[color=blue:4uv5beto]Всем превед, сегодня наконец решила проверить подомер (или как его там), который засунут в мой айподик. включила, галопом промчалась 4 км за полчаса — он насчитал 124 сожженные калории…для проверки замедлила шаг — он тоже замедлился, т.е. как минимум реагирует на скорость…но чой-то мне сумнительно — это что же я — так просто 124 калории спалила? так, легкая пробежка…как вы думаете — насколько это соответствует реалиям? если за полчаса сожглось 124 калории, а в течение ня я стараюсь принимать на грудь не больше 700 — 800, то, по идее, я уже давно должна была улетучиться, а я, напротив, с вами тут сижу…так верить ли подометру или врет он???[/color:4uv5beto]
Подометр или как его там — можно верить?
Вы путаете калории и килокалории. 124 калории спалили. Съели 800 Ккалорий.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D0% … 1%82%D1%8C
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0% … 0%B8%D1%8F
ЗЫ 800 ккалорий в сутки — норма для ребенка до года. Вы точно столько едите? И как долго?
ЗЫЫ Похудание (тратим жир) начинается только после 45-50 минут кардио нагрузок.
меня тоже смутила цифра в 800 ккал в день
от меня бы уже ничего не осталось без никаких физических усилий
Извините за офф. топ.
Употребляю в пищу спец. еду. В сутки не больше 600 ккалл. выходит.
7 неделю ем. Сбросил почти 20 кг. Физ. нагрузки тоже присутствовали. Так что никуда не улетучитесь вы с 800 ккалл.
[color=blue:rd4vzg9m]это не офф, а очень даже в тему. Я АБСОЛЮТНО ТОЧНО знаю, что ем не больше 800 в день, ибо строго контролирую все, что я ем, думаю, что на самом деле употребляю меньше 800, но это, чтобы не пугать форумчан, хотя фих их напугаешь, тем более, мной. Без всякого ущерба длй себя, ущерб только лишнему весу — за 2 месяца — 10 кг ушло, последний взвес был 10 дней тому назад, а за эти 10 дней, думаю, еще пара килограммчиков ушли. И, поверьте мне, все эти рассказы о суточных нормах в 1500 или сколько там — смех:)
А насчет раз»яснения сожженного — спасиб, тогда ясно:) я всегда путаю эти нано-пико-кило:)))
PS так, сперва ответила, потом прочитала:) уточню свое спецпитание.
я употребляю самую обычную еду — а именно — каши на воде, без соли, и салаты любимые практически без масла:) на сладкое — сухофрукты (умеренно) и обожаемый наркотик — абрикосовую пастилу из Ахкавана. ВСЕ. Да, утро — неного кофе без сахара. Не могу пока без него. Мясо на данном этапе — почти не ем, раз в два дня — НЕМНОГО рыбы. Вот и все спецпитание:)
[/color:rd4vzg9m]
Вопрос из любопытства. Никаких поучений и споров.
Это конечно круто так быстро худеть (хоть не очень правильно), только скажите мне, вы всю жизнь будете на такой диете сидеть? Ведь как только сбросите сколько ходите и перейдете на чуть более нормальное питание, начнете набирать. Проблема диет в том, что на них надо сидеть всю жизнь, не слезая, чтобы сохранить результат. Лучше физ нагрузок нет ничего. Тем более не забывайте, что на диете вы расходуете не только жирок (он вообще в последнюю очередь идет), но и свои мышцы. Посмотрите на профспортсменов — жрут ведь, а выглядят отлично. Ибо пашут физически.
потребляю примерно 1500-2000,никаких ограничений(может больше
), физические наргузки присутствуют, но меньше чем у вас(судя по тому как вы пишете) — вес не набираю. Метаболизм, ИМХО. Но не мешало бы сбросить 4-5 кг, что скорее всего прозойдет без усилий за лето, учитывая жару и мой нынешний ритм жизни.
[quote="asterisk":g1jhfchc][color=blue] — за 2 месяца — 10 кг ушло, последний взвес был 10 дней тому назад, а за эти 10 дней, думаю, еще пара килограммчиков ушли. [/quote:g1jhfchc]
еще учитывайте, что такая упорная больба с весом(при помощи диеты) и сильное уменьшение подкожного жирового слоя приведут к сильной потере эстрогена, что скажется на внешности, если вам конечно не 20 лет
[quote:1jk4243a]но это, чтобы не пугать форумчан, хотя фих их напугаешь, тем более, мной. [/quote:1jk4243a]
[quote="Carlton":fh4jljxe]еще учитывайте, что такая упорная больба с весом и сильное уменьшение подкожного жирового слоя приведут к сильной потере эстрогена, что скажется на внешности, если вам конечно не 20 лет[/quote:fh4jljxe] +1
еще учитывайте, что посаженный на голодный паек организм, снижает метаболизм до минимального уровня и делает стремным возврат к более-менее похожим на минимум нормам
проще говоря, возврат к минимуму в 1 — 1,5 Ккал в день станет толчком к набору веса
короче, дело благое, но я б с диетологом пообщалась
это не очень дорого
[quote="Vasil-eva":1oqj1huq]Вопрос из любопытства. Никаких поучений и споров.
Это конечно круто так быстро худеть (хоть не очень правильно), только скажите мне, вы всю жизнь будете на такой диете сидеть? Ведь как только сбросите сколько ходите и перейдете на чуть более нормальное питание, начнете набирать. Проблема диет в том, что на них надо сидеть всю жизнь, не слезая, чтобы сохранить результат. Лучше физ нагрузок нет ничего. Тем более не забывайте, что на диете [color=red:1oqj1huq]вы расходуете не только жирок (он вообще в последнюю очередь идет), [/color:1oqj1huq]но и свои мышцы. [color=red:1oqj1huq]Посмотрите на профспортсменов — жрут ведь, а выглядят отлично[/color:1oqj1huq]. Ибо пашут физически.[/quote:1oqj1huq]
[color=blue:1oqj1huq]:)))все ваши аргументы я знаю, отвечу по пунктам —
1 — 10 кг за два месяца — нет, это не очень быстро, у меня ведь рост 176 см, я спускала по килограмму 200 г в неделю, за два месяца ровно 10, хотя, думаю, все же больше, и вижу по себе — ничего нигде не висит, все ОЧЕН» ОК:)
2 — Это не диета, это система питания, и я намерена так питаться и дальше, а почему это ен нормальное питание? абсолютно сбалансированное нормальное здоровое питание, и голодная я не хожу…каши, салаты с капелькой масла, немного мяса (белого)-рыбы и сухофрукты…все нужные элемты присутствуют…
3 — наверное, я что-то делаю не так, но у меня ушел именно жирок, а мышцы -вот они, и какие красивые без оного:)))
4 я смотрю на массажиста Юру..пашет мужик по-черному, бегает и спортом занимается очень активно, а ест весьма и весьма умеренно, и мяса потребляет мало…я все знаю:) при этом состоит из одних мышц и выглядит отлично…так что насчет жрущих спортсменов я не уверена…кроме того, не токрою секрет, что они потребляют массу добавок и прочая, эту тему, думаю, обсуждать не стоит…
[/color:1oqj1huq]
[quote="Carlton":375lwekl]
еще учитывайте, что такая упорная больба с весом(при помощи диеты) и сильное уменьшение подкожного жирового слоя приведут к сильной потере эстрогена, что скажется на внешности, если вам конечно не 20 лет[/quote:375lwekl]
[color=blue:375lwekl]девушки, вы меня недооцениваете. все по науке. итак, у меня началась поправка, увы, и, насколько я поняла, почитав интернет, именно вследствие естественного снижения эстрогена, организм у женщин 40+++начинает вырабатывать жир, на талии, который как бЕ призван компенсировать естественное снижение эстрогена. Итак, с жиром боремся, а эстроген содержат следующие продукты — соевые бобы и рыба:) опять же по себе вижу — жир уходит!!!!!!!!!!![/color:375lwekl]
[quote="asterisk":1b8qmvsv]
[color=blue:1b8qmvsv]:)))все ваши аргументы я знаю
[/color:1b8qmvsv][/quote:1b8qmvsv]
я тоже их предвидела
ты ещё напиши, что почти не пьёшь воду и тебе сразу расскажут, что жидкости надо потреблять 2 л в день )))
[color=blue:2kf3hlkh]:))я уже все сказала..
не, воду пью, но умеренно и, конечно, не 2 литра…
я думаю, сделаем так — я через недельку, когда зачищу еще одно место на своем теле, повешу фотку, и сами решайте:) а пока — всем спасибо за подометр, всем желаю стройных тел., а , главное, быть довольными самими собой:) [/color:2kf3hlkh]
[quote="mariac":3moqlkjc] +1
еще учитывайте, что посаженный на голодный паек организм, снижает метаболизм до минимального уровня и делает стремным возврат к более-менее похожим на минимум нормам
проще говоря, возврат [color=red:3moqlkjc]к минимуму в 1 — 1,5 Ккал в день [/color:3moqlkjc]станет толчком к набору веса
короче, дело благое, но я б с диетологом пообщалась
это не очень дорого[/quote:3moqlkjc]
[color=blue:3moqlkjc]а я не собираюсь к ним возвращаться, уже 2,5 месяца вполне обхожусь 800….через пару месяцев продолжим обсуждение[/color:3moqlkjc]
[quote="asterisk":2657xti3][quote="mariac":2657xti3] +1
еще учитывайте, что посаженный на голодный паек организм, снижает метаболизм до минимального уровня и делает стремным возврат к более-менее похожим на минимум нормам
проще говоря, возврат [color=red:2657xti3]к минимуму в 1 — 1,5 Ккал в день [/color:2657xti3]станет толчком к набору веса
короче, дело благое, но я б с диетологом пообщалась
это не очень дорого[/quote:2657xti3]
[color=blue:2657xti3]а я не собираюсь к ним возвращаться, уже 2,5 месяца вполне обхожусь 800….через пару месяцев продолжим обсуждение[/color:2657xti3][/quote:2657xti3]
через пару месяцев нет смысла, лучше через пару лет
[color=blue:3p7fkgqd]Ок, по ходу дела буду держать вас в курсе:)скажем, краткий отчет каждые полгода:)))[/color:3p7fkgqd]
Asteriska, я Вас глубоко уважать!!!
[quote="Carlton":19jj8ux9]
[/quote:19jj8ux9]
через пару месяцев нет смысла, лучше через пару лет
пара лет прошла.
всё работает
Самое быстрое ИМХо чтобы похудеть это куда нибудь иммигрировать )
Да физ нагрузки это здорово. Только от них не похудеешь ИМХО.
Жена моя после 6 вечера ничего не ест.
Папа вот худеет в Канаде непонятно почему. Может продукты лучше, может он переживает. Скоро переведу его на МакДональдс диету )))
кормить папу не пробовали?
[quote="Цифра":3syy57mw][quote="Carlton":3syy57mw]
[/quote:3syy57mw]
через пару месяцев нет смысла, лучше через пару лет
пара лет прошла.
[/quote:3syy57mw]
всё работает
дык кто ж сомневается что работает? такая диета+ физическая нагрузка, любой похудеет. Я о том, насколько силы воли хватит?
[quote="Lyalusha":1bcpyp3a]Asteriska, я Вас глубоко уважать!!!
[/quote:1bcpyp3a]
[color=blue:1bcpyp3a]а я вас любить:) помню о наших бусовых планах, как приятно, что бусы и ныне там:)
цифра — БРАВО![/color:1bcpyp3a]
[quote="Carlton":36ts9usg][quote="Цифра":36ts9usg][quote="Carlton":36ts9usg]
[/quote:36ts9usg]
через пару месяцев нет смысла, лучше через пару лет
пара лет прошла.
[/quote:36ts9usg][/quote:36ts9usg]
всё работает
дык кто ж сомневается что работает? такая диета+ физическая нагрузка, любой похудеет. [color=red:36ts9usg]Я о том, насколько силы воли хватит?[/[/color:36ts9usg]quote]
[color=blue:36ts9usg]Девочки, я убегаю на тренировку и еще раз попытаюсь донести мысль -…речь не о силе воли, речь идет о том, что для меня, например, это стало нормой, чувствуете разницу? я не прилагаю никаких усилий, чтобы так питаться, я чувствую себя комфортно в таком режиме:)
заявляю со свей ответственностью — на 800 калорий в день я прекрасно себя чусвтвую, веду суперактивный во всех отношениях образ жизни, и меня все устраивает. Голодная не хожу. Каши-салаты-сухофрукты — полностью удовлетворяют все ои потребности…ФСЕ:[/color:36ts9usg]
[quote="PIX":3rnd3t18]Самое быстрое ИМХо чтобы похудеть это куда нибудь иммигрировать )
[color=red:3rnd3t18]Да физ нагрузки это здорово. Только от них не похудеешь ИМХО.
Жена моя после 6 вечера ничего не ест.[/color:3rnd3t18]
Папа вот худеет в Канаде непонятно почему. Может продукты лучше, может он переживает. Скоро переведу его на МакДональдс диету )))[/quote:3rnd3t18]
[color=blue:3rnd3t18]Увы, подтверждаю:)))я после 6 ем, но только салаты, впрочем, как и в течение дня, не думаю, что салат в 9 вечера меня поправит…а голодной быть плохо:)[/color:3rnd3t18]
[quote="asterisk":1e4j25ub][quote="Carlton":1e4j25ub][quote="Цифра":1e4j25ub][quote="Carlton":1e4j25ub]
[/quote:1e4j25ub]
через пару месяцев нет смысла, лучше через пару лет
пара лет прошла.
[/quote:1e4j25ub]
всё работает
дык кто ж сомневается что работает? такая диета+ физическая нагрузка, любой похудеет. [color=red:1e4j25ub]Я о том, насколько силы воли хватит?[/[/color:1e4j25ub]quote]
[color=blue:1e4j25ub]Девочки, я убегаю на тренировку и еще раз попытаюсь донести мысль -…речь не о силе воли, речь идет о том, что для меня, например, это стало нормой, чувствуете разницу? я не прилагаю никаких усилий, чтобы так питаться, я чувствую себя комфортно в таком режиме:)
заявляю со свей ответственностью — на 800 калорий в день я прекрасно себя чусвтвую, веду суперактивный во всех отношениях образ жизни, и меня все устраивает. Голодная не хожу. Каши-салаты-сухофрукты — полностью удовлетворяют все ои потребности…ФСЕ:[/color:1e4j25ub][/quote:1e4j25ub][/quote:1e4j25ub]
я твою(ничего что я на ты?)мысль отлично улавливаю
я о другом. вот скажи, ты что раньше не знала, что так питаться и не быть голодной, хорошо себя чуствовать и т п — здорово? ты только в 40+ это обнаружила? не верю. Лучше скажи что у тебя за мотиватор 
и на сколь ко его хватит
[color=blue:hmfo8s11]:) Приятно поговорить с умным человеком:) наконец-то подобрались к сути, вопрос сформулирован идеально:) Цифра, никуда не денешься, придется выкладывать:)
Да, и до 45 знала, что да как, да не могла…а в марте-апреле вес стремительным домкратом пошел вверх, и тут меня спасла Цифра! когда я ей начала жаловаться на свою жизнь, она мен посоветовала систему Лисси Муссы «3000 способов не препяствовать стройной фигуре». Книга в свободном доступе в интернете, ей псвящен целый форум, правда, меня уже там забанили:)))Эта книга и совершила переворот в моей голове, никаких мотиваторов мен не надо, в голове щелкнуло, я приняла эту идею, и с тех пор к старому образу жизни возврата нет:) Цифру за эту наводку я благодарю акждый день, и сегодня, обнаружив, что за последние 10 дней ушел еще один килограмм — благодарю снова!насчет мотиваторов, которых надолго не хватит — — улыбнуло:) почему-то все ждут, что вот кончится мое похудание, и я вернусь назад, к своим стейкам:) и начну трескать как было — и они, эти килограммчики — назад — прыг мои бока:), да еще и пару посторонних прихватят:) не дождетесь:) говорю, меня устраивает мое питание, и менять его я не собираюсь:) так теперь будет всегда:)[/color:hmfo8s11]
[color=blue:2oug8kvd]PS Кстати о мотиваторах — мой мотиватор очень недоволен, что я похудела, бурчит все время и грозит страшными карами:)))[/color:2oug8kvd]
[quote:1xwtfxez]кормить папу не пробовали[/quote:1xwtfxez]
— Пробовали. Не помогает. Я ж говорю прийдется на МакДональдс его переводить а то мама сделает выговор.
[quote:1xwtfxez]я после 6 ем, но только салаты, впрочем, как и в течение дня, не думаю, что салат в 9 вечера меня поправит…а голодной быть плохо[/quote:1xwtfxez]
— Так жена и не голодает.
— А я вот ем в любое время. И не набираю лишнего. Но у меня вообще все неправильно както — я утром не ем вообще. Никогда. Только кофе. Те первый прием пищи в 1-2 часа дня. Второй в 7-8. Не худею и не полнею.
[quote:1xwtfxez]мой мотиватор очень недоволен, что я похудела, б[/quote:1xwtfxez]
Угу. Мне тоже не нравиться кости и кожа. Болеть за каждые 100гр — ну нафиг.
asterisk, киньте в меня, плз, ссылкой на вашу книжку Муссы. Погуглила — только странный формат нашла какой-то djvu, нужно еще прогу скачивать какую-то мутную… ну ее. Дайте, плз, если есть нормальный формат. Зачту на днях.
Про [quote:ig4qcr2m]Да физ нагрузки это здорово. Только от них не похудеешь ИМХО. [/quote:ig4qcr2m] повеселило, спасибо.
[color=blue:5bm16n2p]Нет, увы, не получится, я на этом деле зубья обломала. ничего страшного, на koob.ru эта порга для чтения легко скачивается и в ней книга читается. уж если такой чайник, как я, сумел порчесть и распечатать — значит, все могут. Более того, я на форуме тут же, в компах, билась головой об экран, чтобы перевели этот самый страшный формат в общечеловеческий — там народ накидал рекомендаций, только у меня все равно не получилось, но, повторяю, если уж я смогла программку загрузить и книгу в ней читать и распечатать — значит — всем можно.
увы, от одного спорта не худеют, подтверждаю, если этот спорт не уравновешен правильным и, увы, умеренным питанием. тело в тонусе, мышцы — да, в прекрасном состоянии, но не более того.
Позволю себе порцитировать великую Майю Плисецкую, которая на вопорс — как ей удается сохранять такую прекрасную форм — ответила — сижу не жрамши!
2 Пих — увы, до кожи и костей еще далеко, на очереди следующие 9 кг:)я сорри, мне ваш ник так больше нравится:)[/color:5bm16n2p]
[color=blue:3ipncsiy]Вот [url=http://www.razgovory.com/ru/forum/viewtopic.php?t=43151:3ipncsiy]тут[/url:3ipncsiy] я вопоршала как перевести, иемя в виду, именно эту книгу…может, у вас получится:) если таки да — то и мне киньте:)[/color:3ipncsiy]
[quote="Vasil-eva":2kt262et]asterisk, киньте в меня, плз, ссылкой на вашу книжку Муссы. Погуглила — только странный формат нашла какой-то djvu, нужно еще прогу скачивать какую-то мутную… ну ее. Дайте, плз, если есть нормальный формат. Зачту на днях.
Про [quote:2kt262et]Да физ нагрузки это здорово. Только от них не похудеешь ИМХО. [/quote:2kt262et] повеселило, спасибо.[/quote:2kt262et]
Попробуйте [url=http://windjview.sourceforge.net/:2kt262et]Win Dj View[/url:2kt262et], на моем компе стоит — меня полностью устраивает. Многие функции похожи с [i:2kt262et]Adobe Acrobat Reader[/i:2kt262et]-ом.
зависит от нагрузок. это я как кмс говорю из опыта личного и коллег.
придется дрянь скачивать, что народ только не придумает
В жизни еще не такие гадости/дряни приходится делать.
[quote="Цифра":10uz4onw][quote="asterisk":10uz4onw]
[color=blue:10uz4onw]:)))все ваши аргументы я знаю
[/color:10uz4onw][/quote:10uz4onw]
я тоже их предвидела
ты ещё напиши, что почти не пьёшь воду и тебе сразу расскажут, что жидкости надо потреблять 2 л в день )))
[/quote:10uz4onw]
Книжка — супер! На второй же день- муж курить бросил
жду, что же дальше будет 
Хотя, книжку читала я и она совсем не про борьбу с курением
с ужасом
[quote="Vasil-eva":2g472zs6]зависит от нагрузок. это я как кмс говорю из опыта личного и коллег.
[/quote:2g472zs6]
вы не учитываете возраст, в какой то момент спорт позволяет просто не набирать вес.. А увеличивать нагрузки уже тоже не полезно.
[quote="asterisk":1bttjyav]увы, от одного спорта не худеют, [/color][/quote:1bttjyav]
ну да конечно…. на собственном опыте убедился, что это не так…. раньше курил, курил много…. ел тоже много…. кусок тортика весом в колограмм и большой бутербродик с салом и майонезом в час ночи легко…. и не набирал нифига, только терял… при росте 186 имел 70 кг…. когда 2,5 года назад бросил курить, начал надуваться как воздушный шарик…. за 3 месяца — 15 кило… встал перед выбором, меньше жрать или что то делать… пожрать лоюблю…. потому решил что то делать… спортзал 2-3 раза в неделю и ем по прежнему….. вес держится стабильным уже года 2… +/- 2-3 кг…
[quote="Олен":15ira4zo][quote="Vasil-eva":15ira4zo]зависит от нагрузок. это я как кмс говорю из опыта личного и коллег.
[/quote:15ira4zo]
вы не учитываете возраст, в какой то момент спорт позволяет просто не набирать вес.. А увеличивать нагрузки уже тоже не полезно.[/quote:15ira4zo]
[color=blue:15ira4zo]Угу…а в какой-то момент, если не начать следить за тем, что ты ешь, то и вес не сдерживает:)
2 ЛИска — то ли еще будет:)))[/color:15ira4zo]
[quote="Djanko":12g1beuk][quote="asterisk":12g1beuk]увы, от одного спорта не худеют, [/color][/quote:12g1beuk]
[color=red:12g1beuk]ну да конечно…. на собственном опыте убедился, что это не так…. [/color:12g1beuk]раньше курил, курил много…. ел тоже много…. кусок тортика весом в колограмм и большой бутербродик с салом и майонезом в час ночи легко…. и не набирал нифига, только терял… при росте 186 имел 70 кг…. когда 2,5 года назад бросил курить, начал надуваться как воздушный шарик…. за 3 месяца — 15 кило… встал перед выбором, меньше жрать или что то делать… пожрать лоюблю…. [color=red:12g1beuk]потому решил что то делать… спортзал 2-3 раза в неделю и ем по прежнему….. вес держится стабильным уже года 2… +/- 2-3[/color:12g1beuk] кг…[/quote:12g1beuk]
[color=blue:12g1beuk]дарагой, у мужчин и женщин разная физиология:) у женщин после 40 начинается поправка, обусловленная физиологическими причинами, это раз…я тоже до апреля сего года в свои 45 тоже ела от души, и стейки свиные, и тортики, и кофе осо сливками 35%:) и все считала, что спорт мне это безобразие компенсирует, и он таки да, компенсировал, я еще долго держалась)эх, молодость-молодость:) а очнулась, когда ни одни штаны не стали смыкаться:) сели, значица:) вот и все:) тогда я очнулась. а далее все уже описано в топике:) ваш пример хорош для вашего пола и вашей возрастной категории:) а будь вы дамой преклонных годов — все было бы совсем не так:) и вот еще раз повторю — ела — толстела:) не ела — похудела, уж извините за рифму:)))[/color:12g1beuk]
[quote:3cxey5u8]повеселило, спасибо.[/quote:3cxey5u8]
— Да лишь бы на здоровье. btw я тоже кмс
[quote:3cxey5u8]2 Пих — увы, до кожи и костей еще далеко, на очереди следующие 9 кгSmileя сорри, мне ваш ник так больше нравится[/quote:3cxey5u8]
— Хы. Я то Пих конечно но это на другую тему )
[color=blue:375g0uo2]а тут уже подометром и не пахнет, так шта все по теме:))))[/color:375g0uo2]
Такой топик хороший и утонул…
Исправляем!
[quote="asterisk":ymerzl7n]2 — Это не диета, это система питания, и я намерена так питаться и дальше, а почему это ен нормальное питание? абсолютно сбалансированное нормальное здоровое питание, и голодная я не хожу…каши, салаты с капелькой масла, немного мяса (белого)-рыбы и сухофрукты…все нужные элемты присутствуют…[/color][/quote:ymerzl7n]А как же стейки, тортики, картошка-фри, блинчики, пиво и соусы? Это ж сколько удовольствия!
[quote:ymerzl7n][color=blue:ymerzl7n]4 я смотрю на массажиста Юру..пашет мужик по-черному, бегает и спортом занимается очень активно, а ест весьма и весьма умеренно, и мяса потребляет мало…я все знаю:) при этом состоит из одних мышц и выглядит отлично…[/color:ymerzl7n][/quote:ymerzl7n]Кто такой массажист Юра? Он хороший массаж делает?
[quote="Bjorkmann":37naxlje]Такой топик хороший и утонул…
[/quote:37naxlje]
Исправляем!
приобретаем и ходим?
[quote="Yanushka":i7p1s737][quote="Bjorkmann":i7p1s737]Такой топик хороший и утонул…
[/quote:i7p1s737]приобретаем и ходим?[/quote:i7p1s737]Книжечкой о «муссонах» заинтриговали нехило. Сижу уже на блоге у мадам, читаю:
Исправляем!
http://lyssymussu.livejournal.com
Но интересно найти и сам текст этих «3000 ночей без мороженого».
скачай в интернете.
мороженое, кстати, там никто не запрещает.
а я тебе про эту книжку сто раз говорила, а что слышала в ответ?
[quote="Цифра":3rl1vpkk]скачай в интернете.
[/quote:3rl1vpkk]Ты мне другую книжку давала, до сих пор на десктопе непрочитанная лежит. 
мороженое, кстати, там никто не запрещает.
а я тебе про эту книжку сто раз говорила, а что слышала в ответ?
[quote="Bjorkmann":2bpspw5s][quote="Цифра":2bpspw5s]скачай в интернете.
[/quote:2bpspw5s]Ты мне другую книжку давала, до сих пор на десктопе непрочитанная лежит. 
[/quote:2bpspw5s]
мороженое, кстати, там никто не запрещает.
а я тебе про эту книжку сто раз говорила, а что слышала в ответ?
другую давала, про эту говорила.
а толку-то?
лежит и пусть лежит
[quote="Цифра":1k95iash][quote="Bjorkmann":1k95iash][quote="Цифра":1k95iash]скачай в интернете.
[/quote:1k95iash]Ты мне другую книжку давала, до сих пор на десктопе непрочитанная лежит. 
[/quote:1k95iash]другую давала, про эту говорила.
[/quote:1k95iash]Ну ладно. Летом не прочитал, так может осенью прочитаю.
мороженое, кстати, там никто не запрещает.
а я тебе про эту книжку сто раз говорила, а что слышала в ответ?
а толку-то?
лежит и пусть лежит
С сентябрём тебя. На украинском сентябрь — «Вересень» [вэ-рэ-сэнь]
а как на украинском с наступающим днём рождения?
