Как похудеть. Всем.

[color=blue:2cpra81x]Я так вижу, что проблема продолжает угнетать слои населения. Топик предыдуший не Асилила, но так или иначе двум человекам в этой жизни я уже помогла. Вопросы задаю, чтобы показать ситуацию в разрезе
Итак, отвечаем на анкету и задаем мне вопросы. а я как человек, продемонстрировавший, что можно похудеть и держать себя в отличной форме после 30 — на них отвечаю. Кто сомневается в моей форме — см. фотки на одноклассниках и прошу свидетелей подтвердить. секретов не делаю. [/color:2cpra81x]

asterisk
asterisk
Статей: 351

Похожие записи

Комментариев нет

  1. А секретов никаких нет, правильно питаться понимая что в pie hole запихиваете и заниматься регулярно спортом. А те кому лень, пусть сами на себя пеняют. Се ту.

  3. [quote="Грум-ГржЫмайло":62kkzbpt]божемой как же я вам всем завидую..
    тут помираеш уже..
    и ухи никто не сварит..[/quote:62kkzbpt]
    А для кого придумали телефон и рестораны, которые доствляют еду на дом?

  4. [quote="Сандаля":2y3gabye][quote="Грум-ГржЫмайло":2y3gabye]божемой как же я вам всем завидую..
    тут помираеш уже..
    и ухи никто не сварит..[/quote:2y3gabye]
    А для кого придумали телефон и рестораны, которые доствляют еду на дом?[/quote:2y3gabye]

    не поверите — каждый раз звоню в ближайшую сушильню, но пиво (почемуто) привозят из депанера на углу..

  5. Asterisk, расскажите?

    Я помню, что Вы говорили о пользе аквааэробики и всяких тренажерных залов. Это я за, всеми руками. В зале или бассейне, по 6 часов в неделю, — у меня отличная форма была без всяких диет.
    Сейчас хуже. Эти 6 часов в неделю просто не найти. При том, что я ужасно люблю плавать — времени просто нет на регулярный бассейн.

    Есть ли какие-нибудь тренажеры, опробованные, стоящие того, чтоб поставить их дома? Дома я могу найти время, хотя бы по полчаса утром и вечером, это легче, чем добираться до зала.

    Велотренажер у меня когда-то был, но мне не подходит. Ноги болят.

    Насчет диеты — раздельное питание штука хорошая, и совет не есть после 6 вечера — тоже ничего. Но я только в это время из универа домой доползаю (этот семестр убойный просто, 13 кредитов плюс преподавание). И поесть там некогда просто.

    Внутренний голос мне говорит, что универ закончится когда-нибудь, а жизнь будет продолжаться… хочется, чтоб не было потом мучительно больно. 🙂

  6. [quote="zverya":13tpqijr]А секретов никаких нет, правильно питаться понимая что в pie hole запихиваете и заниматься регулярно спортом. А те кому лень, пусть сами на себя пеняют. Се ту.[/quote:13tpqijr]
    И секса, секса побольше!

  8. [quote="Лили Марлен":3too2dm2]Есть ли какие-нибудь тренажеры, опробованные, стоящие того, чтоб поставить их дома?
    [/quote:3too2dm2]

    станок
    самый простой и самый тяжелый

  10. [quote="Лили Марлен":e2jt7bl0]Какой станок? На котором качаешь мышцы груди и ноги? А пузико?
    Mariac, дайте ссылку на картинку, пожалуйста.[/quote:e2jt7bl0]

    станок балетный
    [img:e2jt7bl0]http://www.attitudeballetbarres.com/Images/indexbarre.jpg[/img:e2jt7bl0]

    качается на нем все
    популятное дело, есть диски с видео для затяний дома
    есть конторы, устанавливающие станки в домах, [url=https://www.thebarrecompany.com/:e2jt7bl0]например[/url:e2jt7bl0]

  11. [color=blue:2nrkngms]Итак, господа, я с вами поделюсь своими личными наблюдениями. повторяю, я не претендую ни на какую роль:))и никому не навязываю:))более того, может, мои выводы кому-то покажутся банальными. и тем не менее. итак, я начала занятия споротм в 36 лет, имея: до 30 прекрасную фигуру и прекрасный вес (176 см — 65 кг), но все от природы. В 30 родила двух детей, стала весить 95 кг. во как. за 36 лет это все спрессовалось, появился целлюлит, дряблость мышц, все как надо. я и начала.
    итак.
    1. Реальные результаты появятся через 2 года.
    2. отныне и навеки спорт должен стать вашим образом жизни, способом сушествования, кка пойти на работу, поесть, побыть с детьми и т.д. другого нет и не будет.
    3.вначале придется себя заставлять. но не застваляйте сильно, если вас ломает, ну, так ломает, что совсем заломало — ну его нафиг, эту рыбалку — организм не надо подвергать стрессам, он этого не любит.
    4. есественно, мы живем для удовольствия…и наши занятия споротм должны доставлять нам удовольствие.
    5. счас напишу, пока это читайте.[/color:2nrkngms]

  12. [color=blue:3atso5ds]итак, как начать?
    для начала пару месяцев просто дайте организму немного перестроиться. не надо никаких станков, навороченных залов и личных тренеров. начните с самого простого — минут 15 пробежку, или потанцуйте, но разомнитесь. поотм вспомните свои занятия по ОФП в школе — если вы 36 лет ничего не деллаи, то для начала просто по 10-15 наклонов в разные стороны, взмахов руками, приседаний вам будет более чем достаточно. ну, взамхи ногами там, если вы будете каждый день хоть по 30-40 минут это делать — я ужасно рада:))
    итак, через пару емсяцев, когда вы уже втйнаулись, организм начал перестраиваться — вам нужна будет помошь порфессионалов. мой совет — запишитесь в спортзал и начните посешать всевозмохзные курсы. у нас в КСЛ есть, например — аэробика, пилатесс, иога, степ, упраженения с гантелями, афро-карибские танцы, степ-аэробика…никакой личный тренер, а вы и только вы можете понять, что вам больше всего подходит, поотму что на самом деле все виды тренировок полезны. но я, например, не перевариваю степ-аэробику и не люблю афро-карибские танцы…и тогда старайтесь посешать тот курс, который вам понравился, и, конечно, поскольку они как правило 1-2 раза в неделю, а вам этого мало — то запоминайте упражнения и делайте их сами.[/color:3atso5ds]

  13. Я знаю таких, которые похудели без спорта. Я не говорю, что они только ели и спали, конечно, утром зарядка, чуть-чуть гантели и не пользоваться лифтом. Похудели прилично,поменяв питание.
    Я думаю, что общих советов нет, нужно к своему организму прислушиваться+ генетика, но это от нас уже не зависит. Лично мне достаточно перестать есть мучное и сладкое, и я худею. Никаких голодовок после 6-ти, отказ от мяса, слив. масла и т.д в моей жизни еще не было)))).

  14. [quote="AlinaD":1r5wfl85]Я знаю таких, которые похудели без спорта. Я не говорю, что они только ели и спали, конечно, утром зарядка, чуть-чуть гантели и не пользоваться лифтом. Похудели прилично,поменяв питание.
    Я думаю, что общих советов нет, нужно к своему организму прислушиваться+ генетика, но это от нас уже не зависит. Лично мне достаточно перестать есть мучное и сладкое, и я худею. Никаких голодовок после 6-ти, отказ от мяса, слив. масла и т.д в моей жизни еще не было)))).[/quote:1r5wfl85]
    [color=blue:1r5wfl85]мое глубокое убеждение, что без спорта ника нельзя…при нашем малоподвижном обрaзе жизни — ну как???кроме того, мышцы начинают обвисать, становятся дряблыми…брррр[/color:1r5wfl85]

  15. [quote="Лили Марлен":3o4yvi64]Asterisk, расскажите?

    Я помню, что Вы говорили о пользе аквааэробики и всяких тренажерных залов. Это я за, всеми руками. В зале или бассейне, по 6 часов в неделю, — у меня отличная форма была без всяких диет.
    Сейчас хуже. Эти 6 часов в неделю просто не найти. При том, что я ужасно люблю плавать — времени просто нет на регулярный бассейн.

    [b:3o4yvi64]Есть ли какие-нибудь тренажеры, опробованные, стоящие того, чтоб поставить их дома?[/b:3o4yvi64] Дома я могу найти время, хотя бы по полчаса утром и вечером, это легче, чем добираться до зала.
    [/quote:3o4yvi64]
    [color=blue:3o4yvi64]отвечаю, друзья мои.
    первый миф — вам не нужны никакие тренажеры дома, зачем деньги выбрасывать? у меня дома огромный мяч, на котором я делаю всякие разности, резиновые гантели, и хочу купить гантели по 5 кг…все…главный ваш тренажер — коврик на полу и хорошая музыка. или, если вы еше не подобрали себе систему упражнений — то видеокассета.
    станок — кул, не спорю, но если его нет, то и стул сойдет, а я стараюсь делать многие упражнения как наш тренер — ни на что не опираяйсь.
    удачи![/color:3o4yvi64]

  16. [quote="Сандаля":2pwm88f9][quote="zverya":2pwm88f9]А секретов никаких нет, правильно питаться понимая что в pie hole запихиваете и заниматься регулярно спортом. А те кому лень, пусть сами на себя пеняют. Се ту.[/quote:2pwm88f9]
    И секса, секса побольше![/quote:2pwm88f9]
    [color=blue:2pwm88f9]АДНАЗНАЧНО, по умолчанию!!!!
    но не вместо!!!![/color:2pwm88f9]

  17. [quote="asterisk":2kbzo1de][quote="AlinaD":2kbzo1de]Я знаю таких, которые похудели без спорта. Я не говорю, что они только ели и спали, конечно, утром зарядка, чуть-чуть гантели и не пользоваться лифтом. Похудели прилично,поменяв питание.
    Я думаю, что общих советов нет, нужно к своему организму прислушиваться+ генетика, но это от нас уже не зависит. Лично мне достаточно перестать есть мучное и сладкое, и я худею. Никаких голодовок после 6-ти, отказ от мяса, слив. масла и т.д в моей жизни еще не было)))).[/quote:2kbzo1de]
    [color=blue:2kbzo1de]мое глубокое убеждение, что без спорта ника нельзя…при нашем малоподвижном обрaзе жизни — ну как???кроме того, мышцы начинают обвисать, становятся дряблыми…брррр[/color:2kbzo1de][/quote:2kbzo1de]

    + 1 голос в пользу спорта
    ибо кровообращени, метаболизм, да и вообще тонус — вчсе замешано на движении
    даже коллаген в коже (и лица в том числе)

  18. [quote="AlinaD":2ij0yv8u]Я знаю таких, которые похудели без спорта. Я не говорю, что они только ели и спали, конечно, утром зарядка, чуть-чуть гантели и не пользоваться лифтом. Похудели прилично,поменяв питание.
    Я думаю, что общих советов нет, нужно к своему организму прислушиваться+ генетика, но это от нас уже не зависит. [b:2ij0yv8u]Лично мне достаточно перестать есть мучное и сладкое, и я худею. Никаких голодовок после 6-ти, отказ от мяса, слив. масла и т.д в моей жизни еще не было))[/b:2ij0yv8u])).[/quote:2ij0yv8u]
    [color=blue:2ij0yv8u]тут я согласна на 100%…никогда не слышала, чтобы тарелка салата из овошей и постного масла, съеденная мною после 6-7-8-9-10 — могла вызвать поправку. а вот быть голодным => постоянно в стрессе — это намного опаснее!!!!!!!!!!!!!!![/color:2ij0yv8u]

  20. Я себе купила домой беговую дорожку, забава не дешёвая но стоит каждую копейку.Бег это самый лучший вид спорта тренирует весь организм а так же сердце и лёгкие.
    Насчёт басен про генетику, генетика не вечна некоторые начинают с более удачными данными но все к 30-40 начнут дряблеть а начинать заниматься спортом в 30-40 куда тяжелее чем в 20.
    Насчёт всяких мучений не есть после 6 вечера, не есть мучное и т.д. оно вам конечно поможет потому что количество калорий резко упадёт но это вредно организму который для нормального уравновешенного пищеварения должен получать всё и регулярно а то он начинает думать что пришли тяжкие времена и понижает обмен веществ.
    надо просто понимать всё свойства еды а так же тот факт что еда это горючие а не друг детства.
    Я вам как биолог говорю :)

  22. [quote="zverya":7ze6c0fi]Я себе купила домой беговую дорожку, забава не дешёвая но стоит каждую копейку.Бег это самый лучший вид спорта тренирует весь организм а так же сердце и лёгкие.
    Насчёт басен про генетику, генетика не вечна некоторые начинают с более удачными данными но все к 30-40 начнут дряблеть а начинать заниматься спортом в 30-40 куда тяжелее чем в 20.
    Насчёт всяких мучений не есть после 6 вечера, не есть мучное и т.д. оно вам конечно поможет потому что количество калорий резко упадёт но это вредно организму который для нормального уравновешенного пищеварения должен получать всё и регулярно а то он начинает думать что пришли тяжкие времена и понижает обмен веществ.
    надо просто понимать всё свойства еды а так же тот факт что еда это горючие а не друг детства.
    Я вам как биолог говорю :)[/quote:7ze6c0fi]
    как биолог, может подскажите сколько надо организму времени, чтоб переварить еду, съеденную на ночь? А о тяжелых временах организм вспоминает когда не получает завтрак.

  23. [color=blue:1s377hnd]2 зверя — все абсолютная правда. как биолог подтверждаю:))и насчет организма, который с голода начнет жир откладывать — тоже серьезно. и насчет бега. я бег не очень люблю, у меня дыхание короткое, но все же себя заставляю бегать, но как только становится теплее — бегаю там, где у нас природа. хотя сегодня был чудный день, порсто подарок, дети катались на санках на Монт-Рояле, а я бегала вокруг, такой кайф…[/color:1s377hnd]

  24. Это от организма завесит, но есть на ночь ни чем не хуже чем есть утром. Еда переваривается медленнее потому что мышцы расслаблены и это не всегда помогает приятному сну но если не вышло поесть раньше лучше поесть на ночь а не мучить себя голодом — только в меру.

  25. [color=blue:3vcux289]девушки…и мальчики, если еше живы — я стараюсь донести, так сказать, психологичекую установку — напрягать себя нельзя ни под каким видом. я, например, должна есть каждые два часа. как крыса:))) иначе умру. поэтому, повторяю, есть тяжелую еду никому не рекомендую, а вот забить живот салатом, чтобы он от высоких муслей не отвлекал — самое то. из сладкого, которoе я потрeбляю немеряно, кстати — ем черный шоколад — по плитке в день, наверное…и сухофрукты. но и от булочки раз в год не откажусь.[/color:3vcux289]

  26. [quote="asterisk":2dhtmzqo][color=blue:2dhtmzqo]2 зверя — все абсолютная правда. как биолог подтверждаю:))и насчет организма, который с голода начнет жир откладывать — тоже серьезно. и насчет бега. я бег не очень люблю, у меня дыхание короткое, но все же себя заставляю бегать, но как только становится теплее — бегаю там, где у нас природа. хотя сегодня был чудный день, порсто подарок, дети катались на санках на Монт-Рояле, а я бегала вокруг, такой кайф…[/color:2dhtmzqo][/quote:2dhtmzqo]

    По льду?? :shock:

  27. [color=blue:1vqz8s4y]теперь так. на работу я летом езжу на велике, вплоть до снега. теперь по снегу на велике не езжу, а хожу пешком, около 8 км, быстрым шагом. если кого взволнует вопрос пота — отвечу — утром душ плюс чистая футболка — уверяю вас, все Ок. на работе старюсь потихоньку делать растяжки, ногами махать, иногда коллеги с удовольствием ко мне присоединяются. руками помахать-покрутить. вечером домой. в тренажерный зал — 3-4 раза в неделю, стараюсь все же на групповые занятия с тренером…если нет тренеров — то делаю сама, что хочу. вот недавно опять на вес потянуло, я уже год как исключила, поотму как мышцы накачала, а тут чувствую — надо. ну, я и тягаю железяки. кайф. все очень просто. присоединайтесь![/color:1vqz8s4y]

  28. [quote="asterisk":3hv2eqqc][color=blue:3hv2eqqc]теперь так. на работу я летом езжу на велике, вплоть до снега. теперь по снегу на велике не езжу, а хожу пешком, около 8 км, быстрым шагом. если кого взволнует вопрос пота — отвечу — утром душ плюс чистая футболка — уверяю вас, все Ок. на работе старюсь потихоньку делать растяжки, ногами махать, иногда коллеги с удовольствием ко мне присоединяются. руками помахать-покрутить. вечером домой. в тренажерный зал — 3-4 раза в неделю, стараюсь все же на групповые занятия с тренером…если нет тренеров — то делаю сама, что хочу. вот недавно опять на вес потянуло, я уже год как исключила, поотму как мышцы накачала, а тут чувствую — надо. ну, я и тягаю железяки. кайф. все очень просто. присоединайтесь![/color:3hv2eqqc][/quote:3hv2eqqc]

    а жить то когда ?? :roll:

  32. [quote="Ghost":74t286j0][quote="Грум-ГржЫмайло":74t286j0]а жить то когда ?? :roll:[/quote:74t286j0] движенье — жизнь, неподвижность — жир! :kos:[/quote:74t286j0]

    сало — сила, спорт — могила (с) :popcorm1:

  33. Меня, конечно, сейчас этот вопрос волнует чисто теоретически, но всё равно любопытно, что делать тем, у кого генетически заложено нежелание заниматься спортом в объёмах, рекомендованных астериской?
    Пара часов ходьбы — и упасть и не кантовать меня. Час на велике до работы — и дайте мне 2 чашки крепкого зелёного чая, а то щас засну. Час занятий в зале — и не трогайте меня, хочу лечь и тут же заснуть, даже до дома сил нет идти.

    Единственный раз в жизни, когда получилось сбросить 6 кило за 2 недели, случилось это от большого стресса и пропавшего вследствие этого аппетита.

  35. [quote="asterisk":34hezgfk][quote="Грум-ГржЫмайло":34hezgfk]
    а жить то когда ?? :roll:[/quote:34hezgfk]
    [color=blue:34hezgfk]всему свое время. после 9-30.[/color:34hezgfk] :oops:[/quote:34hezgfk]
    а спать? :D

  36. [quote="Merlion":35p6nktk]Меня, конечно, сейчас этот вопрос волнует чисто теоретически, но всё равно любопытно, что делать тем, у кого генетически заложено нежелание заниматься спортом в объёмах, рекомендованных астериской?
    Пара часов ходьбы — и упасть и не кантовать меня. Час на велике до работы — и дайте мне 2 чашки крепкого зелёного чая, а то щас засну. Час занятий в зале — и не трогайте меня, хочу лечь и тут же заснуть, даже до дома сил нет идти.

    Единственный раз в жизни, когда получилось сбросить 6 кило за 2 недели, случилось это от большого стресса и пропавшего вследствие этого аппетита.[/quote:35p6nktk]

    вы в курсе про Дерибасовскую? .. постепенно ….
    по чуть-чуть втягивать организм
    через годик без спорта уже будет не реально
    скажу по себе, бросать болезненней, чем начинать

  37. Asterisk и Mariac,
    спасибо!

    Я подумаю насчет станка. Когда-то, как все приличные дети, я занималась всякой ерундой типа балета и проч. — может, что и удастся вспомнить. Пока, помню только ругань преподавателей, полукруглые окна с видом на Мариинский театр, и четкое осознание, что балериной я не буду никогда. 🙂

    Вообще, из моего опыта, могу сказать, что более-менее приличная фигура требовала до фига времени. У меня это включало: аэробику дома, утренний забег в бассейн и обратно (7 км каждый день, плюс минимум километр отплавать брассом, кролем и на спине), и два-три раза в неделю — тренажеры. Причем силовые. И лопать с умом. То есть, опять же, потратить время, чтоб все это приготовить, а не купить в ларьке на станции хачапури и схрючить в электричке. «От ваших хачапури у нас пучит хари…»

    В общем, все понятно. Пойду просить у Деда Мороза силы воли. Старый Новый Год скоро…

  38. Почитала про народные страдания и раздумала менять физическую работу на интеллектуальную :lol: Выигрыш в деньгах придется тратить на спортзал!

  39. [quote="mariac":31xv089f]вы в курсе про Дерибасовскую? .. постепенно ….
    по чуть-чуть втягивать организм
    через годик без спорта уже будет не реально
    скажу по себе, бросать болезненней, чем начинать[/quote:31xv089f]Про Дерибасовскую в курсе только о том, что она в Одессе. А что на Дерибасовской?

    По чуть-чуть втягивала. Честно 3 месяца отходила в джим в 3 минутах пешком от дома по 1 разу в неделю — аккурат по чуть-чуть. Так хреново от него было (чё-та болит, а врач ничего не находит), что пришлось бросить.

    Велик вроде бы 5 месяцев в год и не каждый день — по чуть-чуть тоже. А на машине всё равно удобнее, быстрее и вставать позже можно. И в горку не перереться вечером.

    Короче, где брать мотивацию и силу воли? Я думаю, в этом основная проблема всех тех, кто ищет отмазки, чтобы не заниматься спортом, но кому похудеть — гораздо важнее, чем мне.

    Вот у меня в 10 минутах пешком от дома чисто женский джим есть (рядом с SAQом :) ). Так до сих пор у меня нет мотивации сходить записаться. Ну и чё я там на этих железках делать буду? Как я потом домой попрусь? Захочу ли я ещё приходить после последжимовской усталости

  40. [quote="Merlion":2mbd43c5][quote="mariac":2mbd43c5]вы в курсе про Дерибасовскую? .. постепенно ….
    по чуть-чуть втягивать организм
    через годик без спорта уже будет не реально
    скажу по себе, бросать болезненней, чем начинать[/quote:2mbd43c5]

    По чуть-чуть втягивала. Честно 3 месяца отходила в джим в 3 минутах пешком от дома по 1 разу в неделю — аккурат по чуть-чуть. Так хреново от него было (чё-та болит, а врач ничего не находит), что пришлось бросить.
    [/quote:2mbd43c5]

    значит джим — не твое
    отлично понимаю
    у меня тоже на джим ничего не поднимается — ни рука, ни дух

    нужно себя искать в спорте, обязательно найдешь
    пока не попробуешь, не узнаешь что твое
    а вдруг капоейра …

  42. [quote="Лили Марлен":3uqy31qc]Asterisk и Mariac,
    спасибо!

    Я подумаю насчет станка. Когда-то, как все приличные дети, я занималась всякой ерундой типа балета и проч. — может, что и удастся вспомнить. Пока, помню только ругань преподавателей, полукруглые окна с видом на Мариинский театр, и четкое осознание, что балериной я не буду никогда. :)
    …[/quote:3uqy31qc]

    присмотритесь к видео для домашнего станка
    просто ради интереса
    ничего общего с «балетом» там нет
    взято все самое полезное и изложено доступно
    а нагрузка существенная, главное — статическая (мышца в тонусе, без лишнего объема + растяжки)
    просто есть типажи, которых джим утяжеляет, а кардио с фанатизмом (степ и проч.) — выматывают
    не навязываю, я призываю искать себя чуть дальше джима
    Fedora как-то танцы, латину клубную, советовала
    очень даже вариант, и для души, и для тела

  43. [quote="Лили Марлен":h3y4h47f][quote="mariac":h3y4h47f]
    пока не попробуешь, не узнаешь что твое
    [/quote:h3y4h47f]

    Пробовала. Красное грузинское вино.[/quote:h3y4h47f]

    ! отличная тема
    если вы боитесь съесть лишний кусок, выпейте 50 гр коньяка перед едой
    страх как рукой снимет

  44. Попробую, хотя бы из любопытства. Нет, не коньяк — станок. Я действительно не знала о такой возможности. Тренажерами как-то загромождаться не хочется — у мужа есть гребной и груша боксерская — чудовищной величины.И все — перед телевизором. Станок эту унылую картину явно развеселит.

    Он своим собственным весом стоит? Потому что привинчивать к полу я ничего не могу, — мы дом снимаем.

  46. станок дело классное, но геморное.
    По хорошему можно отлично обойтись скакалкой, эластиком и дверной ручкой.
    ну еще мячь большой надувной очень полезен.
    а все остальное уже роскошь.

  47. [quote="Лили Марлен":jk1dfw2z]Он своим собственным весом стоит? Потому что привинчивать к полу я ничего не могу, — мы дом снимаем.[/quote:jk1dfw2z]

    есть который стоит (требует навыков и легкости в обращении :D )
    но он масштабнее того, который к стене прикручивается (дороже, я думаю, тоже)

  48. [quote="Fedora":258b3hz6]станок дело классное, но геморное.
    По хорошему можно отлично обойтись скакалкой, эластиком и дверной ручкой.
    ну еще мячь большой надувной очень полезен.
    а все остальное уже роскошь.[/quote:258b3hz6]

    согласна
    + коньячок

    Пс кста, шведская стенка при определенной гибкости станок заменяет

  50. [quote="mariac":24i7evih][quote="Лили Марлен":24i7evih][quote="mariac":24i7evih]
    пока не попробуешь, не узнаешь что твое
    [/quote:24i7evih]

    Пробовала. Красное грузинское вино.[/quote:24i7evih]

    ! отличная тема
    если вы боитесь съесть лишний кусок, выпейте 50 гр коньяка перед едой
    страх как рукой снимет[/quote:24i7evih]
    :s77: :ROFL:
    Это вообще уверенность в себе внушает!

Ответить

Сейчас популярно

Котятам исполнился год
kursi po kakoi nibudi spetzialinosti na rodine….nujni li?
Как подать документы в Express Entry?
Продление экстренных выплат жителям Канады