Как бросить курить?

Стаж с перерывами 8 лет, особенно много курю последние 4 года. Возраст 43 года. Как избавиться от этой пагубной привычки?

Геба
Геба
Статей: 28

Похожие записи

Комментариев нет

  1. [quote="Геба":ze0ys5ya]Стаж с перерывами 8 лет, особенно много курю последние 4 года. Возраст 43 года. Как избавиться от этой пагубной привычки?[/quote:ze0ys5ya]
    [url=http://irecommend.ru/content/plastyr-nikorette-nikorette:ze0ys5ya]пластырь[/url:ze0ys5ya] , [url=http://vk.com/doc204058704_255281075?hash=a4c94edefab8d74e27&dl=eeac4d0666f8615a5f:ze0ys5ya]книга[/url:ze0ys5ya] и большое желание (мотивация). плюс отвлекающие хобби, конфетки, жвачки — и некурящий коллектив.

    если это не помогает — ттт, ухудшение здоровья многих отрезвляет и учит. наличие детей не грузит?

  3. курю бОльшую часть жизни, пробовала бросать и сама, и с Табексом, и с книжкой Алана Карра, и с пластырем уже здесь- максимум неделю выдерживала. Сейчас с сентября на электронной сигарете. Конечно тоже гадость, но никотин уже снизила до 3, Мешаю 0 и 6, ну и все же продуктов горения не столько вдыхаешь вместе со всей таблицей Менделева. Удовольствие не то, курить хочется меньше, не курить с ночи и до 3 часов дня- вполне себе возможно и не очень напрягает. Один раз попробовала покурить обычные сигареты- после одной затяжки побежала зубы чистить — не идет, чему я несказанно рада. Вот учебу закончу- перейду на полный 0 и бросать буду))) Надеюсь, получится.

  4. Я бросила с пластырем (курила в течение 20-ти лет и была очень зависима), за 3 месяца. Два с половиной года назад. Но я мысленно для этого созрела. Без этого все "бросания" — игра в прятки с самим собой (из личного опыта).

  5. [quote="Геба":3uxrdz8p]Стаж с перерывами 8 лет, особенно много курю последние 4 года. Возраст 43 года. Как избавиться от этой пагубной привычки?[/quote:3uxrdz8p]
    Когда бросаешь, хорошенько помнить, что бросить и опять начать, гораздо вреднее, нежели курить не переставая..
    И вообще это не модно , все равно что иметь не ухоженные желтые зубы.
    Некурящих уже больше, чем курящих( мне так кажеться) Повышайте самооценку и свой статус в обществе. Успешные и богатые не курят :wink:

  6. Спасибо всем ответившим.

    Книжки и пластыри мне помогают на минутку, но потом появляется внешний раздражитель и снова курю. Пачки сигарет на 3 дня хватает.

  7. Если все выше перечисленное не помогает чешите к доктору и берите рецепт на таблетки champix
    (Курильщик со стажем 20) три недели не курю и даже как- то забыл про это!!!!

  8. [quote="Золька":2amzzjyo] Успешные и богатые не курят :wink:[/quote:2amzzjyo]

    Богатые и успешные вдыхают кокаин. :)

    Гром и Молния, наличие детей не грузит, грузят замечания детей по поводу курения, когда курю тарюсь на балконе и потом бегу чистить зубы :oops:

  9. [quote="zhan":bgdplzrm]Если все выше перечисленное не помогает чешите к доктору и берите рецепт на таблетки champix
    (Курильщик со стажем 20) три недели не курю и даже как- то забыл про это!!!![/quote:bgdplzrm]

    :!: последую совету.

  10. [quote="Геба":3su1d9b5]
    Гром и Молния, наличие детей не грузит, грузят замечания детей по поводу курения, когда курю тарюсь на балконе и потом бегу чистить зубы :oops:[/quote:3su1d9b5]
    имелось в виду:
    пассивные курильщики — дети и др. близкие. им-то вы не желаете плохого?
    неудобство в общественных местах — надо бежать куда-то специально, в отведённое место. такие места меня вводили в уныние. на работах невсюду разрешено курить (за спички в шахте, например, штрафовали и увольняли). когда все курили, где непопадя, я страдала угрызениями совести — места, где дети особенно, меня смущали. даже на улице.
    запах табака притупляет другие вкусовые и запаховые ощущения.
    нездоровье это — зубы, кожа, лёгкие. тут всё ясно. а таки хочется увидеть детей и внуков. некоторым это срабатывает хорошим стимулом. а кому-то только "первый колокольчик" нужен — когда заболит, застучит, бывает поздно. :(
    опять же, грудная жаба взяла своё = посчитала, сколько бы я смогла потратить на себя или детей, вместо сигарет. семейный бюджет страдает, неспа, с курильщиками.

    пока сама не созрела — ни уговоры, ни книжки, ни пластыри. да и не было такого в моё время. было давно и неправда. :)

  12. [quote="Геба":k7qmvxl4][quote="Золька":k7qmvxl4] Успешные и богатые не курят :wink:[/quote:k7qmvxl4]

    Богатые и успешные вдыхают кокаин. :)
    [/quote:k7qmvxl4]
    О нем вы не спрашивали :mrgreen:

  13. [quote="Гром-и-Молния":2oyw6qno][quote="Геба":2oyw6qno]
    Гром и Молния, наличие детей не грузит, грузят замечания детей по поводу курения, когда курю тарюсь на балконе и потом бегу чистить зубы :oops:[/quote:2oyw6qno]
    имелось в виду:
    пассивные курильщики — дети и др. близкие. им-то вы не желаете плохого?
    неудобство в общественных местах — надо бежать куда-то специально, в отведённое место. такие места меня вводили в уныние. на работах невсюду разрешено курить (за спички в шахте, например, штрафовали и увольняли). когда все курили, где непопадя, я страдала угрызениями совести — места, где дети особенно, меня смущали. даже на улице.
    запах табака притупляет другие вкусовые и запаховые ощущения.
    нездоровье это — зубы, кожа, лёгкие. тут всё ясно. а таки хочется увидеть детей и внуков. некоторым это срабатывает хорошим стимулом. а кому-то только "первый колокольчик" нужен — когда заболит, застучит, бывает поздно. :(
    опять же, грудная жаба взяла своё = посчитала, сколько бы я смогла потратить на себя или детей, вместо сигарет. семейный бюджет страдает, неспа, с курильщиками.

    пока сама не созрела — ни уговоры, ни книжки, ни пластыри. да и не было такого в моё время. было давно и неправда. :)[/quote:2oyw6qno]

    Мощный стимул, но затуманенный никотином мозг всегда найдет причину, как например пыхтеть подальше от детей или сэкономить на другом. Здоровье тем более не в счет.

    Меня больше стимулирует мысль лишить производителя сигарет источника дохода, если бы каждый перестал покупать никотин, зло бы разорилось. Вот эта мысль тешит и лелеет. :) Осталось только сделать шаг вперед. Вся беда в том, что я не покупаю, а мне передают из России добрые друзья бесплатно :) Дым отечества приятен :) Решусь завтра написать, пусть сворачивают благотворительность. :don-t_mention:

  14. [quote="Золька":2jhg9e7i][quote="Геба":2jhg9e7i][quote="Золька":2jhg9e7i] Успешные и богатые не курят :wink:[/quote:2jhg9e7i]

    Богатые и успешные вдыхают кокаин. :)
    [/quote:2jhg9e7i]
    О нем вы не спрашивали :mrgreen:[/quote:2jhg9e7i]

    Бог миловал.

    Посмотрите новый фильм Скорсезе Волк с Уолл-Стрит о богатых и наркозависимых, та еще картина. )

  15. А книжку до конца прочитали? Почему спрашиваю, муж долго её читал и прочёл до конца. Не курит уже 5 лет(а был тот ещё курильщик 2 пачки по 25 в день), самое главное, что его даже не тянет, а я вот читала-читала так и не осилила эту тягомотину, но бросила сама. Результат — не курим оба, но у меня так и осталась тяга к сигаретке. Может стоит перечитать….

  16. [quote="Геба":1tc5n7bv][quote="Гром-и-Молния":1tc5n7bv][quote="Геба":1tc5n7bv]
    Гром и Молния, наличие детей не грузит, грузят замечания детей по поводу курения, когда курю тарюсь на балконе и потом бегу чистить зубы :oops:[/quote:1tc5n7bv]
    имелось в виду:
    пассивные курильщики — дети и др. близкие. им-то вы не желаете плохого?
    неудобство в общественных местах — надо бежать куда-то специально, в отведённое место. такие места меня вводили в уныние. на работах невсюду разрешено курить (за спички в шахте, например, штрафовали и увольняли). когда все курили, где непопадя, я страдала угрызениями совести — места, где дети особенно, меня смущали. даже на улице.
    запах табака притупляет другие вкусовые и запаховые ощущения.
    нездоровье это — зубы, кожа, лёгкие. тут всё ясно. а таки хочется увидеть детей и внуков. некоторым это срабатывает хорошим стимулом. а кому-то только "первый колокольчик" нужен — когда заболит, застучит, бывает поздно. :(
    опять же, грудная жаба взяла своё = посчитала, сколько бы я смогла потратить на себя или детей, вместо сигарет. семейный бюджет страдает, неспа, с курильщиками.

    пока сама не созрела — ни уговоры, ни книжки, ни пластыри. да и не было такого в моё время. было давно и неправда. :)[/quote:1tc5n7bv]

    Мощный стимул, но затуманенный никотином мозг всегда найдет причину, как например пыхтеть подальше от детей или сэкономить на другом. Здоровье тем более не в счет.

    Меня больше стимулирует мысль лишить производителя сигарет источника дохода, если бы каждый перестал покупать никотин, зло бы разорилось. Вот эта мысль тешит и лелеет. :) Осталось только сделать шаг вперед. Вся беда в том, что я не покупаю, а мне передают из России добрые друзья бесплатно :) Дым отечества приятен :) Решусь завтра написать, пусть сворачивают благотворительность. :don-t_mention:[/quote:1tc5n7bv]
    вы, простите, мужчина или женщина? (с) [youtube:1tc5n7bv]qVKMI1xsfZk[/youtube:1tc5n7bv]

    бить надо туда, где уязвимы от курения вы сами.
    у меня — отстуствие\несоответствие атмосферы места и антуража. спешку не выношу, курить на ходу тем более. а курилки унижали.
    фота, где Раневская играет на пиано с сигаретой в зубах … а если на кухне?
    опять же времени высвободится немерянно. на хобби и близких.

    короче, ищите свой аргУмент. :lol: тогда всё случится по щелчку.

  17. [quote="Гром-и-Молния":d52s4m6c]
    вы, простите, мужчина или женщина? (с

    фота, где Раневская играет на пиано с сигаретой в зубах … а если на кухне?
    опять же времени высвободится немерянно. на хобби и близких.

    короче, ищите свой аргУмент. :lol: тогда всё случится по щелчку.[/quote:d52s4m6c]

    Я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо.(с) :lol:

    Если хобби интернет, то одному другому не мешает. )

  18. Беременность стимулирует. )Моя супруга после 10-ти лет курения бросила. А мне помог Ален Карр. После 13-ти лет как отрезало, чесслово.

  19. [quote="Геба":2kjfko42][quote="Золька":2kjfko42][quote="Геба":2kjfko42][quote="Золька":2kjfko42] Успешные и богатые не курят :wink:[/quote:2kjfko42]

    Богатые и успешные вдыхают кокаин. :)
    [/quote:2kjfko42]
    О нем вы не спрашивали :mrgreen:[/quote:2kjfko42]

    Бог миловал.

    Посмотрите новый фильм Скорсезе Волк с Уолл-Стрит о богатых и наркозависимых, та еще картина. )[/quote:2kjfko42]
    Смотрела .. и мы на них равняться не будем :mrgreen:

  20. [quote="Edward":1jiybgil]Беременность стимулирует. )Моя супруга после 10-ти лет курения бросила. А мне помог Ален Карр. После 13-ти лет как отрезало, чесслово.[/quote:1jiybgil]
    +1, мне тоже Карр помого, курил я 15 лет…одна проблема, боюсь кальян и сигары курить, что бы снова не втянутся….

  21. [quote="Djanko":2haar70z][quote="Edward":2haar70z]Беременность стимулирует. )Моя супруга после 10-ти лет курения бросила. А мне помог Ален Карр. После 13-ти лет как отрезало, чесслово.[/quote:2haar70z]
    +1, мне тоже Карр помого, курил я 15 лет…одна проблема, боюсь кальян и сигары курить, что бы снова не втянутся….[/quote:2haar70z]

    Я вот так со стажем 14 лет бросила с книжкой Карра, а потом через полтора года покурила разик сигарку. И все по новой. Так Что не надо рисковать.

    Второй раз бросала снова с книжкой. Далось гораздо тяжелее и мучительнее. Теперь даже и не уговаривайте меня, не буду я ни сигары эти ваши, ни кальян… :)

  22. [quote="Геба":3drglpzo]Стаж с перерывами 8 лет, особенно много курю последние 4 года. Возраст 43 года. Как избавиться от этой пагубной привычки?[/quote:3drglpzo]

    Мы с мужем бросили курить 8 месяцев назад. До этого курили каждый по 15 лет. Пачку в день. Тоже каждый.

    Сподвигла нас на это наша семейная врачица. Как приду к ней в очередной раз с кашлем, она повторяет — бросайте курить. В очередной раз начала мне рассказывать статистику — что курящие (в среднем) болеют перед смертью 10 лет по сравнению с 2 годами — некурящие. Курящие умирают на 8 лет раньше.
    И тут я подумала, что мы и так, привезя сюда детей, лишили их родственников и теперь просто не имеем права умереть раньше каких-то там некурящих и оставить наших детей на 8 лет раньше одних.
    Это для меня было мотивацией.
    Потом я подумала, что была бы счастлива больше не носить с собой ополаскиватель для рта и не стирать еженедельно верхнюю одежду зимой. И одежда моя больше не будет иметь зАпаха сигарет… И я перестану на работе стесняться подойти к кому-то близко сразу после перекура, так как знаю, что это неприятно некурящему.
    А еще, когда у нас гости, мне не придется предлагать им по 100 раз выходить с нами на улицу, чтобы постоять рядом, когда мы курим.
    Вы не представляете — сколько свободного времени у меня появилось. Я не ожидала.
    Бросив курить летом, я еще ни разу серьезно не заболела (это в феврале-то). Я перестала мерзнуть как раньше.
    А какой мир зАпахов мне открылся!

    Это все мотивация.
    Если интересен наш процесс бросания — напишу.

  23. [quote="Нет-нет":2r2th4cm][quote="Djanko":2r2th4cm][quote="Edward":2r2th4cm]Беременность стимулирует. )Моя супруга после 10-ти лет курения бросила. А мне помог Ален Карр. После 13-ти лет как отрезало, чесслово.[/quote:2r2th4cm]
    +1, мне тоже Карр помого, курил я 15 лет…одна проблема, боюсь кальян и сигары курить, что бы снова не втянутся….[/quote:2r2th4cm]

    Я вот так со стажем 14 лет бросила с книжкой Карра, а потом через полтора года покурила разик сигарку. И все по новой. Так Что не надо рисковать.

    Второй раз бросала снова с книжкой. Далось гораздо тяжелее и мучительнее. Теперь даже и не уговаривайте меня, не буду я ни сигары эти ваши, ни кальян… :)[/quote:2r2th4cm]

    У меня полкоробки сигар Кохибы до сих пор лежат, уже наверняка высохли давно, несмотря на дюхимидор. Пробовал скурить-нелезет, организм не принимает.

  24. [quote="Svetulia1":2gw351zu][quote="Геба":2gw351zu]Стаж с перерывами 8 лет, особенно много курю последние 4 года. Возраст 43 года. Как избавиться от этой пагубной привычки?[/quote:2gw351zu]

    Мы с мужем бросили курить 8 месяцев назад. До этого курили каждый по 15 лет. Пачку в день. Тоже каждый.

    Сподвигла нас на это наша семейная врачица. Как приду к ней в очередной раз с кашлем, она повторяет — бросайте курить. В очередной раз начала мне рассказывать статистику — что курящие (в среднем) болеют перед смертью 10 лет по сравнению с 2 годами — некурящие. Курящие умирают на 8 лет раньше.
    И тут я подумала, что мы и так, привезя сюда детей, лишили их родственников и теперь просто не имеем права умереть раньше каких-то там некурящих и оставить наших детей на 8 лет раньше одних.
    Это для меня было мотивацией.
    Потом я подумала, что была бы счастлива больше не носить с собой ополаскиватель для рта и не стирать еженедельно верхнюю одежду зимой. И одежда моя больше не будет иметь зАпаха сигарет… И я перестану на работе стесняться подойти к кому-то близко сразу после перекура, так как знаю, что это неприятно некурящему.
    А еще, когда у нас гости, мне не придется предлагать им по 100 раз выходить с нами на улицу, чтобы постоять рядом, когда мы курим.
    Вы не представляете — сколько свободного времени у меня появилось. Я не ожидала.
    Бросив курить летом, я еще ни разу серьезно не заболела (это в феврале-то). Я перестала мерзнуть как раньше.
    А какой мир зАпахов мне открылся!

    Это все мотивация.
    Если интересен наш процесс бросания — напишу.[/quote:2gw351zu]

    Очень интересен, пишите. Уже начинаю бросать курить :)

  25. [quote="Нет-нет":1c0n4afh][quote="Djanko":1c0n4afh][quote="Edward":1c0n4afh]Беременность стимулирует. )Моя супруга после 10-ти лет курения бросила. А мне помог Ален Карр. После 13-ти лет как отрезало, чесслово.[/quote:1c0n4afh]
    +1, мне тоже Карр помого, курил я 15 лет…одна проблема, боюсь кальян и сигары курить, что бы снова не втянутся….[/quote:1c0n4afh]

    Я вот так со стажем 14 лет бросила с книжкой Карра, а потом через полтора года покурила разик сигарку. И все по новой. Так Что не надо рисковать.

    Второй раз бросала снова с книжкой. Далось гораздо тяжелее и мучительнее. Теперь даже и не уговаривайте меня, не буду я ни сигары эти ваши, ни кальян… :)[/quote:1c0n4afh]

    Карра не вразумил.

  26. [quote="Геба":3gzikzbr][quote="Нет-нет":3gzikzbr][quote="Djanko":3gzikzbr][quote="Edward":3gzikzbr]Беременность стимулирует. )Моя супруга после 10-ти лет курения бросила. А мне помог Ален Карр. После 13-ти лет как отрезало, чесслово.[/quote:3gzikzbr]
    +1, мне тоже Карр помого, курил я 15 лет…одна проблема, боюсь кальян и сигары курить, что бы снова не втянутся….[/quote:3gzikzbr]

    Я вот так со стажем 14 лет бросила с книжкой Карра, а потом через полтора года покурила разик сигарку. И все по новой. Так Что не надо рисковать.

    Второй раз бросала снова с книжкой. Далось гораздо тяжелее и мучительнее. Теперь даже и не уговаривайте меня, не буду я ни сигары эти ваши, ни кальян… :)[/quote:3gzikzbr]

    Карра не вразумил.[/quote:3gzikzbr]

    Карр не панацея, это каждому понятно. Но мощная психологическая поддержка в тот момент когда человек и сам очень хочет бросить курить. Я его читала и специально заставляла себя верить всему что там написано. Опять же помогает то, что обозначен момент бросания. Книжку дочитал — все, привет. А так бы я долго еще дурью маялась. Пластыри, электронные сигареты…

  27. Мой папа курил лет 50, или даже больше. С 7 лет! Получил свой микроинфаркт , ему доктор в Израиле сказал так: если не бросишь курить, просто не приходи больше. И он бросил.
    Коллега (49 лет) курил как паровоз. Пошел к врачу (сердце болело), через 3 дня был на операционном столе.И даже после этого не бросил, хотя дымит меньше.

    Короче, мотивация "хочу жить" работает лучше всего.

  28. [quote="Alexander":26hrnm64]Мой папа курил лет 50, или даже больше. С 7 лет! Получил свой микроинфаркт , ему доктор в Израиле сказал так: если не бросишь курить, просто не приходи больше. И он бросил.
    Коллега (49 лет) курил как паровоз. Пошел к врачу (сердце болело), через 3 дня был на операционном столе.И даже после этого не бросил, хотя дымит меньше.

    Короче, мотивация "хочу жить" работает лучше всего.[/quote:26hrnm64]

    Знакомо, пока гром не грянет, поп не перекреститься. Не, надо бросать. :kos:

  29. [quote="Нет-нет":21898nc6]
    Карр не панацея, это каждому понятно. [b:21898nc6]Но мощная психологическая поддержка в тот момент когда человек и сам очень хочет бросить курить.[/b:21898nc6] Я его читала и специально заставляла себя верить всему что там написано. Опять же помогает то, что обозначен момент бросания. Книжку дочитал — все, привет. А так бы я долго еще дурью маялась. Пластыри, электронные сигареты…[/quote:21898nc6]

    Вы правы. Главное в борьбе с курением выделено жирным. Хуже когда наоборот.

    По сути к куреву привыкаешь психологически, на физическом уровне зависимости нет как от тяжелых наркотиков.

  30. [quote="Геба":sdgyena2][quote="Svetulia1":sdgyena2][quote="Геба":sdgyena2]Стаж с перерывами 8 лет, особенно много курю последние 4 года. Возраст 43 года. Как избавиться от этой пагубной привычки?[/quote:sdgyena2]

    Мы с мужем бросили курить 8 месяцев назад. До этого курили каждый по 15 лет. Пачку в день. Тоже каждый.
    …
    Это все мотивация.
    Если интересен наш процесс бросания — напишу.[/quote:sdgyena2]

    Очень интересен, пишите. Уже начинаю бросать курить :)[/quote:sdgyena2]
    в продолжение…
    Решив окончательно, что нам это необходимо…
    купили мы пластыри — по коробке самых ядреных на каждого. вечером предыдущего дня выкурили остатки сигарет…
    Утром я с пластырем на работе почувствовала головокружение. Как обкурился или сигарета крепкая… Это доза никотина в пластыре немаленькая. Мерзковато, конечно… Но курить на самом деле не хотелось. На третий день такие ощущения исчезли. На ночь мы пластыри снимали — ночами мы ведь и раньше не курили.
    На 4-й день муж наклеил половинку пластыря. Потом четверть… Просто разрезал его.
    Я неделю клеила целый. Потом перешла тоже на половинку.
    А потом как-то утром и забыла его наклеить. Мой процесс ношения пластыря занял 3 недели. У мужа 1 неделю.
    Злые мы были, вот это — да! За нашу совместную жизнь мы не ругались столько, как за этот месяц… Я спала бесконечно… Короче, как избавление от наркотика (чем по сути и является сигарета).
    Первые 3 месяца мне почти еженочно снилось как я курю. По утрам, дома, и днем, на работе, я по привычке выходила с чашкой кофе на улицу. Это продолжалось до самых холодов.
    Возможно, кто-то из нас и закурил бы опять, но как мы оба это выяснили, останавливал стыд друг перед другом.
    ЗАпах дыма мне нравится до сих пор. Но возможность закурить элементарно пугает тем, что потом захочется еще. Мне тяжело далось избавление. И я настолько горжусь собой, что сделала это, что сигарету я точно больше не возьму. Кстати, муж перестал пить кофе по утрам. Я могу пить, могу не пить, в сон меня не тянет из-за этого, как раньше.

    Вы не представляете как это здорово — быть свободной. Сейчас у меня есть выбор — могу курить или нет, а у вас его нет.
    Мне не нужно помнить, купила ли я сигарет, хватит ли мне их до конца дня. Мне не нужно искать место, где бы покурить, чтобы не дымить на некурящих. Меня лично это напрягало.
    Так что решайтесь скорее.

    А да, еще зубы… Вечный никотиновый налет, помогает только дантист. Сейчас все — никаких желтых зубов!

  31. муж курит пачку (20) в день. порой берет пачку утром и вечером уже берет следующую пачку. работает с напарником , который тоже курит. по 10 часов они вместе. когда мой пытается бросить курить, тот курит рядом с ним и все по новой. но я вижу что желания бросить большого у него нет. что только я не говорила, считала деньги потраченные, умножала на 12 месяцев и т.д.
    сама я так сказать покуриваю… если не курю сутки , на вторые уже не вспомню. но опять таки курю на пару с мужем , или делаю пару затяжек с ним.
    пластыри он клеил , и курил одновременно имея пластырь на руке!

    вот не знаю как заставить …

  32. Не знаю, или тут уже писали, но посоветую взять у врача рецепт на "чампекс", это единстенное, что помогло моему мужу ( кроме большого желания). Уже 2.5 года не курит, а он постарше вас и стаж курения больше.

  33. [quote="Svetulia1":3edlnvsc][quote="Геба":3edlnvsc][quote="Svetulia1":3edlnvsc][quote="Геба":3edlnvsc]Стаж с перерывами 8 лет, особенно много курю последние 4 года. Возраст 43 года. Как избавиться от этой пагубной привычки?[/quote:3edlnvsc]

    Мы с мужем бросили курить 8 месяцев назад. До этого курили каждый по 15 лет. Пачку в день. Тоже каждый.
    …
    Это все мотивация.
    Если интересен наш процесс бросания — напишу.[/quote:3edlnvsc]

    Очень интересен, пишите. Уже начинаю бросать курить :)[/quote:3edlnvsc]
    в продолжение…
    Решив окончательно, что нам это необходимо…
    купили мы пластыри — по коробке самых ядреных на каждого. вечером предыдущего дня выкурили остатки сигарет…
    Утром я с пластырем на работе почувствовала головокружение. Как обкурился или сигарета крепкая… Это доза никотина в пластыре немаленькая. Мерзковато, конечно… Но курить на самом деле не хотелось. На третий день такие ощущения исчезли. На ночь мы пластыри снимали — ночами мы ведь и раньше не курили.
    На 4-й день муж наклеил половинку пластыря. Потом четверть… Просто разрезал его.
    Я неделю клеила целый. Потом перешла тоже на половинку.
    А потом как-то утром и забыла его наклеить. Мой процесс ношения пластыря занял 3 недели. У мужа 1 неделю.
    Злые мы были, вот это — да! За нашу совместную жизнь мы не ругались столько, как за этот месяц… Я спала бесконечно… Короче, как избавление от наркотика (чем по сути и является сигарета).
    Первые 3 месяца мне почти еженочно снилось как я курю. По утрам, дома, и днем, на работе, я по привычке выходила с чашкой кофе на улицу. Это продолжалось до самых холодов.
    Возможно, кто-то из нас и закурил бы опять, но как мы оба это выяснили, останавливал стыд друг перед другом.
    ЗАпах дыма мне нравится до сих пор. Но возможность закурить элементарно пугает тем, что потом захочется еще. Мне тяжело далось избавление. И я настолько горжусь собой, что сделала это, что сигарету я точно больше не возьму. Кстати, муж перестал пить кофе по утрам. Я могу пить, могу не пить, в сон меня не тянет из-за этого, как раньше.

    Вы не представляете как это здорово — быть свободной. Сейчас у меня есть выбор — могу курить или нет, а у вас его нет.
    Мне не нужно помнить, купила ли я сигарет, хватит ли мне их до конца дня. Мне не нужно искать место, где бы покурить, чтобы не дымить на некурящих. Меня лично это напрягало.
    Так что решайтесь скорее.

    А да, еще зубы… Вечный никотиновый налет, помогает только дантист. Сейчас все — никаких желтых зубов![/quote:3edlnvsc]

    Спасибо за труд! Вы проделали осознанный и нелегкий путь, что не может не вызывать уважение.

  34. [quote="Mara":1x7t854s]Не знаю, или тут уже писали, но посоветую взять у врача рецепт на "чампекс", это единстенное, что помогло моему мужу ( кроме большого желания). Уже 2.5 года не курит, а он постарше вас и стаж курения больше.[/quote:1x7t854s]

    Большое желание главный залог успеха в борьбе с курением. Но у меня его нет :( Есть только мысль о вреде курения.

  35. [quote="Terra":3d7cked1][quote="Геба":3d7cked1]Большое желание главный залог успеха в борьбе с курением. Но у меня его нет :( Есть только мысль о вреде курения.[/quote:3d7cked1]силы воли у вас нет, значит, изначально вы женщина. Бросите курить, поправите мнение о вас. :wink:[/quote:3d7cked1]

    Реально, в прошлой жизни я был Кларой Цеткин! )

  37. [quote="Terra":ah7r6znw][quote="Золька":ah7r6znw]вот как раз Клара дымила как паровоз…
    Причем тут воля?[/quote:ah7r6znw]воля, ее сила, большое дело.
    Как можно эту гадость вдыхать в собственный организм? :?[/quote:ah7r6znw]
    кто-то курит, кто пьет, нюхает ..
    кто-то медитирует, уходя в нирвану,
    кто-то флудит на форумах , самоутверждаясь в собственном "я"

    Все люди разные, но цель преследуется одна -получения дополнительных эндорфинов.. 8)

  38. [quote="Terra":nrzk7h1g][quote="Золька":nrzk7h1g]кто-то курит, кто пьет, нюхает ..[/quote:nrzk7h1g]лучше флудить уж, чем курить… вреда никакого…
    Я помню, как отучала себя от потребления конфет и шоколада…
    Все преодолимо, если понимаешь, что приносишь себе вред.[/quote:nrzk7h1g]
    да, жить, вообще, вредно. (с)

  40. шоколад, особенно женщинам, необходим.
    "Ученые заявили, что антиоксиданты, содержащиеся в шоколаде, способны поглощать свободные радикалы, повреждающие ДНК… "
    любовь к шоколаду у женщин является врожденной :wink:

  41. [quote="Золька":1heo8nf4]вот как раз Клара дымила как паровоз…
    Причем тут воля?[/quote:1heo8nf4]

    Волевая Цеткин не могла бросить курить, так получается.

  42. [quote="Золька":2qi25a4t]шоколад, особенно женщинам, необходим.
    "Ученые заявили, что антиоксиданты, содержащиеся в шоколаде, способны поглощать свободные радикалы, повреждающие ДНК… "
    любовь к шоколаду у женщин является врожденной :wink:[/quote:2qi25a4t]

    Любовь к шоколаду делает из женщины бегемота ;) :)

  43. [quote="Геба":b68t59hp][quote="Золька":b68t59hp]вот как раз Клара дымила как паровоз…
    Причем тут воля?[/quote:b68t59hp]

    Волевая Цеткин не могла бросить курить, так получается.[/quote:b68t59hp]
    Имени Клары Цеткин и названа табачная фабрика в Питере. :Laie_2: ( типа памятник Петру…) :mrgreen:

  44. [quote="Parallelka":25yfkw26][quote="Золька":25yfkw26]шоколад, особенно женщинам, необходим.
    "Ученые заявили, что антиоксиданты, содержащиеся в шоколаде, способны поглощать свободные радикалы, повреждающие ДНК… "
    любовь к шоколаду у женщин является врожденной :wink:[/quote:25yfkw26]

    Любовь к шоколаду делает из женщины бегемота ;) :)[/quote:25yfkw26]
    сколько полезного можно узнать на нашем форуме!! :s5:

  45. [quote="Terra":1ony60dp][quote="Гром-и-Молния":1ony60dp]да, жить, вообще, вредно. (с)[/quote:1ony60dp]иногда тоже думаю, зачем человечество живет, уничтожают всю красоту вокруг…[/quote:1ony60dp]
    но вы то ее создаете? не так ли? :wink: вон какой декорасьон!!!

  46. [quote="Terra":2bse5qx0]вот весна начнется и вперед, с цветочками и песней лету навстречу! Кстати, аватарка из моих цветов! Вот такой должна быть планета, а не задымленная, какой ее делают курильщики… :P )))[/quote:2bse5qx0]
    Такой маленькой, как ваша аватарка? :s133:

  47. [quote="Terra":1l6n23wy]вот весна начнется и вперед, с цветочками и песней лету навстречу! Кстати, аватарка из моих цветов! Вот такой должна быть планета, а не задымленная, какой ее делают курильщики… :P )))[/quote:1l6n23wy]

    Террочка, когда вы бредите в декорасьоне вас почти никто не трогает. Но нести в массы идеи о задымленной курильщиками планете и о волевой но курящей Кларе Цеткин — это нужно подфорум "а нас прёт и без наркотиков" создавать :)

  48. [quote="Terra":3tkva6y5][quote="Нет-нет":3tkva6y5]…[/quote:3tkva6y5]Ты молодец! Поняла главную идею:
    чтобы бросить курить, нужно:
    — иметь волю
    — курильщики дымят, отравляя себе жизнь и планете
    — Клара историческая, с волей, но курила… ей не встретился на пути нужный человек, который бы обьяснил…

    Одному нужно книгу прочитать, чтобы понять, а другому- слово.

    Курите, курите, работайте не дядю табаковладельца, создавайте рабочие места для некурящих врачей, развивайте науку-онкологию…
    Удачи! )))[/quote:3tkva6y5]

    До чего добрая женщина.
    Пришла в тему, где бывшие курящие делятся всоим опытом как бросить. Сама курить не бросала, то есть опыта нет.

    Посоветовала:
    быть как Клара Цеткин, то есть дымить как паровоз и пусть табачную фабрику именем назовут,
    Работать на табаковладельца,
    заболеть раком.

    сама доброта просто.

  49. [quote="Геба":ta8wdqvs][quote="Svetulia1":ta8wdqvs][quote="Геба":ta8wdqvs][quote="Svetulia1":ta8wdqvs][quote="Геба":ta8wdqvs]Стаж с перерывами 8 лет, особенно много курю последние 4 года. Возраст 43 года. Как избавиться от этой пагубной привычки?[/quote:ta8wdqvs]

    Мы с мужем бросили курить 8 месяцев назад. До этого курили каждый по 15 лет. Пачку в день. Тоже каждый.
    …
    Это все мотивация.
    Если интересен наш процесс бросания — напишу.[/quote:ta8wdqvs]

    Очень интересен, пишите. Уже начинаю бросать курить :)[/quote:ta8wdqvs]
    в продолжение…
    Решив окончательно, что нам это необходимо…
    …
    [/quote:ta8wdqvs]

    Спасибо за труд! Вы проделали осознанный и нелегкий путь, что не может не вызывать уважение.[/quote:ta8wdqvs]

    За уважение — спасибо.
    Я это все писала, чтобы вас мотивировать. :D

  50. [quote="Нет-нет":2h4qizlp][quote="Terra":2h4qizlp]вот весна начнется и вперед, с цветочками и песней лету навстречу! Кстати, аватарка из моих цветов! Вот такой должна быть планета, а не задымленная, какой ее делают курильщики… :P )))[/quote:2h4qizlp]

    Террочка, когда вы бредите в декорасьоне вас почти никто не трогает. Но нести в массы идеи о задымленной курильщиками планете и о волевой но курящей Кларе Цеткин — это нужно подфорум "а нас прёт и без наркотиков" создавать :)[/quote:2h4qizlp]

    :s1:

Ответить

Сейчас популярно

Котятам исполнился год
Как подать документы в Express Entry?
Продление экстренных выплат жителям Канады
Важное условие для иммиграции в Канаду