В последние годы все чаще встречаю мнение, что «еда в Америке сейчас производится такая что всех разносит не по детски».
Удобная такая философская позиция, с подтекстом: «всех разносит — значит и мне тоже можно… не особо рыпаться!»
+ «в свобoдном обществе каждый [i:qzxziqmi]выглядит[/i:qzxziqmi] как он хочет, и нефиг вообще рассуждать на тему лишних кило»
С другой же стороны, во всех СМИ и на всех телеканалах постоянно слышно «лишние килограммы — это зло!». И тут, типа, тоже своя позиция: рекламой оного, западное общество волей-неволей защищает себя от новой болезни века, напрямую связанной с сидячим образом жизни и избытком супер-калорийных продуктов, доступных в любых количествах по низким ценам в супермаркетах.
Ну, понятно, что люди разные, с разным телосложением и расположенностью к полноте:
кому то суперкалорийные продукты на ночь — как слону дробину (не добавляют вес и все тут!). Счастливчики, типа.
Может подискутируем по вопросам… не по научному, а по-делетански, на своем жизненном опыте:
1. Стоит ли вообще «парится» насчет лишних килограммов?
2. Возможно ли вообще НЕ набирать вес в современных услових, имея природную расположенность к полноте?
3. Как лучше всего поддерживать свой вес в норме?
P.S. Свои ответы на эти вопросы у меня, комечно, есть. Но я пока не буду их выкладывать.
[quote="Ольга":198aps0y]Где-то вместо газированного напитка водички с лимоном и медом, где-то вместо чипсов и конфет — сухофрукты с орехами.[/quote:198aps0y]Как в воду смотрите. В кои то века решил чай зелёный с женьшенем + лимон + коричневый сахар + кардамон заварить и охладить. Какие там газировки или [url=http://www.drinkarizona.com/:198aps0y]»Аризоны»[/url:198aps0y]! Всё отдыхает вместе с колами и т.д.
[quote="Bjorkmann":uhkbvt2g][quote="Ольга":uhkbvt2g]Где-то вместо газированного напитка водички с лимоном и медом, где-то вместо чипсов и конфет — сухофрукты с орехами.[/quote:uhkbvt2g]Как в воду смотрите. В кои то века решил чай зелёный с женьшенем + лимон + коричневый сахар + кардамон заварить и охладить. Какие там газировки или [url=http://www.drinkarizona.com/:uhkbvt2g]»Аризоны»[/url:uhkbvt2g]! Всё отдыхает вместе с колами и т.д.[/quote:uhkbvt2g]коричневый сахар как и белый впрочем- можно смело не добавлять.
Это миф ,что коричневый сахар менее вреден уже развенчан.Так что любой сахар — в топку.
Организм получит сахар с фруктами легко.
[quote="Ольга":1pvz99e8][quote="Yanushka":1pvz99e8] если отсутствует личность, можно почитать умные книжки[/quote:1pvz99e8] не знаю таких людей у которых отсутствует личность. Она есть всегда, просто порой ее сложно рассмотреть и ей надо помочь стать яркой и заметной. Умные книжки, умные фильмы и умные люди — это то, чем приятно окружить себя практически любому человеку. Только вот понятие «умный» у каждого свое. Я бы сказала «нужные» книжки, нужные люди и т.д. Актуальные здесь и сейчас.[/quote:1pvz99e8]
есди человек сам не хочет найти, то не поможет ему ничего и никто
[quote="Morandi":myqgfpta]Организм получит сахар с фруктами легко.[/quote:myqgfpta]Приятного аппетита!
[quote="Ольга":ollee333][b:ollee333]Вариант первый[/b:ollee333], для тех кто хочет [b:ollee333]все и сразу, а главное быстро[/b:ollee333] — [b:ollee333]Бодифлекс[/b:ollee333]. Отличная методика, сочетающая в себе глубокое дыхание диафрагмой и выполнение различных упражнений. [/quote:ollee333]
любопытная штука, простая, всего пять дыхательных приемов.
и главное, воздух у нас тут чистый, вдыхать приятно —
например, аромат трав вечером после жаркого дня.
[quote="Traveller":2vhbohcs][quote="Ольга":2vhbohcs][b:2vhbohcs]Вариант первый[/b:2vhbohcs], для тех кто хочет [b:2vhbohcs]все и сразу, а главное быстро[/b:2vhbohcs] — [b:2vhbohcs]Бодифлекс[/b:2vhbohcs]. Отличная методика, сочетающая в себе глубокое дыхание диафрагмой и выполнение различных упражнений. [/quote:2vhbohcs]любопытная штука, простая, всего пять дыхательных приемов.
и главное, воздух у нас тут чистый, вдыхать приятно —
например, аромат трав вечером после жаркого дня.[/quote:2vhbohcs]Аромат каких трав в большом городе вы сможете вдохнуть?
Плата за урбанизацию.
Насчёт лечебного дыхания можно только покачать утвердительно головой: «Да, да! Полезная штука!» Впрочем как и «лечебный» сон
Реально полезно, без шуток. И уйму калорий можно во сне сжечь, чтобы с утра честно загрузить в себя плотный завтрак. Девять часов сна равны часу плавания. Не верите? Значит Discovery бреше 
http://health.discovery.com/centers/cho … ivity.html
Так что, красавицы, с утра спите спокойно, не дёргаясь провожать мужей. Можете смело им говорить: «Отвали, козёл, я худею!»
[quote="Bjorkmann":19g04gvm]Можете смело им говорить: «Отвали, козёл, я худею!»
[/quote:19g04gvm]
А можно то же самое — управляющему, который хочет рано утром видеть меня на работе?
[quote="tanko":1slrdfzz][quote="Bjorkmann":1slrdfzz]Можете смело им говорить: «Отвали, козёл, я худею!»
[/quote:1slrdfzz]А можно то же самое — управляющему, который хочет рано утром видеть меня на работе? 
[/quote:1slrdfzz]Можно, но один раз. 
[quote="Bjorkmann":31u17uqe][quote="Traveller":31u17uqe][quote="Ольга":31u17uqe][b:31u17uqe]Вариант первый[/b:31u17uqe], для тех кто хочет [b:31u17uqe]все и сразу, а главное быстро[/b:31u17uqe] — [b:31u17uqe]Бодифлекс[/b:31u17uqe]. Отличная методика, сочетающая в себе глубокое дыхание диафрагмой и выполнение различных упражнений. [/quote:31u17uqe]любопытная штука, простая, всего пять дыхательных приемов.
и главное, воздух у нас тут чистый, вдыхать приятно —
например, аромат трав вечером после жаркого дня.[/quote:31u17uqe]Аромат каких трав в большом городе вы сможете вдохнуть?
Плата за урбанизацию.
Насчёт лечебного дыхания можно только покачать утвердительно головой: «Да, да! Полезная штука!» [/quote:31u17uqe]
)
[/size:31u17uqe]
Шутки шутками, но если б не видела людей, убравших этим объемы…
(там дело не в дыхании, а в том, что мышцы в это время делают…
[size=75:31u17uqe]…. а мне лениво…
[quote="Bjorkmann":28ri63ar][quote="tanko":28ri63ar][quote="Bjorkmann":28ri63ar]Можете смело им говорить: «Отвали, козёл, я худею!»
[/quote:28ri63ar]А можно то же самое — управляющему, который хочет рано утром видеть меня на работе? 
[/quote:28ri63ar]Можно, но один раз. 
[/quote:28ri63ar]
Поняла — первый, и он же последний!
[color=blue:28jhlcyi]тока вернумшись…эка накатали…и сюжет вечножирный, похоже…вечнохудым ему, похоже, не стать….дальше первой страницы не потянула, но меня там поминали…все страницы не учту, только скажите — я вам нужна или тема похудения и без меня раскрылась?[/color:28jhlcyi]
[quote="asterisk":1gqguv75][color=blue:1gqguv75]… я вам нужна или тема похудения и без меня раскрылась?[/color:1gqguv75][/quote:1gqguv75]Нужна! Медленно подходим к выводу, что клыпание ресницами по новым методам позволяет невероятно похудеть, поэтому в 13-й серии этой увлекательной программы потребуются мнения и экспертов, и их оппонентов — таких как ты да я, простых городских сумасшедших на велосипедах.
[quote="Morandi":2efkuigm]
Это миф ,что коричневый сахар менее вреден уже развенчан.Так что любой сахар — в топку.
Организм получит сахар с фруктами легко.[/quote:2efkuigm]
Коричневый сахар меньше подвергается обработке (в частности, отбеливанию), чем белый.
А как кофе пить? С фруктами? Или все же можно полложечки сахара (коричневого) добавить?
Коричневый сахар, как и фруктоза все равно гораздо полезнее обычного белого сахара. Те же специалисты по китайской диетологии советуют именно коричневый сахар, а они знают толк в правильном питании. Каллории там, конечно, тоже есть. Но где их нет?:)
Пить чай или кофе без сахара для многих сомнительное удовольствие и я в их числе. Поэтому без зазрения совести изредка пью черный чай с сахаром коричневым. Кофе не люблю, но если и пью только с сахаром. А вот уже зеленый и травяные чаи только с медом.
А еще мне кажется, что не надо тотально контролировать свое питание, если в общем и целом человек правильно питается, то никакая ложка сахара ему ничего не испортит. Тоже самое касается и еды вне дома: вы же не придете в гости и не начнете командовать, что вам дать и с чем:) Поэтому лучше просто стараться выбирать всегда наиболее полезное и здоровое из того, что есть. А если очень хочется вредного — позволить себе и такую роскошь. Все дело в соотношении.
[quote="Bjorkmann":8bphshtu]Аромат каких трав в большом городе вы сможете вдохнуть? [/quote:8bphshtu]
которых ленивые хозяева не постригают на газонах перед своими домами.
Уж чего-чего а траву выращивать все горазды
З.Ы. а меня тут еще региональная особенность — ветер постоянно дует со стороны Saint Janvier
[quote="Bjorkmann":2ojcmmti][quote="asterisk":2ojcmmti][color=blue:2ojcmmti]… я вам нужна или тема похудения и без меня раскрылась?[/color:2ojcmmti][/quote:2ojcmmti]Нужна! Медленно подходим к выводу, что клыпание ресницами по новым методам позволяет невероятно похудеть, поэтому в 13-й серии этой увлекательной программы потребуются мнения и экспертов, и их оппонентов — таких как ты да я, простых городских сумасшедших на велосипедах.[/quote:2ojcmmti]
[color=blue:2ojcmmti]лехко….если обо мне еще какой-то ленивый не знает, то скажу — 45 лет, спортом занимаюсь активно, на велосипеде только что сексом не занимаюсь, и круглый год, за последние 4 месяца скинула 15 кг (на самом деле, думаю, больше, но ладно уж) без порблем, нормально питаясь, не голодая и поедая 800 ккал в день.
пысы а вообще на первой и последней прочитанной мною сранице тезка Нильса сказал все замечательно, прям какая-то концентрация концепции:)
[/color:2ojcmmti]
[quote="Bjorkmann":1ynphrxz] Медленно подходим к выводу, что клыпание ресницами по новым методам позволяет невероятно похудеть, поэтому в 13-й серии этой увлекательной программы потребуются мнения и экспертов, и их оппонентов — таких как ты да я, простых городских сумасшедших на велосипедах.[/quote:1ynphrxz]
ты сам себя не бесишь?
[quote="asterisk":1dg031p6] на велосипеде только что сексом не занимаюсь, и круглый год, за последние 4 месяца скинула 15 кг (на самом деле, думаю, больше, но ладно уж) без порблем, нормально питаясь, не голодая и поедая 800 ккал в день.
.
[/quote:1dg031p6]
эх, кабы для меня 800 кал. в день означало «не голодая», я бы сбросила эти же 15 кг. за месяц, просто лежа, не двигаясь, на диване
[quote="asterisk":3hhawx03][color=blue:3hhawx03]пысы а вообще на первой и последней прочитанной мною сранице тезка Нильса сказал все замечательно, прям какая-то концентрация концепции:)
[/color:3hhawx03][/quote:3hhawx03]Скажи правда, да!? Тоже восхищаюсь умением конспектировать только важное. [b:3hhawx03]Bor[/b:3hhawx03], моё почтение! Можете начинать читать лекции для сестёр Золушки!
[quote="Ольга":36xnhmm3]Тоже самое касается и еды вне дома: [b:36xnhmm3]вы же не придете в гости и не начнете командовать, что вам дать и с чем[/b:36xnhmm3]
Поэтому лучше просто стараться выбирать всегда наиболее полезное и здоровое из того, что есть.[/quote:36xnhmm3]Ещё как скажу! 
Поэтому и приглашать перестали
Вова, Галя, спасибо за блины!
[quote="Mara":3jkofq2r][quote="asterisk":3jkofq2r] на велосипеде только что сексом не занимаюсь, и круглый год, за последние 4 месяца скинула 15 кг (на самом деле, думаю, больше, но ладно уж) без порблем, нормально питаясь, не голодая и поедая 800 ккал в день.
.[/quote:3jkofq2r]
[/quote:3jkofq2r]
эх, кабы для меня 800 кал. в день означало «не голодая», я бы сбросила эти же 15 кг. за месяц, просто лежа, не двигаясь, на диване
[color=blue:3jkofq2r]все проблемы из головы. почему ты думаешь, что тебе не хватит 800 ккал? уверяю тебя, при неподвижном образе жизни и в нашем возрасте нет потребности в больших количествах калорий,..мы же не лесорубы…[/color:3jkofq2r]
[quote="asterisk":1t11tj22] почему ты думаешь, что тебе не хватит 800 ккал? [/quote:1t11tj22]
потому, что уже пробовала 1000. в вечeру зверею и набрасываюсь на домашних.
может, организму-то и хватает, да только он мне , гад, об этом не говорит.
так астериска же и говорит, что все из головы.
я с ней согласна на 100 %
[quote="Mara":cgfxgajv][quote="asterisk":cgfxgajv] почему ты думаешь, что тебе не хватит 800 ккал? [/quote:cgfxgajv]
потому, что уже пробовала 1000. в вечeру зверею и набрасываюсь на домашних.
может, организму-то и хватает, да только он мне , гад, об этом не говорит.[/quote:cgfxgajv]
[color=blue:cgfxgajv]он, бедный твой организм, тебе говорит, что не надо едой эмоции забивать, это самый примитивный путь…почему-то у нас когда плохо — люди едят, хорошо — едят, сердятся — едят..и ТД…а поскольку самая простая речь — на том же йказыке — то на закармливание он анчинает откладывать жир — он говорит — не справлайюсь я, пожалей меня…занимайся саморазвитием…
2 цифра да ну, я всего лишь повторяю то, что умные люди говорят[/color:cgfxgajv]
[quote="Ilosik":2gwmv7c3][quote="Morandi":2gwmv7c3]
Это миф ,что коричневый сахар менее вреден уже развенчан.Так что любой сахар — в топку.
Организм получит сахар с фруктами легко.[/quote:2gwmv7c3]
Коричневый сахар меньше подвергается обработке (в частности, отбеливанию), чем белый.
А как кофе пить? [/quote:2gwmv7c3]А лучше с кусочком черного 72% шоколада
А вот интересно — топикстартер запоситл тему 9 августа, сегодня уже 30- каков прогресс?
Изменил ли питание?
Занайлся спортом?
Или это было из серии «А поговорить»?
[color=blue:1l7ujii1]ну, 90% интересуюшихся тем, как я сбросила свой вес, затевают разгодор именно, чтобы поговорить…когда я начинаю рассказывать, что кофе утром я пью несладкий и без ничего — лица вытягиваются и дальнейший интерес куда-то уходит:)))[/color:1l7ujii1]
[quote="Morandi":2fy2b0zp][quote="Ilosik":2fy2b0zp][quote="Morandi":2fy2b0zp]
Это миф ,что коричневый сахар менее вреден уже развенчан.Так что любой сахар — в топку.
Организм получит сахар с фруктами легко.[/quote:2fy2b0zp]
Коричневый сахар меньше подвергается обработке (в частности, отбеливанию), чем белый.
А как кофе пить? [/quote:2fy2b0zp]А лучше с кусочком черного 72% шоколада[/quote:2fy2b0zp]
[color=blue:2fy2b0zp]а совсем хорошо без ничего[/color:2fy2b0zp]
Ребят, не стала создавать новую тему, решила в этой задать вопрос. Может кто=то знает, где в Монреале найти продукты, не содерж. ГМО? Покупаем в обычных магазинах фрукты и овощи, как местные, так американские. Нет маркировки, как правило.С другой стороны, порой удивляют размеры той же сливы, клубники))
[quote="Korry":upw27zjh]Ребят, не стала создавать новую тему, решила в этой задать вопрос. Может кто=то знает, где в Монреале найти продукты, не содерж. ГМО? Покупаем в обычных магазинах фрукты и овощи, как местные, так американские. Нет маркировки, как правило.С другой стороны, порой удивляют размеры той же сливы, клубники))[/quote:upw27zjh]Ой , а что бывает от продуктoB содерж. ГМО?
[quote="Morandi":16edl9td][quote="Korry":16edl9td]Ребят, не стала создавать новую тему, решила в этой задать вопрос. Может кто=то знает, где в Монреале найти продукты, не содерж. ГМО? Покупаем в обычных магазинах фрукты и овощи, как местные, так американские. Нет маркировки, как правило.С другой стороны, порой удивляют размеры той же сливы, клубники))[/quote:16edl9td]Ой , а что бывает от продуктoB содерж. ГМО?[/quote:16edl9td]
Если вам будет интересно и есть возможность скачать посмотрите документальный фильм «Крах ГМО»
[quote="asterisk":3cexbg0d][color=blue:3cexbg0d]ну, 90% интересуюшихся тем, как я сбросила свой вес, затевают разгодор именно, чтобы поговорить…когда я начинаю рассказывать, что кофе утром я пью несладкий и без ничего — лица вытягиваются и дальнейший интерес куда-то уходит:)))[/color:3cexbg0d][/quote:3cexbg0d]
Судя по всему, это не все (утренний кофе без сахара) — я уже лет 14 кофе и чай пью без сахара (иначе — это кофейный и чайный напиток — сахар весь аромат портит!) — а на вес это не повлияло…
Астериск, не удивительно, что за 4 месяца ты потеряла 15 кг, поедая 800 ккал в день.
Мне вот худеть не надо, но я в меньше 1500 (по прикидкам) не укладываюсь. И на велике я не езжу, и в джим не хожу, а наоборот сижу целый день. Но как только начинаю головой работать (перевод какой-нибудь или ещё какая интеллектуальная работа), чувствую, что надо съесть чего-нить большое и желательно сладкое. Без этого чувствую себя уставшей и опустошённой даже через полтора часа после сытного обеда. А после пирожного или шоколадки думается очень замечательно.
[quote="Mara":2nta26rz][quote="asterisk":2nta26rz] почему ты думаешь, что тебе не хватит 800 ккал? [/quote:2nta26rz]потому, что уже пробовала 1000. в вечeру зверею и набрасываюсь на домашних.
Не ведитесь! 
Он обязательно сдастся! 
может, организму-то и хватает, да только он мне , гад, об этом не говорит.[/quote:2nta26rz]А он поначалу и не скажет. Организм привык быть на постоянной углеводной подкормке, забыл как изнутри тянуть резерв, вот и не торопится перестраиваться, злит хозяйку
[i:2nta26rz]updated:[/i:2nta26rz]
Пока создавал свой шедевр, то и [b:2nta26rz]Merlion[/b:2nta26rz] поделилась. В принципе, то же самое что и у [b:2nta26rz]Mara[/b:2nta26rz].
[quote="tanko":2eipjpyt] [color=red:2eipjpyt]Судя по всему, это не все [/color:2eipjpyt](утренний кофе без сахара) — я уже лет 14 кофе и чай пью без сахара (иначе — это кофейный и чайный напиток — сахар весь аромат портит!) — а на вес это не повлияло…
[/quote:2eipjpyt]
[color=blue:2eipjpyt]Ясен перец, это еще не все:) но это одна из составляющих….я же не знаю, чем ты организм балуешь помимо кофе:) без сахара который:)[/color:2eipjpyt]
[quote="Merlion":2ty36w73]Астериск, не удивительно, что за 4 месяца ты [color=red:2ty36w73]потеряла 15 кг[/color:2ty36w73], поедая 800 ккал в день.
Мне вот худеть не надо, но я в меньше 1500 (по прикидкам) не укладываюсь. И на велике я не езжу, и в джим не хожу, а наоборот сижу целый день. Но как только начинаю головой работать (перевод какой-нибудь или ещё какая интеллектуальная работа), чувствую, что надо съесть чего-нить большое и желательно сладкое. Без этого чувствую себя уставшей и опустошённой даже через полтора часа после сытного обеда. А после пирожного или шоколадки думается очень замечательно.[/quote:2ty36w73]
[color=blue:2ty36w73]Солнце, у тебя есть один недостаток, который, к сожалению, быстро пройдет — молодость:) или не очень быстро, как у меня, хихихи:) не равняй нас, 20-летних, с тобой, 18-летней…я в 28 лет не ездила на велосипеде, спортом не занималась, и т.д., и т.п., и — аж слезы наворачиваются — на корпотаривные вечеринки жена нашего президента приносила испеченный собственноручно Наполеон невиданной вкусноты…с кремом из желтков, сахара и — вы меня поняли:) так вот, я к мясубыла равнодушна — а ентот Наполеон анминала — ну — по 4-5 кусков с»едала, благо народ к сладкому равнодушно относился…и что? а правильно — ничего, все удивлялись — куда оно уходит — при росте 176 стабильно 65 кг:) а теперь — скажем так, немного не так) помоложе раньше были зеркала:) так что ешь свое сладкое на здоровье:) пока метаболизмы позволяют:)
PS уже 16
[/color:2ty36w73]
[quote="asterisk":2b3iyr7o]
[color=blue:2b3iyr7o]
PS уже 16
[/color:2b3iyr7o][/quote:2b3iyr7o]
Забыли уточнить сколько раз по 16
[quote="spic":2pmirggi][quote="asterisk":2pmirggi]
[/quote:2pmirggi]
[color=blue:2pmirggi]
PS уже 16
[/color:2pmirggi][/quote:2pmirggi]
Забыли уточнить сколько раз по 16
16 кг
[quote="asterisk":2pmirggi][quote="Merlion":2pmirggi]Астериск, не удивительно, что за 4 месяца ты [color=red:2pmirggi]потеряла 15 кг[/color:2pmirggi], поедая 800 ккал в день.[/quote:2pmirggi]
[color=blue:2pmirggi]
PS уже 16
[/color:2pmirggi][/quote:2pmirggi]
[quote="Ilosik":1wsbrsav][quote="spic":1wsbrsav][quote="asterisk":1wsbrsav]
[/quote:1wsbrsav]
[color=blue:1wsbrsav]
PS уже 16
[/color:1wsbrsav][/quote:1wsbrsav]
Забыли уточнить сколько раз по 16
16 кг
[quote="asterisk":1wsbrsav][quote="Merlion":1wsbrsav]Астериск, не удивительно, что за 4 месяца ты [color=red:1wsbrsav]потеряла 15 кг[/color:1wsbrsav], поедая 800 ккал в день.[/quote:1wsbrsav]
[color=blue:1wsbrsav]
PS уже 16
[/color:1wsbrsav][/quote:1wsbrsav][/quote:1wsbrsav]
[color=blue:2au8d14v]:)да, это звучит гордо:) даже не думала:) но ведь и было чего терять:)[/color:2au8d14v]
Как ирония «движка» нашего форума к данному топику, у меня выскочило на экране: [i:pg0pishy]Обьявление: Ультразвуковая липосакция по ознакомительной цене.[/i:pg0pishy] [b:pg0pishy]Asterisk[/b:pg0pishy], пора брать деньги за советы, а то уже возле тебя липосакуны всякие попристраивались
[color=blue:ggkdfc61]да ну, моего тут ничего нет, да и плохой я советчик:) но категорически портив свяких липосакунов, пусть липосакуют у себя в одном месте[/color:ggkdfc61]
[quote="Merlion":1vnxo69l]Астериск, не удивительно, что за 4 месяца ты потеряла 15 кг, поедая 800 ккал в день.
Мне вот худеть не надо, но я в меньше 1500 (по прикидкам) не укладываюсь. И на велике я не езжу, и в джим не хожу, а наоборот сижу целый день. Но как только начинаю головой работать (перевод какой-нибудь или ещё какая интеллектуальная работа), чувствую, что надо съесть чего-нить большое и желательно сладкое. Без этого чувствую себя уставшей и опустошённой даже через полтора часа после сытного обеда. А после пирожного или шоколадки думается очень замечательно.[/quote:1vnxo69l]
И не вздумай садиться на эти бухенвальдские диеты.
800 ккал (настоящих) — это прямой путь на больничную койку, замедленное самоубийство. Врачи говорят что меньше 1500 только под постоянным наблюдением врача и то лучше таких экспериментов не делать.
Организм не дурак, при малом поступлении калорий он замедляет метаболизм и вместо жира для получения энергии используется мышечная ткань, в общем количество жира снижается в меньшей пропорции чем мышцы, организ хранит запасы чтобы переждать тяжёлый период. Потому то при отскоке веса человек после диеты получается в намного худшей форме чем до неё.
Чудесных методов нет — надо сжечь больше калорий чем получаешь что возможно при 2,5-3 часах бега в неделю и контроле питания.
Также умные люди говорят что нельзя терпеть голод — это сигнал опять же телу что настали трудные времена и надо снижать метаболизм и накапливать жир.
Ну и бесспорно, сахар и пирожные придётся отставить в сторону и разве по праздникам. При активных занятиях спортом углеводов надо много но лучше «хороших» — овсянки всякие, можно с мёдом, картошка в мундирах, гречка и прочее.
[quote="Mambru":iv2nlbji] И не вздумай садиться на эти бухенвальдские диеты.
800 ккал (настоящих) — это прямой путь на больничную койку, замедленное самоубийство. Врачи говорят что меньше 1500 только под постоянным наблюдением врача и то лучше таких экспериментов не делать.
Организм не дурак, при малом поступлении калорий он замедляет метаболизм и вместо жира для получения энергии используется мышечная ткань, в общем количество жира снижается в меньшей пропорции чем мышцы, организ хранит запасы чтобы переждать тяжёлый период. Потому то при отскоке веса человек после диеты получается в намного худшей форме чем до неё.
.[/quote:iv2nlbji]
[color=blue:iv2nlbji]Kак всегда я все делаю не так….когда ожидать конца? я так живу (причем с большим удовольствием и по-всякому) уже 4 месяца…организм сжег жир, остались мышцы, уж Юра-рукотворец, наверное, не спутает жир с мышцами, он емня массирует каждые две недели и хвалит-не нахвалится…говорит, состояние мышц — как у профессионалки (спотсменки, если кто не понял)…могут заподозрить, что я ан форуме пишу 800, а сама как Лоханкн под одеяло ЖРУ — не, честно 800, думаю, меньше, но это я чтобы вас не шокировать…анализ крови, ттт, хороший…в обшем, что-то я делаю не то:)и почему все думают, что я буду менять систему питания? я собираюсь так питаться и дальше….в моем меню присутствует ВСЕ, что надо для счастливой жизни…уверйяу вас, 1500 придумали фабриканты-изготовители еды:)[/color:iv2nlbji]
[color=blue:19n8n8y1]я живу на 800 ккал в день, подсчитываю весьма скрупулезно, и выходит на круг около 800…зачем мне 1500? ай столько не с»ем..а работает так, что за 4 месяца ушли 16 кг жира, о чем я не жалею. остались еше 5[/color:19n8n8y1]
[color=blue:1oszqfiw]меню дня
утром — стакан кипятка (от кофе откказалась пока, надоел). В 11 часов — кашу — 100 г гречки или риса или овсянки. пару орешков могу (пару, не килограммов, а штучек). В час дня- тоже каша и салат, или только салат, или стакан кефира, или коттедж 1%…в 5 часов — салат. до отвала. салаты заправляу уксусом. иногда, очень редко — капля растит. масла. редко. салаты из всех овошей, которыми богат китайский рынок на КДН. раз в три дня — небольшой кусок белого мяса или рыбы, чай (зеленый) и сладкое — абрикосовая паста из Ахкавана, 500 г такой пасты — 240 ккал, я в день ем 250 г, это сладкое. Салата ем до отвала. в 9 часов, после тренировки (тренировка полтора часа) — аналогично — салат и чай с абрикосовой пастой. могу немного изюма или там финики. а, забыла, иногда обжариваю кабачки с перцем и луком, вкусно, только я их обжариваю практически без масла:) Раз в неделю могу яйцо с»есть. довольна как слон,голодная не бываю, вес теряю, чего и всем желаю. Ноги протягивать ен собираюсь.[/color:1oszqfiw]
[color=blue:2psutzgj]http://www.kedem.ru/calc/ccf/index.html
я в лаборатории работаю, у емня глазомер алмаз, мен весы ен нужны, да и жалко время тратить. кроме того я ен заморачиваюсь — 100 г каши я умяла или 120. я вижу результат. гардероб поменяла.[/color:2psutzgj]
[quote="Цифра":1ggz82ra]счетовод ты наш.
покажи мне хоть одного толстого йога и я тебе борщ сварю.[/quote:1ggz82ra]
+1
Спасибо , ребята, за интерtсную тему.
Хочется надеяться, что Топикстартеру помогут/ помогли Ваши советы и мнения.
Я сам немало внимания уделяю вопросам здоровья, оптимального веса, борьбы з кулинарными излишествами и т.д.
Ко всему вышеизложенному, хотелось бы добавить следующую инфу, может и вправду , кому-то она будет полезной:
http://www.dadamo.com — методика Питера Д» Адамо, питание по группе крови
http://www.radiantrecovery.com/ — интересная инфа о «сахаро-зависимых/ чувствительных «людях
http://www.golodanie.su ну и, как говориться, Last, but not least, прекрасный ресурс о голодании, там можно найти много интересного, полезного, а в некоторых случаях просто-таки спасительного, в том числе и объяснение, процессов, на первый взгляд, нереальных, которые могут происходить с человеческим организмом…
[quote="asterisk":30hlcz4n][color=blue:30hlcz4n]меню дня
утром — стакан кипятка (от кофе откказалась пока, надоел). В 11 часов — кашу — 100 г гречки или риса или овсянки. пару орешков могу (пару, не килограммов, а штучек). В час дня- тоже каша и салат, или только салат, или стакан кефира, или коттедж 1%…в 5 часов — салат. до отвала. салаты заправляу уксусом. иногда, очень редко — капля растит. масла. редко. салаты из всех овошей, которыми богат китайский рынок на КДН. раз в три дня — небольшой кусок белого мяса или рыбы, чай (зеленый) и сладкое — абрикосовая паста из Ахкавана, 500 г такой пасты — 240 ккал, я в день ем 250 г, это сладкое. Салата ем до отвала. в 9 часов, после тренировки (тренировка полтора часа) — аналогично — салат и чай с абрикосовой пастой. могу немного изюма или там финики. а, забыла, иногда обжариваю кабачки с перцем и луком, вкусно, только я их обжариваю практически без масла:) Раз в неделю могу яйцо с»есть. довольна как слон,голодная не бываю, вес теряю, чего и всем желаю. Ноги протягивать ен собираюсь.[/color:30hlcz4n][/quote:30hlcz4n]
Цыган лошадь приучал не есть.
Уже почти приучил, да та сдохла