Народ поделитесь пож-та- кто реально похудел- каким способом вы ётого добились.Спасибо.ТОЛЬКО НЕ НАДО ВСЯКИХ ПОДКОЛОВ.Я СЕРЬЕЗНО СПРАШИВАЮ. У меня на клавиатуре проблема с буквой — которая первая- в слове- ётого.Я знаю что неправильно написала.
КТО, КАК ХУДЕЛ- реальные истории
Способ простой и надежный: потреблять меньше калорий, чем тратить.
[quote="Freckle":287ara1j]Способ простой и надежный: потреблять меньше калорий, чем тратить.[/quote:287ara1j]
Ёто и так понятно. Хотелось бы узнать поподробнее от людей- кто похудел
Вы еще напишите- не есть
[quote="ancaaaa":1nfg2ahx]Народ поделитесь пож-та- кто реально похудел- каким способом вы ётого добились.Спасибо.ТОЛЬКО НЕ НАДО ВСЯКИХ ПОДКОЛОВ.Я СЕРЬЕЗНО СПРАШИВАЮ. У меня на клавиатуре проблема с буквой — которая первая- в слове- ётого.Я знаю что неправильно написала.[/quote:1nfg2ahx]
реальные истории от реальных людей и даже с фото
http://dukandiet.ru/
ПС. Я только неделю худею — минус 2 кг
Пару лет назад подсела на весонаблюдателей. Вначале показалось заморочено, но в итоге всё просто. Мне нравится эта тема тем, что в принципе можно всё есть и пить, но нужно это делать по положенным правилам.
Фотографий нету. По результатам, за 2 недели с 52.5 скинула до 47.5. Пока хотела — всё было хорошо, когда расхотела — всё вернулось на свои места. Приятельница на них 18 кг скинула, вроде год держится.
Я бы хотела вернутся к системе, но стимула — «0».
[quote="Ttuuttaa":13abd1uy]Пару лет назад подсела на весонаблюдателей. Вначале показалось заморочено, но в итоге всё просто. Мне нравится эта тема тем, что в принципе можно всё есть и пить, но нужно это делать по положенным правилам.
Фотографий нету. По результатам, за 2 недели с 52.5 скинула до 47.5. Пока хотела — всё было хорошо, когда расхотела — всё вернулось на свои места. Приятельница на них 18 кг скинула, вроде год держится.
Я бы хотела вернутся к системе, но стимула — «0».[/quote:13abd1uy]
можно подробней что за система?
У меня когда лишний вес появляется, просто перестаю есть вечером. Помогает лучше всего.
Вообще, насчет ограничения калорий — поосторожнее, калории нужны для работы мозга, их недостаток может привести к заболеваниям.
Переработать жир в мышцы, тогда и обмен веществ меняется и не так быстро набирается лишний вес.
жрать меньше, двигаться больше….
Почитайте о системе «Минус 60» + стараться придерживаться раздельного питания. У меня за месяц ушло почти 5кг, у знакомой 7.
Для старта можете подержаться неделю-10 дней системы один день белковый (на варёной курице), один день только на овощах,чередуя (предпочтительнее зелёные овощи и зелёные яблоки), 2 литра воды в день. Хороший полноценный сон и, если не заниматься в спортзале, то просто быстрая ходьба. Ещё очень хорошо, хотя бы раз в неделю сделать разгрузочный день, на кефире, например.
[quote="a_sailor":24dndrj5][quote="Ttuuttaa":24dndrj5]Пару лет назад подсела на весонаблюдателей. Вначале показалось заморочено, но в итоге всё просто. Мне нравится эта тема тем, что в принципе можно всё есть и пить, но нужно это делать по положенным правилам.
Фотографий нету. По результатам, за 2 недели с 52.5 скинула до 47.5. Пока хотела — всё было хорошо, когда расхотела — всё вернулось на свои места. Приятельница на них 18 кг скинула, вроде год держится.
Я бы хотела вернутся к системе, но стимула — «0».[/quote:24dndrj5]
можно подробней что за система?[/quote:24dndrj5]
По-подробнее…там как бы «бальная система». В принципе — те же каллории. просто посчитано в более удобную для обывателя форму. Обязательное правило о соблюдении соотношения белки/углеводы и т.д.
Просто почитайте. Информации много. Я всё почерпнула из одного из форумов (вообще это вполне официальная организация, там типа даже членство и свои продукты, но меня вполне удовлетворила форумная информация)
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=54887 — я была тут
Я глубоко убеждена, что нельзя сидеть на строгих диетах с отказом от каких-то продуктов. Именно поэтому с этой системой мне было легко. И в принципе, привыкаешь…Ну у меня как бы нет такой острой необходимости сейчас — я уже купила штаны большего размера
.
Зависит от начального веса, так же роста и возраста. И даже от того, сидели ли на диете раньше. Если нет, то можете начать с простой и удобной, особенно для лета, диете эндокринолога Гинзбурга — просто снизить употребление жира до 20 гм в сутки плюс пол- часа аэробной нагрузки. К тому же, кол-во жира легче всего подсчитывать. Даже в хлебе его указывают. Конечно, придется изменить и способ готовки — варить или тушить и есть , в основном, курогрудь и нежирные сорта рыбы. Зато можно сладкое, типа варенья и мармелада ( все, в чем нет вообще жира) , но без фанатизма, конечно — лучше фрукты.
[quote:o0d7t3z3]Народ поделитесь пож-та- кто реально похудел- каким способом вы ётого добились.[/quote:o0d7t3z3]
Науке известен всего лишь один способ ётого добицца: диета + физкультура. На одной диете вы потеряете больше мышц чем жира. Можно и без диеты, но надо очень много пахать. Если же вам обещают только чудо-диету — сразу ее фтопку.
[quote:o0d7t3z3]Переработать жир в мышцы[/quote:o0d7t3z3]
жир может «перерабататься» только в энергию и ни во что больше. В мышцы — никогда. Невозможно одновременно сжигать жир и набирать мышечную массу.
[quote:o0d7t3z3]По результатам, за 2 недели с 52.5 скинула до 47.5.[/quote:o0d7t3z3]
и это очень плохо. ушел совсем не жир, он как раз почти весь остался. Ушли мышцы и вода. (разъясняю популярно: чтобы сжечь 7 кг жира надо затратить 63000 ккал, т.е. дополнительно 4500 ккал в день — это 5-6 часов на кардио тренажерах. Вы работали в мартеновском цеху эти две недели? Нет? — значит жир остался на своем месте.) ничего кроме вреда организму такие «похудания» не приносят. Стоит закончить и Вас разнесет еще ширше.
[img:o0d7t3z3]http://www.sportstek.net/images/fat-loss.gif[/img:o0d7t3z3]
[i:o0d7t3z3]Repeated dieting and regaining weight leads to increased visceral fat levels
It is easy to regain weight after sudden diets. This regained weight tends to appear as visceral fat rather
then subcutaneous fat. Increased visceral fat levels are thought to increase the likelihood of common
diseases. Repeated dieting and subsequent regaining of weight may lead to increased visceral fat levels.[/i:o0d7t3z3]
Если Вы не полтора центнера весу, худеть надо со скоростью не более 2 кг в месяц. Такое изменение массы тела происходит наиболее естественно и приводит к стабильному результату. Доказанно современной медициной и одобренно ДМВ.
[quote="DMV":3fro594y]
[quote:3fro594y]По результатам, за 2 недели с 52.5 скинула до 47.5.[/quote:3fro594y]
и это очень плохо. ушел совсем не жир, он как раз почти весь остался. Ушли мышцы и вода. (разъясняю популярно: чтобы сжечь 7 кг жира надо затратить 63000 ккал,
[/quote:3fro594y]
Совершенно согласна…и я тут вообщем не пример — для меня просто эти 3-5 кг — как бы сказать — «плавающая норма». И про воду всё оч. правильно, пила я её по 2 литра в день дабы не окочуриться…А ушли у меня все «лишние места» после зимней спячки. Знаете, когда фигура общеокруглая, то там как бы и не разберешь откуда жир ушёл, откуда мышца.
А на фигурах таких, как бы сказать, «рёберных» — там видно — вот она складка на пузе — и вот её нету 
Вы очень правы! Обязательно нужно занять себя физически + ограничения в сжираемом! В первом — я полный профан, во втором — нашла, что весонаблюдатели очень разумны.
Диеты это все кратковременно и вредно для здоровья. Лучше всего менять свой образ жизни. Это комплексный подход и у всех срабатывает по разному. По этому идеального совета никто не сможет дать. Надо менять свою жизнь, отношение к здоровью, к еде и спорту. И читать дафига инфы про правильное питание и образ жизни.
[quote:1jo3n9vf]Обязательно нужно занять себя физически + ограничения в сжираемом![/quote:1jo3n9vf]
да, но почему-то вместо этого всегда хочется вкусно нажраться и полежать… под строгим присмотром весонаблюдателя. и чтобы похуделось.
[quote="ancaaaa":1vso8ipx]Народ поделитесь пож-та- кто реально похудел- каким способом вы ётого добились.Спасибо.ТОЛЬКО НЕ НАДО ВСЯКИХ ПОДКОЛОВ.Я СЕРЬЕЗНО СПРАШИВАЮ. У меня на клавиатуре проблема с буквой — которая первая- в слове- ётого.Я знаю что неправильно написала.[/quote:1vso8ipx]
Лучше этой системы не нашла и, думаю, ее просто нет. http://www.dailyhiit.com/
Всегда занималась спортом, была в форме, но что-то все-равно не устраивало в фигуре. В спортзале тренеровки были по 2 , 2,5 часа три раза в нед как минимум. Муж «открыл» мне глаза, рассказал про эту систему (он сам тренеруется так). Через месяц у меня появились «кубики» на животе, оформились руки, плечи как буд-то постоянно подкачиваю, ноги тоже красиво оформляются, т.е. процесс идет полным ходом. Время теренеровок сократила в 2 раза, что очень радует, т.к. могу больше времени проводить с семьей, а не в спортзале. Да, забыла сказать, что я очень люблю вкусно покушать)) Если еще и не есть булочек, то процесс не пойдет, а полетит)))
ООО, сейчас нафлужу!!!!
Мужики, а вам нужны «кубики» и трицепсы на девочках? Или просто : стройненько, гибко, гладенько?
Причем я не о бодибилдершах — я о таких поджарых, просто с прорисованным рисунком мыщц — ну как у лошадки
[quote:5bbdg3gf]Лучше этой системы не нашла и, думаю, ее просто нет.[/quote:5bbdg3gf]
это так называемые интервальные тренировки. очень эффективны. но делать их могут только здоровые и уже тренированные люди.
со слабой сердечно-сосудистой мона и ласты склеить. не рекомендовал бы начинать сразу с них.
[quote:5bbdg3gf]то процесс не пойдет, а полетит)))[/quote:5bbdg3gf]
надо быть очень аккуратной с нагрузкой, новичкам желательно иметь консультации врача и тренера.
боюсь, что у некоторых толстушек процесс будет медленно идти под музыку, а худеющая ее уже не будет слышать.
[quote="DMV":3g1im263][quote:3g1im263]Лучше этой системы не нашла и, думаю, ее просто нет.[/quote:3g1im263]
это так называемые интервальные тренировки. очень эффективны. но делать их могут только здоровые и уже тренированные люди.
со слабой сердечно-сосудистой мона и ласты склеить. не рекомендовал бы начинать сразу с них.
[quote:3g1im263]то процесс не пойдет, а полетит)))[/quote:3g1im263]
надо быть очень аккуратной с нагрузкой, новичкам желательно иметь консультации врача и тренера.[/quote:3g1im263]
боюсь, что у некоторых толстушек процесс будет медленно идти под музыку, а худеющая ее уже не будет слышать.
До чего ж добрый человек!
[quote="DMV":1oazrxuo][quote:1oazrxuo]Лучше этой системы не нашла и, думаю, ее просто нет.[/quote:1oazrxuo]
это так называемые интервальные тренировки. очень эффективны. но делать их могут только здоровые и уже тренированные люди.
со слабой сердечно-сосудистой мона и ласты склеить. не рекомендовал бы начинать сразу с них.
[quote:1oazrxuo]то процесс не пойдет, а полетит)))[/quote:1oazrxuo]
надо быть очень аккуратной с нагрузкой, новичкам желательно иметь консультации врача и тренера.[/quote:1oazrxuo]
боюсь, что у некоторых толстушек процесс будет медленно идти под музыку, а худеющая ее уже не будет слышать.
Абсолютно согласнас Вами про то, что заниматься по этой системе должны только здоровые и тренерованные люди. Кажется, ТС про свои болячки не писала, поэтому я и написала про эту систему)
[quote="Ttuuttaa":1ocsr1vx]ООО, сейчас нафлужу!!!!
Мужики, а вам нужны «кубики» и трицепсы на девочках? Или просто : стройненько, гибко, гладенько?
Причем я не о бодибилдершах — я о таких поджарых, просто с прорисованным рисунком мыщц — ну как у лошадки
[/quote:1ocsr1vx]
Я так понимаю, камень в мой огород))) Поясняю: тело у ведущей перетренеровано, это факт. Но каждый может подстраивать тренеровки под себя. Мне еще ОООчень далеко до форм ведущей, да и не надо это мне. Хочется, чтобы фигура была поддтянута , спортивного типа (но это лично МОЕ предпочтение).
А Стройненьно-гибко , и ГЛАДЕНЬКО встречается довольно редко (но встречается). Обычно встречается Стройненько-гибко и целлюлитненько) «Гладенько» без физ нагрузок не получится)), к сожалению…
[quote="natasha29":11oxrjyx][quote="Ttuuttaa":11oxrjyx]ООО, сейчас нафлужу!!!!
Мужики, а вам нужны «кубики» и трицепсы на девочках? Или просто : стройненько, гибко, гладенько?
Причем я не о бодибилдершах — я о таких поджарых, просто с прорисованным рисунком мыщц — ну как у лошадки
[/quote:11oxrjyx]
Я так понимаю, камень в мой огород))) Поясняю: тело у ведущей перетренеровано, это факт. Но каждый может подстраивать тренеровки под себя. Мне еще ОООчень далеко до форм ведущей, да и не надо это мне. Хочется, чтобы фигура была поддтянута , спортивного типа (но это лично МОЕ предпочтение).
А Стройненьно-гибко , и ГЛАДЕНЬКО встречается довольно редко (но встречается). Обычно встречается Стройненько-гибко и целлюлитненько) «Гладенько» без физ нагрузок не получится)), к сожалению…[/quote:11oxrjyx]
Тю! Я вообще не «каменистая»! Всё из собственной жизни…во решила узнать, это исключение или норма…
Я была всегда очень довольна своим весом и внешним видом, ничаго лишнего, легка и воздушна…И мышцы хоошенькие такие…Потом случились дети — и как результат — несильное округление — кило 5 в плюс. Муж долго мялся-мялся, а потом выдал что-то типа:»Уф…вот это теперь кайф».
Так вот — моим предпочтением была фигура спортивного типа, а мужчинам рядомнаходящимся оказалось это не нужно. Вот поэтому и спросила — мужчин.
А если по существу вопроса ТС. То тут ведь ещё нужно знать — а зачем?
Ведь одно дело — нужно влезть в платье через неделю (тут возможен и экстрим), а другое дело — я хочу изменить свою жизнь и в том числе своё пищевое поведение.
Вот для второго — я бы посоветовала весонаблюдательство — потому что не вредно. А уж там параллельно на велике кататься или со скакалкой упражняться — ТС спросит в другом топике.
[quote="Ttuuttaa":89ejf17j][quote="natasha29":89ejf17j][quote="Ttuuttaa":89ejf17j]ООО, сейчас нафлужу!!!!
Мужики, а вам нужны «кубики» и трицепсы на девочках? Или просто : стройненько, гибко, гладенько?
Причем я не о бодибилдершах — я о таких поджарых, просто с прорисованным рисунком мыщц — ну как у лошадки
[/quote:89ejf17j]
Я так понимаю, камень в мой огород))) Поясняю: тело у ведущей перетренеровано, это факт. Но каждый может подстраивать тренеровки под себя. Мне еще ОООчень далеко до форм ведущей, да и не надо это мне. Хочется, чтобы фигура была поддтянута , спортивного типа (но это лично МОЕ предпочтение).
А Стройненьно-гибко , и ГЛАДЕНЬКО встречается довольно редко (но встречается). Обычно встречается Стройненько-гибко и целлюлитненько) «Гладенько» без физ нагрузок не получится)), к сожалению…[/quote:89ejf17j]
Тю! Я вообще не «каменистая»! Всё из собственной жизни…во решила узнать, это исключение или норма…
Я была всегда очень довольна своим весом и внешним видом, ничаго лишнего, легка и воздушна…И мышцы хоошенькие такие…Потом случились дети — и как результат — несильное округление — кило 5 в плюс. Муж долго мялся-мялся, а потом выдал что-то типа:»Уф…вот это теперь кайф».
Так вот — моим предпочтением была фигура спортивного типа, а мужчинам рядомнаходящимся оказалось это не нужно. Вот поэтому и спросила — мужчин.[/quote:89ejf17j]
Ясно)) Сорри,что «наехала» малек))) Кстати, моему мужу оч нравятся фигуры спорт типа, поэтому и мне приятно и ему))) Он вырос в спорт зале, моя свекровь проф. спортсменка в прошлом.
Ну я худел…
с 96 до 70 , около 1,5 года +-
Диеты , не было, как правильно тут пишут — «Диеты это все кратковременно и вредно для здоровья. Лучше всего менять свой образ жизни. »
Поменял режим питания:
Питание довольно простое- все овощи , кроме картошки,в основном в сыром виде.Фрукты,почти все.Любая рыба , в любом виде, но не жареная.Из мяса- курица и индейка ( в оснвном грудинка).Яйца 2-3 в неделю + яичный белок -около 300 грам в неделю.Молочные продукты (творог, и натуральный йогурт).Из сыров Моцарелиссима- самый нежирный сыр в Канаде.Орехи и семечки любые.Из сладостей шоколад либо от 72% до 100% какао.Из зерновых -только овсянка и овсяные отруби.
И конечно же регулярные физизческие нагрузки.В неделю это выходит:
-бег 30-40 км
-плавание 2 раза по 45 мин.
-хотьба 30 км
Вот так.
Режим питания меняется где-то за полгода.Первые полгода надо тупо продержатся.Потом, просто не тянет на другую еду. И так на всю жизнь.Такова судьба людей склонных к полноте- еда + спорт.
[quote="Ttuuttaa":294ow5w8]ООО, сейчас нафлужу!!!!
Мужики, а вам нужны «кубики» и трицепсы на девочках? Или просто : стройненько, гибко, гладенько?
Причем я не о бодибилдершах — я о таких поджарых, просто с прорисованным рисунком мыщц — ну как у лошадки
[/quote:294ow5w8]Мне — нет.
Вообще на мой взгляд , что лишние несколькио киллограм женщину не испортят.Главное что бы не было слишком.И это даже не вопрос красоты,а больше здоровья.Лишний вес может повлиять на состояние здорвья.
А мое лично мнение — мужик должен быть строен и подтянут. Но если сравнить % мужчин и женщин , желающих похудеть, то мужчины не на высоте. Мне кажется женщины заморачиваются иногда слишком. Но зачем например худеть при весе в 52.5 ?
[quote="Mara":1n0ct4pf]Зато можно сладкое, типа варенья и мармелада ( все, в чем нет вообще жира) , но без фанатизма, конечно — лучше фрукты.[/quote:1n0ct4pf]
Ну а зачем варенье есть, когда можно просто фрукты ?Так как варенье- это фрукты + сахар.Разве не достаточно сладости в самих фруктах? Зачем еще дополнителный сахар, кторый легко превратиста в жир, но уже внутри организма?
[quote:npx071b1]Но зачем например худеть при весе в 52.5 ?[/quote:npx071b1]
Это ж смотря какой рост. Вот для моего телосложения и роста вес в 52,5 кг — это много. Идеальный вес (без излишней худобы) — 48-49 кг.
Абсолютно согласна с вашей точкой зрения. Я противник диет (если только не для «влезьть в вечернее платье до следующей недели»), верю в здоровое питание и простую арифметику, что в моем первом посте. Если человек (здоровый) поправляется, значит, потребляет больше калорий, чем тратит.
Чуть больше месяца перестала есть хлеб, содержащий дрожжи, заменила лавашом. Плюс бег-медленно ,но верно начала худеть.Считаю,что быстро вес, накопленный за годы, нельзя убрать. Люблю сладкое,но стараюсь в меру.
вот вырезка с моего любимого ресурса, ссылку на который я уже раз давала.
http://ru-healthlife.livejournal.com/profile
Небольшой FAQ
1. Кушать можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков — Жиров — Углеводов за день (КБЖУ).
.
2. Худеть локально, частями невозможно!. Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно «на пресс» не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. Кто наивно полагает, что у них «много мышц на ногах» смотрим сюда.
3. Главное баланс калорий и БЖУ. Если ешь меньше, чем тратишь — то худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет!
4. Думая о похудении — думай о здоровье. Кому не нужно здоровье — не нужно и это сообщество.
5. Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц — нет красоты, ага.
6. Ну и как правильно отвечать на вопросы о тренировках и питании .
7. То, что вы делаете в зале, это присЕдания. ПрисЯдания — это когда вы танцуете гопак. Будьте грамотны, пожалуйста.
8. Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты.
9. Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное — себя. Ненавидеть себя — не способ прожить здоровую во всех смыслах жизнь. Радуйтесь жизни. Иначе всё зря
А это для мотивации, так сказать, всех мотивировать!!
Весь фб на ушах
http://www.prochan.com/view?p=5d0_1368470082
[quote="Gwen":16omv4q4]А это для мотивации, так сказать, всех мотивировать!!
Весь фб на ушах
http://www.prochan.com/view?p=5d0_1368470082[/quote:16omv4q4]
а нет у вас чтобы белая толстушка до, а после поджарая небелая?
посольку дева на видео не старалась особо
живет она в тетплой стране и танцует народное с колыбели
но главное, она не рыхлая тонкокожая славянка из суровой зимы, а совсем небелая, генетически иначе скроенная, испаноидка
там чуток другая химия
но я не об этом
кому не лень, посчитайте сколько раз она за видео «сделала пресс», присела и «проработала спину»
это вам не с блином в зале корячиться
я к чему — танцы вообще хорошая тема за счет кардио, разнообразия нагрузки, проработки мышц, о которых вы не подозреваете
кроме того это не монотонное кручение педалей или прокачка пресса в три подхода, это бодрит и радует
знаю дев, избегающих зумб и прочих танчиков
а зря
дело полезное и веселое
на два момента я бы обратила внимание
1) для латины хорошо бы чуть вникнуть в технику этих бедер (лучше чтоб тренер объяснил, на худой конец ютюб)
2) не нужно смотреть на себя в зеркало и расстраиваться
это рубит весь процесс на корню
многие тетки не готовы морально так плохо о себе думать и тупо смываются с танцевальных занятий, потому что в зеркале «душераздирающее зрелище»
для «чтоб как на видео» нужно время
да можно и не нужно чтоб как на видео
я тоже знаю дев, избегающих зумб и прочих кардиотанцев.
потому что им это не нравится.
какой смысл туда ходить, если это не в кайф, а только раздражает?
[quote="Цифра":2ofradpb]я тоже знаю дев, избегающих зумб и прочих кардиотанцев.
потому что им это не нравится.
какой смысл туда ходить, если это не в кайф, а только раздражает?[/quote:2ofradpb]
медведь на ухо наступил и в ритм не попадают? а ещё с памятью иногда проблемы — движений-то не выучить.
зы имхо. в танцах фишка — удовольствие, а не зацикленность на нагрузках. (я знаю товарища, которому плавать скучно. и ходить пешком.)
но, базу движений-таки надо знать. ибо, можно навредить.
[quote="Gwen":16iesdoc]А это для мотивации, так сказать, всех мотивировать!!
Весь фб на ушах
http://www.prochan.com/view?p=5d0_1368470082[/quote:16iesdoc]
[quote="Цифра":1x8d5hkh]я тоже знаю дев, избегающих зумб и прочих кардиотанцев.
потому что им это не нравится.
какой смысл туда ходить, если это не в кайф, а только раздражает?[/quote:1x8d5hkh]
Ну и правда, какой смысл?!
Вот в качалку придешь — глазом поведешь — у вот сразу так морально удовлетворишься.
[quote="Цифра":gw8w3tq4]я тоже знаю дев, избегающих зумб и прочих кардиотанцев.
потому что им это не нравится.
какой смысл туда ходить, если это не в кайф, а только раздражает?[/quote:gw8w3tq4] потому что раздражать перестает после некоторого количества усилий
я не заклинаю
тут народ слюну пустил по поводу видео, я освещаю тему «как повторить это дома»
если просто смотреть, то не вопрос
не раздражает
без предварительной моральной и физической подготовки ни одной деве не рекомендовано одевшись в трусы и расставив ноги трясти тухесом и имитировать фрикционные телодвижения
[quote="Гром-и-Молния":2ousi9mr][quote="Цифра":2ousi9mr]я тоже знаю дев, избегающих зумб и прочих кардиотанцев.
потому что им это не нравится.
какой смысл туда ходить, если это не в кайф, а только раздражает?[/quote:2ousi9mr]
медведь на ухо наступил и в ритм не попадают? а ещё с памятью иногда проблемы — движений-то не выучить.
зы имхо. в танцах фишка — удовольствие, а не зацикленность на нагрузках. (я знаю товарища, которому плавать скучно. и ходить пешком.)
но, базу движений-таки надо знать. ибо, можно навредить.[/quote:2ousi9mr]
и в ритм попадаю, и со слухом в порядке.
просто не их это.
главное, найти то, что тебе будет нравится, тогда процесс пойдет.
а из-под палки ничего не получится.
[quote="mariac":s1u2m9rb][quote="Цифра":s1u2m9rb]я тоже знаю дев, избегающих зумб и прочих кардиотанцев.
потому что им это не нравится.
какой смысл туда ходить, если это не в кайф, а только раздражает?[/quote:s1u2m9rb] потому что раздражать перестает после некоторого количества усилий
я не заклинаю
тут народ слюну пустил по поводу видео, я освещаю тему «как повторить это дома»
если просто смотреть, то не вопрос
не раздражает[/quote:s1u2m9rb]
не, Маш, я не согласна.
это дело вкуса и личных предпочтений.
меня та бразилянка не вставила ни разу.
скорее даже противно смотреть.
но это имхо.
[quote="Цифра":63lc6fv6][quote="mariac":63lc6fv6][quote="Цифра":63lc6fv6]я тоже знаю дев, избегающих зумб и прочих кардиотанцев.
потому что им это не нравится.
какой смысл туда ходить, если это не в кайф, а только раздражает?[/quote:63lc6fv6] потому что раздражать перестает после некоторого количества усилий
я не заклинаю
тут народ слюну пустил по поводу видео, я освещаю тему «как повторить это дома»
если просто смотреть, то не вопрос
не раздражает[/quote:63lc6fv6]
не, Маш, я не согласна.
это дело вкуса и личных предпочтений.
меня та бразилянка не вставила ни разу.
скорее даже противно смотреть.
но это имхо.[/quote:63lc6fv6]
вполне предсказуемо, Вы же женщина, такое обычно зависть вызывает
оттуда же, может это хороший способ похудеть 
сорри, забыл линк вставить http://www.prochan.com/view?p=129_1352913100
[quote="Humanist":3semll41]
оттуда же, может это хороший способ похудеть 
[/quote:3semll41]
вполне предсказуемо, Вы же женщина, такое обычно зависть вызывает
а вот Маша, значит, не женщина.
у нее не вызывает.
ну и ликбез: зависть и отвращение — это две большие разницы.
идите лучше славить Украину.
[quote="Цифра":16nflrmh][quote="Humanist":16nflrmh]
оттуда же, может это хороший способ похудеть 
[/quote:16nflrmh]
вполне предсказуемо, Вы же женщина, такое обычно зависть вызывает
а вот Маша, значит, не женщина.
у нее не вызывает.
ну и ликбез: зависть и отвращение — это две большие разницы.
идите лучше славить Украину.[/quote:16nflrmh]
она уже прославлена в веках
[quote="Цифра":2fizx5oo][quote="Humanist":2fizx5oo]
оттуда же, может это хороший способ похудеть 
[/quote:2fizx5oo]
вполне предсказуемо, Вы же женщина, такое обычно зависть вызывает
а вот Маша, значит, не женщина.
у нее не вызывает.
ну и ликбез: зависть и отвращение — это две большие разницы.
идите лучше славить Украину.[/quote:2fizx5oo]
а че, очень даже красивое украинское имя, Мария
http://www.kp.ru/daily/26076.4/2981763/
Вот так всегда: только худеть соберешься….
[quote="Цифра":2aac1m34][quote="Гром-и-Молния":2aac1m34][quote="Цифра":2aac1m34]я тоже знаю дев, избегающих зумб и прочих кардиотанцев.
потому что им это не нравится.
какой смысл туда ходить, если это не в кайф, а только раздражает?[/quote:2aac1m34]
медведь на ухо наступил и в ритм не попадают? а ещё с памятью иногда проблемы — движений-то не выучить.
зы имхо. в танцах фишка — удовольствие, а не зацикленность на нагрузках. (я знаю товарища, которому плавать скучно. и ходить пешком.)
но, базу движений-таки надо знать. ибо, можно навредить.[/quote:2aac1m34]
и в ритм попадаю, и со слухом в порядке.
просто не их это.
главное, найти то, что тебе будет нравится, тогда процесс пойдет.
а из-под палки ничего не получится.[/quote:2aac1m34]
ааа, так это ты была???
я, как раз про другую деву имела ввиду.
а мне нравится именно зумба и латино. а качания на штангах, лисапедах — баловство.
велик оседлывать вживую надо. в парках. а штанги качать — у меня итак, руки-ноГЫ, как у тяжеловеса.
зы Хто на Шо вчЫвся, как говорится. а из подпалки тоККа жрать хочется больше. ага.
[quote="Гром-и-Молния":1qdibxj2]
ааа, так это ты была???
я, как раз про другую деву имела ввиду.
а мне нравится именно зумба и латино. а качания на штангах, лисапедах — баловство.
велик оседлывать вживую надо. в парках. а штанги качать — у меня итак, руки-ноГЫ, как у тяжеловеса.
зы Хто на Шо вчЫвся, как говорится. а из подпалки тоККа жрать хочется больше. ага.
[/quote:1qdibxj2]
я имела в виду всех, кому это не нравится))
это у меня одна буква не пропечаталась.
но я тоже это не люблю.
последний раз уговорила себя сходить на кардио-данс с Жозе Лавигер.
посоянно смотрела на часы с желанием, чтобы стрелки быстрее двигались.
ушла бы через 15 минут, но как-то неудобно перед пригласившей меня дамой было.
про штанги качать ты просто не в теме.
почитай.
[quote="Цифра":2ql11znh][quote="Гром-и-Молния":2ql11znh]
ааа, так это ты была???
я, как раз про другую деву имела ввиду.
а мне нравится именно зумба и латино. а качания на штангах, лисапедах — баловство.
велик оседлывать вживую надо. в парках. а штанги качать — у меня итак, руки-ноГЫ, как у тяжеловеса.
зы Хто на Шо вчЫвся, как говорится. а из подпалки тоККа жрать хочется больше. ага.
[/quote:2ql11znh]
про штанги качать ты просто не в теме.
почитай.[/quote:2ql11znh]
а что читать? не моё это, к тому же у меня противопоказания нагрузок на руки. ноГАм, похоже тоже.
ну, типа как тебе танцы [size=75:2ql11znh](и мандолина)[/size:2ql11znh]. хоть обагитируйся.
Привет. Посмотрите диету Кима Протасова+ молокочай . .Удачи.
Товарищи, я бы умом съехала , если бы придерживалась диет и подсчета калорий. Это же срывы, злость и испорченный характер.
Решение вопроса до боли банально, не жрать тазиками, а кушать розетками пять раз в день. И ни вкоем разе себе ни в чем не отказывать.Ну съешьте ради бога пять заварных пирожных , но чтобы они были с размером профитролей
У нас профитроли как семечки, сел и за раз срубал кило.
Розетки
[img:woox4nh5]http://domnaraduge.com/wp-content/uploads/v-ki-1.jpg[/img:woox4nh5]
Тазики
[img:woox4nh5]http://www.tvcook.ru/uploads/images/00/01/53/2012/10/03/be19ca.jpg[/img:woox4nh5]
[quote="Parallelka":2ovdbhwt]Товарищи, я бы умом съехала , если бы придерживалась диет и подсчета калорий. Это же срывы, злость и испорченный характер.
Решение вопроса до боли банально, не жрать тазиками, а кушать розетками пять раз в день. И ни вкоем разе себе ни в чем не отказывать.Ну съешьте ради бога пять заварных пирожных , но чтобы они были с размером профитролей
У нас профитроли как семечки, сел и за раз срубал кило.
Розетки
[img:2ovdbhwt]http://domnaraduge.com/wp-content/uploads/v-ki-1.jpg[/img:2ovdbhwt]
Тазики
[img:2ovdbhwt]http://www.tvcook.ru/uploads/images/00/01/53/2012/10/03/be19ca.jpg[/img:2ovdbhwt][/quote:2ovdbhwt]
Это дието в интернете называется » 5 столовых ложек» — идея классная.
Вот скажите кто знает волшебную таблетку чтобы жрать постоянно не хотелось.