девочки обращаюс к вам поскольку только вы знаете в этом толк.
надо срочно сбросить кил 5 чтоб в отпуске выглядеть не как разожравшаяся свинья. немного преувиличиваю кашено но суть остаётся тойже.
время осталось ужасно мало. жру гаразда меньше обычного, стал вобще в тренажорный зал ходить (сам себе удивляюс — как дурак бегаю на месте) — но пропали каких-то жалких три кила, причём почти всё в первую неделю. а потом 2 недели вообще ничего не менялос как не пыжся.
што это на нафиг такое? почему две недели без эффекта?
возможно надо завязывать со спиртным (я слышал там калорий што мама не горюй) — но тогда жызнь вообще теряет смысл.
жду дельных советов короче.
спасибо ин эдванс.
штоб срочно похудеть
девочки,
штото я там не вижу, где я смогу потерять 912 калорий. какойто обман.
может проще 3 раза put a condon without an erection?
хотя это явно не одно и то же
кстати за 20 минут бега на treadmills (примерно 3 км) удаётся сжечь всего то 200 калорий.
[quote="Robin Bad":3t9t2r8m]девочки,
штото я там не вижу, где я смогу потерять 912 калорий[/quote:3t9t2r8m]
зато если мужчине представить себя теряющим калории, будет тошнить пару дней
можно неплохо потерять вес
[quote="Robin Bad":3t9t2r8m]может проще 3 раза put a condon without an erection?
[/quote:3t9t2r8m]
этого ж еще добиться (дождаться) нужно
[quote="Robin Bad":3t9t2r8m]кстати за 20 минут бега на treadmills (примерно 3 км) удаётся сжечь всего то 200 калорий.[/quote:3t9t2r8m]
вот и я говорю — к чему эти напрасные телодвижения?
[color=blue:3786drbf]Робин, мне вас ен догнать…вы что — уже эпиляцию сделали, что вам худеть понадобилось?[/color:3786drbf]
[color=blue:jy27nijt]для лучшего нанесения помоши хочу спросить — вы рожали когда-нибудь? если да, до живот вам вряд ли удастся вернутьв нужное русло, мне наша неслабая тренерша по фитнесу свой показала, после чего я успокоилась, так может, и вам не надо так епреживать?[/color:jy27nijt]
[quote="mariac":2etsp1uk] зато если мужчине представить себя теряющим калории, будет тошнить пару дней[/quote:2etsp1uk]слишком глубокая мысль, не понимаю я от кого будет тошнить.[quote="mariac":2etsp1uk] [quote="Robin Bad":2etsp1uk]может проще 3 раза put a condon without an erection?
[/quote:2etsp1uk]
[/quote:2etsp1uk] в оригинале было — «нелепые». которые одновременно могут быть совсем не напрасными. такая вот диалектика.
этого ж еще добиться (дождаться) нужно[/quote:2etsp1uk] тут согласен. Жду-недождусь когда ж её не будет то… [quote="mariac":2etsp1uk] [quote="Robin Bad":2etsp1uk]кстати за 20 минут бега на treadmills (примерно 3 км) удаётся сжечь всего то 200 калорий.[/quote:2etsp1uk]вот и я говорю — к чему эти напрасные телодвижения?
[quote="asterisk":7564yjtg][color=blue:7564yjtg]Робин, мне вас ен догнать…вы что — уже эпиляцию сделали, что вам худеть понадобилось?[/color:7564yjtg][/quote:7564yjtg]
Оля это звенья одной цепи.
продолжение следует.
[quote="asterisk":qy4v3mq8][color=blue:qy4v3mq8]для лучшего нанесения помоши хочу спросить — вы рожали когда-нибудь? если да, до живот вам вряд ли удастся вернутьв нужное русло, мне наша неслабая тренерша по фитнесу свой показала, после чего я успокоилась, так может, и вам не надо так епреживать?[/color:qy4v3mq8][/quote:qy4v3mq8]
Нет Оля, пока не рожал. и в планах както этого нет.
и вообще слабо представляю себя в этом амплуа. видимо это потому што отсутствуют некоторые функционально значимые органы без которых процесс родов несколько затруднителен.
[quote="Robin Bad":7s0bch36][quote="asterisk":7s0bch36][color=blue:7s0bch36]для лучшего нанесения помоши хочу спросить — вы рожали когда-нибудь? если да, до живот вам вряд ли удастся вернутьв нужное русло, мне наша неслабая тренерша по фитнесу свой показала, после чего я успокоилась, так может, и вам не надо так епреживать?[/color:7s0bch36][/quote:7s0bch36]
Нет Оля, пока не рожал. и в планах както этого нет.
и вообще слабо представляю себя в этом амплуа. видимо это потому што отсутствуют некоторые функционально значимые органы без которых процесс родов несколько затруднителен.[/quote:7s0bch36]
может усыновите?
[quote="mariac":13b5qcok]может усыновите?[/quote:13b5qcok] лучше удочерю. от 18 и старше с собственной жылплощадью.
хотелос бы конешно и без вредных привычек но это не обязательно. у меня у самого привычки вредные.
[quote="Robin Bad":11fyw2ar][quote="mariac":11fyw2ar]может усыновите?[/quote:11fyw2ar] лучше удочерю. от 18 и старше[/quote:11fyw2ar]
скока раз старше?
ну раза два..
Афтар, бери пример с меня..
Экстренно похудеть можно только одним способом, и то, если ни разу не голодал, то метод не осилишь.
Самое бОльшее, что мне удавалось это скинуть 11 кг за 8 дней голода.
Но при этом каждый день еще и гулял пешком по 10-20 км в среднем темпе.
Это единственный реальный способ.
Кстати, после голодов реально перейти на сыроедение быстро, и отказаться от вредных привычек.
Ооооо….
8 дней голода это круто. Так можно себя до анемии довести и вообще ноги протянуть. 11кг за такой короткий срок, это плохо для здоровья. Вообще, рекомендуют по 5кг в мес., но по мне, до 10 в мес. можно без особых плохих последствий. Это кому особо быстро надо.
А вообще, ничего лучше «голода» и спорта для худения не придумано. Кто не может себе отказывать, пусть и не берется.
[quote="Pauline":3sa57pwh]Ооооо….
8 дней голода это круто. Так можно себя до анемии довести и вообще ноги протянуть. 11кг за такой короткий срок, это плохо для здоровья. Вообще, рекомендуют по 5кг в мес., но по мне, до 10 в мес. можно без особых плохих последствий. Это кому особо быстро надо.
А вообще, ничего лучше «голода» и спорта для худения не придумано. Кто не может себе отказывать, пусть и не берется.[/quote:3sa57pwh]
Любой человек с подкожным жиром может безболезненно и без последствий для своего здоровья скинуть до 15% своей массы.
Я в начале голода весил 93 кг, в конце 82 кг. Итого 11%.
Но без тренировки естественно делать такое не рекомендую.
Наиболее оптимально проводить 7 дневные голода, но прежде чем до этого дойти надо годик поголодать по 1 разу в неделю.
Я сам до этого тренировался, по 1 разу в неделю на протяжении полугода.
Пару раз по 3-5 дней, потом уже 8 дней.
Обычно голодаю весной, когда уже потеплеет.
Ну и спорт естественно. Чем больше физической нагрузки во время голода — тем больше потеря жировой массы. Некоторые спортсмены умудряются терять до 3 кг в день на голоде.
Максимум что я терял это 2 кг, но я в такие дни по 20 км проходил пешком.
[quote="escapefromminsk":3g1f2dq9][quote="Pauline":3g1f2dq9] по мне, до 10 в мес. можно без особых плохих последствий.
.[/quote:3g1f2dq9]
Любой человек с подкожным жиром может безболезненно и без последствий для своего здоровья скинуть до 15% своей массы.
Я в начале голода весил 93 кг, в конце 82 кг. Итого 11%.
Но без тренировки естественно делать такое не рекомендую.
Наиболее оптимально проводить 7 дневные голода, но прежде чем до этого дойти надо годик поголодать по 1 разу в неделю.
Я сам до этого тренировался, по 1 разу в неделю на протяжении полугода.
Пару раз по 3-5 дней, потом уже 8 дней.
Обычно голодаю весной, когда уже потеплеет.
Ну и спорт естественно. Чем больше физической нагрузки во время голода — тем больше потеря жировой массы. Некоторые спортсмены умудряются терять до 3 кг в день на голоде.
Максимум что я терял это 2 кг, но я в такие дни по 20 км проходил пешком.[/quote:3g1f2dq9]
ужас какой… может, проще не толстеть???
Проблема не в том, как похудеть, а в том, как, простите мой французский, не нажрать все и даже больше обратно, так сказать, на радостях, когда люди видят заветную цифру… Так что если закоммитились быть Апполоном, придется до конца дней внимательно смотреть что в рот кладете.
Если занимаетесь в спортзале, только начали, то процес такой (как они рассказывают) — сначала вес набирается т.к. мышцы весят больше жира, а спустя только несколько недель регулярных занятий начинает терятся. Так что продолжайте
[quote="ElenaT":24klmchs]
ужас какой… может, проще не толстеть???
[/quote:24klmchs]
Сложный вопрос что проще…
В случае голода потерпеть 10 дней, а так — терпеть голод постоянно…
А если серьезно — то голод — это единственный способ очистки организма на сегодня… Поэтому голодать 1 раз в неделю это воще норма.. (Всего каких-то 52 дня в году)
Если взять например то же православие и соблюдать все посты как надо — будете голодать более 160 (!) дней в году…
Эт сейчас у людей общая тенденция — бояцца (не дай божЕ) пропустить трапезу…
[quote="escapefromminsk":2uxkr6d2][quote="ElenaT":2uxkr6d2]
ужас какой… может, проще не толстеть???
[/quote:2uxkr6d2]
Сложный вопрос что проще…
В случае голода потерпеть 10 дней, а так — терпеть голод постоянно…
Эт сейчас у людей общая тенденция — бояцца (не дай божЕ) пропустить трапезу…[/quote:2uxkr6d2]
зачем же пропускать??? просто не нажираться каждый раз, как в последний…
почитайте про малоуглеводную диету.
Точнее надо сказать, что это не диета, а вообще говоря изменение неких принципов питания.
Т.е. полностью убирается все сладкое, мучное и сильноуглеводистое.
Все остальное употребляется в максимально свежем виде, почаще и в достаточных количествах.
При наличии нормальной физической нагрузки происходит стабилизация НОРМАЛЬНОГО веса для индивидуума.
Все резкие диеты — как правило сначала сбросил, а потом так же и набрал.
[quote="Леша":197u6xp0]почитайте про малоуглеводную диету.
Точнее надо сказать, что это не диета, а вообще говоря изменение неких принципов питания.
Т.е. полностью убирается все сладкое, мучное и сильноуглеводистое.
Все остальное употребляется в максимально свежем виде, почаще и в достаточных количествах.
При наличии нормальной физической нагрузки происходит стабилизация НОРМАЛЬНОГО веса для индивидуума.
Все резкие диеты — как правило сначала сбросил, а потом так же и набрал.[/quote:197u6xp0]
Не каждая печень потянет малоуглеводную диету… Только жиры и белки + немного салата..
[quote="Куафёз":x7esxpcc]Не каждая печень потянет малоуглеводную диету… Только жиры и белки + немного салата..[/quote:x7esxpcc]
еще желчный отвечает
вот это неплохой вариант чтоб быстро и без вреда здоровью
[quote:3jovmqmy]Японская диета
Японская диета разработана специалистами японской клиники «Яэкс». Расчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям — решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета?
Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная[/quote:3jovmqmy]
[quote="tsvok":s76j3ln4]вот это неплохой вариант чтоб быстро и без вреда здоровью
[quote:s76j3ln4]Японская диета
[/quote:s76j3ln4][/quote:s76j3ln4]
Без какого вреда???????????????????
На второй-третий день будьте готовы остаться дома — ноги никуда не потянут…
Если выдержите всю диету — полетят ногти и волосы однозначно, а зубы… ну, зубы иногда чуть позже дают о себе знать, да и наследственность играет роль.
А самое главное — наберете после нее все, что потеряли, плюс почти столько же!
Это обычное лишение организма солей — и результат — всго лишь потеря жидкости.
Даже не беритесь, если вам дорого здоровье! (пробовала — знаю)
[quote="tanko":mq2tuubh][quote="tsvok":mq2tuubh]вот это неплохой вариант чтоб быстро и без вреда здоровью
[quote:mq2tuubh]Японская диета[/quote:mq2tuubh]
[/quote:mq2tuubh]
Без какого вреда???????????????????
На второй-третий день будьте готовы остаться дома — ноги никуда не потянут…
Если выдержите всю диету — полетят ногти и волосы однозначно, а зубы… ну, зубы иногда чуть позже дают о себе знать, да и наследственность играет роль.
А самое главное — наберете после нее все, что потеряли, плюс почти столько же!
Это обычное лишение организма солей — и результат — всго лишь потеря жидкости.
Даже не беритесь, если вам дорого здоровье! (пробовала — знаю)[/quote:mq2tuubh]
Хм, я пользовалась ей весьма успешно. И знаю несколько мужчин, которые отлично подтянульсь благодаря ей. (потому и советую)
Я даже свсе съесть не могла, что положенно по диете, так много там было. При этом вела активный образ жизни…работала и все такое. Видать кому как…