Петь — полезно!

Когда человек решает со следующего понедельника начать вести здоровый образ жизни, главная трудность заключается не в отсутствии рекомендаций по этому самому образу, а в том, что, как правило, следовать им скучно или невкусно или дорого или просто лень.

Наконец-то свершилось – найден способ поддерживать общий тонус организма и, следовательно, здоровье, который не требует ни сил, ни денег, а приносит одно только сплошное удовольствие! Ведь петь любят все.

Поэтому, если вдруг вас обуяет желание запеть — в душе, в машине или у друзей под караоке — подчиняйтесь ему немедленно! Помимо того что это древнейшее искусство доставляет удовольствие, оно улучшает самочувствие, снимает боль и даже продлевает жизнь. Причем не обязательно быть профессионалом, чтобы получить пользу от пения.

Ученые-исследователи Франкфуртского университета пришли к выводу, что пение защищает верхние дыхательные пути от инфекций и стимулирует производство антител организмом.

«В том, что касается положительного воздействия на здоровье, пение сродни медитации и долгим прогулкам» – говорит профессор Кройц, руководитель программы исследований. Кроме того, у людей, которые регулярно занимаются пением, улучшается снабжение органов кислородом, что стимулирует кровообращение и повышает тонус.

Когда человек поет, у него уменьшается частота сердцебиения и артериальное давление. Пение снимает напряжение и боль, поэтому в нью-йоркских больницах с его помощью облегчают как психологические, так и физиологические страдания пациентов.

Наблюдая больных, получивших тяжелые травмы, врачи заметили следущее: у человека, постоянно испытывающего боль, иногда возникает желание вырваться из своего тела, и когда он поет, он как бы поднимается над собой. Такое впечатление, что пение блокирует нервные пути, по которым проходят болевые импульсы.

Хоровое пение особенно полезно пожилым людям. В их случае наблюдаются значительные улучшения самочувствия. Поющие пенсионеры реже обращаются к врачу, реже страдают от депрессии, меньше прибегают к медикаментам, реже падают и получают травмы. Они лучше чувствуют себя и когда поют, и в остальное время.

Кроме того, у людей, занимающихся пением, голос дольше остается молодым, что важно для женщин в период менопаузы, когда голос теряет свою мелодичность.

В одной из американских больниц пошли еще дальше — создали группы хорового пения для страдающих слабоумием, болезнью Альцгеймера и склерозом. Что касается потери памяти, оказалось, что мелодии хранятся в мозге отдельно от другой информации, и больные рады тому, что все-таки могут что-то вспомнить или выучить.

Исследования показывают, что пение стимулирует иммунитет. При регулярных занятиях в хоре в организме повышается уровень иммуноглобулина-А и кортизола, которые являются признаками хорошего иммунитета.

Певцы утверждают, что у них лучше работают легкие, реже случаются приступы астмы, они чувствуют себя более энергичными и уверенными, спокойными и жизнерадостными.

Для того чтобы получить наибольшую пользу от пения, нужно петь не только регулярно, но и правильно. Если вы когда-нибудь занимались в хоре, вам наверняка рассказывали, как это делать. Звук должен идти не из горла, а глубоко из груди, почти от живота. Дело в том, что нужно использовать диафрагму — мышцу, которая отделяет грудную клетку от брюшной полости.

Если вы хотите начать петь для улучшения здоровья, но не знаете, как это делать или опасаетесь, что в хор вас не возьмут по причине отсутствия музыкальных данных, купите обучающий диск.

А если вы стесняетесь петь в обществе, то никто не мешает вам петь дома, когда никого нет или в машине при закрытых окнах.

Болящий дух врачует песнопенье.
Гармонии таинственная власть
Тяжелое искупит заблужденье
И укротит бунтующую страсть.
Душа певца, согласно излитая,
Разрешена от всех своих скорбей;
И чистоту поэзия святая
И мир отдаст причастнице своей.

Е.А . Баратынский

cmepeo
cmepeo
Статей: 144

Похожие записи

Комментариев нет

  3. [quote="Mara":1mnye2t7]Кстати, а есть ли русский хор ( светский) в Монреале? что-то петь захотелось. :)[/quote:1mnye2t7]

    да-да, неужели никто еще не додумался такой хор организовать?

    я б тоже попел… виртуально 8)

  4. [quote="Traveller":n4ec2lrg][quote="Mara":n4ec2lrg]Кстати, а есть ли русский хор ( светский) в Монреале? что-то петь захотелось. :)[/quote:n4ec2lrg]

    да-да, неужели никто еще не додумался такой хор организовать?

    я б тоже попел… виртуально 8)[/quote:n4ec2lrg]
    Давайте споем? У меня микрофон есть. И скайп. :roll:

  5. [quote="Нет-нет":2drxgcv4][quote="Traveller":2drxgcv4][quote="Mara":2drxgcv4]Кстати, а есть ли русский хор ( светский) в Монреале? что-то петь захотелось. :)[/quote:2drxgcv4]

    да-да, неужели никто еще не додумался такой хор организовать?

    я б тоже попел… виртуально 8)[/quote:2drxgcv4]
    Давайте споем? У меня микрофон есть. И скайп. :roll:[/quote:2drxgcv4]Столько раз собирались и ни разу не пели! А может начнём!? «За ними другие приходят…»

  7. [quote="Ilosik":3fe2zmr3][quote="Bjorkmann":3fe2zmr3]А может начнём!? «За ними другие приходят…»[/quote:3fe2zmr3]
    конечно
    завтра же и начнем
    примерно после 18 где-то в Ласале :roll:[/quote:3fe2zmr3]Мысленно с вами!

  8. [quote="Bjorkmann":1md6assf][quote="Ilosik":1md6assf][quote="Bjorkmann":1md6assf]А может начнём!? «За ними другие приходят…»[/quote:1md6assf]
    конечно
    завтра же и начнем
    примерно после 18 где-то в Ласале :roll:[/quote:1md6assf]Мысленно с вами![/quote:1md6assf]
    а вы разве не знаете, что инициатива наказуема?
    вы предложили — вам и отвечать, т.е. запевать

  9. [quote="Ilosik":7nnek7ce]вы предложили — вам и отвечать, т.е. запевать[/quote:7nnek7ce]Запросто. «Дуэт цветов» из «Лакме» давайте попробуем разучить?

  10. [quote="Bjorkmann":3fxq16xo][quote="Ilosik":3fxq16xo]вы предложили — вам и отвечать, т.е. запевать[/quote:3fxq16xo]Запросто. «Дуэт цветов» из «Лакме» давайте попробуем разучить?[/quote:3fxq16xo]
    приносите завтра текст в Касу Греку

  14. [quote="Нет-нет":2psz4w7w][quote="Traveller":2psz4w7w][quote="Mara":2psz4w7w]Кстати, а есть ли русский хор ( светский) в Монреале? что-то петь захотелось. :)[/quote:2psz4w7w]

    да-да, неужели никто еще не додумался такой хор организовать?

    я б тоже попел… виртуально 8)[/quote:2psz4w7w]
    Давайте споем? У меня микрофон есть. И скайп. :roll:[/quote:2psz4w7w]

    Можно и такое попробовать..

    Замыкая круг…..поют участники миди ру

    http://www.youtube.com/watch?v=6r_9Pqx21S4

  15. Я бы пошёл другим путём пение это не причина а следствие.

    Когда всё хорошо и сытно и весело хочеться петь а в других ситуациях выть.

  17. [quote="Lammer":2vl7k4fe]Рыбалка в США, Рыбалка в Канаде. .[/quote:2vl7k4fe]

    Кстати, спасибо за ссылочку..

    А то купил лицензию на рыбалку, оставалось только найти компанию, взять гитару и .. вспомнить наш студенческий девиз: не умеешь петь — не пей!
    :)

  18. [b:11g9l5kx]А[/b:11g9l5kx]. предлагаю создать список голосов, имевших опыт хорового пения.

    1. Eduard — тенор
    2. Инна — альт
    3. Наташа С. — сопрано
    4. Миша — тенор

    [b:11g9l5kx]B[/b:11g9l5kx]. надо найти помешение

    [b:11g9l5kx]C[/b:11g9l5kx]. надо найти деньги на оплату для профессионального дирижера-хормейстера.

    Я вчера видел нашего бывшего дирижера. Можно пригласить и студента.

    Ed.
    [size=75:11g9l5kx]Если я с кем-то за че-то тру , то — никакого фуфла тут , только truth[/size:11g9l5kx]

  24. Магия песни

    Вокалист – профессия долгожителей, многие представители которой преодолевают 90-летний рубеж, оставаясь в здравом уме и сохраняя завидную работоспособность.

    Ученые доказали: занятия вокалом благотворно влияют на работу всех внутренних органов. О том, как с помощью пения вылечить многие заболевания, а также сохранить здоровье на долгие годы, рассказывает доктор медицинских наук, профессор, руководитель Научно-исследовательского центра музыкальной терапии и восстановительных технологий при Российском научном центре восстановительной медицины и курортологии Росздрава и Международной академии интегративной медицины Сергей Шушарджан.

    Настрой дыхалку!

    Идея лечения музыкой родилась давно. Еще в XIX веке зарубежные медики применяли музыку для лечения психически больных людей. В начале XX века в России исследовать воздействие музыки на организм пытались Бехтерев, Сеченов. Но вплотную к исследованию благотворного влияния различных мелодий подошли только теперь. Речь о вокалотерапии, изучением которой не один год занимаются в центре восстановительной медицины.

    Оказалось, что пение очень полезно. Особенно при заболеваниях бронхо-легочной системы. В отличие от «грудного» дыхания, которым мы чаще всего пользуемся в обыденной жизни, занятия вокалом требуют нижнего диафрагмального, которое заставляет легкие более рационально работать, максимально обогащает кровь кислородом, вызывает приток крови к внутренним органам. Кстати, секрет нижнего диафрагмального дыхания классические вокалисты позаимствовали у древних индийских йогов, которые с его помощью медитировали и впадали в транс.

    Есть у занятий вокалом и другой плюс: фаза выдоха при пении по длительности в несколько раз превышает фазу вдоха, благодаря чему в организме создается кратковременное состояние легкой гипоксии (недостаток кислорода). По словам специалистов, это – необыкновенно мощная биостимуляция. Сродни той, которую оказывает на организм разреженный воздух горного курорта. Короткий и мощный вдох в промежутке между музыкальными фразами мгновенно обогащает кровь кислородом, улучшая деятельность сердечно-сосудистой системы, активизируя кровоснабжение, улучшая физические качества крови, повышая ее вязкость, гемоглобин.

    Нота сердца

    В процессе пения участвуют не только голосовые связки, но и весь организм. Сергей Шушарджан утверждает: каждый внутренний орган при пении вибрирует особым образом. Причем больные и здоровые органы вибрируют на разных частотах. В Научно-иссле­довательском центре музыкальной терапии с помощью специальной аппаратуры научились определять «ноту» каждого органа. И в соответствии с этими данными – выстраивать вокальные упражнения. Лечебный эффект таких занятий Сергей Шушарджан объясняет вибрацией, вызываемой пением, которая становится своеобразным массажем, вызывающим приток крови к больному органу. К примеру, если диагностика показывает, что есть неполадки в работе сердца, специалисты по вокалотерапии предлагают пройти профилактическую программу, включающую в себя вокальные упражнения с активным резонированием именно этих, «сердечных» нот. В комплексе с медикаментозным лечением эффект получается ощутимый.

    Единственное противопоказание к вокальным упражнениям – паховая и пупочная грыжи: активные движения брюшной стенкой при низком диафрагмальном дыхании вызывают усиление притока крови к этим областям. Всем остальным петь можно и нужно. Много и с удовольствием. При этом, для того чтобы как можно дольше оставаться здоровым и молодым, вовсе не обязательно становиться профессиональным певцом. Достаточно сделать пение своим хобби и раз в неделю посещать караоке-клубы. Хотя бы изредка забегайте туда после работы. Полчаса пения – и вы обнаружите в себе столько свежих сил! Если же у вас совсем нет времени, пойте, как только представится возможность: утром в ванной, в обеденный перерыв, вечером, сидя перед телевизором, напевайте песенки себе под нос. Вы откроете для себя еще один плюс пения: оно необыкновенно повышает настроение.

    Пою – значит, живу

    Не стоит сбрасывать со счетов и положительный эффект от музыкального воздействия как такового. Не секрет, что музыка обладает и хорошим успокаивающим и обезболивающим эффектом. Не так давно в Германии на эту тему даже провели исследование и пришли к выводу, что использование музыкальной терапии перед операцией позволяет снизить количество обезболивающих лекарств в 2-2,5 раза, а также существенно облегчить послеоперационный период.

    Для специалистов в этом нет ничего удивительного. По словам Сергея Шушарджана, все дело в волновой природе звука, который способен воздействовать не только на органы, но и на клетки, изменяя их активность. К тому же каждый из нас рождается с общим для всего человечества восприятием звуков и мелодий. Так, всех и каждого воодушевляют и настраивают на душевный подъем энергичные звуки марша, певучая ласковая колыбельная заставляет вспомнить мамины песенки в детстве, а протяжные грустные напевы «берут за сердце», «нагоняют

    тоску».

    Распознать полезную музыку несложно: в ней должна быть гармония. Больше всего, считает Шушарджан, в этом отношении подходят симфоническая музыка и джаз. При компоновке специальных лечебных подборок в центре музыкальной терапии чаще всего используют именно классические музыкальные шедевры.

    А вот в современных ритмах найти то, что доктор прописал, сложно. Подавляющее большинство современной музыки, считает Сергей Ваганович, на самом деле никакая не мелодия, а мусор, загрязняющий музыкальную атмосферу и негативно влияющий на нашу психику. Врачи, исследующие воздействие музыки на организм человека, пришли к мнению, что к такой разрушительной для человеческого организма музыке относится тяжелый рок и рэп. Пока что метод музыкальной терапии очень молод как в России, так и во всем мире, а посему требует тщательного изучения. В Научно-исследователь­ском центре музыкальной терапии и восстановительных технологий убеждены: главные открытия еще впереди.

    http://www.facebook.com/pages/Singing/109468752412938

  28. [quote="Bjorkmann":1bqc8ta9]Конечно, грандиозно, музыкантов было много, но музыка незамысловатая.
    [/quote:1bqc8ta9] :sarcastic:

    Самый популярный( после национального) гимн в США, музыка 1835, слова 1779.. Американцам, видно, стоит пересмотреть свою простоту. Сам великий Бьорк сказал. :lol:

  29. [quote="Natal’i":vf69ybzk][quote="Bjorkmann":vf69ybzk]Конечно, грандиозно, музыкантов было много, но музыка незамысловатая.
    [/quote:vf69ybzk] :sarcastic:

    Самый популярный( после национального) гимн в США, музыка 1835, слова 1779.. Американцам, видно, стоит пересмотреть свою простоту. Сам великий Бьорк сказал. :lol:[/quote:vf69ybzk]Век живи — век учись. До транса, конечно, далеко, но прадедушек видать плющило нехило.

  30. [quote="Bjorkmann":rx4vqpl6][quote="Natal’i":rx4vqpl6][quote="Bjorkmann":rx4vqpl6]Конечно, грандиозно, музыкантов было много, но музыка незамысловатая.
    [/quote:rx4vqpl6] :sarcastic:

    Самый популярный( после национального) гимн в США, музыка 1835, слова 1779.. Американцам, видно, стоит пересмотреть свою простоту. Сам великий Бьорк сказал. :lol:[/quote:rx4vqpl6]Век живи — век учись. До транса, конечно, далеко, но прадедушек видать плющило нехило.[/quote:rx4vqpl6]

    kogda koncert — to? Yshi yge pora razmjat

  33. 5 лет прошло как здесь собирались попеть последний раз.. :)

    Правда, слишком часто..

    И вообще осень:
    Ты все пела, это дело,
    Так поди же попляши!

    :)

    Ну это уже отдельный топик!

  34. Я не думала, что петь настолько полезно для здоровья. Знала, что пением лечат заикание. И думала, что на этом лечебные свойства пения заканчиваются.

  35. [quote="CBET":3dqjkhop]5 лет прошло как здесь собирались попеть последний раз.. :)
    [/quote:3dqjkhop]
    Это точно и где же ваше видео с пением?? :lol: ждем видео :s6:

  37. [quote="CBET":eqfgo1mj]http://uduba.com/6012239?from=facebook

    Вот, конечно![/quote:eqfgo1mj]
    Вьі хотя читайте что постите "Єй дороги" — НЕ РОССИЙСКАЯ песня. тем более НЕ РОМАНС!!!!
    Как уже єти неучи лишнехромосомньіе задрали :!: :wink:

  38. [quote="Dениs":1deeuhm6][quote="CBET":1deeuhm6]http://uduba.com/6012239?from=facebook

    Вот, конечно![/quote:1deeuhm6]
    Вьі хотя читайте что постите "Єй дороги" — НЕ РОССИЙСКАЯ песня. тем более НЕ РОМАНС!!!!
    Как уже єти неучи лишнехромосомньіе задрали :!: :wink:[/quote:1deeuhm6]

    Ты тоже в этой теме задрал.

    Ничего, терпим.

  39. [quote="tarantino":2ql38ltg][quote="Dениs":2ql38ltg][quote="CBET":2ql38ltg]http://uduba.com/6012239?from=facebook

    Вот, конечно![/quote:2ql38ltg]
    Вьі хотя читайте что постите "Єй дороги" — НЕ РОССИЙСКАЯ песня. тем более НЕ РОМАНС!!!!
    Как уже єти неучи лишнехромосомньіе задрали :!: :wink:[/quote:2ql38ltg]

    Ты тоже в этой теме задрал.

    Ничего, терпим.[/quote:2ql38ltg]
    Терпи, это только первьй пост в этом топике :!: :wink:
    А по сути есть какие-то возражения :?: :wink:

  40. [quote="Dениs":15a7fw8l][quote="tarantino":15a7fw8l][quote="Dениs":15a7fw8l][quote="CBET":15a7fw8l]http://uduba.com/6012239?from=facebook

    Вот, конечно![/quote:15a7fw8l]
    Вьі хотя читайте что постите "Єй дороги" — НЕ РОССИЙСКАЯ песня. тем более НЕ РОМАНС!!!!
    Как уже єти неучи лишнехромосомньіе задрали :!: :wink:[/quote:15a7fw8l]

    Ты тоже в этой теме задрал.

    Ничего, терпим.[/quote:15a7fw8l]
    Терпи, это только первьй пост в этом топике :!: :wink:
    А по сути есть какие-то возражения :?: :wink:[/quote:15a7fw8l]
    Пиши нормально и не ругайся, раз не в словасвалку попал.

  41. [quote="tarantino":phsozh5b][quote="Dениs":phsozh5b][quote="tarantino":phsozh5b][quote="Dениs":phsozh5b][quote="CBET":phsozh5b]http://uduba.com/6012239?from=facebook

    Вот, конечно![/quote:phsozh5b]
    Вьі хотя читайте что постите "Єй дороги" — НЕ РОССИЙСКАЯ песня. тем более НЕ РОМАНС!!!!
    Как уже єти неучи лишнехромосомньіе задрали :!: :wink:[/quote:phsozh5b]

    Ты тоже в этой теме задрал.

    Ничего, терпим.[/quote:phsozh5b]
    Терпи, это только первьй пост в этом топике :!: :wink:
    А по сути есть какие-то возражения :?: :wink:[/quote:phsozh5b]
    Пиши нормально и не ругайся, раз не в словасвалку попал.[/quote:phsozh5b]
    А по сути есть какие-то возражения :?: :wink:

  45. В чем то такое гортанное пение схоже с утробным пением северных народов.
    По "натуральности" и эмоциональному воздействию — уж точно!

  48. Что-то тут давно никого не было.
    Меня интересует направление soul, jazz? Кто-то может знает где можно найти крутого репетитора в Монтреале?
    Спасибо!
    :bye:

Ответить

Сейчас популярно

Котятам исполнился год
Как подать документы в Express Entry?
Продление экстренных выплат жителям Канады
Важное условие для иммиграции в Канаду