В последние годы все чаще встречаю мнение, что «еда в Америке сейчас производится такая что всех разносит не по детски».
Удобная такая философская позиция, с подтекстом: «всех разносит — значит и мне тоже можно… не особо рыпаться!»
+ «в свобoдном обществе каждый [i:qzxziqmi]выглядит[/i:qzxziqmi] как он хочет, и нефиг вообще рассуждать на тему лишних кило»
С другой же стороны, во всех СМИ и на всех телеканалах постоянно слышно «лишние килограммы — это зло!». И тут, типа, тоже своя позиция: рекламой оного, западное общество волей-неволей защищает себя от новой болезни века, напрямую связанной с сидячим образом жизни и избытком супер-калорийных продуктов, доступных в любых количествах по низким ценам в супермаркетах.
Ну, понятно, что люди разные, с разным телосложением и расположенностью к полноте:
кому то суперкалорийные продукты на ночь — как слону дробину (не добавляют вес и все тут!). Счастливчики, типа.
Может подискутируем по вопросам… не по научному, а по-делетански, на своем жизненном опыте:
1. Стоит ли вообще «парится» насчет лишних килограммов?
2. Возможно ли вообще НЕ набирать вес в современных услових, имея природную расположенность к полноте?
3. Как лучше всего поддерживать свой вес в норме?
P.S. Свои ответы на эти вопросы у меня, комечно, есть. Но я пока не буду их выкладывать.
[quote="Bjorkmann":2yq1f1uw][quote="Humanist":2yq1f1uw]начинать можно 24 часов воздержания, скажем с 6 вечера, до 6 вечера, принимая стакан сока или салат на ужин,
Позавтракали, пообедали в два часа дня (только не тонну продуктов поглощайте) и всё, заглушка реактора до 8 утра следующего дня. Если и это не тянете, то у вас или проблема со здоровьем, или вы слишком себя жалеете (читаем выше о страхах).[/quote:2yq1f1uw]
потом можно продлить до 36 часов, с 6 вечера до утра третьего дня…[/quote:2yq1f1uw]Для многих и 24 часа — недостижимый срок. Организм может быть настолько разбалансированным, что начнётся и головокружение, и захлёбывание от собственной слюны, что человек бросит эту затею как неосуществимую. Узнали себя? Начните с 18-часовой диеты
хороший вариант, чтобы начать, если не можете сразу 24 часа…
Бьйоркман, спасибо за поддержку!
[quote="Bjorkmann":d7gd5tmd][quote="cs2":d7gd5tmd]вы правы … но есть нюансы:)…в принципе человек сушество энергоизбыточное ……каким бы он не был он всегда будет стремится чтото изменить….похудеть, набрать килограммов, полететь в космос, поменять любовницу, жену , построить дом а потом переехать в другой итд …….вечный избыток энергии и желание чтото изменить…..но это не значит что он не должен себя любить сегодня…….
[/quote:d7gd5tmd]Немного добавлю. Человек всегда стремится что-то сделать. Надо только научиться понимать последствия ваших действий и соответственно разделять эти действия на ведущие «вверх» и ведущие «вниз». Если получится, то не только действия, но и весь мир вокруг вас можно условно разделить по этим двум параметрам. Даже в еде, о чём мы здесь трепемся. Кола — «вниз», овсянка — «вверх» 
Бутылка водки вечером — «вниз», пробежка вечером — «вверх». Но это не значит, что вы пробежкой не испортите себе окончательно ваше больное колено, например. Всё это разделение — чисто субъективное, все эти «вверх-вниз» 
У всех есть часы, но только у единиц они показывают действительно точное время. 
[/quote:d7gd5tmd]
совершенно верно: — «Всё это разделение — чисто субъективное»
вот вы например Bjorkmann рассуждаете сейчас с позиции «Homo faber» «человек деятельный» который определяет позитивизм…
[quote="Humanist":1zs9p25j] ребята, попробуйте 1 раз в неделю вообще без еды, только на воде, получится, что вы на 1/7 станете меньше потреблять еды, по истечении этих суток, без фанатизма, только, а пользы будет в разы больше, чем от 2-3 черничных или яблочных дней…
У меня через 4 часа после плотного завтрака желудок выворачивается весь и неприлично громко требует плотного наполнения. Пробовала обманывать его чаем и фруктами — хватает на полчаса. Если отвлечься и терпеть, то ещё через 2-3 часа начинаются болезненные спазмы.
начинать можно 24 часов воздержания, скажем с 6 вечера, до 6 вечера, принимая стакан сока или салат на ужин,
потом можно продлить до 36 часов, с 6 вечера до утра третьего дня…[/quote:1zs9p25j]Да вы шо?
Как так можно целый день ничего не есть, не понимаю.
[quote="Merlion":3dg06ua8]Если отвлечься и терпеть, то ещё через 2-3 часа начинаются болезненные спазмы.
Как так можно целый день ничего не есть, не понимаю.[/quote:3dg06ua8]
О! Подружка по желудку!
При этом, у меня нормальная кислотность (даже иногда немного пониженная), и я вообще не знаю, что такое изжога (даже во время беременности не было).
Tanko, у меня то же самое.
Никогда не жаловалась на желудок. Если его вовремя кормить, то никаких проблем.
Думаю, к голоданию надо подходить очень и очень осторожно и принимать во внимание индивидуальные особенности организма.
Например, я каждый раз в шоке, когда мой мужчина наворачивает огромную тарелку еды на ужин (например варит полностью 400-граммовую упаковку макарон — для меня это минимум 3 порции), перед этим только позавтракав в 6 часов утра парой тостов с маленьким стаканом молока. И ему хорошо. Всю жизнь так питался.
[color=blue:1tn6hd5o]я пыталась не есть один день — и поняла, что ласты склею. прекрасно похудела и без оного[/color:1tn6hd5o]
[quote="Ghost":xnb749od]тема памперсов не раскрыта[/quote:xnb749od]
зато впервые тема сисек раскрыта
всегда приходится чем-то жертвовать (с)
Поделюсь своими методами похудения, может кому пригодится. Я из тех людей, у кого нет «предохранителя». Срываюсь на раз и мету все, что вижу, пока плохо не станет. Причем через часик мне опять захочется есть. Первый опыт похудения был после первых родов, скинула 10 кг за 2 месяца, второй года через 3 после этого, скидывала 13 кг, но в два этапа, примерно месяца за 4. Сейчас, после вторых родов нужно скинуть мтнимум 15, а лучше 20.
Как тут уже говорилось, на спорте особо не похудеешь, поэтому начинаю я с диеты, а после 3-5 скинутых кг подключаю спорт, раза 2 в неделю по часу, чтоб подтянуть и укрепить тело.
Первый день ни чего не ем — 24 часа, обычно с утра до следующего утра. Для меня это обязательно, чтоб сократить желудок, только это помогает умерить бешенный аппетит (к вечеру как правило начинает болеть голова), главное не сорваться и выдержать до утра, утешаю себя тем, что это всего 24 часа, неужеле я не вытерплю. Второй день начинаю диету, это не спец диета, а ограничения. Ем каждые два часа, чтоб не замедлился обмен веществ, последний прием пищи за 3 часа до сна. Что ем, один вид, за один прием — кофе с молоком, йогурт, один фрукт (яблоко, персик, грушу и т.д.), яйцо вареное, 100 гр отварной курицы или мяса, овощной салат без заправки, стакан кефира и т.д. Принцип в том, чтобы давать организму часто, но мало и не каллорийное, то что хочется в данный момент. Привыкаешь к такому приему быстро, за 2 часа особо не проголодаешься, а после 24 часов голодания, даже яблоко насыщает.
Сейчас в поисках нового принципа похудения, но пока ни чего не приглянулось, поэтому начала худеть по своему.
[color=blue:uj7m2gr3]ой, какой ужосссс….ну такие испытания со страданиями не по мне…жить надо играючи:)))и худеть играючи и наслаждаясь:)[/color:uj7m2gr3]
[b:emcxrwp6]asterisk[/b:emcxrwp6]
А вы вспомните свое начало, как переходили с нормального питания на 800 калорий, неужеле было не трудно? Вот и мне, трудно только первые пару дней, потом играюче и наслаждаясь!
[quote="Bjorkmann":1s64mpdu]Организм привык быть на постоянной углеводной подкормке, забыл как изнутри тянуть резерв, .[/quote:1s64mpdu]
у меня , наоборот, уклон в белковый рацион: курица, рыба, белки от яиц, салаты. фрукты не люблю. шоколад — тоже.
единственная диета, которая «тянет резерв — это Аткинс, т.к. включает кетоновый способ добычи энергии: не из углеводов, а из жирa. Но надо есть именно жирный белок, а мне низзя.
насчет калорий. есть такое понятие, как основной обмен — т.е. то кол-во калорий, которое нужно, что бы ваш организмус функционировал. для моего роста и возраста, это, к примеру 1100 кал. в состоянии покоя, а все, что «сверху» — идет в жир. если я зaнимаюсь ф-рой, спортом, я могу есть больше, т.к. буду сжигать лишнее. К примеру , если я буду есtь 800 кал. и заниматься спорром, как Астериск, то на основной обмен останется , дай боже, 400 кал. Положим, уже вес жир ушел , ни грамма запаса , но организму ж надо свои законные 1100 откуда-то брать? вот и начнется проблема с кожей, ногтями, волосами, железом, кальцием, витаминами и т.д.
еще, вдогонку: на самом деле, крайности вредны. можно, конечно, 1 день удержаться, а потом налопаться. организм не любит такие срессы. что б его не колбсило, его надо кормить 3- 4 раза в день. просто на ужин есть что-то легкое.
Астерикс, и все, кто «ягодки» — у женщины жировые запасы ( я не про ожирение) в определенном периоде начинают играть роль заместительной терапии. вот только 1 пример: худые женщины чаще страдают остеопорозом после 55 лет.
[quote="Natusik":1tvp0t8e][b:1tvp0t8e]asterisk[/b:1tvp0t8e]
А вы вспомните свое начало, как переходили с нормального питания на 800 калорий, неужеле было не трудно? Вот и мне, трудно только первые пару дней, потом играюче и наслаждаясь![/quote:1tvp0t8e]
[color=blue:1tvp0t8e]НЕТТТТТТТТТТТТТ! крышу так снесло от моих жиров, что уже ничего не трудно было! правда![/color:1tvp0t8e]
[quote="Mara":3rj9cbiy]Астерикс, и все, кто «ягодки» — у женщины жировые запасы ( я не про ожирение) в определенном периоде начинают играть роль заместительной терапии. вот только 1 пример: худые женщины чаще страдают остеопорозом после 55 лет.[/quote:3rj9cbiy]
[color=blue:3rj9cbiy]знаю, знаю, говорю, как у меня это все полезло, так я и заделалась носителем знаний…эстроген начинает снижаться, и этот жир, значица, его типа замещает…фигасе! убрала я жир.[/color:3rj9cbiy]
[quote="asterisk":1zd42es2][quote="Mara":1zd42es2]Астерикс, и все, кто «ягодки» — у женщины жировые запасы ( я не про ожирение) в определенном периоде начинают играть роль заместительной терапии. вот только 1 пример: худые женщины чаще страдают остеопорозом после 55 лет.[/quote:1zd42es2]
[color=blue:1zd42es2]знаю, знаю, говорю, как у меня это все полезло, так я и заделалась носителем знаний…эстроген начинает снижаться, и этот жир, значица, его типа замещает…фигасе! убрала я жир.[/color:1zd42es2][/quote:1zd42es2]Ну усё! Посыпешься скоро!
3рители сделали бутеры потолще да пожирнее, сели к мониторам, приготовились слушать плохие новости от тебя.
Ладно, ускакал на волейбол.
Всем физкультпривет!
[b:19igc8qf]asterisk[/b:19igc8qf], ты еще помимо передвижения на велосипеде и в gym ходишь?
[quote="Bjorkmann":wl52qjrb]
)
Долгоиграечку какую-то перед «заглушкой реактора» скушай. Овсянка цельная — самый раз. Организм ещё долго будет из неё тянуть энергию, да и для желудка самое оно![/quote:wl52qjrb]
Опять не про меня…
От овсянки у меня через полотора часа — максимум — бешеный голод! (наверное, все прочищается
А когда я узнала, что овсянка — самая калорийная их привычных нам круп — ну ее….
Гречка лучше!
[quote="Mara":rs4fsvs7] вот только 1 пример: худые женщины чаще страдают остеопорозом после 55 лет.[/quote:rs4fsvs7]
Фух — ну хоть остеопороз нам не грозит?
[quote="tanko":23y5m90x]От овсянки у меня через полотора часа — максимум — бешеный голод! (наверное, все прочищается
)
[/quote:23y5m90x]
А когда я узнала, что овсянка — самая калорийная их привычных нам круп — ну ее….
Гречка лучше!
То же самое. Тарелка овсянки на полтора-два часа максимум. Дальше начинается ощущаться голод. С гречкой такого нет.
[quote="tanko":2jkjwmei]А когда я узнала, что овсянка — самая калорийная их привычных нам круп — ну ее….
[/quote:2jkjwmei]Ты сравниваешь «золото» с «платиной». А по поводу калорийности немного тебя ввели в заблуждение. Они практически одинаковы на единицу веса по всем основным параметрам, только цельная овсянка будет дольше чем гречка в желудке перевариваться, особенно если это «coarse» oats.
Гречка лучше!
[quote="Jelena":13xs7xxs][b:13xs7xxs]asterisk[/b:13xs7xxs], ты еще помимо передвижения на велосипеде и в gym ходишь?[/quote:13xs7xxs]
[color=blue:13xs7xxs]каждый день по полтора часа. сегодня два — сперва латинские танцы, поотм фитнесс с Тайгером. В субботу час танцевала танцы, поотм по акведуку на велосипеде 60 км сделала. и все на 800 ккал….что теперь будет?[/color:13xs7xxs]
[quote="asterisk":3ecwv61u][quote="Jelena":3ecwv61u][b:3ecwv61u]asterisk[/b:3ecwv61u], ты еще помимо передвижения на велосипеде и в gym ходишь?[/quote:3ecwv61u]
[color=blue:3ecwv61u]каждый день по полтора часа. сегодня два — сперва латинские танцы, поотм фитнесс с Тайгером. В субботу час танцевала танцы, поотм по акведуку на велосипеде 60 км сделала. и все на 800 ккал….что теперь будет?[/color:3ecwv61u][/quote:3ecwv61u]
и все это на 800 каллорий?
смотреть с 5-oй минуты
http://www.youtube.com/watch?v=V2sb_1U6ff0
[quote="cs2":16ewnfuo][quote="asterisk":16ewnfuo][quote="Jelena":16ewnfuo][b:16ewnfuo]asterisk[/b:16ewnfuo], ты еще помимо передвижения на велосипеде и в gym ходишь?[/quote:16ewnfuo]
[color=blue:16ewnfuo]каждый день по полтора часа. сегодня два — сперва латинские танцы, поотм фитнесс с Тайгером. В субботу час танцевала танцы, поотм по акведуку на велосипеде 60 км сделала. и все на 800 ккал….что теперь будет?[/color:16ewnfuo][/quote:16ewnfuo]
и все это на 800 каллорий?
смотреть с 5-oй минуты
[/quote:16ewnfuo]
http://www.youtube.com/watch?v=V2sb_1U6ff0
[color=blue:16ewnfuo]на все 800…ютюб смотреть не могу, интернет меделнный..а что там такое? моя медленная смерть?[/color:16ewnfuo]
там эпизод из мультика дюймовочка
а чтобы такого скушать чтобы снова стать стройный и изящным ??
[quote="Грум-ГржЫмайло":2wmloc5x]а чтобы такого скушать чтобы снова стать стройный и изящным ??
[/quote:2wmloc5x]
чтоб разогреть молодецкую кровь …тут одним скушать ничё не решить……
[quote="Грум-ГржЫмайло":8wo1jjb5]а чтобы такого скушать чтобы снова стать стройный и изящным ??
[/quote:8wo1jjb5]
Забудь это. Кушай масло с салом.
[quote="Грум-ГржЫмайло":3bhlmxbp]а чтобы такого скушать чтобы снова стать стройный и изящным ??
[/quote:3bhlmxbp]
ага
чтобы такого съесть, чтобы похудеть
[quote="Грум-ГржЫмайло":4x4wpx9b]а чтобы такого скушать чтобы снова стать стройный и изящным ??
[/quote:4x4wpx9b]Некоторые советуют солитера.
[quote="Нет-нет":1e88vmko][quote="Грум-ГржЫмайло":1e88vmko]а чтобы такого скушать чтобы снова стать стройный и изящным ??
[/quote:1e88vmko]
Забудь это. Кушай масло с салом.
[/quote:1e88vmko]дык масло у меня и так капает с пальцев..
[quote="Грум-ГржЫмайло":32msit6a][quote="Нет-нет":32msit6a][quote="Грум-ГржЫмайло":32msit6a]а чтобы такого скушать чтобы снова стать стройный и изящным ??
[/quote:32msit6a]
Забудь это. Кушай масло с салом.
[/quote:32msit6a]дык масло у меня и так капает с пальцев..[/quote:32msit6a]
а сало откуда лезет?
[quote="Цифра":2fe99spa][quote="Грум-ГржЫмайло":2fe99spa][quote="Нет-нет":2fe99spa][quote="Грум-ГржЫмайло":2fe99spa]а чтобы такого скушать чтобы снова стать стройный и изящным ??
[/quote:2fe99spa]
Забудь это. Кушай масло с салом.
[/quote:2fe99spa]дык масло у меня и так капает с пальцев..[/quote:2fe99spa]
а сало откуда лезет?
[/quote:2fe99spa]
сало хорош на дыму подкопченный до розового келыха.
Ляпота ляпотецкая…
[quote="Цифра":3oa3yy9z][quote="Грум-ГржЫмайло":3oa3yy9z][quote="Нет-нет":3oa3yy9z][quote="Грум-ГржЫмайло":3oa3yy9z]а чтобы такого скушать чтобы снова стать стройный и изящным ??
[/quote:3oa3yy9z]
Забудь это. Кушай масло с салом.
[/quote:3oa3yy9z]дык масло у меня и так капает с пальцев..[/quote:3oa3yy9z]
а сало откуда лезет?
[/quote:3oa3yy9z]
нужно иметь не телосложение, а теловычитание
[quote="Ilosik":katqk9cw][quote="Грум-ГржЫмайло":katqk9cw]а чтобы такого скушать чтобы снова стать стройным и изящным ??
[/quote:katqk9cw]
[/quote:katqk9cw]
ага
чтобы такого съесть, чтобы похудеть
вам то зачем.
хорошая женщина должна быть мягкой и теплой.
или нет.
лучше — горячей.
Ну усё! Посыпешься скоро!
3рители сделали бутеры потолще да пожирнее, сели к мониторам, приготовились слушать плохие новости от тебя.
Ладно, ускакал на волейбол.
Всем физкультпривет!
Bjorkmann, простите за любопытство, как часто играете, принимаете ли новичков в свой коллектив, по приезду, хотелось бы присоединиться…
[quote="asterisk":3h5licto][quote="Jelena":3h5licto][b:3h5licto]asterisk[/b:3h5licto], ты еще помимо передвижения на велосипеде и в gym ходишь?[/quote:3h5licto]
[color=blue:3h5licto]каждый день по полтора часа. сегодня два — сперва латинские танцы, поотм фитнесс с Тайгером. В субботу час танцевала танцы, поотм по акведуку на велосипеде 60 км сделала. и все на 800 ккал….что теперь будет?[/color:3h5licto][/quote:3h5licto]
так и солнцееды живут, совсем без каллорий
[quote="Natusik":cn0q39gj]Поделюсь своими методами похудения, может кому пригодится. Я из тех людей, у кого нет «предохранителя». Срываюсь на раз и мету все, что вижу, пока плохо не станет…[/quote:cn0q39gj]
у меня такая же проблема.
(+ ем очень быстро, несмотря ная дозу)
при этом, я уже 20 лет прикалываюсь на свою супругу, которая практически после каждого обеда оставлеят кусочки (хлеба, сыра, и т.д.) и/или то что было в тарелке… причем такие микроскопические дозы (потому что там изначально было немного), что смотреть то смешно — положишь в рот и не заметишь!
А у нее ответ: «Усе, больше не хочу!»
А вот теперь и я подумал: а может в этом есть резон?
просто у нее, похоже, «предохранитель» отлично работает.
И поэтому 5-6 приемов пищи в день (включая на ночь???!!!) оказываются для фигуры неопасны.
Подумываю начать есть медленно и ПРИНЦИПИАЛЬНО не доедать (что б вырабатывать этот самый «предохранитель»)!… Ну, помимо уменьшения дозы пищи.
P.S. состояние сытости реально наступает минут через 15-20 после еды и за эти минуты можно так, извинясь, нажраться!!!… без «предохранителя» то
[quote="Ilosik":cn0q39gj]ага
чтобы такого съесть, чтобы похудеть?[/quote:cn0q39gj]
говорят, есть такие биологичекие существа, которые люьди изнутри питаются.
Но есть опасение что они сожрут все подряд, а не «то что не нужно»
[quote="Traveller":2basmkq0][quote="Natusik":2basmkq0]Поделюсь своими методами похудения, может кому пригодится. Я из тех людей, у кого нет «предохранителя». Срываюсь на раз и мету все, что вижу, пока плохо не станет…[/quote:2basmkq0]
у меня такая же проблема.
(+ ем очень быстро, несмотря ная дозу)
при этом, я уже 20 лет прикалываюсь на свою супругу, которая практически после каждого обеда оставлеят кусочки (хлеба, сыра, и т.д.) и/или то что было в тарелке… причем такие микроскопические дозы (потому что там изначально было немного), что смотреть то смешно — положишь в рот и не заметишь!
А у нее ответ: «Усе, больше не хочу!»
А вот теперь и я подумал: а может в этом есть резон?
просто у нее, похоже, «предохранитель» отлично работает.
И поэтому 5-6 приемов пищи в день (включая на ночь???!!!) оказываются для фигуры неопасны.
Подумываю начать есть медленно и ПРИНЦИПИАЛЬНО не доедать (что б вырабатывать этот самый «предохранитель»)!… Ну, помимо уменьшения дозы пищи.
P.S. состояние сытости реально наступает минут через 15-20 после еды и за эти минуты можно так, извинясь, нажраться!!!… без «предохранителя» то[/quote:2basmkq0]
что б не нажираться два главных способа —
— пить стакан а то и два воды перед едой ( или сразу по приходу домой)
— НИКОГДА не доводить себя до чуства голода. Всегда иметь при себе пакетик с кусочками сыра, соей или гретскими орехами, что б перекусывать в течении дня) Размер пакетика определяется с утра, что б перекусы не превратились в извечную обжираловку.
[quote="Traveller":13rkmmc3]
[/quote:13rkmmc3]
[quote="Ilosik":13rkmmc3]ага
чтобы такого съесть, чтобы похудеть?[/quote:13rkmmc3]
говорят, есть такие биологичекие существа, которые люьди изнутри питаются.
Но есть опасение что они сожрут все подряд, а не «то что не нужно»
не, спасибо, но я не настолько экстремалка
лучше уж, как Бьеркман, сливы молочным коктелем запивать
[quote="Humanist":ajb9kz46][quote:ajb9kz46]Ладно, ускакал на волейбол.[/quote:ajb9kz46]Bjorkmann, простите за любопытство, как часто играете, принимаете ли новичков в свой коллектив, по приезду, хотелось бы присоединиться…[/quote:ajb9kz46]Здесь все всех принимают
Вчера пришли 5 (пять!) человек. На поле было ещё пять местных ребят. Дружненько сыграли три партейки с ними, подняли друг другу настроение и потом ещё сами «догнались» почти по темноте.
В Монреале было бы желание заниматься спортом — до всего только руку протянуть надо. Велодорожки, катки, бассейны, парки, спортзалы.
[quote="Fedora":3fr591sp]что б не нажираться два главных способа —
— пить стакан а то и два воды перед едой ( или сразу по приходу домой)
— НИКОГДА не доводить себя до чуства голода. Всегда иметь при себе пакетик с кусочками сыра, соей или гретскими орехами, что б перекусывать в течении дня) Размер пакетика определяется с утра, что б перекусы не превратились в извечную обжираловку.[/quote:3fr591sp]Fedora, ты купишь автомобиль с поллитровым бензобаком? Нет? Вот и я не куплю. ТАК ЧТО ЖЕ ТЫ ТВОРИШЬ СО СВОИМ ОРГАНИЗМОМ, превращая его в такой же аппарат для постоянного жевания?
Наши недавние предки лет двести назад, конечно, не перебегали от оазиса к оазису (слава эфиопским и кенийским марафонцам!), но могли на рассвете выйти в поле работать и на закате вернуться домой. Они пахали на земле с пакетиками сыра и грецких орехов?
Что уже говорить о нас, офисных увальнях, мы вообще и для хорошего обеда не сжигаем калории. Не замечала, как половина работников офиса валятся в сон после плотного обеда?
Хочешь похудеть — жрать меньше, жрать реже, кушать качественную еду и шевелить булками.
[quote="Bjorkmann":1jyshlg0][quote="Fedora":1jyshlg0]что б не нажираться два главных способа —
— пить стакан а то и два воды перед едой ( или сразу по приходу домой)
— НИКОГДА не доводить себя до чуства голода. Всегда иметь при себе пакетик с кусочками сыра, соей или гретскими орехами, что б перекусывать в течении дня) Размер пакетика определяется с утра, что б перекусы не превратились в извечную обжираловку.[/quote:1jyshlg0]Fedora, ты купишь автомобиль с поллитровым бензобаком? Нет? Вот и я не куплю. ТАК ЧТО ЖЕ ТЫ ТВОРИШЬ СО СВОИМ ОРГАНИЗМОМ, превращая его в такой же аппарат для постоянного жевания?
Наши недавние предки лет двести назад, конечно, не перебегали от оазиса к оазису (слава эфиопским и кенийским марафонцам!), но могли на рассвете выйти в поле работать и на закате вернуться домой. Они пахали на земле с пакетиками сыра и грецких орехов?
Что уже говорить о нас, офисных увальнях, мы вообще и для хорошего обеда не сжигаем калории. Не замечала, как половина работников офиса валятся в сон после плотного обеда?
Хочешь похудеть — жрать меньше, жрать реже, кушать качественную еду и шевелить булками.[/quote:1jyshlg0]
Bjorik, иди в зопу.
Вопрос был не как похудеть а как не пережирать.
[quote="Bjorkmann":2srsk8uq]ТАК ЧТО ЖЕ ТЫ ТВОРИШЬ СО СВОИМ ОРГАНИЗМОМ[/quote:2srsk8uq]
Покайтесь, дети мои!
[смайлег в рясе и с крестом на пузе. И с нимбом пусть еще будет]
[quote="Fedora":rfzhp8t4]Bjorik, иди в зопу.
Вопрос был не как похудеть а как не пережирать.[/quote:rfzhp8t4]Мать, я по зопам не любитель. Рвутся мартышки. А «похудеть» и не «пережирать» взаимосвязаны! Хороших выходных!
[quote="Bjorkmann":1lelb050][quote="Humanist":1lelb050][quote:1lelb050]Ладно, ускакал на волейбол.[/quote:1lelb050]Bjorkmann, простите за любопытство, как часто играете, принимаете ли новичков в свой коллектив, по приезду, хотелось бы присоединиться…[/quote:1lelb050]Здесь все всех принимают
Вчера пришли 5 (пять!) человек. На поле было ещё пять местных ребят. Дружненько сыграли три партейки с ними, подняли друг другу настроение и потом ещё сами «догнались» почти по темноте.
В Монреале было бы желание заниматься спортом — до всего только руку протянуть надо. Велодорожки, катки, бассейны, парки, спортзалы.[/quote:1lelb050] спасибо
[quote="Нет-нет":1e4lb0nw][quote="Bjorkmann":1e4lb0nw]ТАК ЧТО ЖЕ ТЫ ТВОРИШЬ СО СВОИМ ОРГАНИЗМОМ[/quote:1e4lb0nw]
Покайтесь, дети мои!
[/quote:1e4lb0nw]
[смайлег в рясе и с крестом на пузе. И с нимбом пусть еще будет]
поститесь, дети мои!
[quote="Bjorkmann":3ki5otpx][quote="Fedora":3ki5otpx]Bjorik, иди в зопу.
Вопрос был не как похудеть а как не пережирать.[/quote:3ki5otpx]Мать, [b:3ki5otpx]я по зопам не любитель. Рвутся мартышки.[/b:3ki5otpx][/quote:3ki5otpx]
Бьё, завязывай с экспериментами в еде и сексе!!!
[quote="Humanist":1rkf25xg][quote="Нет-нет":1rkf25xg][quote="Bjorkmann":1rkf25xg]ТАК ЧТО ЖЕ ТЫ ТВОРИШЬ СО СВОИМ ОРГАНИЗМОМ[/quote:1rkf25xg]
Покайтесь, дети мои!
[/quote:1rkf25xg]
[смайлег в рясе и с крестом на пузе. И с нимбом пусть еще будет]
поститесь, дети мои![/quote:1rkf25xg]
http://www.youtube.com/watch?v=In1IV0gP … re=related
[quote="Humanist":1426ggav][quote="Нет-нет":1426ggav][quote="Bjorkmann":1426ggav]ТАК ЧТО ЖЕ ТЫ ТВОРИШЬ СО СВОИМ ОРГАНИЗМОМ[/quote:1426ggav]Покайтесь, дети мои!
[/quote:1426ggav]
[смайлег в рясе и с крестом на пузе. И с нимбом пусть еще будет]
поститесь, дети мои![/quote:1426ggav]Оксана на вишне,
Харит харю,
Алла, я в баре!
Как услышите глас трубный, то знайте — обкурились!