Кажися минусик где-то пропустили…[/quote:2jxovnwe]
    да нет, они насчитали, что сумма трех идеальных пульсов составляет 200 (типа 50+80+70), и все что остается — разбили на шкалу
    я бы сказала, что процентная разница между пульсами до и после нагрузки (с рассшифровкои) — мне была бы более интересна

  17. [quote:1qd4txb6]о есть если у тебя в состоянии покоя пульс достаточно частый, то результат неминуемо будет плохим[/quote:1qd4txb6]
    совершенно верно. чем здоровее сердце, тем ниже пульс покоя (паталогию не рассматриваем). также чем быстрее снижается пульс после нагрузки, тем тренированней мальчик или девочка. все просто как мычание коровы. и нече пенять на товарищей Руфье, Диксона и ДМВ. у нас усе правильно показывает.

  19. [quote:17gm5o2c]У людей, регулярно занимающихся спортом, пульс до нагрузки составляет 70–90 ударов в минуту, а после 90–100. После бега – 120-150.[/quote:17gm5o2c]

  20. [quote:3t345d3l]В состоянии покоя пульс у взрослого человека-мужчины – 60-80 ударов в минуту.

    В состоянии покоя пульс у взрослой женщины – 65-90 ударов в минуту.

    Наименьшая частота пульса отмечается у взрослого здорового человека, когда он находится в состоянии покоя и лежит.

    Когда человек сидит, то пульс учащается на 4-6 ударов, а когда человек находится в положении стоя, то пульс учащается на 10-14 ударов в минуту.[/quote:3t345d3l]

    Ну и как сюда 50-то вписать? Вы, господа спортсмены, в кому еще не впали, чтобы на вас пахать можно было? :lol: :lol: :lol:

  21. Тетки! Слушай меня сюда! По мере роста вашей тренированности пульс покоя будет понижаться. Понижение пульса покоя на 1 – 2 удара в минуту – отличный результат качественных месячных регулярных кардио тренировок. Понижение пульса покоя за год, допустим, с 80 до 70 ударов будет означать, что вы в отлично потрудились и скорее всего счастливо избежали больших сердечных проблем со здоровьем в старости. ДМВ вам гарантирует: с таким пульсом вы помрете совершенно здоровыми!

    http://www.netfit.co.uk/fitness/test/re … t-rate.htm

    WOMENS RESTING HEART RATE CHART

    AGE 18 -25 26 -35 36 -45 46 — 55 56 -65 65+

    ATHLETE 54-60 54-59 54-59 54-60 54-59 54-59

    EXCEL’T 61-65 60-64 60-64 61-65 60-64 60-64

    GOOD 66-69 65-68 65-69 66-69 65-68 65-68

    PS
    У миня утром в кровати пульс в покое всегда меньше 60, около 50-55 уд. мин.

  22. [quote="DMV":2kuqsbp9]Тетки! Слушай меня сюда! По мере роста вашей тренированности пульс покоя будет понижаться. Понижение пульса покоя на 1 – 2 удара в минуту – отличный результат качественных месячных регулярных кардио тренировок. Понижение пульса покоя за год, допустим, с 80 до 70 ударов будет означать, что вы в отлично потрудились и скорее всего счастливо избежали больших сердечных проблем со здоровьем в старости. ДМВ вам гарантирует: с таким пульсом вы помрете совершенно здоровыми!

    http://www.netfit.co.uk/fitness/test/re … t-rate.htm

    WOMENS RESTING HEART RATE CHART

    AGE 18 -25 26 -35 36 -45 46 — 55 56 -65 65+

    ATHLETE 54-60 54-59 54-59 54-60 54-59 54-59

    EXCEL’T 61-65 60-64 60-64 61-65 60-64 60-64

    GOOD 66-69 65-68 65-69 66-69 65-68 65-68

    PS
    У миня утром в кровати пульс в покое всегда меньше 60, около 50-55 уд. мин.[/quote:2kuqsbp9]

    Дык все кто тут возмущены результатом его не в кровати меряли, а у компа :)

    Вот озадачила Хуша, чевой-то тогда ввечеру такой пульс низкий?

    И вообще, получается что критерий тренированности — это именно частота пульса? А я думала что как раз подъем и опускание пульса потом, вне зависимости от изначальных данных.

  23. Ну, чего я могу сделать — у меня пульс, как у спортсменки (и давление, кста). Но я ни разу не тренированный чел. Так что тест … ну, не знаю. Сомнительно мне.
    ЗЫ Я вечером всё это мерила. У меня утром тоже меньше 60 пульс, в покое.

  24. [quote="khoushi":2d4o9a0v]Ну, чего я могу сделать — у меня пульс, как у спортсменки (и давление, кста). Но я ни разу не тренированный чел. Так что тест … ну, не знаю. Сомнительно мне.
    ЗЫ Я вечером всё это мерила. У меня утром тоже меньше 60 пульс, в покое.[/quote:2d4o9a0v]
    Летом бум мерять в Ангриньене прилюдно, что б не сачковала :)

    Может как раз у тебя талант и если б тренеровалась то пахали бы не на цЫфре а на тебе :)

  25. [quote="Нет-нет":3rt81i8f][quote:3rt81i8f]У людей, регулярно занимающихся спортом, пульс до нагрузки составляет 70–90 ударов в минуту, а после 90–100. После бега – 120-150.[/quote:3rt81i8f][/quote:3rt81i8f]

    дичь какая-то.
    70-90 ударов — это не пульс, а пипец.

  26. [quote="Цифра":rh6pkcs3][quote="Нет-нет":rh6pkcs3][quote:rh6pkcs3]У людей, регулярно занимающихся спортом, пульс до нагрузки составляет 70–90 ударов в минуту, а после 90–100. После бега – 120-150.[/quote:rh6pkcs3][/quote:rh6pkcs3]

    дичь какая-то.
    70-90 ударов — это не пульс, а пипец.[/quote:rh6pkcs3]
    y menia 72, i vrode poka jiva

  28. [quote="Цифра":162f66tr][quote="Нет-нет":162f66tr][quote:162f66tr]У людей, регулярно занимающихся спортом, пульс до нагрузки составляет 70–90 ударов в минуту, а после 90–100. После бега – 120-150.[/quote:162f66tr][/quote:162f66tr]

    дичь какая-то.
    70-90 ударов — это не пульс, а пипец.[/quote:162f66tr]

    Надо учитывать индивидуальные особенности. Он у меня 90. Не вчера это случилось, а это всегда последние как минимум 20 лет с тех пор как я вообще его померила. Ну да, дичь. 20 лет сердечного приступа. Всегда 90. Я ни разу не меряла в койке только что проснувшись (и не от будильника, а то будет не 90, а 120 :) ), ну и на кой мне. И с пульсом 90 изначальным на мне пахать никогда нельзя будет по вашим меркам. :) А дохтур доволен остался. Мне вообще ни один дохтур на мой пульс не сетовал. Ну, я не знаю. Давайте расскажем что я живу не так… :roll:

  29. при чем тут ты?
    твоя цитата была про людей, регулярно занимающихся спортом.
    для них 90 — это дичь.
    у спортсменов высокого класса пульс ваще по 44 у/м.

  30. [quote="Цифра":czi2pmnb]при чем тут ты?
    твоя цитата была про людей, регулярно занимающихся спортом.
    для них 90 — это дичь.
    у спортсменов высокого класса пульс ваще по 44 у/м.[/quote:czi2pmnb] так формула то для всех, а Нет-нет туда ну никак не вписывается.

  32. [quote="Цифра":3nyo8fsj]почему не вписывается?
    или ты имеешь в виду не вписывается в 1-ую строчку? :lol:[/quote:3nyo8fsj]
    Даже если сделать из Нет-нет спортсмена высокого класса, ее пульс никогда не опустится до 40-50

  33. да нихатите как хатите. Три ученых мужа (Руфье, Диксон и ДМВ) им видити-ли — не афторитет! :evil:
    скоро придет весна и пляжный сезон. я уже всех вас представил как вы будете looks:

    [img:11qpue9r]http://images.superstyle.ru/pic/art_pics/3_39_33966_1305552359.jpg[/img:11qpue9r]

    все. рас не слушаете меня, занимайтесь сами. :smoke:

    [quote:11qpue9r]Вдруг смотрю — знакомая физиономия- наша деффачка [/quote:11qpue9r]
    сикретная фотка из телепередачи с той деффачкой:

    [img:11qpue9r]http://images.superstyle.ru/pic/art_pics/3_39_33971_1305552359.jpg[/img:11qpue9r]

  34. [quote="tsvok":e2ucqvny][quote="Цифра":e2ucqvny]почему не вписывается?
    или ты имеешь в виду не вписывается в 1-ую строчку? :lol:[/quote:e2ucqvny]
    Даже если сделать из Нет-нет спортсмена высокого класса, ее пульс никогда не опустится до 40-50[/quote:e2ucqvny]

    Вот и мне кажется что ну никак из постоянного 90 сидя не шевелясь не сделать даже 60. Вроде пульс же от размеров сердца зависит? Согласна, его можно накачать-нарастить, но в определенных же пределах…

    Впрчем , неважно. Самочувствие важнее. А оно пока не фонтан… :roll:

  35. [quote="Нет-нет":3o8z1uct][quote="tsvok":3o8z1uct][quote="Цифра":3o8z1uct]почему не вписывается?
    или ты имеешь в виду не вписывается в 1-ую строчку? :lol:[/quote:3o8z1uct]
    Даже если сделать из Нет-нет спортсмена высокого класса, ее пульс никогда не опустится до 40-50[/quote:3o8z1uct]

    Вот и мне кажется что ну никак из постоянного 90 сидя не шевелясь не сделать даже 60. Вроде пульс же от размеров сердца зависит? Согласна, его можно накачать-нарастить, но в определенных же пределах…

    Впрчем , неважно. Самочувствие важнее. А оно пока не фонтан… :roll:[/quote:3o8z1uct]
    У меня год назад пульс выскакивал под элементарной кардио нагрузкой за 150-170 как нефик делать.
    Хотя я в теннис играла часами и в джиме занималась и могла даже неспеша 10К пробежать.

    Сейчас загнать под 150 уже занимает нехилое усилие, хоть как тест показывает показатели не звездные (приседания дали 120).

    Так шта заниматься сердечком надо и будет все лучше.

  37. [quote="Fedora":3ahqjz80]
    У меня год назад пульс выскакивал под элементарной кардио нагрузкой за 150-170 как нефик делать.
    Хотя я в теннис играла часами и в джиме занималась и могла даже неспеша 10К пробежать.
    [/quote:3ahqjz80]
    ну ничего себе! а что ж, в таком случае, «элементарная» нагрузка?!

  39. да ничего великого — если становилась на элиптическую машину, то пульс моментально подскакивал.
    А в этом году делала много именно кардио, вот и получшало.

  40. [quote="Helge":ihmynf75]
    «Прочитав этот цикл статей, вам станет намного яснее, чем плохи низкокалорийные диеты, особенно в долгой перспективе. Вы узнаете как так получается, что всюжизньхудеющие на 1000 ккал в итоге имеют лишний вес от вдыхания аромата печеньки у коллеги, и как с этим всем бороться и что делать (как больше есть и худеть). Все объяснено с научной точки зрения, но крайне доступным языком.

    http://ru-healthlife.livejournal.com/3323446.html
    http://ru-healthlife.livejournal.com/3337171.html
    http://ru-healthlife.livejournal.com/3338842.html
    http://www.snob.ru/profile/23719/blog/49433
    http://ru-healthlife.livejournal.com/3352357.html

    Внутри постов также есть ссылки на еще более подробные описания в ее блоге на снобе.ру.»
    [/quote:ihmynf75]
    спасибо за ссылки!

  43. [quote="mariac":2jjo7arg]пока суть да дело, наша девочка выиграла конкурс[/quote:2jjo7arg] молодец, теперь ее отправят на остров с оллинкюсифф :lol:
    Она все еще занимается?

  45. [quote="tsvok":1sqlj7p0][quote="mariac":1sqlj7p0]пока суть да дело, наша девочка выиграла конкурс[/quote:1sqlj7p0] молодец, теперь ее отправят на остров с оллинкюсифф :lol:
    Она все еще занимается?[/quote:1sqlj7p0] отправят :D

    занимается раз 5 в неделю

  48. [quote="tsvok":da9c9zx7]а что с сисями у мальчика :roll: :lol:[/quote:da9c9zx7]
    Засохли…Фигура-фигурой, а лица у них изможденные какие-то :roll:Интересно, на сколько матери семейства хватит по 5 раз в неделю в зал ходить? Интересно на нее будет посмотреть через полгода-год-два…А так — да, для «на слабо» результат отличный!!!

  49. ну, вес они теряли, скажем честно, стремительно
    грубо говоря — напоказ
    никто не обязан этот подвиг повторять
    что ценно — их хорошо натаскали по питанию и образу жизни
    теперь вечером телевизор чипсами никто не закусывает

  50. [quote="mariac":2o7yq2lh]ну, вес они теряли, скажем честно, стремительно
    грубо говоря — напоказ
    никто не обязан этот подвиг повторять
    что ценно — их хорошо натаскали по питанию и образу жизни
    теперь вечером телевизор чипсами никто не закусывает[/quote:2o7yq2lh]

    Большинству не светит их подвиг повторить. Т.к. их подвиг обусловлен наследственностью на 70% и силои воли на 30%

    PS а их друг с другом отравят на остов? отличная пара получилась
    :roll:

Ответить

Сейчас популярно

Котятам исполнился год
kursi po kakoi nibudi spetzialinosti na rodine….nujni li?
Как подать документы в Express Entry?
Продление экстренных выплат жителям Канады