Народ поделитесь пож-та- кто реально похудел- каким способом вы ётого добились.Спасибо.ТОЛЬКО НЕ НАДО ВСЯКИХ ПОДКОЛОВ.Я СЕРЬЕЗНО СПРАШИВАЮ. У меня на клавиатуре проблема с буквой — которая первая- в слове- ётого.Я знаю что неправильно написала.
КТО, КАК ХУДЕЛ- реальные истории
Тутта, вот мне не хочется постоянно жрать. Intake фильтрованый.
И розетки у меня в ходу (особенно хороши на работе, когда докинуть нечем даже при желании). Это не помогает. Это сокращает расход энергии и подрывает метаболизм, не приводя к желаемому результату.
Все ограничения должны быть здраво сбалансированы расходом (читаем ссылки Федоры). Иначе жопа. В прямом смысле. В долгосрочной перспективе. Она будет, как ты ни рисуй натюрморты в тарелке.
Питанием можно резвиться на первых порах, если рацион был профитрольно-кокакольный. Тогда да, салатики + водичка + не есть на ночь + whatever еще там модно из ограничений сработают пока тело не сообразит за счет чего ему бы откладывать на черный день, который неизбежно наступит. Это опасная игра.
[quote="Ttuuttaa":1q22o2j5]
Вот скажите кто знает волшебную таблетку чтобы жрать постоянно не хотелось.[/quote:1q22o2j5]
Когда желудок сократится, кушать меньше будет хотеться, главное, добившись результата, не переусердствовать.
Мой бич, это желание вкусно поесть, но не просто поесть, а с БОЛЬШИМ удовольствием, особенно на ночь.
Когда же сижу на розетках ни в чем себе не отказывая, жизнь меняется в лучшую сторону, самочувствие хорошее, пузо сдувается и настр повышается. Но когда начинаю заниматься всякой фигней, считать калории и как кролик грызть морковочку с тыблочками начинаю сходить с ума, а потом в виду обделенности себя любимой начинаю сметать все подряд и расти как на дрожжах)))) А оно мне надо? Уж лучше три розетки первое, второе , компот, чем три кило шпината с огурцом.
Мы рабы своего желудка, увы, увы, увы.
[quote="mariac":9w4trtv7]
И розетки у меня в ходу (особенно хороши на работе, когда докинуть нечем даже при желании). Это не помогает. Это сокращает расход энергии и подрывает метаболизм, не приводя к желаемому результату.
[/quote:9w4trtv7]
Не, не, совсем не так, ну не могут пять профитролей с кремом жирности 100 % сократить требуемый для организма расход энергии. Увольте.
Наоборот, обдурить организм, можно только уменьшив порции, а не исключив из рациона привычные для него продукты.
[quote="Parallelka":269isu6t][quote="mariac":269isu6t]
И розетки у меня в ходу (особенно хороши на работе, когда докинуть нечем даже при желании). Это не помогает. Это сокращает расход энергии и подрывает метаболизм, не приводя к желаемому результату.
[/quote:269isu6t]
Не, не, совсем не так, ну не могут пять профитролей с кремом жирности 100 % сократить требуемый для организма расход энергии. Увольте.
Наоборот, [b:269isu6t]обдурить организм, можно только уменьшив порции[/b:269isu6t], а не исключив из рациона привычные для него продукты.[/quote:269isu6t]
в 20-30 лет это работает. после не всегда. и даже, наоборот, будет обратный эффект. организм с возрастом тоже «умнеет». типа, «Тигру не докладывают мяса». вот, тогда и будет та самая .опа, о которой говорит МарияК. без физнагрузки и движения, одной дозировкой еды не худеется (глобально). даже спорить не стану.
[quote="Parallelka":11vo3pjn]
Когда же сижу на розетках ни в чем себе не отказывая, [/quote:11vo3pjn]
у всех разные организмы. кому-то лучше 3 раза в день поесть, но в чем-то среднем между тазиками и розетками. конечно, прекрасно, если кто-то может спокойно ждать 3 часа после такой розетки.
[quote="Гром-и-Молния":2ap648x5][quote="Цифра":2ap648x5][quote="Гром-и-Молния":2ap648x5]
ааа, так это ты была???
я, как раз про другую деву имела ввиду.
а мне нравится именно зумба и латино. а качания на штангах, лисапедах — баловство.
велик оседлывать вживую надо. в парках. а штанги качать — у меня итак, руки-ноГЫ, как у тяжеловеса.
зы Хто на Шо вчЫвся, как говорится. а из подпалки тоККа жрать хочется больше. ага.
[/quote:2ap648x5]
про штанги качать ты просто не в теме.
почитай.[/quote:2ap648x5]
а что читать? не моё это, к тому же у меня противопоказания нагрузок на руки. ноГАм, похоже тоже.
ну, типа как тебе танцы [size=75:2ap648x5](и мандолина)[/size:2ap648x5]. хоть обагитируйся.[/quote:2ap648x5]
Гром, попробуй aqua-fit (упражнения в воде)
[quote:brfc9git][b:brfc9git]The Scientific 7-Minute Workout[/b:brfc9git]
Exercise science is a fine and intellectually fascinating thing. But sometimes you just want someone to lay out guidelines for how to put the newest fitness research into practice.
In 12 exercises deploying only body weight, a chair and a wall, it fulfills the latest mandates for high-intensity effort, which essentially combines a long run and a visit to the weight room into about seven minutes of steady discomfort — all of it based on science.
Work by scientists at McMaster University in Hamilton, Ontario, and other institutions shows, for instance, that even a few minutes of training at an intensity approaching your maximum capacity produces molecular changes within muscles comparable to those of several hours of running or bike riding.
Interval training, though, requires intervals; the extremely intense activity must be intermingled with brief periods of recovery. In the program outlined by Mr. Jordan and his colleagues, this recovery is provided in part by a 10-second rest between exercises. But even more, he says, it’s accomplished by alternating an exercise that emphasizes the large muscles in the upper body with those in the lower body. During the intermezzo, the unexercised muscles have a moment to, metaphorically, catch their breath, which makes the order of the exercises important.
The exercises should be performed in rapid succession, allowing 30 seconds for each, while, throughout, the intensity hovers at about an 8 on a discomfort scale of 1 to 10, Mr. Jordan says. Those seven minutes should be, in a word, unpleasant. The upside is, after seven minutes, you’re done.
[img:brfc9git]http://graphics8.nytimes.com/images/2013/05/12/health/12well_physed/12well_physed-tmagArticle.jpg[/img:brfc9git][/quote:brfc9git]
[quote="Ttuuttaa":2zh5fs5n]
Это дието в интернете называется » 5 столовых ложек» — идея классная.
Вот скажите кто знает волшебную таблетку чтобы жрать постоянно не хотелось.[/quote:2zh5fs5n]
ну, я знаю… Эфедрин называется.
Запрещен к продаже во всех цивилизованных странах.
В один день я просто перестала ужинать. Не сцелью похудения, а прсото так сложилось. Плотный завтрак и обед и полное отсутствие ужина. В результате за полтора года похудела на 15 кг. Пришлось сменить весь гардероб.
После того как вес пришёл в норму, я так и продолжаю пропускать ужин. Но периодически всё же ужинаю, когда есть повод посидеть с друзьями или когда день длинный и сложный. Вес так и остаётся в норме. Рекомендую.
[quote="Reganda":1yliopsu][quote="Ttuuttaa":1yliopsu]
Это дието в интернете называется » 5 столовых ложек» — идея классная.
Вот скажите кто знает волшебную таблетку чтобы жрать постоянно не хотелось.[/quote:1yliopsu]
ну, я знаю… Эфедрин называется.
Запрещен к продаже во всех цивилизованных странах.[/quote:1yliopsu]
А Меридию в Канаде уже запретили?
[quote="Reganda":hdqhwqne][quote="Ttuuttaa":hdqhwqne]
Это дието в интернете называется » 5 столовых ложек» — идея классная.
Вот скажите кто знает волшебную таблетку чтобы жрать постоянно не хотелось.[/quote:hdqhwqne]
ну, я знаю… Эфедрин называется.
Запрещен к продаже во всех цивилизованных странах.[/quote:hdqhwqne]
Колеса счастья запрещены, но их можно приобрести где угодно, от базара до интернета, было бы дурь в голове. Действуют эти чудесные таблеточки в двух направлениях — блокируют мозг или разводят солитера. Прогноз неблагоприятен.
еще из народных средств — диета фотомоделей — героин и ватные шарики (последние употребляются внутрь вместо еды, дают легкое ощущение сытости и содержат минимум калорий)
прогноз неблагоприятный
но не нужно страдать от недоедания профитролей и заниматься ненавистными телодвижениями в зале
также позволяет избежать обязательной рвоты после каждого приема пищи
[quote="mariac":19le2vt6]но не нужно страдать от недоедания профитролей и заниматься ненавистными телодвижениями в зале также позволяет избежать обязательной рвоты после каждого приема пищи[/quote:19le2vt6]
Тетя, а если мне лень рыгать и танцевать, тогда как быть?
[quote="Parallelka":pvpyp9hf]Тетя, а если мне лень рыгать и танцевать, тогда как быть?[/quote:pvpyp9hf]
девушка, итс э фри кантри
вы можете выбрать что-то другое из вышепредложенного :
диета
любой другой спорт
ватные шарики и гера
таблетки
забить
еще коньяк перед едой притупляет чувство тревожности от съеденного
[quote="mariac":39g4g817]….. и ватные шарики …[/quote:39g4g817]
кошачий корм не пойдет? он тоже сильно разбухает, но видимо какие-то калории все же содержит, раз кошаки скачут…
(мож, для престарелых котов — менее калорийно?)
[quote="tanko":zo9zumqd][quote="mariac":zo9zumqd]….. и ватные шарики …[/quote:zo9zumqd]
кошачий корм не пойдет? он тоже сильно разбухает, но видимо какие-то калории все же содержит, раз кошаки скачут…
(мож, для престарелых котов — менее калорийно?)[/quote:zo9zumqd] а это стоит попробовать!
Можно конечно перейти на вискас, но не лучше ли просто меньше ж….кушать? ))))
[quote="Parallelka":1te0vd1w]не лучше ли просто меньше ж….кушать? ))))[/quote:1te0vd1w] в смысле лучше чем больше?
конечно
В сети спортзалов наутилус плюс стартует новый этап программы je me prends en mains, # 3: надо зааплаиться до 17 июня, от Вас нужна мотивация, обязательность с дисциплиной, ( тренировки 4 раза в неделю)от них бесплатный абонемент на 3 месяца, сопровождение тренера и нутрициониста, обещают трансформацию за 90 дней, можно стать звездой местного масштаба+ 5000 на ваканс выиграть, если за Вас сообщество проголосует( или как- то так)
[quote="Humanist":34h4dx7z]В сети спортзалов наутилус плюс стартует новый этап программы je me prends en mains, # 3: надо зааплаиться до 17 июня, от Вас нужна мотивация, обязательность с дисциплиной, ( тренировки 4 раза в неделю)от них бесплатный абонемент на 3 месяца, сопровождение тренера и нутрициониста, обещают трансформацию за 90 дней, можно стать звездой местного масштаба+ 5000 на ваканс выиграть, если за Вас сообщество проголосует( или как- то так)[/quote:34h4dx7z]
к слову
моя сотрудница, Женевьев, выигравшая прошлый конкурс, все так же хороша (даже лучше)
она занимается, поддерживает питание, вилится с тренерами
по наутилусам ходят сплетни, что она расплылась и стала толще, чем была
врут
[quote="mariac":2xd6unuq][quote="Humanist":2xd6unuq]В сети спортзалов наутилус плюс стартует новый этап программы je me prends en mains, # 3: надо зааплаиться до 17 июня, от Вас нужна мотивация, обязательность с дисциплиной, ( тренировки 4 раза в неделю)от них бесплатный абонемент на 3 месяца, сопровождение тренера и нутрициониста, обещают трансформацию за 90 дней, можно стать звездой местного масштаба+ 5000 на ваканс выиграть, если за Вас сообщество проголосует( или как- то так)[/quote:2xd6unuq]
к слову
моя сотрудница, Женевьев, выигравшая прошлый конкурс, все так же хороша (даже лучше)
она занимается, поддерживает питание, вилится с тренерами
по наутилусам ходят сплетни, что она расплылась и стала толще, чем была
врут[/quote:2xd6unuq]ну вот, чем не аргумент, висит ее фотка в Наутилусах для мотивации потенциальных участников, правда написано, что она в St.-Jean-sur-Richelieu тренировалась по программе… Если человек своим трудом и стараниями этого добился, то так легко, наверное, достижения свои не сдаст, верю, что не расплылась