Боремся за фигуру

Я всю жизнь была пухленькая и вот решила, что пора мне влезть в платье моей мечты. Уже составила себе план диеты на первый месяц, решила, что каждое утро буду бегать и пресс качать. Вот соображаю, чтобы еще нужно, чтобы быстрее эффект был.
И самое главное, очень боюсь дряблой кожи, что можно сделать, чтобы избежать этого?

паола
паола
Статей: 3

Похожие записи

Комментариев нет

  1. Попробуйте Виши антицеллюлитный крем (желательно к нему и их массажер прикупить) — и эффект виден (без упражнений подкожный жир уходит), и кожа остается нормальной….

  2. [quote="паола":328d6tcm]составила себе план диеты на первый месяц, решила, что каждое утро буду бегать и пресс качать. Вот соображаю, чтобы еще нужно, чтобы быстрее эффект был[/quote:328d6tcm]
    меньше кушать (с)

    сколько вы собираетесь сбрасывать и за какое время чтобы у вас кожа обвисла?

  3. [quote="паола":3jp4dlft]решила, что каждое утро буду бегать и пресс качать. [/quote:3jp4dlft]
    Надо делать через день.
    Например пон,срд,пятн — бег
    вт,чт,сб- аэробные нагрузки,пресс и т.д.

  4. [quote="Morandi":3byxsek5]
    Надо делать через день.
    Например пон,срд,пятн — бег
    вт,чт,сб- аэробные нагрузки,пресс и т.д.[/quote:3byxsek5]

    а бег — это не аэробная нагрузка? :roll:

  5. [quote="Цифра":xty55cin][quote="Morandi":xty55cin]
    Надо делать через день.
    Например пон,срд,пятн — бег
    вт,чт,сб- аэробные нагрузки,пресс и т.д.[/quote:xty55cin]

    а бег — это не аэробная нагрузка? :roll:[/quote:xty55cin]Я имел ввиду аэробные упражнения не связанные с б[b:xty55cin]О[/b:xty55cin]льшей нагрузкой на ноги или бег.
    Нужно обязательно чередование с отдыхом- каждый день занятий не есть хорошо- это то что мне советовали профессионалы по тренингу.
    То есть делать все через день, давая группе мышц один день отдыха.

  6. на форуме была тема про ультразвуковую кавитацию и липо лейзерные процедура так вот там я писала что мне это очень помогло похудеть и привести себя в норму то есть и ушел лишний вес 14.5 кг и кожа не обвисла + талия образовалась вновь если интересно то детали специалиста напишу в личку до этого делала в другом месте но программа была составлена плохо похудела на 3 кг когда пришла к этому специалисту то результат был намного лучше и после окончания программы уже как 11 месяцев держу желанный вес.

  7. [quote="паола":2z6ozz4x]Я всю жизнь была пухленькая и вот решила, что пора мне влезть в платье моей мечты. Уже составила себе план диеты на первый месяц, решила, что каждое утро буду бегать и пресс качать. Вот соображаю, чтобы еще нужно, чтобы быстрее эффект был.
    И самое главное, очень боюсь дряблой кожи, что можно сделать, чтобы избежать этого?[/quote:2z6ozz4x]
    самый лучший способ для упрогусти и гладкости кожи — хороший массаж (лечебно-профилактический, а не просто поглаживание), очень хорошо и против целлюлита работает

  8. и еще совет, если позволите,
    не нужно слишком быстро худеть (1-2 кг в месяц)
    тогда и кожа «успеет» подтянуться
    и стресса для организма не будет, т.к. это тоже может иметь последствия.

  10. [quote="паола":3o244pmg]Я всю жизнь была пухленькая и вот решила, что пора мне влезть в платье моей мечты. Уже составила себе план диеты на первый месяц, решила, что каждое утро буду бегать и пресс качать. Вот соображаю, чтобы еще нужно, чтобы быстрее эффект был.
    И самое главное, очень боюсь дряблой кожи, что можно сделать, чтобы избежать этого?[/quote:3o244pmg]
    — Лучшее упражнение для похудения — это движения головой справа налево и слева направо
    — А когда его надо делать?
    — Когда вам что-то предлагают покушать

  11. Раздельное питание — кушайте с салатом, но без гарнира. Забудьте картошку, белый рис и бананы — это как минимум. Делайте гимнастику. Да, и этот процесс не должен вам доставлять мучение, т.ю.,
    если в подсознании есть мысль об избавлении от лишнего веса, то данная установка сработает.

  12. [quote="паола":2z3tths5]решила, что каждое утро буду бегать и пресс качать.[/quote:2z3tths5]
    — Вы сколько дней и как уже бегаете?

    Что желательно сделать:
    правильно питаться
    правильно заниматься спортом

    Как — лучше всего обратиться к специалисту. Если это затруднительно то включить здравый смысл.

  13. [quote="паола":28ebr59j]Я всю жизнь была пухленькая и вот решила, что пора мне влезть в платье моей мечты. Уже составила себе план диеты на первый месяц, решила, что каждое утро буду бегать и пресс качать. Вот соображаю, чтобы еще нужно, чтобы быстрее эффект был.
    И самое главное, очень боюсь дряблой кожи, что можно сделать, чтобы избежать этого?[/quote:28ebr59j]
    Для кожи…
    Мало кто знает, но есть такая травка-татарник называется , другое называние -чертополох. Ею пользуются такие личности, как например Эдита Пьеха. Если кто нибудь такую помнит еще… Так вот отвар из этой травы очень способствует подтяжке кожи. Также- солевые компресы и массажные растирания крепким раствором морской соли и конечно контрастный душ.
    И похудеть о-о-очень трудно тем, у кого есть проблеммы с позвоночником. т.с. жизненые наблюдения :wink:
    Берегите спинки!!

  14. мой сикрет красивой и стройной фигуры. павтаряйте упражнение за мной, успех гарантирую

    [img:3lknnisn]http://svalko.org/data/2012_03_05_12_14_669027_1.gif[/img:3lknnisn]

  17. только кардионагрузка и пресс не дадут результата….. нужен целый комплекс мер, в том числе диета, комплекс упражнений…. самолечение в данном вопросе не лучший метод…. я бы скорее обратился к диетологу за помощью…..

  18. а вот скажите мне…
    я не имею лишний вес или он меня просто устраивает устраивает (рост 167 вес 54-56кг.) через год после вторых родов, перестал меня устраивать вид моего тела. и вот наконец то 2 мес. назад я записалась в спортзал. хожу 3 раза в неделю (30мин. бег на дорожке, 25-30мин. тренажеры, 30мин. класс, 15 мин. обруч и 1000 прыжков на скакалке). и вот чудо, мое тело мне начинает нравится! но вот вопрос, достаточно ли такой физической нагрузки, чтобы не начать набирать вес. повторюсь, с весом никогда не было проблем, а кушаю сколько хочу, что хочу и когда хочу.

  19. [quote="долька":35z3u5s9]а вот скажите мне…
    я не имею лишний вес или он меня просто устраивает устраивает (рост 167 вес 54-56кг.) через год после вторых родов, перестал меня устраивать вид моего тела. и вот наконец то 2 мес. назад я записалась в спортзал. хожу 3 раза в неделю (30мин. бег на дорожке, 25-30мин. тренажеры, 30мин. класс, 15 мин. обруч и 1000 прыжков на скакалке). и вот чудо, мое тело мне начинает нравится! но вот вопрос, достаточно ли такой физической нагрузки, чтобы не начать набирать вес. повторюсь, с весом никогда не было проблем, а кушаю сколько хочу, что хочу и когда хочу.[/quote:35z3u5s9]
    вы забываете про мышцы, а тренируете только сердце, надо поменять акценты

  20. [quote="долька":3igxravo]а вот скажите мне…
    я не имею лишний вес или он меня просто устраивает (рост 167 вес 54-56кг.) через год после вторых родов, перестал меня устраивать вид моего тела. и вот наконец то 2 мес. назад я записалась в спортзал. хожу 3 раза в неделю (30мин. бег на дорожке, 25-30мин. тренажеры, 15 мин. обруч и 1000 прыжков на скакалке). и вот чудо, мое тело мне начинает нравится! но вот вопрос, достаточно ли такой физической нагрузки, чтобы не начать набирать вес. повторюсь, с весом никогда не было проблем, а кушаю сколько хочу, что хочу и когда хочу.[/quote:3igxravo]

    каждый человек индивидуален, у каждого свой обмен веществ…. потому невозможно вычислить единый объем нагрузок для всех и каждого…. кому то можно и вообще ничего не делать, съедать по торту в полночь и фигура будет спортивной…. а кому то и 10 км в день бега и строгая диета не поможет….

  21. [quote="долька":14243j3g] достаточно ли такой физической нагрузки, чтобы не начать набирать вес … с весом никогда не было проблем, а кушаю сколько хочу, что хочу и когда хочу[/quote:14243j3g]
    :s1:
    достаточно

  22. [quote="Algo":1pp4ldzh][quote="долька":1pp4ldzh]а вот скажите мне…
    я не имею лишний вес или он меня просто устраивает устраивает (рост 167 вес 54-56кг.) через год после вторых родов, перестал меня устраивать вид моего тела. и вот наконец то 2 мес. назад я записалась в спортзал. хожу 3 раза в неделю (30мин. бег на дорожке, 25-30мин. тренажеры, 30мин. класс, 15 мин. обруч и 1000 прыжков на скакалке). и вот чудо, мое тело мне начинает нравится! но вот вопрос, достаточно ли такой физической нагрузки, чтобы не начать набирать вес. повторюсь, с весом никогда не было проблем, а кушаю сколько хочу, что хочу и когда хочу.[/quote:1pp4ldzh]
    вы забываете про мышцы, а тренируете только сердце, надо поменять акценты[/quote:1pp4ldzh]

    а разве тренажеры и класс работа не для мышц? понедельник — Étirements, среда — Body Design, пятница — Abdo-Fessiers

  23. [quote="mariac":1uxxsold][quote="долька":1uxxsold] достаточно ли такой физической нагрузки, чтобы не начать набирать вес … с весом никогда не было проблем, а кушаю сколько хочу, что хочу и когда хочу[/quote:1uxxsold]
    :s1:
    достаточно[/quote:1uxxsold]

    я просто заранее беспокоюсь, а то вдруг…
    а то без сладкого и на диетах мне жизнь не мила

  24. [quote="долька":289a7t5f][quote="mariac":289a7t5f][quote="долька":289a7t5f] достаточно ли такой физической нагрузки, чтобы не начать набирать вес … с весом никогда не было проблем, а кушаю сколько хочу, что хочу и когда хочу[/quote:289a7t5f]
    :s1:
    достаточно[/quote:289a7t5f]

    я просто заранее беспокоюсь, а то вдруг…[/quote:289a7t5f] :s1: и то правда

  25. Вы правы, лучше всего сбрасывать вес постепенно, 0,5-1 кг в неделю, диету лучше подобрать индивидуально, физические нагрузки чередовать через день, добавить массаж 1 -2 раза в неделю и каждодневные водные процедуры (10 мин в день) и результат будет потрясающий, а главное — верить в себя. Кто хочет, тот добьется! У меня есть идея организовать клуб для желающих улучшить свою физическую форму. Если найдуться единомышленники, можно было бы с наступлением теплых дней начать заниматься. Парк Ангриньон, думаю, многих бы устроил.

  27. [quote="долька":3tit2hj8][quote="mariac":3tit2hj8][quote="долька":3tit2hj8] достаточно ли такой физической нагрузки, чтобы не начать набирать вес … с весом никогда не было проблем, а кушаю сколько хочу, что хочу и когда хочу[/quote:3tit2hj8]
    :s1:
    достаточно[/quote:3tit2hj8]

    я просто заранее беспокоюсь, а то вдруг…
    а то без сладкого и на диетах мне жизнь не мила[/quote:3tit2hj8]

    ты еще фотки повесь, что б народ заценил уровень проблемы :lol:

  28. Принимаются предложения на название клуба желающих сбросить -ть -надцать килограммчиков! Условия приёма: фотография в начале и после 3 месяцев занятий. Кто за?

  33. [quote="Цифра":2hrqzgmy]а если мне не надо ничего сбрасывать? :roll:[/quote:2hrqzgmy]

    Ты бы это,… пореже бы в жим ходила
    До сих пор твои крепкие объятия дают о себе знать
    :D

  38. [quote="Reforma1973":36bwta70][quote="Цифра":36bwta70]ты видел у меня велотренажер? :shock:[/quote:36bwta70]

    А шо електричество на экспорт не от него? :D[/quote:36bwta70]

    это от балерин. :lol:

  39. [quote="Fedora":158nk3qi][quote="долька":158nk3qi][quote="mariac":158nk3qi][quote="долька":158nk3qi] достаточно ли такой физической нагрузки, чтобы не начать набирать вес … с весом никогда не было проблем, а кушаю сколько хочу, что хочу и когда хочу[/quote:158nk3qi]
    :s1:
    достаточно[/quote:158nk3qi]

    я просто заранее беспокоюсь, а то вдруг…
    а то без сладкого и на диетах мне жизнь не мила[/quote:158nk3qi]

    ты еще фотки повесь, что б народ заценил уровень проблемы :lol:[/quote:158nk3qi]

    я лучше ПОСЛЕ повешу фотку. хотя, ручки и верхний пресс я уже накачала. осталось с низом поработать.

  40. [quote="долька":1wrwe2v4]

    я лучше ПОСЛЕ повешу фотку. хотя, ручки и верхний пресс я уже накачала. осталось с низом поработать.[/quote:1wrwe2v4]

    «низ» не трогайте! это же корма, которую мужская половина форума недавно одобрила. :D

  41. [quote="Комильфо":2l4d61h6]»низ» не трогайте! это же корма, которую мужская половина форума недавно одобрила. :D[/quote:2l4d61h6] не стебитесь!
    я тоже одобряю
    корма идет в комплекте с короткими ножками и небольшой грудью
    а они лучше смотрятся на каблуках и при небольшом росте создают дополнительну миниатюрность

  42. [quote="Комильфо":2gwtzld5][quote="долька":2gwtzld5]

    я лучше ПОСЛЕ повешу фотку. хотя, ручки и верхний пресс я уже накачала. осталось с низом поработать.[/quote:2gwtzld5]

    «низ» не трогайте! это же корма, которую мужская половина форума недавно одобрила. :D[/quote:2gwtzld5]

    так я же не стремлюсь похудеть, пусть оно будет, но пусть будет подтянуто и упруго. вот моя цель.

  43. [quote="долька":30yt9upe]так я же не стремлюсь похудеть, пусть оно будет, но пусть будет подтянуто и упруго. вот моя цель.[/quote:30yt9upe] тогда это не борьба за фигуру
    это борьба с фигурой :s1:

  44. девушки, борцы с фигурой тире тяжеловесы, а сколько среди вас работающих семейных?

    что-то моя статистика неумолимо выводит обратную зависимость между весом и весом забот :roll:

  45. [quote="mariac":o2abkr9q]девушки, борцы с фигурой тире тяжеловесы, а сколько среди вас работающих семейных?

    что-то моя статистика неумолимо выводит обратную зависимость между весом и весом забот :roll:[/quote:o2abkr9q]
    В смысле? Работающие семейные все тяжеловесы? :shock:

  46. [quote="tsvok":pwq5isev][quote="mariac":pwq5isev]девушки, борцы с фигурой тире тяжеловесы, а сколько среди вас работающих семейных?

    что-то моя статистика неумолимо выводит обратную зависимость между весом и весом забот :roll:[/quote:pwq5isev]
    В смысле? Работающие семейные все тяжеловесы? :shock:[/quote:pwq5isev]чем больше, тем меньше
    обратная зависимость

  47. [quote="mariac":lx3c1d78][quote="tsvok":lx3c1d78][quote="mariac":lx3c1d78]девушки, борцы с фигурой тире тяжеловесы, а сколько среди вас работающих семейных?

    что-то моя статистика неумолимо выводит обратную зависимость между весом и весом забот :roll:[/quote:lx3c1d78]
    В смысле? Работающие семейные все тяжеловесы? :shock:[/quote:lx3c1d78]чем больше, тем меньше
    обратная зависимость[/quote:lx3c1d78]
    А, дошло…

    :lol:

  49. [quote="mariac":3w5a34pm][quote="tsvok":3w5a34pm][quote="mariac":3w5a34pm]девушки, борцы с фигурой тире тяжеловесы, а сколько среди вас работающих семейных?

    что-то моя статистика неумолимо выводит обратную зависимость между весом и весом забот :roll:[/quote:3w5a34pm]
    В смысле? Работающие семейные все тяжеловесы? :shock:[/quote:3w5a34pm]чем больше, тем меньше
    обратная зависимость[/quote:3w5a34pm]

    чем больше домашних забот, тем меньше вес. это имелось ввиду? согласна, но от этих забот, а так же от работы (я маникюрша и тяжелее щипчиков ничего не держу) попа упругой не станет.

  50. [quote="долька":3iritsgd][quote="mariac":3iritsgd][quote="tsvok":3iritsgd][quote="mariac":3iritsgd]девушки, борцы с фигурой тире тяжеловесы, а сколько среди вас работающих семейных?

    что-то моя статистика неумолимо выводит обратную зависимость между весом и весом забот :roll:[/quote:3iritsgd]
    В смысле? Работающие семейные все тяжеловесы? :shock:[/quote:3iritsgd]чем больше, тем меньше
    обратная зависимость[/quote:3iritsgd]

    чем больше домашних забот, тем меньше вес. это имелось ввиду? согласна, но от этих забот, а так же от работы (я маникюрша и тяжелее щипчиков ничего не держу) попа упругой не станет.[/quote:3iritsgd]
    да ладно… :lol:
    А горячий стаж у плиты с духовкой? :wink:

Ответить

Сейчас популярно

Котятам исполнился год
kursi po kakoi nibudi spetzialinosti na rodine….nujni li?
Как подать документы в Express Entry?
Продление экстренных выплат жителям Канады