сидячая работа/образ жизни — будь он неладен

пока молодой не задумываешься, а как к сорока подходит — начинается, блин…

многие из нас сидят в офисах перед компом, а потом еще и дома, часами, днями, месяцами и в итоге годами. А потом выясняется, что даже занимайся вы регулярно спортом, одно от другого не спасает сильно! Хотя без занятий было бы всё еще хуже и наступило бы раньше.

Со временем отвечают: глаза, всякая фигня в тазобедренном районе, позвоночник, а от него проблемы с конечностями и чем угодно…

Короче, проблема, которая не кажется серьезной вначале, вылезает позже, и когда уже что-то изменить не так просто.

Пример, недавно стал замечать что левая рука иногда типа немеет, особенно в районах пальцев и мизинца особенно. Гугланул, оказалось весёленько: это может быть и сердце, и остеохондроз, и защимления различные, и проблемы с кровообращением и черт знает что еще… Понятно, что к доктору по любому.

Интересно, как у других со временем проявляется сидячая работа на здоровье и как вы с этим боретесь, т.е. выживаете :roll:
Ну и для молодых может быть стоит задуматься над образом жизни и тем, что их ждет в будущем если об этом заранее не позаботиться :roll: :pioneer_smoke:

Ghost
Ghost
Статей: 226

Похожие записи

Комментариев нет

  1. [quote="Bjorkmann":1bbli8i2][quote="Ilosik":1bbli8i2]Если заниматься тем, что не нравится, толку не будет.[/quote:1bbli8i2]Вот ты знаешь, Ilosik, какое чувство испытывает мужчина, когда холодная вода заставляет мошонку сжаться :) А плыть то надо! :-D[/quote:1bbli8i2]
    мы опять на «ты»?

    по теме: если занимаешься чем-то ради себя, либомого/ой, то это должно быть в радость, а не насиловать себя так, что яйца сжимаются :lol:

    простатит не заработайте
    мало ли, может потом еще пригодится :roll:

  3. [quote="Merlion":dvj6jnn0]
    Малочисленность мужиков на курсах йоги объясняется тем, что они все думают, что они такие крутые, что для их уровня надо только штангу и не меньше. Но йога разная бывает. У нас в центре есть yoga doux для пенсионеров, а есть yoga athletique для завсегдатаев джимов и всех прочих, кто со своим телом «на ты».
    [/quote:dvj6jnn0]
    это точно:)
    а еще они начинают жутко комплексовать, когда у них что-то хуже, чем у женщин получается и часто еще из-за этого бросают

    у нас в группе 2 мужчин ходят постоянно и еще постоянно какие-то новые приходят-уходят
    что интересно, все мужчины 40+, а женщины — абсолютно разного возраста

  4. Кажется, мы подбираемся к главному.
    Радость нам нужна или результат?
    Для радости можно налить треть рома, две трети фруктового сока и радоватьсИ целый вечер, особенно после повторов! Или пыхнуть и радоваться ещё больше.
    А можно упахаться, чтобы потом улыбнуться самому себе и порадоваться достигнутому. Это тоже радость!

  5. ну то, что нужна мотивация — ежу понятно. У меня мотивация — чтобы в горах не сдохнуть. Поэтому приходится тренироваться. Ну и вообще, когда регулярно бегаешь, это начинает нравиться. И покушать я люблю. А живот торчащий не люблю. Самый кайф — сжечь 3-4 тыщи калорий, а потом сьесть всё, что хочется. Под водочку.

    зы у меня был перерыв несколько лет (до и после иммиграции), так что когда я начал форму восстанавливать после сорока лет, это было что-то…….. во время бега нужно было думать именно о беге, заставлять себя. Иначе тельце сопротивлялось и переходило на шаг, если я думал о чём-то постороннем.

  6. [quote="moNTREAlets":29rzlnjs]когда я начал форму восстанавливать после сорока лет, это было что-то…….. во время бега нужно было думать именно о беге, заставлять себя. Иначе тельце сопротивлялось и переходило на шаг, если я думал о чём-то постороннем.[/quote:29rzlnjs]Ghost, не читай ни в коем случае! Нет в этом радости и счастья, а труд, упорный труд!

  7. [quote="Cherry":3j7lmj9a]А ваши сотрудники прямо в офисе на них сидят? Или дома только? У меня он дома. И точно могу сказать — это определенно лучше, чем ничего :-) В смысле, раз уж все равно сижу за компом, так уж хоть сидеть активно :-)[/quote:3j7lmj9a]Именно на работе и сидят.

  8. Ещё можно для очистки и оздоровления организма пройти процедуру под названием «панча карма». Чистят не карму, а организм. По каким-то аюрведическим методикам. Травками, массажами, персональной диетой. Правда, это удовольствие только в штатах. Могу дать координаты, если интересно.

  9. [quote="Bjorkmann":2l7fjc9g]Кажется, мы подбираемся к главному.
    Радость нам нужна или результат?
    Для радости можно налить треть рома, две трети фруктового сока и радоватьсИ целый вечер, особенно после повторов! Или пыхнуть и радоваться ещё больше.
    А можно упахаться, чтобы потом улыбнуться самому себе и порадоваться достигнутому. Это тоже радость![/quote:2l7fjc9g]
    во-первых, у всех разные понятия о радости.
    меня, например, йога радует, а ром — нет
    во-вторых, никто не говорил вообще о радости в жизни
    речь шла о том, что физическими упражнениями надо заниматься теми, которые твой организм принимает, а не отвергает
    если вам нравится плаванье — пожалуйста, плавайте
    кому-то нравится жим — и он ходит в жим
    а кому-то йога и он ходит на йогу :)
    в-третьих, речь о том, что надо попробовать одно, второе, третье и выбрать то, что больше всего подходит лично тебе и твоему телу

  10. Привидений, я сейчас на том же этапе.

    Проблем пока нет, но зато есть чёткое осознание, что они будут и совсем скоро. А вот с выбором движения — швах.

    Я даже метнулась душой в проф. реориентацию — менять профессию типо, но это дорого, долго и не факт, что получится. А жить хочется, начиная от сейчас, долго и счастливо.

    С джимами тяжко — не-на-ви-жу. Надо найти что-то, что нравится. 30мин в день умеренных усилий, лучше с кардио и минимум 5 дней в неделю. 30мин в целом, можно 2х15 и 3х10.

    Бассейн не подходит — хлорка или далеко (солёная вода).

    Может чего исчё хто посоветует ?

  11. [quote="khoushi":2vftu6pd]
    С джимами тяжко — не-на-ви-жу. Надо найти что-то, что нравится. 30мин в день умеренных усилий, лучше с кардио и минимум 5 дней в неделю. 30мин в целом, можно 2х15 и 3х10.
    [/quote:2vftu6pd]
    купите какой-то кардио-тренежер (вело-, бего-, эллипсоид) и вперед :)
    можно для начала в любом зале разные перепробовать и выбрать, что больше нравится и подходит
    если покупать не хочется — можно найти зал возле дома/работы с этими тренажерами и заходить туда каждый день на полчаса

  12. [quote="Ilosik":2zgsupdi]речь шла о том, что физическими упражнениями надо заниматься теми, которые твой организм принимает, а не отвергает
    если вам нравится плаванье — пожалуйста, плавайте
    кому-то нравится жим — и он ходит в жим[/quote:2zgsupdi]Вот с этого места подробнее, пожалуйста. Какой-такой «организм» и где у него мозги, чтобы он рассуждал, что он принимает и что он отвергает?

  13. [quote="Merlion":2l2elq2e]Ещё можно для очистки и оздоровления организма пройти процедуру под названием «панча карма». Чистят не карму, а организм. [b:2l2elq2e]По каким-то аюрведическим методикам[/b:2l2elq2e]. Травками, массажами, персональной диетой. Правда, это удовольствие только в штатах. Могу дать координаты, если интересно.[/quote:2l2elq2e]Умные слова слышу. Я уже закидывал сюда информацию по тому, как опредлить свою дошу по Аюрведе и что потом с этим непонятным знанием делать. Найти снова?
    Вот и тест: http://scriptures.ru/ayurveda/know_qs.htm

  14. [quote="Ilosik":59b9j2xm]купите какой-то кардио-тренежер (вело-, бего-, эллипсоид) и вперед :)
    можно для начала в любом зале разные перепробовать и выбрать, что больше нравится и подходит
    если покупать не хочется — можно найти зал возле дома/работы с этими тренажерами и заходить туда каждый день на полчаса[/quote:59b9j2xm]Был у меня эллипсоид. Я так была счастлива, когда его продала. Надоел место занимать. Тренажёры дома — это зло. Джимы тоже ненавижу.

    [quote="Ilosik":59b9j2xm]а еще они начинают жутко комплексовать, когда у них что-то хуже, чем у женщин получается и часто еще из-за этого бросают [/quote:59b9j2xm]Йога для начинающих — это детский сад. Что там может не получаться, не понимаю. Главное принцип для себя уяснить. У нас на первом уровне, чтобы вбить в нас принцип, даже теория даётся. С большой доской, маркером и с настоящим скелетом на подставке (к скелету приколота бумажка Je m’appelle Samuel). И на каждом курсе даётся распечатка с картинками очередного комплекса упражнений, а на некоторых курсах — и разные статьи по йоге для повышения мотивации.

  15. [quote="Bjorkmann":3lyvf5mb]А можно упахаться, чтобы потом улыбнуться самому себе и порадоваться достигнутому. Это тоже радость![/quote:3lyvf5mb]

    :mrgreen:

    а потом еще, как говорила одна моя нежная знакомая, — сыграть на баяне и яростно отлюбить ..)

  16. [quote="Bjorkmann":3b60tkbl][quote="Merlion":3b60tkbl]Ещё можно для очистки и оздоровления организма пройти процедуру под названием «панча карма». Чистят не карму, а организм. [b:3b60tkbl]По каким-то аюрведическим методикам[/b:3b60tkbl]. Травками, массажами, персональной диетой. Правда, это удовольствие только в штатах. Могу дать координаты, если интересно.[/quote:3b60tkbl]Умные слова слышу. Я уже закидывал сюда информацию по тому, как опредлить свою дошу по Аюрведе и что потом с этим непонятным знанием делать. Найти снова?
    Вот и тест: http://scriptures.ru/ayurveda/know_qs.htm[/quote:3b60tkbl]Дошу определить мало. Если в организме нарушен баланс, то его надо восстановить. С дошами аюрведические врачи работают. По пульсу и по нескоторым другим признакам определяют дисбаланс и дают рекомендации. Ты сам не сможешь определить, есть ли у тебя избыток питы или недостаток кафы, и если есть, то что с этим делать.
    Мне папа рассказывал, что под 40 увлёкся этими вещами — аюрведой, медитацией и йогой. Вскоре (не сразу, конечно) избавился от хронического остеохондроза в коленях и хронического бронхита (это из того, что он мне рассказал). До этого не мог бегать и даже есть мороженое, не заболев, хотя не хиляк — работал 15 лет на рыболовецком судне на Дальнем Востоке

  17. Ghost, в продолжение темы Аюрведы. Я головой бился о грабли много раз насчёт диеты, прежде чем сначала понял, что мне надо и не надо, а потом прочитал готовый рецепт в Аюрведе. Не повторяй моих ошибок, ты же умнее меня, брат! Сразу прочитай о чём пишет Аюрведа.
    У меня даже есть подозрение, что я твою дошу смогу определить и без теста. Скорее всего «капха», но может быть и «питта». На «вата» ‘савсэм нэ пoхож’.
    Откинем нафиг спорт и просто посмотрим, что капхе жрать рекомендуется и не рекомендуется:

    [i:20t3axo4]Уменьшайте количество тёплой пищи. Избегайте пищи со сладким, кислым и солёным вкусом, которая увеличивает элементы (вода и земля) капхи. Принимайте пищу с острым, горьким и вяжущим вкусом.
    Основная еда должна приниматься в промежутке с десяти часов утра до половины первого.
    [b:20t3axo4]Завтрак может быть исключён, а ужин должен приниматься до захода солнца[/b:20t3axo4].
    Если это возможно, [b:20t3axo4]в перерывах между едой лучше не есть ничего[/b:20t3axo4][/i:20t3axo4] (Лена, привет!)
    [i:20t3axo4]Ни при каких обстоятельствах нельзя дремать после еды.
    Здоровым людям с дошей капхи [b:20t3axo4]следует соблюдать пост один день в неделю[/b:20t3axo4].
    Из-за своей конституции они нуждаются в очень небольшом количестве жидкости, и им рекомендуется пить как можно меньше.[/i:20t3axo4] (свернём в трубочку рекомендации местных врачей о 8 стаканах воды в день).
    [i:20t3axo4]Необходимо всячески избегать употребления холодных и прохладительных напитков, так как у таких людей могут появиться насморк или простуда даже после употребления всего одного стакана холодного лимонада.[/i:20t3axo4] (Или насморк, который меня всегда удивлял, после куска мяса)
    [i:20t3axo4]Очень рекомендуются травяные чаи с мёдом. Кофе и чай в средних количествах не приносят вреда.[/i:20t3axo4](Viva Lavazza!)
    [i:20t3axo4]Пиво, красное вино и сильные алкогольные напитки не рекомендуются[/i:20t3axo4] (Цифра, я все равно тебя уважаю!), [i:20t3axo4]белое вино допустимо только в небольших количествах и вместе с едой.
    Молоко необходимо разбавлять водой наполовину и употреблять тёплым[/i:20t3axo4] (или в виде кефира с более простым белком, иначе будет живот бурлить)
    [i:20t3axo4]Кроме того, люди с дошей капхи должны быть внимательны в отношении того, чтобы не облегчать свои эмоциональные проблемы увеличением количества потребляемой пищи[/i:20t3axo4] (а так хочется любую проблему зажрать баночкой мороженого Haagen-Dazs)!

  18. [quote="Bjorkmann":3etqxlr6][quote="Ilosik":3etqxlr6]речь шла о том, что физическими упражнениями надо заниматься теми, которые твой организм принимает, а не отвергает
    если вам нравится плаванье — пожалуйста, плавайте
    кому-то нравится жим — и он ходит в жим[/quote:3etqxlr6]Вот с этого места подробнее, пожалуйста. Какой-такой «организм» и где у него мозги, чтобы он рассуждал, что он принимает и что он отвергает?[/quote:3etqxlr6]
    я вам завтра все в подробностях расскажу где, у кого и какие мозги находятся
    а если кратко: к своему организму надо прислушиваться (для начала научиться его слышать :lol: ), очень много интересного и полезного узнаете

  19. [quote="Ilosik":1pkx73fj]я вам завтра все в подробностях расскажу где, у кого и какие мозги находятся[/quote:1pkx73fj]А вы, гражданочка, не запугивайте, деньги плочены за место! :lol:

  22. [quote="Bjorkmann":10vbrpv0][quote="Ilosik":10vbrpv0]я вам завтра все в подробностях расскажу где, у кого и какие мозги находятся[/quote:10vbrpv0]А вы, гражданочка, не запугивайте, деньги плочены за место! :lol:[/quote:10vbrpv0]
    ладно, не расскажу
    так и умрете непросвещенным :lol:
    P.S. Кстати, деньги-то еще «не плочены», да и с местами не все чисто и прозрачно :roll:

  23. [quote="Ilosik":172uu9qg]P.S. Кстати, деньги-то еще «не плочены», да и с местами не все чисто и прозрачно :roll:[/quote:172uu9qg]Расстреляю как провокатора. Становись к стенке!

  24. [quote="Terra":3rzy8p1p][quote="Bjorkmann":3rzy8p1p][quote="Ilosik":3rzy8p1p]чистых дош практически нет[/quote:3rzy8p1p]У женщин тоже есть тестостерон, ну и что из этого следует?[/quote:3rzy8p1p]А то и следует, что одни спят, а другие бодрствуют… :roll: :lol: :lol:[/quote:3rzy8p1p]В баню едете?

  25. [quote="Ilosik":2vlm2s9w][quote="khoushi":2vlm2s9w]
    С джимами тяжко — не-на-ви-жу. [/quote:2vlm2s9w]
    купите какой-то кардио-тренежер (вело-, бего-, эллипсоид) [/quote:2vlm2s9w]

    А что, джим и тренажёры — это разные веши ? Вчера отдала доче эллипсоид на котором не сделала ни одного даже 10мин периода …
    Я это не люблю.

  26. [quote="Bjorkmann":3jnhgy9e][quote="Ilosik":3jnhgy9e]чистых дош практически нет[/quote:3jnhgy9e]У женщин тоже есть тестостерон, ну и что из этого следует?[/quote:3jnhgy9e]
    из этого следует, что нет женского питания и нет мужского
    все очень индивидуально
    и что-то категорически рекомендовать другим может только специалист в данной области
    и тем более устанавливать тип доши по переписке на форуме :lol:
    а если вы не угадали с типом доши и сейчас насоветуете что-то с совсем противоположным эффектом?
    аюверда — очень сложная наука и начитавшись литературы в интернете, вы гуру не станите
    :twisted:

  27. [quote="khoushi":1leu2jqo][quote="Ilosik":1leu2jqo][quote="khoushi":1leu2jqo]
    С джимами тяжко — не-на-ви-жу. [/quote:1leu2jqo]
    купите какой-то кардио-тренежер (вело-, бего-, эллипсоид) [/quote:1leu2jqo]

    А что, джим и тренажёры — это разные веши ? Вчера отдала доче эллипсоид на котором не сделала ни одного даже 10мин периода …
    Я это не люблю.[/quote:1leu2jqo]
    вы написали, что хотите что-то кардио
    а про жим я подумала, что вы там не любите именно силовые тренажеры (раз кардио хотите все же)
    расшифруйте подробнее, что именно вам нравится/подходит

  29. [quote="Bjorkmann":36noqrbo]Ilosik et al., упрощайте сложное и усложняйте простое. [/quote:36noqrbo]
    че-то этот метод, я смотрю, вам не помогает
    [quote="Bjorkmann":36noqrbo]Для более адекватного восприятия реальности.[/quote:36noqrbo]

  30. [quote="khoushi":2dqc2u38][quote="Ilosik":2dqc2u38][quote="khoushi":2dqc2u38]
    С джимами тяжко — не-на-ви-жу. [/quote:2dqc2u38]
    купите какой-то кардио-тренежер (вело-, бего-, эллипсоид) [/quote:2dqc2u38]

    А что, джим и тренажёры — это разные веши ? Вчера отдала доче эллипсоид на котором не сделала ни одного даже 10мин периода …
    Я это не люблю.[/quote:2dqc2u38]

    Хуша, если джимы и всякие спортзалы не подходят, то лучше поискать что-то, что впишется в обычный ежедневный график и не сильно его поменяет. Например, когда я жила в городе, то ходила пешком на работу через парк. Это получалось не сильно дольше чем на автобусе, зато 9 км пешком 5 раз в неделю. А через парк ходить одно удовольствие, это не на тренажере топать. Потом мы переехали и пришлось ездить на поезде. Так что теперь каждый перерыв хожу в тот же парк и поднимаюсь на бельведер по лестнице. Это конечно не 9 км, но зато по лестнице хорошая кардио тренировка. Просто я тоже джимы не люблю, а без такой активности и заржаветь можно. Если подобрать что-то аналогичное, то это хорошая замена походу в спорт клуб.

  31. [quote="khoushi":tqp8dvr0][quote="Ilosik":tqp8dvr0][quote="khoushi":tqp8dvr0]
    С джимами тяжко — не-на-ви-жу. [/quote:tqp8dvr0]
    купите какой-то кардио-тренежер (вело-, бего-, эллипсоид) [/quote:tqp8dvr0]

    А что, джим и тренажёры — это разные веши ? Вчера отдала доче эллипсоид на котором не сделала ни одного даже 10мин периода …
    Я это не люблю.[/quote:tqp8dvr0] ну хоть ходить по свежему воздуху любите?

    я сегодня бросил машину дома и пошел пешком на работу, в обед походил, обратно еще пилить пехом. Не погорячился ли? Но кровища зациркулировала приятно по тельцу. :D

    Думаю, надо понять одно: хочешь жить двигайся. Или труба. А как и что делать, это уже детали и кому как нравится и кто что для себя придумает, плюс рекомендации врача.
    От одного осознания того, что неподвижная отсидка часами и днями просто медленно убивает не даст бездействовать и находить «гнилые отмазки», себя же не обманешь.

    Ну и все, а дальше кто как может: на работу пешком и/или общественным транспортом (когда есть возможность), вечерние прогулки, горы по выходным, бассейн, футбик, бадминтон и т.п., йога, джим, массажи и нормальное питание, а еще сон достаточный.

    Некоторые еще говорят что секасом (тантрическим?) всё лечиццо, но я не верю что «всё», брехня :lol:

  32. [quote="Ghost":1uauvets]
    Некоторые еще говорят что секасом (тантрическим?) всё лечиццо, но я не верю что «всё», брехня :lol:[/quote:1uauvets]
    брехня, конечно
    но полезней таблеток
    приятней жима
    и дешевле массажей

    :lol:

  33. [quote="Ghost":1trfvo0x]говорят что секасом (тантрическим?) всё лечиццо[/quote:1trfvo0x]

    Нам пока лечить им нечего, но книжицу как раз пару дней назад в библиОтике взяли. Почитали, похихикали и … отложили сдавать. ТАм много интересных и приятных вешей написано. МНогое даже не знали, что тантрическое, а … оказывается да. Полезная книжица, однако для тех, кто на эту тему САМ не размышляет. Заставляет задуматься.

  34. [quote="Ilosik":1v3p8ud0]но полезней таблеток
    приятней жима
    и дешевле массажей[/quote:1v3p8ud0] у всего свое место, своя роль и своя приятность в жизни, одно не заменяет другое :blum2:

    (вечер банальностей) :girl_sigh:

  35. [quote="Ghost":3elvxqc5]я сегодня бросил машину дома и пошел пешком на работу, в обед походил, обратно еще пилить пехом. Не погорячился ли? Но кровища зациркулировала приятно по тельцу[/quote:3elvxqc5]

    вот лаки мен…….. это же мечта — на работу пешком

  36. [quote="moNTREAlets":2e6grrox][quote="Ghost":2e6grrox]я сегодня бросил машину дома и пошел пешком на работу, в обед походил, обратно еще пилить пехом. Не погорячился ли? Но кровища зациркулировала приятно по тельцу[/quote:2e6grrox]
    вот лаки мен…….. это же мечта — на работу пешком[/quote:2e6grrox]Особенно когда тепло на улице…

  37. [quote="Merlion":1rg4nz0a][quote="moNTREAlets":1rg4nz0a][quote="Ghost":1rg4nz0a]я сегодня бросил машину дома и пошел пешком на работу, в обед походил, обратно еще пилить пехом. Не погорячился ли? Но кровища зациркулировала приятно по тельцу[/quote:1rg4nz0a]
    вот лаки мен…….. это же мечта — на работу пешком[/quote:1rg4nz0a]Особенно когда тепло на улице…[/quote:1rg4nz0a]

    погода — фигня. как грится, не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда……….

    зы а у нас +15 завтра, а у вас?

  38. [quote="Bjorkmann":g0qwjcf7]Я уже закидывал сюда информацию по тому, как опредлить свою дошу по Аюрведе и что потом с этим непонятным знанием делать[/quote:g0qwjcf7]
    вы же закидывали как определить свой знак по гороскопу
    да вы просто кладесь непонятных знаний

  42. а у меня болит спина, особенно по утрам, не знаю почему( У врачей одна версия, ну может не удобный матрас? ФИГНЯ, матрасов кучу сменила и не помогает, в боссеин хожу, тоже не помогЕТ. что же делат;)

  43. [quote="loco":2gupbhks]Ну так что, гост таки пошел в бассейн, или еще нет?[/quote:2gupbhks] ну че так сразу прям? :D
    приоритеты такие —
    доктор
    массажист
    бассейны-йоги-спец.упражнения

    пока начал больше ходить, меньше сидеть, в джиме сегодня попробую кое-что на плечевую область и шею размять
    до доктора еще не дошел, там толпы сопливых и кашляющих

  46. [quote="Ghost":34li6qdr][quote="loco":34li6qdr]Ну так что, гост таки пошел в бассейн, или еще нет?[/quote:34li6qdr] ну че так сразу прям? :D
    приоритеты такие —
    доктор
    массажист
    бассейны-йоги-спец.упражнения

    пока начал больше ходить, меньше сидеть, в джиме сегодня попробую кое-что на плечевую область и шею размять
    до доктора еще не дошел, там толпы сопливых и кашляющих[/quote:34li6qdr]

    Имею твердое убеждение, что йога — она для индусов, которые кушают, мягко говоря, немного. И диета совсем не мясная.
    Мне кажется что все эти комплексы упражнений, разработанные всякими отшельниками и прочими собирателями тапаса имели основной целью поддерживать в б-м терпимой физ. форме людей, которые не могут нормально питаться — по разным причинам. Т.е., от обычной физухи они просто помрут, калорий не хватит

  47. [quote="Цифра":11fic61y][quote="loco":11fic61y]Проспорт
    Давеча с маленьким пошли играть в бадминтон
    3 матча до 21
    Думал, помру на поле[/quote:11fic61y]

    а где вы играете?[/quote:11fic61y]

    В carrefour Multisport, что в лавале

Ответить

Сейчас популярно

Котятам исполнился год
kursi po kakoi nibudi spetzialinosti na rodine….nujni li?
Как подать документы в Express Entry?
Продление экстренных выплат жителям Канады