Как похудеть. Всем.

[color=blue:2cpra81x]Я так вижу, что проблема продолжает угнетать слои населения. Топик предыдуший не Асилила, но так или иначе двум человекам в этой жизни я уже помогла. Вопросы задаю, чтобы показать ситуацию в разрезе
Итак, отвечаем на анкету и задаем мне вопросы. а я как человек, продемонстрировавший, что можно похудеть и держать себя в отличной форме после 30 — на них отвечаю. Кто сомневается в моей форме — см. фотки на одноклассниках и прошу свидетелей подтвердить. секретов не делаю. [/color:2cpra81x]

asterisk
asterisk
Статей: 351

Похожие записи

Комментариев нет

  1. [quote="Дед Пихто":38si5m4n][quote="mariac":38si5m4n]целлюлит — расплата женщины за материнство[/quote:38si5m4n]
    мне бы вашми проблемы, по сравнению с платой за отцовство[/quote:38si5m4n]

    а что фигурирует как плата за отцовство? :wink:

  2. [quote="Ghost":2ybxy9j9][quote="Дед Пихто":2ybxy9j9][quote="mariac":2ybxy9j9]целлюлит — расплата женщины за материнство[/quote:2ybxy9j9]
    мне бы вашми проблемы, по сравнению с платой за отцовство[/quote:2ybxy9j9] как говорит моя жена «Ты роди сперва сам хотя бы одного, а потом поговорим»(с) :lol:[/quote:2ybxy9j9]

    мудрая женщина
    слушайтесь ее
    8)

  3. [quote="mariac":1oczjpuh][quote="Дед Пихто":1oczjpuh][quote="mariac":1oczjpuh]целлюлит — расплата женщины за материнство[/quote:1oczjpuh]
    мне бы вашми проблемы, по сравнению с платой за отцовство[/quote:1oczjpuh]

    а что фигурирует как плата за отцовство? :wink:[/quote:1oczjpuh]
    ни словом сказать, ни пером описать… :D

  4. [quote="Дед Пихто":1rt1btcf][quote="mariac":1rt1btcf][quote="Дед Пихто":1rt1btcf][quote="mariac":1rt1btcf]целлюлит — расплата женщины за материнство[/quote:1rt1btcf]
    мне бы вашми проблемы, по сравнению с платой за отцовство[/quote:1rt1btcf]

    а что фигурирует как плата за отцовство? :wink:[/quote:1rt1btcf]
    ни словом сказать, ни пером описать… :D[/quote:1rt1btcf]

    а там не пером, не словом…. делом
    но это риторика

  5. [quote="Ghost":1epu2xkl][quote="Дед Пихто":1epu2xkl][quote="mariac":1epu2xkl]целлюлит — расплата женщины за материнство[/quote:1epu2xkl]
    мне бы вашми проблемы, по сравнению с платой за отцовство[/quote:1epu2xkl] как говорит моя жена «Ты роди сперва сам хотя бы одного, а потом поговорим»(с) :lol:[/quote:1epu2xkl]
    И шо, так до сих пор и живёте молча? Везёт-же людям :roll:

  6. [quote="Дед Пихто":349vres8][quote="mariac":349vres8]целлюлит — расплата женщины за материнство[/quote:349vres8]
    мне бы вашми проблемы, по сравнению с платой за отцовство[/quote:349vres8]
    [color=blue:349vres8]а за дедовство?????[/color:349vres8]

  7. [quote="mariac":1kspwbpf][quote="Дед Пихто":1kspwbpf][quote="mariac":1kspwbpf]целлюлит — расплата женщины за материнство[/quote:1kspwbpf]
    мне бы вашми проблемы, по сравнению с платой за отцовство[/quote:1kspwbpf]

    а что фигурирует как плата за отцовство? :wink:[/quote:1kspwbpf]
    смылилось :sm82:

  8. [quote="Fedora":3ezsskqs][quote="mariac":3ezsskqs][quote="Дед Пихто":3ezsskqs][quote="mariac":3ezsskqs]целлюлит — расплата женщины за материнство[/quote:3ezsskqs]
    мне бы вашми проблемы, по сравнению с платой за отцовство[/quote:3ezsskqs]

    а что фигурирует как плата за отцовство? :wink:[/quote:3ezsskqs]
    смылилось :sm82:[/quote:3ezsskqs]
    и это не смешно.. (с) :wink:

  9. 7 октября я наткнулась в нете на [url=http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60:1017xud6][b:1017xud6]это[/b:1017xud6][/url:1017xud6].

    Там же нашла ссылку на [url=http://minus60.forum24.ru/:1017xud6][b:1017xud6]этот форум[/b:1017xud6][/url:1017xud6].

    [b:1017xud6][color=blue:1017xud6]С тех пор ушли куда-то 8 кг.[/color:1017xud6][/b:1017xud6] :Yahoo!:
    Чего желаю тем, кому это надо. :girl_dance:

  11. [quote="Дед Пихто":exlhk1j9][quote="Bourgeois":exlhk1j9][b:exlhk1j9][color=blue:exlhk1j9]С тех пор ушли куда-то 8 кг.[/color:exlhk1j9][/b:exlhk1j9] :Yahoo!:
    [/quote:exlhk1j9]
    сайт про мыло? :wink:[/quote:exlhk1j9]

    хмм… и про мыло там тоже написано :D
    кстати … уже -8,5 кеге. Как я за себя рада! :lol: :lol: :lol:

  12. [quote="asterisk":22obxbjw]
    [color=blue:22obxbjw]отвечаю, друзья мои.
    первый миф — вам не нужны никакие тренажеры дома, зачем деньги выбрасывать? у меня дома огромный мяч, на котором я делаю всякие разности, резиновые гантели, и хочу купить гантели по 5 кг…все…главный ваш тренажер — коврик на полу и хорошая музыка. или, если вы еше не подобрали себе систему упражнений — то видеокассета.
    станок — кул, не спорю, но если его нет, то и стул сойдет, а я стараюсь делать многие упражнения как наш тренер — ни на что не опираяйсь.
    удачи![/color:22obxbjw][/quote:22obxbjw]
    Мне не получается заниматься дома. В спорт зале общий настрой как-то подталкивает на более продолжительные упражнения. То тут то там глазом зацепишь как другие упражняются. Сам попробуешь какие-то упражнения. Дома все время что-то отвлекает и быстро скучно становится.
    Моя история такая. Я послушала добрых советчиков, которые говорили:»Во время беременности можно есть все что хочешь и потом это все быстро уйдет!». В итоге при 170 с 60кг, я дошла до 88.5. С родами ушли 8 сразу, а после начался долгий и упорный труд над собой. Когда я сказала, что буду худеть, то меня начали стращать, что у меня начнут выделяться токсины в молоко и вообще оно исчезнет. Я считаю, что это все отговорки и если делать все с умом то никаких проблем не будет. Почерпнула многое от Системы минус 60кг. У неё,кстати, написано что кормящие мамы могут спокойно её применять. Я не люблю себя загонять в какие-то рамки установленные кем-то, по-этому я сама себе придумала рамки, которые помогли мне болезненно втянутся в процесс.
    Само собой, когда у тебя маленький пупс на руках то должен быть помощник в виде мужа или мамы.
    После 2х месяцев сидения дома, я пошла в спорт зал и постепенно прибавляла нагрузку. Теперь хожу 3 раза в неделю..втянулась.
    С питанием…я сразу перестала есть тортики,шоколадки,мороженое..хлеб по минимуму. Эти продукты никак не полезны ни для кормления ни для фигуры. Потом по системе минус 60 я перестала есть после 18 и есть что-то сладкое (конфетки,шоколадки и т.д.) в не больших количествах до 12. Стараюсь есть меньше жареного и больше тушеного. В общем за 7 месяцев скинула 10кг. Уже влезаю в 7-8 размер одежды и уже снова хочется фотографироваться. То ли ещё будет…

  13. [color=blue:3px1vf3y]о, тема поднялась вовремя:) а что за система -60? по поводу отказа от сладкого — ну, совсем без сладкого тоже нельзя, там для мозга вешества содержатся:))у меня ужи пухнут без сладкого…а в остальном — так держать! респект:)))[/color:3px1vf3y]

  15. А что, про Weight Watchers никто не слышал? Или я невнимательно читаю.
    Очень хорошая система. И главное приучает правильно питаться. А не то что посидел на кефире 2 недели, а потом начал жрать и набрал в два раза больше. Что, в общем-то, и случается почти со всеми.

  16. [quote:79f55tgs]Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan) работает главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии.
    Ниже приведён фрагмент интервью, взятого у него местным телевидением.
    Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?
    Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости. Хотите жить дольше? Спите сиесту.
    В: Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи?
    О: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины — наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Кушайте курицу.
    В: Следует ли уменьшить потребление алкоголя?
    О: Ни в коей мере. Вино изготавливается из ягод. Бренди — это дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы извлёчете из них бульшую пользу. Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно.
    В: Каковы преимущества регулярных физических упражнений?
    О: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке.
    В: Жареное вредно?
    О: В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и насыщается им. Как может быть вредна дополнительная растительная пища?
    В: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?
    О: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула — это к увеличению размера данного мускула.
    В: Шоколад наносит вред?
    О: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья. Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий сексом, с полностью уставшим, использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!..
    В: Что Вы можете ещё посоветовать?
    О: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.[/quote:79f55tgs]

  18. А я считаю, что во время беременности надо есть все, что хочется… И килограммы действительно сами уходят, если продолжать кормить ребенка после 6 месяцев… ну, скажем, до года. Хотя, конечно, надо стараться есть полезности… но и не отказывать совсем от приятных вредностей… Кстати, полезности тоже можно приготовить вкусненько можно.
    А то я встречала девушек, которые отказывались от всего и вся, а затем срывались и за минимальный период времени набирали все и +
    Я сделала для себя вывод, что диеты и общепринятым понимании этого слова (т.е. на какой-то ограниченный период времени) просто вредны. Следует выработать такой режим питания, который ты сможешь поддерживать всю свою жизнь… Ты решила, что сможешь не есть тортик всю свою жизнь? Большинство не могут… Это не значит, чтонадо есть одни тортики, но официально запрещать семе не есть никогда, тоже не стоит..
    Со спортом, така же петрушка: если начал, то надо продолжать всю жизнь, т.к. когда бросаешь, то вес автоматически набирается…
    В общем, живите и радуйтесь. :-)

  20. [quote="Terra":35h128o7]Если регулярно заниматься спортом, то аппетит проходит сам по себе.[/quote:35h128o7]
    Тоже заметила, это наверное мне помогло спокойно перестать не есть после 18.
    [b:35h128o7]asterisk,[/b:35h128o7] по этой -60 системы, женщина как раз пишет, что очень многие привыкают пить чай с конфетками и что нужно переходить на такие вещи как сухофрукты. Я так тоже делала. Раньше я без шоколада жить не могла, а сейчас спокойно к нему отношусь.
    http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=112 Вот её система по питанию, в книге она вообще очень весело пишет о том как себя надо подготовить.
    Куафёз, я не совсем прямо отказалась от тортиков, могу кусочек съесть утром со вчерашнего торта. Просто во время беременности я сильно налегла на готовку, особенно сладостей. Я знаю девочек, которые вместе со мной родили, но сразу за себя не взялись, и вес у кого-то пошел в верх, а у кого-то так и встал после родов. Надо просто себя знать, если ты расположен к полноте. Просто как я родила, то поняла,что все что я набрала, магическим образом не уйдет, как мне говорили. По сути так и получается.
    В любом случае, даже когда уходит большое количество веса, то нужно тренировать себя, чтобы кожа потом не висела как у старой мартышке. Кстати, об этом тоже написано в этой системе -60.

  21. [quote="Easy_Breath":39nm6g2n][quote="Terra":39nm6g2n]Если регулярно заниматься спортом, то аппетит проходит сам по себе.[/quote:39nm6g2n]
    Тоже заметила, это наверное мне помогло спокойно перестать не есть после 18.
    [b:39nm6g2n]asterisk,[/b:39nm6g2n] по этой -60 системы, женщина как раз пишет, что очень многие привыкают пить чай с конфетками и что нужно переходить на такие вещи как сухофрукты. Я так тоже делала. Раньше я без шоколада жить не могла, а сейчас спокойно к нему отношусь.
    .[/quote:39nm6g2n]
    можно узнать чем сухофрукты лучше шоколада?
    По мне так наоборот, если не есть всякую дрянь конечно

  22. ага, Федора. прально говоришь.
    шоколад(особенно, чёрный) женщинам, вообще, полезен . :roll: я за шоколад. но и от сухофруктов не откажусь. если знать меру, ни то, ни другое особо не навредит (при неправильной дозировке и витамины станут отравой).

  23. [quote="Гром-и-Молния":2ntr3zqm]ага, Федора. прально говоришь.
    шоколад(особенно, чёрный) женщинам, вообще, полезен . :roll: [/quote:2ntr3zqm]особенно без сахара который
    ух!!! покрепче сигары :s1:

  25. [quote="Easy_Breath":3mn1sjxj]Вы мне ещё предложите начать курить, говорят от курения скидывается лучше.[/quote:3mn1sjxj]я должна вам что-то предложить?
    тогда я предложу самое действенное средство
    [url=http://www.f-dv.ru/?p=11&num=12:3mn1sjxj]5й стол[/url:3mn1sjxj]
    «и враз забудешь про мирскую карусель»

  26. [quote="Terra":2i4cgata][quote="asterisk":2i4cgata][color=blue:2i4cgata]о, тема поднялась вовремя:) )[/color:2i4cgata][/quote:2i4cgata]Ты еще в том же темпе?[/quote:2i4cgata]
    [color=blue:2i4cgata]намного интенсивнее. массажист Юра сказал, что на мне пахать надо, я обленилась и стала жирком покрываться. Слово Юры — закон, увеличила без особого напряжения нагрузки, и результат налицо. вернее, на всем теле. лаборатории делаю эпохальные упражнения «воробей» и «жабка». никто не связывается, потому что знают, что бесполезно. на велосипеде раньше не спеша доезжала до работы за 40 минут, теперь за 25, и это из-за светофоров, думаю, не преде[/color:2i4cgata]

  27. [color=blue:3vm8sqbv]девочки, спасибо за обсуждение, Куафез — пддерживаю, каждый должен себе выбрать свою систему и ее придерживаться, с незначительными флуктуациями,а то опследствия октябрьских багетов я еше долго удаляла с себя…
    за систему -60 — отдельное спасибо, буду смотреть:) всем спасибо, а самое главное — любите себя такими, какие вы есть:))и ни под кого не работайте:))[/color:3vm8sqbv]

  28. [quote="asterisk":18m2vu2n][color=blue:18m2vu2n]всем спасибо, а самое главное — любите себя такими, какие вы есть:))и ни под кого не работайте:))[/color:18m2vu2n][/quote:18m2vu2n]
    ога
    [quote="asterisk":18m2vu2n][color=blue:18m2vu2n]массажист Юра сказал, что на мне пахать надо, я обленилась и стала жирком покрываться. Слово Юры — закон[/color:18m2vu2n][/quote:18m2vu2n]
    а астериск, а кроме Юры вас кто-то щупал? может его слово законнее будет?

  29. [color=blue:87odgs05]да понимаешь,я у своих мужчин не спрашиваю их мнение, потому что ясно, что для них я леди совершенство, но внутри меня все равно червь заел, когда бока стали над ремнем висеть, да-да, и такое было…все не так просто[/color:87odgs05]

  30. [b:itqlxyi3]asterisk[/b:itqlxyi3], если Юра из Донецка, то как его как массажиста оцениваешь? Если хорошо, то пиши сюда, если иначе — то в личку :)

  31. [quote="Bjorkmann":3202vi4p][b:3202vi4p]asterisk[/b:3202vi4p], если Юра из Донецка, то как его как массажиста оцениваешь? Если хорошо, то пиши сюда, если иначе — то в личку :)[/quote:3202vi4p]

    мне до спортивных достижений Астериски как до луны, но Юру из Донецка я оцениваю на 10+. Очень хороший массажист, знаю, что еще ведет какие-то спортивные занятия.

  32. [b:39tcqiuy]Carlton[/b:39tcqiuy], я с ним сталкивался не по работе массажиста, поэтому присоединяюсь к вашему мнению. Мой товарищ ходил именно на массажи к нему и тоже доволен.
    Кстати, [b:39tcqiuy]asterisk[/b:39tcqiuy] в личку так ничего не написала ;) Надеюсь что и не напишет :)

  33. Монастырский Основы функционального питания (в интернете, бесплатно). Все, что выложено в сей книге, озвучено на куче англоязычных сайтов типа Протеин пауэр, праймари даэт и тд и тп. Суть: ешь от души, вес приходит в норму, особых упражнений не надо. Совершенно вразрез с современными теориями «безжирового, высокоуглеродного» питания и бесконечного тренинга до потери пульса, но работает, ну для очень многих.

  34. [quote="Carlton":1nv4v6r3][quote="Bjorkmann":1nv4v6r3][b:1nv4v6r3]asterisk[/b:1nv4v6r3], если Юра из Донецка, то как его как массажиста оцениваешь? Если хорошо, то пиши сюда, если иначе — то в личку :)[/quote:1nv4v6r3]

    мне до спортивных достижений Астериски как до луны, но Юру из Донецка я оцениваю на 10+. Очень хороший массажист, знаю, что еще ведет какие-то спортивные занятия.[/quote:1nv4v6r3]
    на 10? Юру то?:shock:
    Юра маньше чем на 500 баллов никак не тянет.
    Здесь такого и за 100каксов днем с огнем не найдешь

  36. [quote="Bjorkmann":35bmavb1][b:35bmavb1]asterisk[/b:35bmavb1], если Юра из Донецка, то как его как массажиста оцениваешь? Если хорошо, то пиши сюда, если иначе — то в личку :)[/quote:35bmavb1]
    [color=blue:35bmavb1]супер…у емня их было и на (в) Украине, и в Израиле, и в Канаде — он супер, просто супер, лучше всех[/color:35bmavb1]

  37. [quote="Fedora":39a9vq7e]Юра маньше чем на 500 баллов никак не тянет.
    Здесь такого и за 100каксов днем с огнем не найдешь[/quote:39a9vq7e]

    вас тоже Юра мял ?? :lol:

  38. [quote="Terra":16f2m2dg][quote="asterisk":16f2m2dg]…он супер, просто супер, лучше всех[/color][/quote:16f2m2dg]
    Руки красивые? Он доктор?
    Нет, к доктору мне нельзя, я в них сразу влюбляюсь. :lol:[/quote:16f2m2dg]
    [color=blue:16f2m2dg]я на руки не смотрела, он меня ими мял…сегодня буду у него — посмотрю[/color:16f2m2dg]

  41. [quote="Terra":3f0f67z4]Когда дети рисуют черными карандашами-тревожный знак[/quote:3f0f67z4]
    уже нет
    доказали
    просто им так контрастнее
    так что — update пока не поздно

  42. [quote="Terra":150no5xz] а когда мужчина все время выставляет негативные фото…[/quote:150no5xz]
    Прошу прощения за оффтоп.
    [b:150no5xz]Terra[/b:150no5xz], у тебя в душе чуткий камертон, благодаря которому ты тонко чувствуешь настроение других людей. Но в случае с Glock(ом) ты ошиблась. Он разные картинки постит, например такие:

    [img:150no5xz]http://s46.radikal.ru/i111/1005/3d/083079f78382.jpg[/img:150no5xz]

    А это фото, которое вызвало твой протест, на мой взгляд, не негативное, а забавное. Мужской взгляд на одну из девичьих проблем. ИМХО, конечно. :)

  43. [quote="mariac":18mhzh0m][quote="Easy_Breath":18mhzh0m]Вы мне ещё предложите начать курить, говорят от курения скидывается лучше.[/quote:18mhzh0m]я должна вам что-то предложить?
    тогда я предложу самое действенное средство
    [url=http://www.f-dv.ru/?p=11&num=12:18mhzh0m]5й стол[/url:18mhzh0m]
    «и враз забудешь про мирскую карусель»[/quote:18mhzh0m]

    Разрешается:

    Гречневая, овсяная, рисовая, [b:18mhzh0m]манная[/b:18mhzh0m] и др. жидкие.

    ДА, МАННАЯ КАК РАЗ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ!!!!! :D

  45. Там не хватает одного ответа. У меня нет изб. веса, как только появляется намек на оный, я ограничиваю себя в жратве бесполезных калорийных продуктов вроде плюшек, картошек, пицц, риса и т.п. Начинаю питаться мясом (рыбой) с овощами и сыром + фрукты.

  46. ШШас вы у меня фсе пайдете молицца богу похудания и просить у него прощения за набранные греховные калории… :s1:

    [img:179n1emm]http://www.zastavki.com/pictures/1600×1200/2009/Food_Meat_and_barbecue_Wine_Shashlik_012319_.jpg[/img:179n1emm]

  50. Девочки, мальчики, а кто чего знает по поводу L-сarnitin? Может у кого-нибудь есть опыт в приеме данного препарата, поделитесь пожалуйста, как его правильно употреблять?

Ответить

Сейчас популярно

Котятам исполнился год
kursi po kakoi nibudi spetzialinosti na rodine….nujni li?
Как подать документы в Express Entry?
Продление экстренных выплат жителям Канады