Тоже очень нравится

Прибалдел! Так если настроение не очень, то мне лично очень подняло! После этого поднял свой зад и пошёл в спортзал….
http://www.youtube.com/watch?v=xhG4F1ij … re=related

Любый друг

Статей: 193

Комментариев нет

Ilosik

2011-09-05 / 00:41 Войдите, чтобы ответить

[quote="Любый друг":c9qaxgct]Прибалдел! Так если настроение не очень, то мне лично очень подняло! После этого поднял свой зад и пошёл в спортзал….
http://www.youtube.com/watch?v=xhG4F1ij … re=related[/quote:c9qaxgct]
что-то мне подсказывает, для того чтобы так владеть своим телом, спортзал не поможет
Любый друг

2011-09-05 / 00:54 Войдите, чтобы ответить

[quote="Ilosik":3geh2r3u][quote="Любый друг":3geh2r3u]Прибалдел! Так если настроение не очень, то мне лично очень подняло! После этого поднял свой зад и пошёл в спортзал….
http://www.youtube.com/watch?v=xhG4F1ij … re=related[/quote:3geh2r3u]
что-то мне подсказывает, для того чтобы так владеть своим телом, спортзал не поможет [/quote:3geh2r3u]

Я в том смысле что хотя бы чисто внешнюю свою фактуру под его подогнать, потом постригусь налысо чтобы меня хотя бы издалека за него принимали….когда по улице просто идти буду ))
Ilosik

2011-09-05 / 01:01 Войдите, чтобы ответить

[quote="Любый друг":30925vh1][quote="Ilosik":30925vh1][quote="Любый друг":30925vh1]Прибалдел! Так если настроение не очень, то мне лично очень подняло! После этого поднял свой зад и пошёл в спортзал….
http://www.youtube.com/watch?v=xhG4F1ij … re=related[/quote:30925vh1]
что-то мне подсказывает, для того чтобы так владеть своим телом, спортзал не поможет [/quote:30925vh1]

Я в том смысле что хотя бы чисто внешнюю свою фактуру под его подогнать, потом постригусь налысо чтобы меня хотя бы издалека за него принимали….когда по улице просто идти буду ))[/quote:30925vh1]
а пару трюков разучите?
Любый друг

2011-09-05 / 01:22 Войдите, чтобы ответить

Есть реальная цель научиться делать колесо и стоять на руках. Я думаю это реально в любом возрасте. Мотивация есть — осталось дело за малым — тренироваться!
Ilosik

2011-09-05 / 02:30 Войдите, чтобы ответить

[quote="Любый друг":34mitcxx]Есть реальная цель научиться делать колесо и стоять на руках. Я думаю это реально в любом возрасте. Мотивация есть — осталось дело за малым — тренироваться! [/quote:34mitcxx]
прикол!
я тоже хочу опять научиться делать колесо (когда-то в далеком детстве немного занималась гимнастикой и умела и колесо и перевороты)
надо где-то зал с матами найти
ElenaT

2011-09-05 / 13:28 Войдите, чтобы ответить

[quote="Любый друг":1edhr6ex]Есть реальная цель научиться делать колесо и стоять на руках. Я думаю это реально в любом возрасте. Мотивация есть — осталось дело за малым — тренироваться! [/quote:1edhr6ex]
лучше освойте раздевание до трусов в прыжке. любая дама падет к вашим ногам
Lesha $pb

2011-09-05 / 19:59 Войдите, чтобы ответить

[quote="Любый друг":3wdyi55s]Есть реальная цель научиться делать колесо и стоять на руках. Я думаю это реально в любом возрасте. [/quote:3wdyi55s]
Начинать надо с общей физ подготовки, главное, делать это плавно. Стояния на руках рекомендую отложить до момента, когда сможете пару километров в хорошем ритме пробежать, иначе можно навредить, т.к. кровь приливает в голову и сосуды должны быть подготовлены к нагрузке. Видел человека, которого увезли на скорой после попытки на голове постоять.
Из прочих офп по эффективности я-бы расположил так:
— зюмба, сейчас лидер;
на зюмбе сейчас самое убойное — афро. Если правильно всё делать, то до окончания афробита доживают только самые стойкие.
http://www.youtube.com/watch?v=lNJDyJZI … re=related
вот это тоже смерть джедая. у меня обычно к концу воркаута косые мышцы клинит и жопочка рассинхрунизуется с плечиками, но мы над этим упорно трудимся
http://www.youtube.com/watch?v=3tX4I_iu … =fvwp&NR=1
— степ айробика; http://www.youtube.com/watch?v=ZHVvhCza … re=related
— спиннинг; http://www.youtube.com/watch?v=XADw0qPV … =fvwp&NR=1
Ilosik

2011-09-06 / 04:21 Войдите, чтобы ответить

[quote="Lesha $pb":22xcrxv4][quote="Любый друг":22xcrxv4]Есть реальная цель научиться делать колесо и стоять на руках. Я думаю это реально в любом возрасте. [/quote:22xcrxv4]
Начинать надо с общей физ подготовки, главное, делать это плавно. Стояния на руках рекомендую отложить до момента, когда сможете пару километров в хорошем ритме пробежать, иначе можно навредить, т.к. кровь приливает в голову и сосуды должны быть подготовлены к нагрузке. [/quote:22xcrxv4]
насчет общей физ подготовки согласна, насчет «пару километров в хорошем ритме пробежать» — нет
5 лет занимаюсь йогой, на голове стою регулярно (на руках и предплечьях периодически), начиная с первого месяца занятий, физподготовка вроде нечего, но пару километров даже в плохом ритме не пробегу (вот прошагать 10-15 км — запросто:wink:)
для стоек на голове-руках нужен обязательно хороший мышечный корсет (спина, пресс), иначе равновесие не удержать
Beket

2011-09-06 / 20:44 Войдите, чтобы ответить

[quote="Lesha $pb":2p4z08or]
— спиннинг; http://www.youtube.com/watch?v=XADw0qPV … =fvwp&NR=1[/quote:2p4z08or]

рекоменую

после первого полугода тренировок — смог пробегать два экскалатора в метро или забегать на 9-й этаж без особого напряжения, дыхание востанавливалось за минуту.
после года нормальных тренировок превращаешься в берсерка с железными ногами и такой же задницей

что интересно, нагрузки на спининге очень специфические, и даже люди с хорошей физ подготовкой часто не выдерживали до конца занятия со средней нагрузкой, мой друг тенесист с 20-ю часами тренировок в неделю, после 45-ти минутного спининга — сказал, что я хотел его смерти и мы здесь все мазохисты.
Robin Bad

2011-09-06 / 22:57 Войдите, чтобы ответить

[quote="Ilosik":8aaslynr]для стоек на голове-руках нужен обязательно хороший мышечный корсет (спина, пресс), иначе равновесие не удержать[/quote:8aaslynr]

Коллега.

В далёком детстве тоже занимался спортивной гимнастикой.
Хотя это было хрен-знает-сколько десятков лет назад — на руках ходить могу довольно легко.
Главное — вес не набирать, и хотя бы эпизодически заниматься спортом.
Lesha $pb

2011-09-07 / 06:32 Войдите, чтобы ответить

[quote="Ilosik":3kgcnr6b] физподготовка вроде нечего, но пару километров даже в плохом ритме не пробегу [/quote:3kgcnr6b]
Для йога не может быть слова не могу, если он конечно йог а не попса от книжных лотков. Я вот в воскресенье ходил на Монтремблан, присралось типа посмотреть на тропинки из рекламного буклета , ничего так, даже мыслей не было про усталость итп итд. Короче, истинное учение не о позах носорога и клубнях капусты, оно немного о другом, что и позволяет забить на всё остальное, мирское.
воткстати, в качестве рекламы, очень рекомендую тропинки на монтремблане. Красиво и физкультурно. Карту с тропинками дают на входе в деревню в киоске информации. Это такой листочек. Тропинки все помечены в лесу, заблудиться трудно. Обувь лучше иметь для хайкинга или кроссовки для аутдора, т.к. там много участков с камнями. Эта обувь с жесткой подошвой и упором пятки. У меня сейчас икры болят, т.к. попёрся в скейтбордовых с плоской, мягкой, подошвой и перегрузил икры толкаясь с носка. Ещё надо воду брать, т.к. подъём. Мне фонарик пригодился, т.к. не смотрел за временем и сумерки застали в дороге и в облаке. Велкам ту джойн короче.
Ахда. Оленей там просто стада. Пока шол, даже уже привык, как на пастбище прямо.