Сбрасывание лишних киллограмм веса

В последние годы все чаще встречаю мнение, что «еда в Америке сейчас производится такая что всех разносит не по детски».
Удобная такая философская позиция, с подтекстом: «всех разносит — значит и мне тоже можно… не особо рыпаться!»
+ «в свобoдном обществе каждый [i:qzxziqmi]выглядит[/i:qzxziqmi] как он хочет, и нефиг вообще рассуждать на тему лишних кило»

С другой же стороны, во всех СМИ и на всех телеканалах постоянно слышно «лишние килограммы — это зло!». И тут, типа, тоже своя позиция: рекламой оного, западное общество волей-неволей защищает себя от новой болезни века, напрямую связанной с сидячим образом жизни и избытком супер-калорийных продуктов, доступных в любых количествах по низким ценам в супермаркетах.

Ну, понятно, что люди разные, с разным телосложением и расположенностью к полноте:
кому то суперкалорийные продукты на ночь — как слону дробину (не добавляют вес и все тут!). Счастливчики, типа.

Может подискутируем по вопросам… не по научному, а по-делетански, на своем жизненном опыте:
1. Стоит ли вообще «парится» насчет лишних килограммов?
2. Возможно ли вообще НЕ набирать вес в современных услових, имея природную расположенность к полноте?
3. Как лучше всего поддерживать свой вес в норме?

P.S. Свои ответы на эти вопросы у меня, комечно, есть. Но я пока не буду их выкладывать.

Traveller
Traveller
Статей: 66

Похожие записи

Комментариев нет

  4. [quote="Цифра":crkqq6ug]если чувствуете себя некомфортно, то зачем себя насиловать?[/quote:crkqq6ug]
    не
    как оказалось, никакого насилия и мазохизма не ощущается…( а я как раз этого и боялся!)
    но есть опасение что для организма нe все идет правильно — типа, седьмое чувство подказывает.
    пока еще сам толком в своих опасениях не разобрался :wink:

    а пробовать все равно надо, потому что:
    все люди — разные… т.е. с разной реакцией на одно и то же действие,
    и универсального ответа на вопрос «помогает диета или вредит», похоже, нет

  5. [quote="Traveller":lg8mwv39]грубо говоря, [b:lg8mwv39]должна присутствовать[/b:lg8mwv39] в рационе нормальная [b:lg8mwv39]привычная[/b:lg8mwv39] горячая пища — супчик, пюре с подливой, рыбка пожирнее, а так же сладкие десерты и т.д.
    Без них желудок чувствует себя некомфортно… даже без ощущения зверского голода[/quote:lg8mwv39]Могу, конечно, стебануть: «А вы яблочки в пюре перетрите и подогрейте» :) Но смысл не в этом.
    В организме есть запас и на три дня, и на более долгий срок. Оставаясь на яблочном рационе, вы будете давать организму углеводы (читай — быструю энергию) и клетчатку (читай — прочищать свой ЖКТ). Вы ограничиваете белки и жиры. Желудок удивляется? Пардон, сколько яблок вы скушали прежде чем желудок отозвался? В яблоке примерно 80-100 калорий.
    Точно могу сказать, что за эти три дня уровень холестерина в крови у вас уменьшился.
    И ещё вопрос. Между яблочками вы успевали испытать чувство голода? Любое похудение начинается с того, что кушать надо не тогда, когда «время пришло», а когда проголодались. И не на первый сигнал о голоде, так как он — скорее сила привычки и ложный, а именно на тот, который не каждый в себе нашёл и выработал с нашей урбанистической жизнью. Тот кто обнаружил и понял этот сигнал в себе — уже ни с чем его не перепутает.

  7. [quote="Traveller":10067gqd][quote="Цифра":10067gqd]если чувствуете себя некомфортно, то зачем себя насиловать?[/quote:10067gqd]
    не
    как оказалось, никакого насилия и мазохизма не ощущается…( а я как раз этого и боялся!)
    но есть опасение что для организма нe все идет правильно — типа, седьмое чувство подказывает.
    пока еще сам толком в своих опасениях не разобрался :wink:

    а пробовать все равно надо, потому что:
    все люди — разные… т.е. с разной реакцией на одно и то же действие,
    и универсального ответа на вопрос «помогает диета или вредит», похоже, нет[/quote:10067gqd]В нужном направлении шагаете.
    СТРАХИ!
    Именно это нам мешает сбрасывать вес (да и во многом остальном). [u:10067gqd]Избавьтесь от своих страхов![/u:10067gqd] Не бойтесь элементарно проголодаться. Голова кружится? «Сахар в крови» упал? Вы диабетик? Нет? Ну тогда потерпите ещё немного. Научите ваш организм не жрать всё подряд и всё время.
    Пишу это как человек, который с детсада не понимал, как другие дети оставляют недоеденное на обеде. «Предохранитель» на еду был сорван в раннем детстве. И ваша задача — восстановить этот «предохранитель». :) Или «жучок» поставить вместо этого, тоже способы имеются :)

  8. [quote="Bjorkmann":3bu281tu]Любое похудение начинается с того, что [b:3bu281tu]кушать надо не тогда, когда «время пришло», а когда проголодались[/b:3bu281tu]. И не на первый сигнал о голоде, так как он — скорее сила привычки и ложный, а именно на тот, который не каждый в себе нашёл и выработал с нашей урбанистической жизнью. Тот кто обнаружил и понял этот сигнал в себе — уже ни с чем его не перепутает.[/quote:3bu281tu]

    золотые слова!!!
    добавлю еще, что во время еды надо слушать свое чувство голода.
    после каждой съеденной ложки, а не доев все, что лежит на тарелке.
    как только чувство голода пропало — встаем из-за стола.
    вы удивитесь, как мало еды вам нужно.

  12. [quote="Цифра":yadgtoax]Pampers (рус. Памперс) — торговая марка компании Procter & Gamble, выпускающая под этим брендом подгузники и детские влажные салфетки. :lol:[/quote:yadgtoax] «борща хотите?» (с) :lol:

  14. [quote="Цифра":bo1es712]после каждой съеденной ложки, а не доев все, что лежит на тарелке.
    как только чувство голода пропало — встаем из-за стола.[/quote:bo1es712]Говорят, что надо сесть и покушать, не отвлекаясь на телек и ругню с супругой :)
    Не соглашусь. Организм не сразу отрабатывает сигнал «хватит», поэтому на диете лучше вообще не усаживаться за кормушку, особенно если «предохранители» (см.выше) отсутствуют. Лучше немного скушать и подождать, вслушайтесь в свой организм, может уже и нет сигнала «дай пожрать». Таким способом и 800 калорий будет на весь день хватать БЕЗ УЩЕРБА.

    Я не читал книг о каких-то определённых диетах, но на меня произвели впечатление отдельные факты, которые я где-то прочитал или услышал. Пару фактов приведу позже. Были они сказаны одним знакомым 1926-го года рождения (чтоб он был здоров как можно дольше!).

  15. [quote="Traveller":326l5hgx]а пробовать все равно надо[/quote:326l5hgx]
    Ну так вы уже пробуете или до сих пор «запрягаете»?
    Hачало положено или еще нет?
    Я вот вчера пробежал 7км
    » и так стало мне на душе легко и свободно»
    (c)»Цыган»,монолог Шелоро

  16. [quote="Bjorkmann":14nif8e5]Говорят, что надо сесть и покушать, не отвлекаясь на телек и ругню с супругой :)
    Не соглашусь. [/quote:14nif8e5]

    [b:14nif8e5]согласись. ))[/b:14nif8e5]

    [quote="Bjorkmann":14nif8e5]Организм не сразу отрабатывает сигнал «хватит», поэтому на диете лучше вообще не усаживаться за кормушку, особенно если «предохранители» (см.выше) отсутствуют. Лучше немного скушать и подождать, вслушайтесь в свой организм, может уже и нет сигнала «дай пожрать». [/quote:14nif8e5]

    если организм внимательно слушать во время еды, а не метать в себя все, что видишь, то все предохранители срабатывают сразу.
    попробуй :lol:

  17. [quote="Цифра":g6tv4052][quote="Bjorkmann":g6tv4052]Любое похудение начинается с того, что [b:g6tv4052]кушать надо не тогда, когда «время пришло», а когда проголодались[/b:g6tv4052]. И не на первый сигнал о голоде, так как он — скорее сила привычки и ложный, а именно на тот, который не каждый в себе нашёл и выработал с нашей урбанистической жизнью. Тот кто обнаружил и понял этот сигнал в себе — уже ни с чем его не перепутает.[/quote:g6tv4052]

    золотые слова!!!
    добавлю еще, что во время еды надо слушать свое чувство голода.
    после каждой съеденной ложки, а не доев все, что лежит на тарелке.
    как только чувство голода пропало — встаем из-за стола.
    [color=red:g6tv4052]вы удивитесь, как мало еды вам нужно[/color:g6tv4052].[/quote:g6tv4052]
    [color=blue:g6tv4052]ОООООООООООООООО! OHO!!!!!!!!!
    поэтому мен делается крайне смешно, когда я читаю о жизненно важных 1500 ккалориев на дню:))))))[/color:g6tv4052]

  18. [quote="Цифра":2k5ldh13]если организм внимательно слушать во время еды, а не метать в себя все, что видишь, то [b:2k5ldh13]все предохранители срабатывают сразу[/b:2k5ldh13].
    попробуй :lol:[/quote:2k5ldh13]Если они имеются. У меня реально отсутствуют, одни «жучки» перегретые стоят :) Я реально могу упороть килограмм жрачки за пару минут и потом поплохеет. Лось, просто лось :)

  19. вот парадокс………читаю вторую страницу про как нужно вовремя остановится и как прислушатся и как не «переборщить»…….и чето так есть захотелось…… :roll:

  20. [quote="Цифра":3aqti3nq]ну, друг Бьоркман, спасибо за рекламу.
    похоже, мой борщ половине форума спать не даёт.
    причём в основном волнуются представители братского народа.

    (задумчиво) может, борщевню открыть? :roll: :lol:[/quote:3aqti3nq]

    Борщаговку, отбоя не будет :D

  21. [quote="cs2":1l9xd4kh]вот парадокс………читаю вторую страницу про как нужно вовремя остановится и как прислушатся и как не «переборщить»…….и чето так есть захотелось…… :roll:[/quote:1l9xd4kh]Мысль о еде вызывает чувство голода? В магазине захлёбываетесь слюной? Знакомо. Сейчас у вас мозги в желудке. Если не вернёте их в голову, то позже будет ещё хуже.

  23. [quote="Bjorkmann":16k839ya][quote="cs2":16k839ya]вот парадокс………читаю вторую страницу про как нужно вовремя остановится и как прислушатся и как не «переборщить»…….и чето так есть захотелось…… :roll:[/quote:16k839ya]Мысль о еде вызывает чувство голода? В магазине захлёбываетесь слюной? Знакомо. Сейчас у вас мозги в желудке. Если не вернёте их в голову, то позже будет ещё хуже.[/quote:16k839ya]

    ну вот Bjorkmann …весь апетит испортили :)….я думаю если нет критической проблемы с весом то от еды нужно получать удовольствие (не переедая конечно)

  24. [quote="Bjorkmann":1mr3nczf][quote="Цифра":1mr3nczf]если организм внимательно слушать во время еды, а не метать в себя все, что видишь, то [b:1mr3nczf]все предохранители срабатывают сразу[/b:1mr3nczf].
    попробуй :lol:[/quote:1mr3nczf]Если они имеются. У меня реально отсутствуют, одни «жучки» перегретые стоят :) Я реально могу упороть килограмм жрачки за пару минут и потом поплохеет. Лось, просто лось :)[/quote:1mr3nczf]

    дорогуша, ты невнимательно читаешь.
    еще раз для особо одаренных без предохранителей.
    упороть кило жрачки за пару минут — это и есть метать в себя все, что видишь.
    а если ты будешь жевать, а не заглатывать, и при этом постоянно спрашивать твой животик :lol: ( а не мозги, и не глаза), хочет ли он еще, то твои предохранители встанут на место.
    поэкспериментируй в обед.

  25. [quote="cs2":3v2r08bp]….я думаю если нет критической проблемы с весом то от еды нужно получать удовольствие (не переедая конечно)[/quote:3v2r08bp]У каждого своё понимание этого «удовольствия» и свои способы достижения. Поэтому у одного подобное удовольствие будет праздником для организма, а у другого — катастрофой.

  26. [quote="cs2":3559rxe8]я думаю если нет критической проблемы с весом то от еды нужно получать удовольствие (не переедая конечно)[/quote:3559rxe8]

    от еды ВСЕГДА надо получать удовольствие. :lol: :lol:

  27. [quote="Bjorkmann":1avqzvea] «Предохранитель» на еду был сорван в раннем детстве. И ваша задача — восстановить этот «предохранитель». :) Или «жучок» поставить вместо этого, тоже способы имеются :)[/quote:1avqzvea]

    мне уж точно его сорвали в детстве, вот никак жучка примастерить не удается, и я даже детям иной раз пытаюсь этот предохранитель повредить, но теперь- не буду, может им будет легче потом :)

  28. [quote="Цифра":b94bnmxo]упороть кило жрачки за пару минут — это и есть метать в себя все, что видишь.
    а если ты будешь жевать, а не заглатывать, и при этом постоянно спрашивать твой животик :lol: ( а не мозги, и не глаза), хочет ли он еще, то твои предохранители встанут на место.
    поэкспериментируй в обед.[/quote:b94bnmxo]Цифра, я с трудом притормаживаю не «метать» всё что вижу, этому тоже надо научиться. Нашёл выход — стараюсь поменьше видеть, не загружать холодильник всякой фигнёй с распродаж.
    Вчера доехал на велике до магазина. Взял там немного помидор, немного слив, одно авокадо. Всё это, конечно, «метал», но просто не было неограниченного запаса, поэтому и …. не переел? Не дождётесь. :) Потом был молочный коктейль с черникой и бананом :) Но там тоже всё под контролем — молоко 1%, да ещё и лёд его разбавляет. Вода пришла — вода ушла. Перебор в калориях и объёме произошёл, но за счёт качества продуктов всё это не задержится так долго (в желудке, в крови), как какой-нибудь окорочок или гамбургер.

  30. [quote="Bjorkmann":eb4ilcpk][quote="cs2":eb4ilcpk]….я думаю если нет критической проблемы с весом то от еды нужно получать удовольствие (не переедая конечно)[/quote:eb4ilcpk]У каждого своё понимание этого «удовольствия» и свои способы достижения. Поэтому у одного подобное удовольствие будет праздником для организма, а у другого — катастрофой.[/quote:eb4ilcpk]

    да я согласен с вами Bjorkmann …..зависит на сколько вес превышает обшепринятую норму…..ну и от собственного восприятия себя…..для когото 15кг это катастрофа……а ктото себя таким очень любит…….
    вообше все это так индивидуально……..4то аж опять апетит пропал :roll:

  31. [quote="Humanist":mfi1c1t7][quote="Bjorkmann":mfi1c1t7] «Предохранитель» на еду был сорван в раннем детстве. И ваша задача — восстановить этот «предохранитель». :) Или «жучок» поставить вместо этого, тоже способы имеются :)[/quote:mfi1c1t7]мне уж точно его сорвали в детстве, вот никак жучка примастерить не удается, и я даже детям иной раз пытаюсь этот предохранитель повредить, но теперь- не буду, может им будет легче потом :)[/quote:mfi1c1t7]»Зачищай» холодильник. Желательно через мусорник, не надо всё в желудок кидать. Разжать руку с ненужной сладостью над мусорным ведром — это тоже из первых шагов для контроля над весом.

  32. [quote="Цифра":1l8oq468][quote="cs2":1l8oq468]я думаю если нет критической проблемы с весом то от еды нужно получать удовольствие (не переедая конечно)[/quote:1l8oq468]

    от еды ВСЕГДА надо получать удовольствие. :lol: :lol:[/quote:1l8oq468]

    от еды, от работы etc……ну и что там ешё? от флуда 8)

  33. [quote="Bjorkmann":22wg7g4q]Цифра, я с трудом притормаживаю не «метать» всё что вижу, этому тоже надо научиться. [/quote:22wg7g4q]

    так научись.
    куда торопишься-то?
    чай, кусок из глотки никто не вырывает.

  34. [quote="cs2":1y8ldync][quote="Цифра":1y8ldync][quote="cs2":1y8ldync]я думаю если нет критической проблемы с весом то от еды нужно получать удовольствие (не переедая конечно)[/quote:1y8ldync]

    от еды ВСЕГДА надо получать удовольствие. :lol: :lol:[/quote:1y8ldync]

    от еды, от работы etc……ну и что там ешё? от флуда 8)[/quote:1y8ldync]

    по моему имху — от всего, что делаешь :lol:

  35. [quote="Цифра":3fnv8zdj][quote="cs2":3fnv8zdj][quote="Цифра":3fnv8zdj][quote="cs2":3fnv8zdj]я думаю если нет критической проблемы с весом то от еды нужно получать удовольствие (не переедая конечно)[/quote:3fnv8zdj]

    от еды ВСЕГДА надо получать удовольствие. :lol: :lol:[/quote:3fnv8zdj]

    от еды, от работы etc……ну и что там ешё? от флуда 8)[/quote:3fnv8zdj]

    по моему имху — от всего, что делаешь :lol:[/quote:3fnv8zdj]

    и от того что другие делают (главное чтоб это совпадало с твоей жизненой философией , желаниами итд 8) )

  36. [quote="Morandi":1i3j1cw9][quote="Traveller":1i3j1cw9]а пробовать все равно надо[/quote:1i3j1cw9]
    Ну так вы уже пробуете или до сих пор «запрягаете»?[/quote:1i3j1cw9]
    3 дня из 7-ми положенных по по полной программе? конечно, попробовал.
    «запрягаешь» = изучаешь вопрос теоретически

    и кстати, «черничная» диета (2 дня на пробу, думаю, тоже неплохо), о которой никто не кричит в инете так громко как об яблочной, на поверку оказалась более привлекательной!
    P.S. то есть, в сумме у меня получилось 5 дней подряд — сначала 2 черничных, потом 3 яблочных

  37. [quote="cs2":1unyl88g]
    (главное чтоб это совпадало с твоей жизненой философией , желаниами итд 8) )[/quote:1unyl88g]

    если совпадает, то да.
    а если нет ну и фиг с ними.
    детей же вместе не крестить :lol:

  38. [quote="Цифра":sumnjfk4]если совпадает, то да.
    а если нет ну и фиг с ними.
    детей же вместе не крестить :lol:[/quote:sumnjfk4]

    вот этот «ну и фиг с ними» меня часто спасает от ненужного стресса и негатива 8)

    еслиб его доктор мог прописать многим бы помог наверное :lol:

  39. [quote="cs2":3jc39y5m]да я согласен с вами Bjorkmann …..зависит на сколько вес превышает обшепринятую норму…..ну и от собственного восприятия себя…..для когото 15кг это катастрофа……[b:3jc39y5m]а кто-то себя таким очень любит[/b:3jc39y5m]…….[/quote:3jc39y5m]Ждал я эту фразу. Ещё до того как вы написали, думал о ней. И понял, что эта фраза — для многих всего лишь маска, самозащита. «Не трогайте мой толстенький домик и я не отвечу куда вам идти».
    Летел в самолёте. Полёт длинный, газеты перечитал, дошла очередь до журнала авиакомпании. И в нём интервью почти без картинок с новым начальником базового для этой компании аэропорта. На первый взгляд интервью скучное, но вскоре понимаю, что это интервью с интересным человеком. Вот там и прочитал (немного перефразирую), что нельзя быть довольным собой, нельзя останавливаться на достигнутом, «лучше гор могут быть только горы, на которых ещё не бывал». Простая истина, но как-то ясно в тот момент стало, что любить себя каким попало неинтересно.
    Любите себя! Но таким каким вы будете завтра, а не сегодня. Чуть сильнее, чуть стройнее, чуть сдержаннее — чего там нам ещё не хватает? И делайте в этом направлении шаги.

  41. [quote="Цифра":2mobdab8]ну все, проповедь пошла…

    где Ghost? :roll: :lol: :lol:[/quote:2mobdab8]Не умничай, а борщ готовь!
    Мирян причащать скоро будем, панi добродiйка.

  42. [quote="Bjorkmann":1m0mfuk9][quote="cs2":1m0mfuk9]да я согласен с вами Bjorkmann …..зависит на сколько вес превышает обшепринятую норму…..ну и от собственного восприятия себя…..для когото 15кг это катастрофа……[b:1m0mfuk9]а кто-то себя таким очень любит[/b:1m0mfuk9]…….[/quote:1m0mfuk9]Ждал я эту фразу. Ещё до того как вы написали, думал о ней. И понял, что эта фраза — для многих всего лишь маска, самозащита. «Не трогайте мой толстенький домик и я не отвечу куда вам идти».
    Летел в самолёте. Полёт длинный, газеты перечитал, дошла очередь до журнала авиакомпании. И в нём интервью почти без картинок с новым начальником базового для этой компании аэропорта. На первый взгляд интервью скучное, но вскоре понимаю, что это интервью с интересным человеком. Вот там и прочитал (немного перефразирую), что нельзя быть довольным собой, нельзя останавливаться на достигнутом, «лучше гор могут быть только горы, на которых ещё не бывал». Простая истина, но как-то ясно в тот момент стало, что любить себя каким попало неинтересно.
    Любите себя! Но таким каким вы будете завтра, а не сегодня. Чуть сильнее, чуть стройнее, чуть сдержаннее — чего там нам ещё не хватает? И делайте в этом направлении шаги.[/quote:1m0mfuk9]

    вы правы … но есть нюансы:)…в принципе человек сушество энергоизбыточное ……каким бы он не был он всегда будет стремится чтото изменить….похудеть, набрать килограммов, полететь в космос, поменять любовницу, жену , построить дом а потом переехать в другой итд …….вечный избыток энергии и желание чтото изменить…..но это не значит что он не должен себя любить сегодня…….:)
    Но все зависит на каком уровне формулировать:
    биологии, социологии, психологии, истории, философии, религии :)

  43. [quote="cs2":2alxwkl8]вы правы … но есть нюансы:)…в принципе человек сушество энергоизбыточное ……каким бы он не был он всегда будет стремится чтото изменить….похудеть, набрать килограммов, полететь в космос, поменять любовницу, жену , построить дом а потом переехать в другой итд …….вечный избыток энергии и желание чтото изменить…..но это не значит что он не должен себя любить сегодня…….:)[/quote:2alxwkl8]Немного добавлю. Человек всегда стремится что-то сделать. Надо только научиться понимать последствия ваших действий и соответственно разделять эти действия на ведущие «вверх» и ведущие «вниз». Если получится, то не только действия, но и весь мир вокруг вас можно условно разделить по этим двум параметрам. Даже в еде, о чём мы здесь трепемся. Кола — «вниз», овсянка — «вверх» :) Бутылка водки вечером — «вниз», пробежка вечером — «вверх». Но это не значит, что вы пробежкой не испортите себе окончательно ваше больное колено, например. Всё это разделение — чисто субъективное, все эти «вверх-вниз» :) У всех есть часы, но только у единиц они показывают действительно точное время. :)

  44. [quote="Bjorkmann":2pi32qtn][quote="Цифра":2pi32qtn]ну все, проповедь пошла…

    где Ghost? :roll: :lol: :lol:[/quote:2pi32qtn]Не умничай, а борщ готовь!
    Мирян причащать скоро будем, панi добродiйка.[/quote:2pi32qtn]

    жену учить будешь, умник.
    с ней же и по-украински поговоришь :punish2:

  45. [quote="Traveller":1yagfl4z][quote="Morandi":1yagfl4z][quote="Traveller":1yagfl4z]а пробовать все равно надо[/quote:1yagfl4z]
    Ну так вы уже пробуете или до сих пор «запрягаете»?[/quote:1yagfl4z]
    3 дня из 7-ми положенных по по полной программе? конечно, попробовал.
    «запрягаешь» = изучаешь вопрос теоретически

    и кстати, «черничная» диета (2 дня на пробу, думаю, тоже неплохо), о которой никто не кричит в инете так громко как об яблочной, на поверку оказалась более привлекательной!
    P.S. то есть, в сумме у меня получилось 5 дней подряд — сначала 2 черничных, потом 3 яблочных[/quote:1yagfl4z]
    ребята, попробуйте 1 раз в неделю вообще без еды, только на воде,
    получится, что вы на 1/7 станете меньше потреблять еды, по истечении этих суток, без фанатизма, только, а пользы будет в разы больше, чем от 2-3 черничных или яблочных дней…

    начинать можно 24 часов воздержания, скажем с 6 вечера, до 6 вечера, принимая стакан сока или салат на ужин,
    потом можно продлить до 36 часов, с 6 вечера до утра третьего дня…

  46. [quote="Humanist":zhs7ed16]начинать можно 24 часов воздержания, скажем с 6 вечера, до 6 вечера, принимая стакан сока или салат на ужин,
    потом можно продлить до 36 часов, с 6 вечера до утра третьего дня…[/quote:zhs7ed16]Для многих и 24 часа — недостижимый срок. Организм может быть настолько разбалансированным, что начнётся и головокружение, и захлёбывание от собственной слюны, что человек бросит эту затею как неосуществимую. Узнали себя? Начните с 18-часовой диеты :) Позавтракали, пообедали в два часа дня (только не тонну продуктов поглощайте) и всё, заглушка реактора до 8 утра следующего дня. Если и это не тянете, то у вас или проблема со здоровьем, или вы слишком себя жалеете (читаем выше о страхах).

  48. [quote="Bjorkmann":pn4svkoq] Если и это не тянете, то у вас или проблема со здоровьем, ….[/quote:pn4svkoq]
    Конечно, проблемы — после такого лично моему желудку понадобится вместо несъеденной пищи ровно столько же но-шпы — снять жуткие боли и спазмы…. :roll:

  49. [quote="tanko":1guyxmxr][quote="Bjorkmann":1guyxmxr] Если и это не тянете, то у вас или проблема со здоровьем, ….[/quote:1guyxmxr]
    Конечно, проблемы — после такого лично моему желудку понадобится вместо несъеденной пищи ровно столько же но-шпы — снять жуткие боли и спазмы…. :roll:[/quote:1guyxmxr]Доктор что говорит? Если проблема со здоровьем, то с этого начать.
    Экспериментируй и ищи свой личный начальный результат, который потом надо будет улучшать.
    Долгоиграечку какую-то перед «заглушкой реактора» скушай. Овсянка цельная — самый раз. Организм ещё долго будет из неё тянуть энергию, да и для желудка самое оно!

Ответить

Сейчас популярно

Котятам исполнился год
kursi po kakoi nibudi spetzialinosti na rodine….nujni li?
Как подать документы в Express Entry?
Продление экстренных выплат жителям Канады