сидячая работа/образ жизни — будь он неладен

пока молодой не задумываешься, а как к сорока подходит — начинается, блин…

многие из нас сидят в офисах перед компом, а потом еще и дома, часами, днями, месяцами и в итоге годами. А потом выясняется, что даже занимайся вы регулярно спортом, одно от другого не спасает сильно! Хотя без занятий было бы всё еще хуже и наступило бы раньше.

Со временем отвечают: глаза, всякая фигня в тазобедренном районе, позвоночник, а от него проблемы с конечностями и чем угодно…

Короче, проблема, которая не кажется серьезной вначале, вылезает позже, и когда уже что-то изменить не так просто.

Пример, недавно стал замечать что левая рука иногда типа немеет, особенно в районах пальцев и мизинца особенно. Гугланул, оказалось весёленько: это может быть и сердце, и остеохондроз, и защимления различные, и проблемы с кровообращением и черт знает что еще… Понятно, что к доктору по любому.

Интересно, как у других со временем проявляется сидячая работа на здоровье и как вы с этим боретесь, т.е. выживаете :roll:
Ну и для молодых может быть стоит задуматься над образом жизни и тем, что их ждет в будущем если об этом заранее не позаботиться :roll: :pioneer_smoke:

Ghost
Ghost
Статей: 226

Похожие записи

Комментариев нет

  1. [quote="Ghost":2f5qk2gn][quote="Bjorkmann":2f5qk2gn]он здесь нужен большинству болтунов. Чем больше у человека сообщений, тем ему больше и нужен. :)[/quote:2f5qk2gn] это уже совсем другая история :) отвечай за себя пока :twisted: блин, ну всё сведет к колхозу, аля «я конечно не фонтан, но мы тут все такие». Ты боишься брать ответственность на себя и отвечать за свои поступки, зайка! :)[/quote:2f5qk2gn]Я для тебя «зайка», да?
    Ой, это так приятно!
    [img:2f5qk2gn]http://s2.hubimg.com/u/600861_f496.jpg[/img:2f5qk2gn]

  2. [quote="Цифра":2s8y9j5d][quote="Bjorkmann":2s8y9j5d]Давайте тему, проФФеСор! :lol:[/quote:2s8y9j5d]

    [quote="Bjorkmann":2s8y9j5d]Чем больше у человека сообщений, тем ему больше нужен психолог. :)[/quote:2s8y9j5d]
    вперёд :wink:[/quote:2s8y9j5d][i:2s8y9j5d]Bjorkmann
    Зарегистрирован: 11.04.2007
    Сообщения: 13902[/i:2s8y9j5d]

    Это в какую же глубочайшую рефлексию надо впасть!
    mariac ведь явно самоотвод возьмёт, ей сейчас надо каблуки затачивать, занята.

  3. [quote="Terra":3jaemv0a][quote="Ghost":3jaemv0a] Вы бы резко изменили мнение о нашей с ним (с)ложности на противоположное.[/quote:3jaemv0a]О… обиделся уже…? :D[/quote:3jaemv0a]И вот такие перепады на каждой остановке по ходу троллейбуса. Хоть плачь!

  4. [quote="Terra":21xibnlq][quote="Ghost":21xibnlq] Вы бы резко изменили мнение о нашей с ним (с)ложности на противоположное.[/quote:21xibnlq]О… обиделся уже…?[/quote:21xibnlq] я? тю :) с чего? мне просто за Б. обидно: я конечно крутой черт, но он у нас тоже не лаптем щи хлебает. Кедой как минимум!

  6. [quote="Ghost":oi5ylwz1][quote="Terra":oi5ylwz1][quote="Ghost":oi5ylwz1] Вы бы резко изменили мнение о нашей с ним (с)ложности на противоположное.[/quote:oi5ylwz1]О… обиделся уже…?[/quote:oi5ylwz1] я? тю :) с чего? мне просто за Б. обидно: я конечно крутой черт, но он у нас тоже не лаптем щи хлебает. Кедой как минимум![/quote:oi5ylwz1]Вот скажи, кем лучше быть — Б. или Г.?
    Я предпочитаю всё-таки Б. :)
    А тебе остаётся то, что остаётся :)

  10. [quote="Bjorkmann":2bphc2ii][quote="Ghost":2bphc2ii][quote="Terra":2bphc2ii][quote="Ghost":2bphc2ii] Вы бы резко изменили мнение о нашей с ним (с)ложности на противоположное.[/quote:2bphc2ii]О… обиделся уже…?[/quote:2bphc2ii] я? тю :) с чего? мне просто за Б. обидно: я конечно крутой черт, но он у нас тоже не лаптем щи хлебает. Кедой как минимум![/quote:2bphc2ii]Вот скажи, кем лучше быть — Б. или Г.?
    Я предпочитаю всё-таки Б. :)
    А тебе остаётся то, что остаётся :)[/quote:2bphc2ii] и опять ты победил…. Пойду, утрусь униженный. Хотя в оригинальности с тобой только T может соревноваться. Тебе хоть полегчало? Я до сих пор удивляюсь почему у тебя заняло так много времени прийти к этой совершенно ГГениальной мысли? И такой БеспроиГрышной, согласись :)
    А твои непрекращающиеся усилия по самоидентификации и поиску себя ничего кроме уважения не вызывают!

  11. СОРРИ. ЧТО ПРЕРЫВАЮ ФЛУД ПРО ЗАЙКУ))))))
    Такой вопрос. а кто нибудь принимает витамины? Ну что бы долго, и интересно какие результаты? Вроде все пишут что витамины полезная штука, а я вот не знаю ни одного кто бы их долго принимал и получил какой либо ефект)

  12. [quote="анна м":f8lj5rji]СОРРИ. ЧТО ПРЕРЫВАЮ ФЛУД ПРО ЗАЙКУ))))))
    Такой вопрос. а кто нибудь принимает витамины? Ну что бы долго, и интересно какие результаты? Вроде все пишут что витамины полезная штука, а я вот не знаю ни одного кто бы их долго принимал и получил какой либо ефект)[/quote:f8lj5rji]

    а куда вы их принимаете ??

  13. [quote="Грум-ГржЫмайло":9gr25gab][quote="анна м":9gr25gab]СОРРИ. ЧТО ПРЕРЫВАЮ ФЛУД ПРО ЗАЙКУ))))))
    Такой вопрос. а кто нибудь принимает витамины? Ну что бы долго, и интересно какие результаты? Вроде все пишут что витамины полезная штука, а я вот не знаю ни одного кто бы их долго принимал и получил какой либо ефект)[/quote:9gr25gab]

    а куда вы их принимаете ??[/quote:9gr25gab]
    а бы с какой целью интересуетесь? коккой любопытный. Флудите про зайку лучше

  15. [quote="Грум-ГржЫмайло":uily1ft6]ооо.
    да мы застенчивые…[/quote:uily1ft6]

    :D вы когда нибудь успокаиваетесь)?))Интересно кем бы работаете, наверно что то творческое, судя по подписи

  16. [quote="анна м":3usv2u7o][quote="Грум-ГржЫмайло":3usv2u7o]ооо.
    да мы застенчивые…[/quote:3usv2u7o]

    :D вы когда нибудь успокаиваетесь)?))Интересно кем бы работаете, наверно что то творческое, судя по подписи[/quote:3usv2u7o]

    у меня щас творческая депрессия..

    бы..

  17. [quote="Грум-ГржЫмайло":j6uup2fc][quote="анна м":j6uup2fc][quote="Грум-ГржЫмайло":j6uup2fc]ооо.
    да мы застенчивые…[/quote:j6uup2fc]

    :D вы когда нибудь успокаиваетесь)?))Интересно кем бы работаете, наверно что то творческое, судя по подписи[/quote:j6uup2fc]

    у меня щас творческая депрессия..

    бы..[/quote:j6uup2fc]

    :arrow: в бассейн, там такая тусня

  20. [quote="Сергей":3cpkqw63]А уже было про поездки в солнечные края? С пиньё-коладой, самба-румба-ча-ча-ча…[/quote:3cpkqw63]Не не было. Тема сисек также не расскрыта пока…

  22. У нас тут корпоративчик намечается. Через неделю. В честь Кристмаса-НовогоГода-ПодьемаЭкономики-ДелаИдутНеплохо.

    Знойные латинские женщины обещали учинить там ТАНЦЫ. Они и так постоянно танцуют. Но тут , говорят, будут ТАНЦЫ….

  23. [quote="Bjorkmann":1tc08vj9][quote="Merlion":1tc08vj9]Если ты после качалки не поешь, то качалка будет не такой эффективной. [b:1tc08vj9]Обязательно надо поесть[/b:1tc08vj9] максимум через час после тренировки. А уж чего поесть, белков или всего в комплексе, зависит от того, что ты ждёшь от тренировки — просто хорошего самочувствия или роста мышечной массы.[/quote:1tc08vj9]Снова [i:1tc08vj9]обязательно надо[/i:1tc08vj9] и сразу себя запугиваем тем что мышечная масса не будет расти. Хорошо, пусть мышечная масса не растёт, но неужели это единственное, из-за чего есть смысл качаться?[/quote:1tc08vj9]

    ну чтобы мущщина с ростом метрвосемьдесят не походил на аноректичную модель, таки да, стоит подкачать мышцы. в плечах не мешало бы раздаться, чтобы откровенно убого не выглядеть.

  24. Ну все равно, в качестве разминки. Куда-нить на юга, туда где пинью-коладу наливают и девушки в бикини ходют.

    Надо ехать. Тушкой-ли, чучелом-ли, но надо…

  25. [quote="Сергей":2qth5p85]Ну все равно, в качестве разминки. Куда-нить на юга, туда где пинью-коладу наливают и девушки в бикини ходют.

    Надо ехать. Тушкой-ли, чучелом-ли, но надо…[/quote:2qth5p85]это тоже пассивный отдых, созерцать жевушек в бикини
    Активный это так
    http://www.hedonismresorts.com/hedonism-iii.asp

  26. [quote="Terra":39d86fah][quote="ElenaT":39d86fah] в плечах не мешало бы раздаться, чтобы откровенно убого не выглядеть.[/quote:39d86fah] :cry: ну, что же это вы все… :s14: так …[/quote:39d86fah]

    вот такая вот она, правда :lol: :lol: :lol: :lol:

  27. [quote="tsvok":2yzbwaff][quote="Сергей":2yzbwaff]Ну все равно, в качестве разминки. Куда-нить на юга, туда где пинью-коладу наливают и девушки в бикини ходют.

    Надо ехать. Тушкой-ли, чучелом-ли, но надо…[/quote:2yzbwaff]это тоже пассивный отдых, созерцать жевушек в бикини
    Активный это так
    http://www.hedonismresorts.com/hedonism-iii.asp[/quote:2yzbwaff]

    Итак, Гост. Внемает всем советам сразу.

    Ну, типа, запишется в джим, бассейн и секцию дудения на свирели, начнет выпивать алкоголизм, гулять пешком, и бегать по утрам и вечерам, в обед самба-румба-ча-ча-ча, через день — баня-сауна с витаминами. Раздастся в плечах…
    Что-то с зайками. Наяверно, что-то мягкое, пушистое и теплое.
    Массаж. Непременно. Принесет подушечку для седалища и притаранит свой стул для него же.
    Непременно займется ёгой. Ну, не корысти ради, а токмо для разминки позвоночника.
    Уйдет к психологу. Если не получится к психологу, уйдет к психиатору…

    Ну и активно http://www.hedonismresorts.com/hedonism-iii.asp что бы там ни было…

  28. [quote="Bjorkmann":22gyeykx][quote="Ilosik":22gyeykx]кашу надо есть с утра, она дает [b:22gyeykx]»длинную» энергию[/b:22gyeykx]а на ночь йогурт/кефир[/quote:22gyeykx]Ilosik, стоп, запутали! :)
    Кашу вроде бы недавно к углеводам приписывали, а углеводы традиционно считаются «короткой энергией», а тут уже надо её есть по утрам и вроде как она к «длинной энергии» относится. Так куды свечку то совать, барыня?[/quote:22gyeykx]
    Углеводы бывают двух типов: простые (короткие) и сложные (длинные). Простые — это те, которые быстро выбрасывают в кровь сахар (энергию), но в очень больших кол-вах и организм для компенсации вырабатывает инсулин. Получается сначала много сахара, потом резкое уменьшение, попросту говоря КПД у них низкое, ну и еще пару негативов (например, поджелудочная железа атрофируется понемногу, т.к. ей трудиться не надо). Простые — это сахар, белая мука, белый рис и все производное от них.
    Сложные углеводы — это те, которые с помощью поджелудочной железы потихоньку перерабатываются в сахар (энергию), процесс длительный, но постоянный, поэтому КПД высокое, инсулина уже не надо, поджелудочная работает. Это «хорошие» углеводы. Каши, макароны и хлеб из муки грубого помола, ржаной хлеб, темный рис и т.д. Они надолго насыщают организм энергией. Поэтому их желательно есть в первой половине дня.
    Изложила своими словами, если нужны подробности, почитайте Монтиньяка. Очень умная книга, в частности в ней хорошо объясняется почему американцы, которые едят самую обезжиренную пищу, такие толстые. А французы, налегающие на жирную еду и вино, одни из самых стройных в мире.

  29. [quote="Bjorkmann":39e86f17]Ghost, если ты боишься книжки читать, то реально не мне психолог больше нужен. Но я тебя не подкалываю. Как уже выше написал, он здесь нужен большинству болтунов. Чем [b:39e86f17]больше у человека сообщений, тем ему больше и нужен[/b:39e86f17]. :)[/quote:39e86f17]
    Ну больше, чем у вас — только у Грума :lol:
    но он вроде не жалуется :roll:

  30. [quote="Ilosik":2ts1kids][quote="Bjorkmann":2ts1kids][quote="Ilosik":2ts1kids]кашу надо есть с утра, она дает [b:2ts1kids]»длинную» энергию[/b:2ts1kids]а на ночь йогурт/кефир[/quote:2ts1kids]Ilosik, стоп, запутали! :)
    Кашу вроде бы недавно к углеводам приписывали, а углеводы традиционно считаются «короткой энергией», а тут уже надо её есть по утрам и вроде как она к «длинной энергии» относится. Так куды свечку то совать, барыня?[/quote:2ts1kids]
    Углеводы бывают двух типов: простые (короткие) и сложные (длинные). Простые — это те, которые быстро выбрасывают в кровь сахар (энергию), но в очень больших кол-вах и организм для компенсации вырабатывает инсулин. Получается сначала много сахара, потом резкое уменьшение, попросту говоря КПД у них низкое, ну и еще пару негативов (например, поджелудочная железа атрофируется понемногу, т.к. ей трудиться не надо). Простые — это сахар, белая мука, белый рис и все производное от них.
    Сложные углеводы — это те, которые с помощью поджелудочной железы потихоньку перерабатываются в сахар (энергию), процесс длительный, но постоянный, поэтому КПД высокое, инсулина уже не надо, поджелудочная работает. Это «хорошие» углеводы. Каши, макароны и хлеб из муки грубого помола, ржаной хлеб, темный рис и т.д. Они надолго насыщают организм энергией. Поэтому их желательно есть в первой половине дня.
    Изложила своими словами, если нужны подробности, почитайте Монтиньяка. Очень умная книга, в частности в ней хорошо объясняется почему американцы, которые едят самую обезжиренную пищу, такие толстые. А французы, налегающие на жирную еду и вино, одни из самых стройных в мире.[/quote:2ts1kids]Одно НО,…
    Инсулин поджелудочная и вырабатывает

  31. [quote="анна м":7bghg5fj]СОРРИ. ЧТО ПРЕРЫВАЮ ФЛУД ПРО ЗАЙКУ))))))
    Такой вопрос. а кто нибудь принимает витамины? Ну что бы долго, и интересно какие результаты? Вроде все пишут что витамины полезная штука, а я вот не знаю ни одного кто бы их долго принимал и получил какой либо ефект)[/quote:7bghg5fj]
    какой эффект вы хотите получить? Если что-то вылечить, то это к врачам. Если для профилактики и поддержания, то вот пару советов:
    например, при проблемах с дисками (а с возрастом желательно вообще всем) надо пить глюкозамин и хондроитин (супер вариант с MSM!!!)
    при недостаточном потреблении животных жиров (Бьёрик, ау!) — Омега — 3 (-6-9)
    зимой желательно пить какой-то универсальный комплекс (т.к. в зимних овощах/фруктах витаминов кот наплакал)
    при эпидемии гриппа, витамин С
    Эффект: болеть не будете.
    Витамины желательно принимать курсами, например, 3 месяца пьете, месяц перерыв.

  32. [quote="tsvok":196t86ti]Одно НО,…
    Инсулин поджелудочная и вырабатывает[/quote:196t86ti]
    а сложные углеводы она же расщепляет? может я с чем-то другим ее перепутала?
    просто помню, что при большем потреблении простых углеводов она перестает нормально работать

  33. [quote="Terra":36w87ujp][quote="tsvok":36w87ujp]…[/quote:36w87ujp]А что с той кашей-кинуа? Сварила? Я в нее влюблена. Не знаю, есть ли отличие коричневой от белой? Ilosik, что подскажешь?[/quote:36w87ujp]
    я пробовала golden
    это белая или коричневая?
    на вкус понравилась, но гречка вкуснее :)
    думаю, что и белая и коричневая полезная, но надо почитать :roll:

  34. [quote="ElenaT":2xgo5zcw][quote="Terra":2xgo5zcw][quote="ElenaT":2xgo5zcw] в плечах не мешало бы раздаться, чтобы откровенно убого не выглядеть.[/quote:2xgo5zcw] :cry: ну, что же это вы все… :s14: так …[/quote:2xgo5zcw]вот такая вот она, правда :lol: :lol: :lol: :lol:[/quote:2xgo5zcw]
    [img:2xgo5zcw]http://possumstew.files.wordpress.com/2009/11/sesame-street-season-39-30-rocks-pre-school-musical.jpg[/img:2xgo5zcw]

  35. [quote="Bjorkmann":1f0pai28]
    [img:1f0pai28]http://possumstew.files.wordpress.com/2009/11/sesame-street-season-39-30-rocks-pre-school-musical.jpg[/img:1f0pai28][/quote:1f0pai28]
    что-то я вас на этой фотографии признать никак не могу :roll:

  36. [quote="Terra":1xsl9ckh][quote="Ilosik":1xsl9ckh]
    что-то я вас на этой фотографии признать никак не могу :roll:[/quote:1xsl9ckh]
    Ну, как же, вот тот, зеленый, который спортом не занимается… :wink: :lol: :lol: А вот кто эта девушка? :roll: :lol: :lol:[/quote:1xsl9ckh]

    неее, девушка — это Б.
    в парике просто.

  37. [quote="ElenaT":2tc2jkvb] девушка — это Б.
    в парике просто.[/quote:2tc2jkvb]зря вы его центнерным не застали
    щечки, пузико … добавляли мускулинности :s1:

    а как вещал про биточки и бурячковый салат …. эх, душа компании :roll:

  39. [quote="_oksana_":36z7jctv]Б. пора уже и тебе на личности переходить :D[/quote:36z7jctv]А зачем, [b:36z7jctv]_oksana_[/b:36z7jctv]? Я знаю этих людей лично. Желаю им быть счастливыми и прошу прощения у тех, кого мог обидеть.

  41. Ужас, во что тему превратили! Гедонисты просто какие-то! :)

    [quote="Сергей":1jazld0a][quote="tsvok":1jazld0a][quote="Сергей":1jazld0a]Ну все равно, в качестве разминки. Куда-нить на юга, туда где пинью-коладу наливают и девушки в бикини ходют.

    Надо ехать. Тушкой-ли, чучелом-ли, но надо…[/quote:1jazld0a]это тоже пассивный отдых, созерцать жевушек в бикини
    Активный это так
    http://www.hedonismresorts.com/hedonism-iii.asp[/quote:1jazld0a]

    Итак, Гост. Внемает всем советам сразу.

    Ну, типа, запишется в джим, бассейн и секцию дудения на свирели, начнет выпивать алкоголизм, гулять пешком, и бегать по утрам и вечерам, в обед самба-румба-ча-ча-ча, через день — баня-сауна с витаминами. Раздастся в плечах…
    Что-то с зайками. Наяверно, что-то мягкое, пушистое и теплое.
    Массаж. Непременно. Принесет подушечку для седалища и притаранит свой стул для него же.
    Непременно займется ёгой. Ну, не корысти ради, а токмо для разминки позвоночника.
    Уйдет к психологу. Если не получится к психологу, уйдет к психиатору…

    Ну и активно http://www.hedonismresorts.com/hedonism-iii.asp что бы там ни было…[/quote:1jazld0a] Спасибо, Серега! А то у меня всё руки не доходили планчик набросать. Теперь меня никакая хворь не возьмет! :neo:

  42. ну че, диагноз с рукой, а именно с мизинцем, после [b:1qznlnd7]EMG [/b:1qznlnd7]теста такой:

    [b:1qznlnd7]Ulnar Nerve Entrapment[/b:1qznlnd7]
    http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00069

    защемление «нижнего» нерва в локте вызванный частыми нагрузками на эту область. Оказывается, локтевой сустав очень уязвим т.к. там нет достаточно мышц или подкожного жира, поэтому достается проходящему под ним нерву.

    сказал, что хирургическое вмешательство не требуется, но «берегите локоть» согласно инструкциям, и должно пройти

    [quote:1qznlnd7] * Avoid frequent use of the arm with the elbow bent
    * If you use a computer frequently, make sure that your chair is not too low. Do not rest the elbow on the armrest.
    * Avoid leaning on the elbow or putting pressure on the inside of the arm
    * For example, do not drive with the arm resting on the open window.
    * Keep the elbow straight at night when you are sleeping. This can be done by wrapping a towel around the straight elbow, wearing an elbow pad backwards, or using a special brace.
    [/quote:1qznlnd7]

    а проблема в шее, видимо, это отдельная история, которая требует отдельного исследования (хотя, не исключено, одно с другим связано, плюс «началось» возрастное :) )
    пока записался к «правильному» массажисту

  43. [quote="Terra":3jao4z2b][quote="Ghost":3jao4z2b]… плюс «началось» возрастное :) )[/quote:3jao4z2b] :roll: восьмой десяток пошел? :roll: :lol: Девушку любимую, желательно вашего же роста, чаще гладить от головы до пят, хорошая локтевая разработка…[/quote:3jao4z2b] а что, к сорока здоровье такое же как в двадцать? ;) Тем более при «неправильной» работе…
    Черт, а бывает работа «правильная», чтобы не вредная для здоровья? :lol:

  45. [quote="Terra":1h0xkvt1][quote="Ghost":1h0xkvt1]… а что, к сорока здоровье такое же как в двадцать? ;) Тем более при «неправильной» работе… :lol:[/quote:1h0xkvt1]Kxe… у вас год молодости за два идет? Это еще вам 20 лет… должно быть, а не года… мое богатство. :wink:
    Кстати, и лыжи, которые вы любите, отличная разработка для локтевого сустава.[/quote:1h0xkvt1]я люблю горные, там коленные суставы :)
    а про «разработку» сустава никто ничего не говорил ;) говорят «берегите» и не давите, не опирайтесь на эту часть :roll:

Ответить

Сейчас популярно

Котятам исполнился год
kursi po kakoi nibudi spetzialinosti na rodine….nujni li?
Как подать документы в Express Entry?
Продление экстренных выплат жителям Канады