[quote="mariac":z2jd85kl]из какого оно села?[/quote:z2jd85kl]
А бог его знает, ссылка дана на Fitfan.ru, россиянский наверное. У мужчин с просторов снг, достигших мышечного рельефа часто случается синдром кукол барби.
[quote="Parallelka":2na3yfv5][quote="mariac":2na3yfv5]из какого оно села?[/quote:2na3yfv5]
А бог его знает, ссылка дана на Fitfan.ru, россиянский наверное. У мужчин с просторов снг, достигших мышечного рельефа часто случается синдром кукол барби.[/quote:2na3yfv5] у одноклеточных не бывает синдромов
дамы… можно я сюда, в вашу женскую тусовку
и не забрасывайте чем под руку попало.. (сам знаю, что святое задеваю
вопрос о замедлении метаболизма с возрастом, собственно говоря, уже лет 50 как описан…
у всех он конечно-же индивидуален… что бог дал, от того и плясать приходится..
но с возрастом У ВСЕХ уменьшается мышечная масса (~2% в год). И именно это и есть основная причина замедления метаболизма — уменьшение мышечной массы, которая и обеспечивает быстрое усвоение калорий и замещение ее жировой массой, которая калории только накапливает…
для того чтобы сохранят мышечную массу после 30 лет надо очень-очень много (а потом еще столько-же) работать физически…
итого, если вам от рождения не дана порода «маленькой и тощей собачки», то для сохранения стройного тела после 30 надо либо много работать физически, либо себя в пище ограничивать
дамы… можно я сюда, в вашу женскую тусовку
и не забрасывайте чем под руку попало.. (сам знаю, что святое задеваю
вопрос о замедлении метаболизма с возрастом, собственно говоря, уже лет 50 как описан…
у всех он конечно-же индивидуален… что бог дал, от того и плясать приходится..
но с возрастом уменьшается мышечная масса (~2% в год). И именно это и есть основная причина замедления метаболизма — уменьшение мышечной массы, которая и обеспечивает быстрое усвоение калорий и замещение ее жировой массой, которая калории только накапливает…
для того чтобы сохранят мышечную массу после 30 лет надо очень-очень много (а потом еще столько-же) работать физически…
итого, если вам от рождения не дана порода «маленькой и тощей собачки», то для сохранения стройного тела после 30 надо либо много работать физически, либо себя в пище ограничивать[/quote:3rvruvw8] вы тоже пришли в одноклеточные записаться?
мужики, вас реально прет прописные истины с трибун толкать?
полезнее есть занятия
[quote="mariac":2jkkmhqr] вы тоже пришли в одноклеточные записаться?
мужики, вас реально прет прописные истины с трибун толкать?
полезнее есть занятия[/quote:2jkkmhqr]
Гы
Гы
дамы, вам всегда не угодишь…
то вы не понимаете нифига..
то в зануды записываете..
я с вами пас…. по крайней мере, на сегодня
вы уж сами разбирайтесь … сколько у кого клеток.
[quote="Тихомир":2i01ygfx][quote="mariac":2i01ygfx] вы тоже пришли в одноклеточные записаться?
мужики, вас реально прет прописные истины с трибун толкать?
полезнее есть занятия[/quote:2i01ygfx]
Гы
Гы
дамы, вам всегда не угодишь…
то вы не понимаете нифига..
то в зануды записываете..
я с вами пас…. по крайней мере, на сегодня
вы уж сами разбирайтесь … сколько у кого клеток.[/quote:2i01ygfx] зря вы так быстро слились
начало было многообещающим
[quote="mariac":34cxyyvh]
полезнее есть занятия[/quote:34cxyyvh]
[quote="Тихомир":8s7kunzc][quote="mariac":8s7kunzc]
полезнее есть занятия[/quote:8s7kunzc]
[/quote:8s7kunzc] вы же ушли, продемонстрировав барышням шикарную атлетическую спину
[quote="mariac":2qpdxonx][quote="Тихомир":2qpdxonx][quote="mariac":2qpdxonx]
полезнее есть занятия[/quote:2qpdxonx]
[/quote:2qpdxonx] вы же ушли, продемонстрировав барышням шикарную атлетическую спину[/quote:2qpdxonx]
Мужчины знают о женской физиологии ровно на столько на сколько им удалось нащупать, проникнуть и узреть. ) А что такое гормоны, как плющит и колбасит в ПМС и климакс, а так же вовремя беременности откуда же им знать. Для них это философия. ))))
[quote="Тихомир":3rmthm26][quote="mariac":3rmthm26] вы тоже пришли в одноклеточные записаться?
мужики, вас реально прет прописные истины с трибун толкать?
полезнее есть занятия[/quote:3rmthm26]
Гы
Гы
дамы, вам всегда не угодишь…
то вы не понимаете нифига..
то в зануды записываете..
я с вами пас…. по крайней мере, на сегодня
вы уж сами разбирайтесь … сколько у кого клеток.[/quote:3rmthm26]
Да вы не уходите, самое интересное еще впереди))
Кто-то с ней знаком?
[url:2a5e16i7]http://medicalnews.1tv-russia.com/[/url:2a5e16i7]
Глупо указавать другому человеку что ему надо за собой следить, хоть своего пола, хоть противоположного.Прие3жал тут ко мне недавно товарищ мой из Украины.Моложе меня на лет на 7, и таким же ростом как мой и с весом на 40 кг больше моего.Ему не нужны были монреальские места для туристов- всю дорогу он интересовался только ресторанами.Мне нечего было ему сказать- человек сам видет себя в зеркало и сам решает — надо это ему или нет.А тыкать мордой людей ни к чему хорошему н еприведет-пока сам человек не дойдет до того. что ему нужнее- хорошо выглядить и вследствии этого — хорошо себя чувствовать и быт здоровее.Или идти на поводу у самого себя
[quote="Morandi":2i1a9r7t]Или идти на поводу у самого себя[/quote:2i1a9r7t]
Если выразится точнее, то на поводу у своих привычек.
[quote="TAHK":3ntufaa4]Кто-то с ней знаком?
[url:3ntufaa4]http://medicalnews.1tv-russia.com/[/url:3ntufaa4][/quote:3ntufaa4]
Ссылка не открывается.
[quote="Parallelka":19i933xc][quote="Morandi":19i933xc]Или идти на поводу у самого себя[/quote:19i933xc]
Если выразится точнее, то на поводу у своих привычек.[/quote:19i933xc]Привычки мы формируем- вследствии образа жизни, доходов и многих вещей.Но их легко помеять- как подсказывает мой опыт.Сложно, но легко.Я тут уже описывал- никаких диет, а полнайa смена образа жизни, питания, движения- и так до конца жизни.Потому кка после диет- все возвращается.
[quote="Morandi":3kh44etr][quote="Parallelka":3kh44etr][quote="Morandi":3kh44etr]Или идти на поводу у самого себя[/quote:3kh44etr]
Если выразится точнее, то на поводу у своих привычек.[/quote:3kh44etr]Привычки мы формируем- вследствии образа жизни, доходов и многих вещей.Но их легко помеять- как подсказывает мой опыт.Сложно, но легко.Я тут уже описывал- никаких диет, а полнайa смена образа жизни, питания, движения- и так до конца жизни.Потому кка после диет- все возвращается.[/quote:3kh44etr]
Со всем согласна, за исключением того, что привычки [u:3kh44etr]легко[/u:3kh44etr] поменять. Очень не легко и чем дальше в лес, тем сложнее выбраться. То же самое и с курением.
[quote="Parallelka":3bx09o3u][quote="Morandi":3bx09o3u][quote="Parallelka":3bx09o3u][quote="Morandi":3bx09o3u]Или идти на поводу у самого себя[/quote:3bx09o3u]
Если выразится точнее, то на поводу у своих привычек.[/quote:3bx09o3u]Привычки мы формируем- вследствии образа жизни, доходов и многих вещей.Но их легко помеять- как подсказывает мой опыт.Сложно, но легко.Я тут уже описывал- никаких диет, а полнайa смена образа жизни, питания, движения- и так до конца жизни.Потому кка после диет- все возвращается.[/quote:3bx09o3u]
Со всем согласна, за исключением того, что привычки [u:3bx09o3u]легко[/u:3bx09o3u] поменять. Очень не легко и чем дальше в лес, тем сложнее выбраться. То же самое и с курением.[/quote:3bx09o3u]Я говорю о собственном опыте- если ставишь цель- то посылаешь лесом все привычки.
Я говорю по теме топика- питаниэ, спорт, подвижный образ жизни.Темы — курение и других зависимостей — наркотики, игры,алкоголь- я не рассамтриваю.
P>S. И еще — забить не мнеие окружаущих- «как ты не ешь (ХХХХ- нужное вставить ) ?» А с какого перепугу какого-то должно волновать что не есть другой человек?
[quote="Parallelka":3o9nl4gb]Мужчины знают о женской физиологии ровно на столько на сколько им удалось нащупать[/quote:3o9nl4gb] сельскому одноклеточному и нащупать не удалось
его женщина (с возрастом) должна жить своей «упругой попкой»
из чего ясно что женшин лежа он видел только на тренажерах
весь цивилизованный мир в курсе здорового питания и спорта
в обсуждении к его славному опусу ему посочувствовали — на пляж сходил
а вы говорите — знаток
большинство современных состоявшихся женщин имеют понятие о здоровом образе жизни и им живут в меру своих реалий (семья, работа, учеба, хобби)
выглядят они как состоявшиеся со всех сторон
«упругими попками» живут три категории — тем, кому эту попку продавать, те, кто в отчаянном поиске женского счастья и те, у кого единственная извилина и формирует это самое ценное место
автор из глубокого села
где да, таки женщины делятся на тех, кто по спонсорам в яркой шмотке в ресторане и тех, кто забил и живет блинами
но таких мест на планете осталось немного
отсюда мне умилен кругозор автора, открывшего для себя (и для человечества) истину
[quote="Morandi":1g8u0d7x]Я тут уже описывал- никаких диет, а полнайa смена образа жизни, .[/quote:1g8u0d7x]
Так диета так и переводится «образ жизни». Вы , как я поняла ( возможно, ошибочно) следуете диете Дюкана, даже если Вы его не читали: отруби, оказ от крахмалистых углоеводов и животных жиров. Просто не все понимают, с 1-го раза, что с 1 дня диеты нужно следовать ей всю жизнь, а не до момента похудения.
[quote="Mara":1uh5kmd1][quote="Morandi":1uh5kmd1]Я тут уже описывал- никаких диет, а полнайa смена образа жизни, .[/quote:1uh5kmd1]
Так диета так и переводится «образ жизни». Вы , как я поняла ( возможно, ошибочно) следуете диете Дюкана, даже если Вы его не читали: отруби, оказ от крахмалистых углоеводов и животных жиров. Просто не все понимают, с 1-го раза, что с 1 дня диеты нужно следовать ей всю жизнь, а не до момента похудения.[/quote:1uh5kmd1]Я уже не знаю по какой системе я ем.
Короче вот что я ем;
-овощи все,кроме картошки, большинство в сыром виде.
-фрукты все в сыром виде
-овсяные отруби
— мясо курятинa, индюшатина, редко- говядина.
-рыба — любая , только печеная
-сыры низко жир. (Моцаралисима)
-греческий йoгурт
-орехи в разумных пределах (30 грамм в день) и сухофрукты.
Весь мой рацион.
P.S. Но без фанатизма- если по работе оказываюсь в условиях- где нет этого набора — то ем обычную пищу. За время коммандировок не сильно поправишься.
[quote="Algo":9b1inrmf]он вот это чтоле рекламирует? http://diets.1tv-russia.com/pugacheva.php[/quote:9b1inrmf]Это то, что по всему интернету идет реклама- к голове Пугачевой добавили тело 17-летней девочки?
а сладенькое , пироженки, как без них ?
особенно в гостях, когда все уплетают тортик…
даже не то, чтобы слюнки текли, просто что делать в этот момент, когда все распробывают и нахваливают диссерт?
стоять в сторонке … с подругами по диете )))
[quote="Morandi":2up97x3e][quote="Mara":2up97x3e][quote="Morandi":2up97x3e]Я тут уже описывал- никаких диет, а полнайa смена образа жизни, .[/quote:2up97x3e]
Так диета так и переводится «образ жизни». Вы , как я поняла ( возможно, ошибочно) следуете диете Дюкана, даже если Вы его не читали: отруби, оказ от крахмалистых углоеводов и животных жиров. Просто не все понимают, с 1-го раза, что с 1 дня диеты нужно следовать ей всю жизнь, а не до момента похудения.[/quote:2up97x3e]Я уже не знаю по какой системе я ем.
Короче вот что я ем;
-овощи все,кроме картошки, большинство в сыром виде.
-фрукты все в сыром виде
-овсяные отруби
— мясо курятинa, индюшатина, редко- говядина.
-рыба — любая , только печеная
-сыры низко жир. (Моцаралисима)
-греческий йoгурт
-орехи в разумных пределах (30 грамм в день) и сухофрукты.
Весь мой рацион.
P.S. Но без фанатизма- если по работе оказываюсь в условиях- где нет этого набора — то ем обычную пищу. За время коммандировок не сильно поправишься.[/quote:2up97x3e] аналогично, причем это просто рацион, мне так нравится, к системе я это не приравниваю
я изредка ем гречку и суши (рис, стало быть)
иногда сладкое, но очень выборочно
от хлеба воротит, как и тортиков, особенно подаваемых в гостях
просто отказываюсь, не лезет ведь
потягиваю кофе
кстати что кофе, что йогурты я приучила себя потреблять несладкими
на садкие перестает тянуть
[quote="mariac":197svfbh][quote="Morandi":197svfbh][quote="Mara":197svfbh][quote="Morandi":197svfbh]Я тут уже описывал- никаких диет, а полнайa смена образа жизни, .[/quote:197svfbh]
Так диета так и переводится «образ жизни». Вы , как я поняла ( возможно, ошибочно) следуете диете Дюкана, даже если Вы его не читали: отруби, оказ от крахмалистых углоеводов и животных жиров. Просто не все понимают, с 1-го раза, что с 1 дня диеты нужно следовать ей всю жизнь, а не до момента похудения.[/quote:197svfbh]Я уже не знаю по какой системе я ем.
Короче вот что я ем;
-овощи все,кроме картошки, большинство в сыром виде.
-фрукты все в сыром виде
-овсяные отруби
— мясо курятинa, индюшатина, редко- говядина.
-рыба — любая , только печеная
-сыры низко жир. (Моцаралисима)
-греческий йoгурт
-орехи в разумных пределах (30 грамм в день) и сухофрукты.
Весь мой рацион.
P.S. Но без фанатизма- если по работе оказываюсь в условиях- где нет этого набора — то ем обычную пищу. За время коммандировок не сильно поправишься.[/quote:197svfbh] аналогично, причем это просто рацион, мне так нравится, к системе я это не приравниваю
я изредка ем гречку и суши (рис, стало быть)
иногда сладкое, но очень выборочно
от хлеба воротит, как и тортиков, особенно подаваемых в гостях
просто отказываюсь, не лезет ведь
потягиваю кофе
кстати что кофе, что йогурты я приучила себя потреблять несладкими
на садкие перестает тянуть[/quote:197svfbh]
Так же можно в весе потерять с таким то питанием!
[quote="mariac":18q102yx]
от хлеба воротит, как и тортиков, особенно подаваемых в гостях
[/quote:18q102yx]
а почему воротит от тортиков [b:18q102yx]особенно[/b:18q102yx] подаваемых в гостях?
— ногти грязные у хозяев
— торты просроченные
— или почему особенно там?
мне из вежливости иногда неудобно отказать, но беру малюсенький кусочек…
а с рационом питания оч согласна! пральна
[quote="Sunflower’12":2n7vpi1m][quote="mariac":2n7vpi1m]
от хлеба воротит, как и тортиков, особенно подаваемых в гостях
[/quote:2n7vpi1m]
а почему воротит от тортиков [b:2n7vpi1m]особенно[/b:2n7vpi1m] подаваемых в гостях?
— ногти грязные у хозяев
— торты просроченные
— или почему особенно там? [/quote:2n7vpi1m] потому что мне чужды многие традиции
кремовые тортики, к примеру
как домотканные (отечественные и местные), так и магазинные
а под мои вкусы в гостях не подстраиваются
я люблю только определенные виды сладостей
остальные просто не терплю
это избавляет от ковыряния кусочка в гостях
кстати, попробуйте, к такому нормально относятся
[quote="Реформа":3bqusaci]
Так же можно в весе потерять с таким то питанием! [/quote:3bqusaci] только при одном условии
[quote="Sunflower’12":1nghrwdg]а сладенькое , пироженки, как без них ?
особенно в гостях, когда все уплетают тортик…
даже не то, чтобы слюнки текли, просто что делать в этот момент, когда все распробывают и нахваливают диссерт?
стоять в сторонке … с подругами по диете )))[/quote:1nghrwdg]Ну а что делают те кто не курят, когда половина компании смачно затягивается сигаретой с кофе?
Это ваш выбор — вам решать-либо быть «как все» с лишним весом по-бокам, либо быть как не все- но здоровой и стройной.
[quote="Sunflower’12":invgfks4] мне из вежливости иногда неудобно отказать[/quote:invgfks4]если вам это веса не прибавляет, то ешьте конечно.Но если для вас это — пприбавка в весе- то я бы поостергся от такой вежливости.Нормальные люди с пониманием отнесутся.Например моя жена есть все и не полнеет,но при этом спокойно относится к тому, что я не все ем , что она готовит- так как знает, если я буду есть так как ест она, то меня разнесет до 96 как это было несколько лет назад вместо моих 70 кка сейчас.
[quote="Morandi":okh5uywc][quote="Sunflower’12":okh5uywc]а сладенькое , пироженки, как без них ?
особенно в гостях, когда все уплетают тортик…
даже не то, чтобы слюнки текли, просто что делать в этот момент, когда все распробывают и нахваливают диссерт?
стоять в сторонке … с подругами по диете )))[/quote:okh5uywc]Ну а что делают те кто не курят, когда половина компании смачно затягивается сигаретой с кофе?
Это ваш выбор — вам решать-либо быть «как все» с лишним весом по-бокам, либо быть как не все- но здоровой и стройной.[/quote:okh5uywc]
здоровой и стройной)
я не курю, у нас воообще в компании никто не курит … при чем ни в одной …
а сладкое вообще в рацион не входит?
вообще то, есть немало интересных занятий с умеренной физической нагрузкой, которые не дают телу раздуваться
и, одновременно — отличный отдых.
+
Больше всего способствует набору лишнего веса калории на ночь. Вот от них приходится просто отказываться. Иногда с трудом. Но игра стоит свеч.
[quote="Morandi":fxjjxcvc][quote="Mara":fxjjxcvc][quote="Morandi":fxjjxcvc]Я тут уже описывал- никаких диет, а полнайa смена образа жизни, .[/quote:fxjjxcvc]
Так диета так и переводится «образ жизни». Вы , как я поняла ( возможно, ошибочно) следуете диете Дюкана, даже если Вы его не читали: отруби, оказ от крахмалистых углоеводов и животных жиров. Просто не все понимают, с 1-го раза, что с 1 дня диеты нужно следовать ей всю жизнь, а не до момента похудения.[/quote:fxjjxcvc]Я уже не знаю по какой системе я ем.
Короче вот что я ем;
-овощи все,кроме картошки, большинство в сыром виде.
-фрукты все в сыром виде
-овсяные отруби
— мясо курятинa, индюшатина, редко- говядина.
-рыба — любая , только печеная
-сыры низко жир. (Моцаралисима)
-греческий йoгурт
-орехи в разумных пределах (30 грамм в день) и сухофрукты.
Весь мой рацион.
P.S. Но без фанатизма- этого набора — то ем обычную пищу. За время коммандировок не сильно поправишься.[/quote:fxjjxcvc]
Вы с самого начала так питались ели фрукты ( в том числе, сладкие)?
[quote="Sunflower’12":rbomig9q]
а сладкое вообще в рацион не входит?[/quote:rbomig9q]Я уже писал о своем рационе выше.Из сладкого там были фрукты.
[quote="Mara":3lgoyns4][quote="Morandi":3lgoyns4][quote="Mara":3lgoyns4][quote="Morandi":3lgoyns4]Я тут уже описывал- никаких диет, а полнайa смена образа жизни, .[/quote:3lgoyns4]
Так диета так и переводится «образ жизни». Вы , как я поняла ( возможно, ошибочно) следуете диете Дюкана, даже если Вы его не читали: отруби, оказ от крахмалистых углоеводов и животных жиров. Просто не все понимают, с 1-го раза, что с 1 дня диеты нужно следовать ей всю жизнь, а не до момента похудения.[/quote:3lgoyns4]Я уже не знаю по какой системе я ем.
Короче вот что я ем;
-овощи все,кроме картошки, большинство в сыром виде.
-фрукты все в сыром виде
-овсяные отруби
— мясо курятинa, индюшатина, редко- говядина.
-рыба — любая , только печеная
-сыры низко жир. (Моцаралисима)
-греческий йoгурт
-орехи в разумных пределах (30 грамм в день) и сухофрукты.
Весь мой рацион.
P.S. Но без фанатизма- этого набора — то ем обычную пищу. За время коммандировок не сильно поправишься.[/quote:3lgoyns4]
Вы с самого начала так питались ели фрукты ( в том числе, сладкие)?[/quote:3lgoyns4]Да, фрукты я ел все, но только свои любимые-ягоды всех видов, яблоки,манго,дыни.Просто их много не сьешь- они сытные очень,И они у меня всегда идут как прием пищи или перекус, а не как дессерт.Я никогда фруктами еду не заполировываю.Есть такое направление в сыроедение- фруктоеды.Они едят только фрукты- толстых среди них нет.Можно конечно грешить на фрукты из-за лишнего веса.Но я бы не стал, так как клетчатка не даст сьесть их много.
И конечно же никакие соки пить не рекомендуетсся- из-за того же отсутсвия клетчатки.
Но мой опыт- не рекомендаций и не панацея длай кого либо.
[quote="Sunflower’12":b7mg4l76]а сладкое вообще в рацион не входит?[/quote:b7mg4l76]
У меня подруга сейчас худеет, результат я вижу перед глазами. Действительно похудела.
Она ест все, что хочет, включая сладкое, но считает калории. Они не должны превышать суточную норму, подсчитанную специально для нее, с учетом возраста, роста и образа жизни (у нее сидяче-лежачий:))) ). Другими словами по «диете Майи Плисецкой»- ешьте на пол ведра меньше!
До этого она много чего перепробовала, этот по ее словам оказался самый эффективный и приятный.
[quote="dd-99":kkuti0ur][quote="Sunflower’12":kkuti0ur]а сладкое вообще в рацион не входит?[/quote:kkuti0ur]
У меня подруга сейчас худеет, результат я вижу перед глазами. Действительно похудела.
Она ест все, что хочет, включая сладкое, но считает калории. Они не должны превышать суточную норму, подсчитанную специально для нее, с учетом возраста, роста и образа жизни (у нее сидяче-лежачий:))) ). Другими словами по «диете Майи Плисецкой»- ешьте на пол ведра меньше!
До этого она много чего перепробовала, этот по ее словам оказался самый эффективный и приятный.[/quote:kkuti0ur]
Согласен!
[quote="dd-99":2ee53xd0] Другими словами по «диете Майи Плисецкой»- ешьте на пол ведра меньше!
До этого она много чего перепробовала, этот по ее словам оказался самый эффективный и приятный.[/quote:2ee53xd0] чтобы сработало «на полведра меньше», нужно чтобы до диеты было на полведра больше
иначе не работает
в таком виде работает только в краткосрочной перспективе
ну, поживем-увидим.
я тоже попробую..
Мне когда то насчитали 1270 кал.. худелось бодро, но не могу сказать, что приятно. Долго не выдержала, да и меня уже все с трудом выдерживали проблем с калориями две: 1 . плато , после которого не худеется, надо будет еще уменьшать калорийность, а это чревато тем, что можно угробить метаболизм и 2. Всю жизнь на 1200 кол. не проживешь, а стоит только прибавить, как вес вернется, возможно, и больше, чем был до похуднния.
Диеты Перроне — регулируют гормоны и метаболизм.
Смотрите, любая диета-это стресс. Организм будет требовать то к чему привык за долгие годы.
Каждый должен выбрать для себя то, что ему подходит, [u:2q81di5c]ориентируясь на свое самочувствие[/u:2q81di5c], а не на то, что кому-то именно эта диета/образ жизни самый оптимальный.
Мне, к примеру, категорически не подходит не есть после шести. У меня доходит до тошноты и головных болей. ( а сколько таких людей кто так живет? Кто-то еще и голодает раз в неделю.). Мне лучше питаться почаще, но мелкими порциями. Ну и что мне с того, что кому это в кайф, если мне это не идет?
Вот еще не люблю всякие кефирные диеты, я вообще молочное не люблю и каши не люблю, даже такие полезные, как гречка и овсянка. Зачем мне в себя это пихать? Люблю мясо, морскую рыбу, [b:2q81di5c]картошку[/b:2q81di5c], зелень и не собираюсь от этого отказываться.
А вот есть меньшее количество всего того, что я ем сейчас мне не помешает, я и сама замечаю, как ем не тогда, когда проголодаюсь, а когда глаза увидели что-то вкусненькое или запах ароматный. Пришло время начать себя контролировать.
Суточная норма считается с учетом образа жизни. Занимайтесь спортом, больше ходите пешком и тогда суточная норма будет больше.
При похудении одна норма, при удержании веса другая (больше).
[quote="Тихомир":22hu57z3]итого, если вам от рождения не дана порода «маленькой и тощей собачки», то для сохранения стройного тела после 30 надо либо много работать физически, либо себя в пище ограничивать[/quote:22hu57z3]
полностью согласна.
[quote="dd-99":18yewsml]
Суточная норма считается с учетом образа жизни. Занимайтесь спортом, больше ходите пешком и тогда суточная норма будет больше.
.[/quote:18yewsml]
Да, для тех, у кого нет проблем с гормонами, это работает.
Согласна с Mara, сочетание физических нагрузок и диеты не всегда работает, если есть нарушения в работе эндокринной системы. А к таким нарушениям, в свою очередь может привести образ жизни: отсутствие физических нагрузок и неправильное питание. Женщинам тут намного сложнее сохранить фигуру из-за тех же гормонов. И не зависит даже, рожала женщина или нет, все индивидуально, нельзя предсказать, на каком этапе может произойти сбой, и пойдет набор веса. Насчет спорта, как по мне, лучше тренажерного зала — шейпинг, плавание и йога, а также бег трусцой.
если есть проблемы со здоровьем, то нужно к врачу обращаться, а не экспериментировать на диетах из интернета.
[quote="dd-99":1mxgjqyx]если есть проблемы со здоровьем, то нужно к врачу обращаться, а не экспериментировать на диетах из интернета. [/quote:1mxgjqyx] если их нет, то тоже желательно к специалисту
[quote="mariac":2lva30yg][quote="dd-99":2lva30yg]если есть проблемы со здоровьем, то нужно к врачу обращаться, а не экспериментировать на диетах из интернета. [/quote:2lva30yg] если их нет, то тоже желательно к специалисту[/quote:2lva30yg]
а если их нет, то см. выше-«Каждый должен выбрать для себя то, что ему подходит, ориентируясь на свое самочувствие, а не на то, что кому-то именно эта диета/образ жизни самый оптимальный.»
[quote="dd-99":29oupij8]»Каждый должен выбрать для себя то, что ему подходит, ориентируясь на свое самочувствие, а не на то, что кому-то именно эта диета/образ жизни самый оптимальный.»[/quote:29oupij8] все бы ничего,
если б кажому не подходил сидяче-лежачий образ жизни в окружении в блинов и тортиков
человек такая скотина (на клеточном уровне), он будет всегда подсознательно стремиться к комфорту и обманывать себя, «ориентируясь на самочувствие»
о чем нам и поведал автор опуса — «качок со стажем»
из какого оно села?
[quote="mariac":z2jd85kl]из какого оно села?[/quote:z2jd85kl]
А бог его знает, ссылка дана на Fitfan.ru, россиянский наверное. У мужчин с просторов снг, достигших мышечного рельефа часто случается синдром кукол барби.
[quote="Parallelka":2na3yfv5][quote="mariac":2na3yfv5]из какого оно села?[/quote:2na3yfv5]
А бог его знает, ссылка дана на Fitfan.ru, россиянский наверное. У мужчин с просторов снг, достигших мышечного рельефа часто случается синдром кукол барби.[/quote:2na3yfv5] у одноклеточных не бывает синдромов
[quote="Parallelka":3sow9oa2]http://fitfan.ru/blogs/3650-pochemu-zhenskaja-krasota-tak-nedolgovechna.html[/quote:3sow9oa2]
дамы… можно я сюда, в вашу женскую тусовку
и не забрасывайте чем под руку попало.. (сам знаю, что святое задеваю
вопрос о замедлении метаболизма с возрастом, собственно говоря, уже лет 50 как описан…
у всех он конечно-же индивидуален… что бог дал, от того и плясать приходится..
но с возрастом У ВСЕХ уменьшается мышечная масса (~2% в год). И именно это и есть основная причина замедления метаболизма — уменьшение мышечной массы, которая и обеспечивает быстрое усвоение калорий и замещение ее жировой массой, которая калории только накапливает…
для того чтобы сохранят мышечную массу после 30 лет надо очень-очень много (а потом еще столько-же) работать физически…
итого, если вам от рождения не дана порода «маленькой и тощей собачки», то для сохранения стройного тела после 30 надо либо много работать физически, либо себя в пище ограничивать
[quote="Тихомир":3rvruvw8][quote="Parallelka":3rvruvw8]http://fitfan.ru/blogs/3650-pochemu-zhenskaja-krasota-tak-nedolgovechna.html[/quote:3rvruvw8]
дамы… можно я сюда, в вашу женскую тусовку
и не забрасывайте чем под руку попало.. (сам знаю, что святое задеваю
вопрос о замедлении метаболизма с возрастом, собственно говоря, уже лет 50 как описан…
у всех он конечно-же индивидуален… что бог дал, от того и плясать приходится..
но с возрастом уменьшается мышечная масса (~2% в год). И именно это и есть основная причина замедления метаболизма — уменьшение мышечной массы, которая и обеспечивает быстрое усвоение калорий и замещение ее жировой массой, которая калории только накапливает…
для того чтобы сохранят мышечную массу после 30 лет надо очень-очень много (а потом еще столько-же) работать физически…
итого, если вам от рождения не дана порода «маленькой и тощей собачки», то для сохранения стройного тела после 30 надо либо много работать физически, либо себя в пище ограничивать[/quote:3rvruvw8] вы тоже пришли в одноклеточные записаться?
мужики, вас реально прет прописные истины с трибун толкать?
полезнее есть занятия
[quote="mariac":2jkkmhqr] вы тоже пришли в одноклеточные записаться?
мужики, вас реально прет прописные истины с трибун толкать?
полезнее есть занятия[/quote:2jkkmhqr]
Гы
по крайней мере, на сегодня
Гы
дамы, вам всегда не угодишь…
то вы не понимаете нифига..
то в зануды записываете..
я с вами пас….
вы уж сами разбирайтесь … сколько у кого клеток.
[quote="Тихомир":2i01ygfx][quote="mariac":2i01ygfx] вы тоже пришли в одноклеточные записаться?
мужики, вас реально прет прописные истины с трибун толкать?
полезнее есть занятия[/quote:2i01ygfx]
Гы
по крайней мере, на сегодня
Гы
дамы, вам всегда не угодишь…
то вы не понимаете нифига..
то в зануды записываете..
я с вами пас….
вы уж сами разбирайтесь … сколько у кого клеток.[/quote:2i01ygfx] зря вы так быстро слились
начало было многообещающим
[quote="mariac":34cxyyvh]
полезнее есть занятия[/quote:34cxyyvh]
[quote="Тихомир":8s7kunzc][quote="mariac":8s7kunzc]
полезнее есть занятия[/quote:8s7kunzc]
[quote="mariac":2qpdxonx][quote="Тихомир":2qpdxonx][quote="mariac":2qpdxonx]
полезнее есть занятия[/quote:2qpdxonx]
Мужчины знают о женской физиологии ровно на столько на сколько им удалось нащупать, проникнуть и узреть. ) А что такое гормоны, как плющит и колбасит в ПМС и климакс, а так же вовремя беременности откуда же им знать. Для них это философия. ))))
[quote="Тихомир":3rmthm26][quote="mariac":3rmthm26] вы тоже пришли в одноклеточные записаться?
мужики, вас реально прет прописные истины с трибун толкать?
полезнее есть занятия[/quote:3rmthm26]
Гы
по крайней мере, на сегодня
Гы
дамы, вам всегда не угодишь…
то вы не понимаете нифига..
то в зануды записываете..
я с вами пас….
вы уж сами разбирайтесь … сколько у кого клеток.[/quote:3rmthm26]
Да вы не уходите, самое интересное еще впереди))
Кто-то с ней знаком?
[url:2a5e16i7]http://medicalnews.1tv-russia.com/[/url:2a5e16i7]
Глупо указавать другому человеку что ему надо за собой следить, хоть своего пола, хоть противоположного.Прие3жал тут ко мне недавно товарищ мой из Украины.Моложе меня на лет на 7, и таким же ростом как мой и с весом на 40 кг больше моего.Ему не нужны были монреальские места для туристов- всю дорогу он интересовался только ресторанами.Мне нечего было ему сказать- человек сам видет себя в зеркало и сам решает — надо это ему или нет.А тыкать мордой людей ни к чему хорошему н еприведет-пока сам человек не дойдет до того. что ему нужнее- хорошо выглядить и вследствии этого — хорошо себя чувствовать и быт здоровее.Или идти на поводу у самого себя
[quote="Morandi":2i1a9r7t]Или идти на поводу у самого себя[/quote:2i1a9r7t]
Если выразится точнее, то на поводу у своих привычек.
[quote="TAHK":3ntufaa4]Кто-то с ней знаком?
[url:3ntufaa4]http://medicalnews.1tv-russia.com/[/url:3ntufaa4][/quote:3ntufaa4]
Ссылка не открывается.
[quote="Parallelka":19i933xc][quote="Morandi":19i933xc]Или идти на поводу у самого себя[/quote:19i933xc]
Если выразится точнее, то на поводу у своих привычек.[/quote:19i933xc]Привычки мы формируем- вследствии образа жизни, доходов и многих вещей.Но их легко помеять- как подсказывает мой опыт.Сложно, но легко.Я тут уже описывал- никаких диет, а полнайa смена образа жизни, питания, движения- и так до конца жизни.Потому кка после диет- все возвращается.
[quote="Morandi":3kh44etr][quote="Parallelka":3kh44etr][quote="Morandi":3kh44etr]Или идти на поводу у самого себя[/quote:3kh44etr]
Если выразится точнее, то на поводу у своих привычек.[/quote:3kh44etr]Привычки мы формируем- вследствии образа жизни, доходов и многих вещей.Но их легко помеять- как подсказывает мой опыт.Сложно, но легко.Я тут уже описывал- никаких диет, а полнайa смена образа жизни, питания, движения- и так до конца жизни.Потому кка после диет- все возвращается.[/quote:3kh44etr]
Со всем согласна, за исключением того, что привычки [u:3kh44etr]легко[/u:3kh44etr] поменять. Очень не легко и чем дальше в лес, тем сложнее выбраться. То же самое и с курением.
[quote="Parallelka":3bx09o3u][quote="Morandi":3bx09o3u][quote="Parallelka":3bx09o3u][quote="Morandi":3bx09o3u]Или идти на поводу у самого себя[/quote:3bx09o3u]
Если выразится точнее, то на поводу у своих привычек.[/quote:3bx09o3u]Привычки мы формируем- вследствии образа жизни, доходов и многих вещей.Но их легко помеять- как подсказывает мой опыт.Сложно, но легко.Я тут уже описывал- никаких диет, а полнайa смена образа жизни, питания, движения- и так до конца жизни.Потому кка после диет- все возвращается.[/quote:3bx09o3u]
Со всем согласна, за исключением того, что привычки [u:3bx09o3u]легко[/u:3bx09o3u] поменять. Очень не легко и чем дальше в лес, тем сложнее выбраться. То же самое и с курением.[/quote:3bx09o3u]Я говорю о собственном опыте- если ставишь цель- то посылаешь лесом все привычки.
Я говорю по теме топика- питаниэ, спорт, подвижный образ жизни.Темы — курение и других зависимостей — наркотики, игры,алкоголь- я не рассамтриваю.
P>S. И еще — забить не мнеие окружаущих- «как ты не ешь (ХХХХ- нужное вставить ) ?» А с какого перепугу какого-то должно волновать что не есть другой человек?
[quote="Parallelka":3o9nl4gb]Мужчины знают о женской физиологии ровно на столько на сколько им удалось нащупать[/quote:3o9nl4gb] сельскому одноклеточному и нащупать не удалось
его женщина (с возрастом) должна жить своей «упругой попкой»
из чего ясно что женшин лежа он видел только на тренажерах
весь цивилизованный мир в курсе здорового питания и спорта
в обсуждении к его славному опусу ему посочувствовали — на пляж сходил
а вы говорите — знаток
большинство современных состоявшихся женщин имеют понятие о здоровом образе жизни и им живут в меру своих реалий (семья, работа, учеба, хобби)
выглядят они как состоявшиеся со всех сторон
«упругими попками» живут три категории — тем, кому эту попку продавать, те, кто в отчаянном поиске женского счастья и те, у кого единственная извилина и формирует это самое ценное место
автор из глубокого села
где да, таки женщины делятся на тех, кто по спонсорам в яркой шмотке в ресторане и тех, кто забил и живет блинами
но таких мест на планете осталось немного
отсюда мне умилен кругозор автора, открывшего для себя (и для человечества) истину
вот хорошая статья по теме
http://www.meddaily.ru/article/23aug2013/tratavr
[quote="Morandi":1g8u0d7x]Я тут уже описывал- никаких диет, а полнайa смена образа жизни, .[/quote:1g8u0d7x]
Так диета так и переводится «образ жизни». Вы , как я поняла ( возможно, ошибочно) следуете диете Дюкана, даже если Вы его не читали: отруби, оказ от крахмалистых углоеводов и животных жиров. Просто не все понимают, с 1-го раза, что с 1 дня диеты нужно следовать ей всю жизнь, а не до момента похудения.
он вот это чтоле рекламирует? http://diets.1tv-russia.com/pugacheva.php
[quote="Mara":1uh5kmd1][quote="Morandi":1uh5kmd1]Я тут уже описывал- никаких диет, а полнайa смена образа жизни, .[/quote:1uh5kmd1]
Так диета так и переводится «образ жизни». Вы , как я поняла ( возможно, ошибочно) следуете диете Дюкана, даже если Вы его не читали: отруби, оказ от крахмалистых углоеводов и животных жиров. Просто не все понимают, с 1-го раза, что с 1 дня диеты нужно следовать ей всю жизнь, а не до момента похудения.[/quote:1uh5kmd1]Я уже не знаю по какой системе я ем.
Короче вот что я ем;
-овощи все,кроме картошки, большинство в сыром виде.
-фрукты все в сыром виде
-овсяные отруби
— мясо курятинa, индюшатина, редко- говядина.
-рыба — любая , только печеная
-сыры низко жир. (Моцаралисима)
-греческий йoгурт
-орехи в разумных пределах (30 грамм в день) и сухофрукты.
Весь мой рацион.
P.S. Но без фанатизма- если по работе оказываюсь в условиях- где нет этого набора — то ем обычную пищу. За время коммандировок не сильно поправишься.
[quote="Algo":9b1inrmf]он вот это чтоле рекламирует? http://diets.1tv-russia.com/pugacheva.php[/quote:9b1inrmf]Это то, что по всему интернету идет реклама- к голове Пугачевой добавили тело 17-летней девочки?
а сладенькое , пироженки, как без них ?
даже не то, чтобы слюнки текли, просто что делать в этот момент, когда все распробывают и нахваливают диссерт?
стоять в сторонке … с подругами по диете )))
[quote="Morandi":2up97x3e][quote="Mara":2up97x3e][quote="Morandi":2up97x3e]Я тут уже описывал- никаких диет, а полнайa смена образа жизни, .[/quote:2up97x3e]
Так диета так и переводится «образ жизни». Вы , как я поняла ( возможно, ошибочно) следуете диете Дюкана, даже если Вы его не читали: отруби, оказ от крахмалистых углоеводов и животных жиров. Просто не все понимают, с 1-го раза, что с 1 дня диеты нужно следовать ей всю жизнь, а не до момента похудения.[/quote:2up97x3e]Я уже не знаю по какой системе я ем.
Короче вот что я ем;
-овощи все,кроме картошки, большинство в сыром виде.
-фрукты все в сыром виде
-овсяные отруби
— мясо курятинa, индюшатина, редко- говядина.
-рыба — любая , только печеная
-сыры низко жир. (Моцаралисима)
-греческий йoгурт
-орехи в разумных пределах (30 грамм в день) и сухофрукты.
Весь мой рацион.
P.S. Но без фанатизма- если по работе оказываюсь в условиях- где нет этого набора — то ем обычную пищу. За время коммандировок не сильно поправишься.[/quote:2up97x3e] аналогично, причем это просто рацион, мне так нравится, к системе я это не приравниваю
я изредка ем гречку и суши (рис, стало быть)
иногда сладкое, но очень выборочно
от хлеба воротит, как и тортиков, особенно подаваемых в гостях
просто отказываюсь, не лезет ведь
потягиваю кофе
кстати что кофе, что йогурты я приучила себя потреблять несладкими
на садкие перестает тянуть
[quote="mariac":197svfbh][quote="Morandi":197svfbh][quote="Mara":197svfbh][quote="Morandi":197svfbh]Я тут уже описывал- никаких диет, а полнайa смена образа жизни, .[/quote:197svfbh]
Так диета так и переводится «образ жизни». Вы , как я поняла ( возможно, ошибочно) следуете диете Дюкана, даже если Вы его не читали: отруби, оказ от крахмалистых углоеводов и животных жиров. Просто не все понимают, с 1-го раза, что с 1 дня диеты нужно следовать ей всю жизнь, а не до момента похудения.[/quote:197svfbh]Я уже не знаю по какой системе я ем.
Короче вот что я ем;
-овощи все,кроме картошки, большинство в сыром виде.
-фрукты все в сыром виде
-овсяные отруби
— мясо курятинa, индюшатина, редко- говядина.
-рыба — любая , только печеная
-сыры низко жир. (Моцаралисима)
-греческий йoгурт
-орехи в разумных пределах (30 грамм в день) и сухофрукты.
Весь мой рацион.
P.S. Но без фанатизма- если по работе оказываюсь в условиях- где нет этого набора — то ем обычную пищу. За время коммандировок не сильно поправишься.[/quote:197svfbh] аналогично, причем это просто рацион, мне так нравится, к системе я это не приравниваю
я изредка ем гречку и суши (рис, стало быть)
иногда сладкое, но очень выборочно
от хлеба воротит, как и тортиков, особенно подаваемых в гостях
просто отказываюсь, не лезет ведь
потягиваю кофе
кстати что кофе, что йогурты я приучила себя потреблять несладкими
на садкие перестает тянуть[/quote:197svfbh]
Так же можно в весе потерять с таким то питанием!
[quote="mariac":18q102yx]
от хлеба воротит, как и тортиков, особенно подаваемых в гостях
[/quote:18q102yx]
а почему воротит от тортиков [b:18q102yx]особенно[/b:18q102yx] подаваемых в гостях?
— ногти грязные у хозяев
— торты просроченные
— или почему особенно там?
мне из вежливости иногда неудобно отказать, но беру малюсенький кусочек…
а с рационом питания оч согласна! пральна
[quote="Sunflower’12":2n7vpi1m][quote="mariac":2n7vpi1m]
[/quote:2n7vpi1m] потому что мне чужды многие традиции
от хлеба воротит, как и тортиков, особенно подаваемых в гостях
[/quote:2n7vpi1m]
а почему воротит от тортиков [b:2n7vpi1m]особенно[/b:2n7vpi1m] подаваемых в гостях?
— ногти грязные у хозяев
— торты просроченные
— или почему особенно там?
кремовые тортики, к примеру
как домотканные (отечественные и местные), так и магазинные
а под мои вкусы в гостях не подстраиваются
я люблю только определенные виды сладостей
остальные просто не терплю
это избавляет от ковыряния кусочка в гостях
кстати, попробуйте, к такому нормально относятся
[quote="Реформа":3bqusaci]
[/quote:3bqusaci] только при одном условии
Так же можно в весе потерять с таким то питанием!
[quote="Sunflower’12":1nghrwdg]а сладенькое , пироженки, как без них ?
даже не то, чтобы слюнки текли, просто что делать в этот момент, когда все распробывают и нахваливают диссерт?
стоять в сторонке … с подругами по диете )))[/quote:1nghrwdg]Ну а что делают те кто не курят, когда половина компании смачно затягивается сигаретой с кофе?
Это ваш выбор — вам решать-либо быть «как все» с лишним весом по-бокам, либо быть как не все- но здоровой и стройной.
[quote="Sunflower’12":invgfks4] мне из вежливости иногда неудобно отказать[/quote:invgfks4]если вам это веса не прибавляет, то ешьте конечно.Но если для вас это — пприбавка в весе- то я бы поостергся от такой вежливости.Нормальные люди с пониманием отнесутся.Например моя жена есть все и не полнеет,но при этом спокойно относится к тому, что я не все ем , что она готовит- так как знает, если я буду есть так как ест она, то меня разнесет до 96 как это было несколько лет назад вместо моих 70 кка сейчас.
[quote="Morandi":okh5uywc][quote="Sunflower’12":okh5uywc]а сладенькое , пироженки, как без них ?
даже не то, чтобы слюнки текли, просто что делать в этот момент, когда все распробывают и нахваливают диссерт?
стоять в сторонке … с подругами по диете )))[/quote:okh5uywc]Ну а что делают те кто не курят, когда половина компании смачно затягивается сигаретой с кофе?
Это ваш выбор — вам решать-либо быть «как все» с лишним весом по-бокам, либо быть как не все- но здоровой и стройной.[/quote:okh5uywc]
здоровой и стройной)
я не курю, у нас воообще в компании никто не курит … при чем ни в одной …
а сладкое вообще в рацион не входит?
вообще то, есть немало интересных занятий с умеренной физической нагрузкой, которые не дают телу раздуваться
и, одновременно — отличный отдых.
+
Больше всего способствует набору лишнего веса калории на ночь. Вот от них приходится просто отказываться. Иногда с трудом. Но игра стоит свеч.
[quote="Morandi":fxjjxcvc][quote="Mara":fxjjxcvc][quote="Morandi":fxjjxcvc]Я тут уже описывал- никаких диет, а полнайa смена образа жизни, .[/quote:fxjjxcvc]
Так диета так и переводится «образ жизни». Вы , как я поняла ( возможно, ошибочно) следуете диете Дюкана, даже если Вы его не читали: отруби, оказ от крахмалистых углоеводов и животных жиров. Просто не все понимают, с 1-го раза, что с 1 дня диеты нужно следовать ей всю жизнь, а не до момента похудения.[/quote:fxjjxcvc]Я уже не знаю по какой системе я ем.
Короче вот что я ем;
-овощи все,кроме картошки, большинство в сыром виде.
-фрукты все в сыром виде
-овсяные отруби
— мясо курятинa, индюшатина, редко- говядина.
-рыба — любая , только печеная
-сыры низко жир. (Моцаралисима)
-греческий йoгурт
-орехи в разумных пределах (30 грамм в день) и сухофрукты.
Весь мой рацион.
P.S. Но без фанатизма- этого набора — то ем обычную пищу. За время коммандировок не сильно поправишься.[/quote:fxjjxcvc]
Вы с самого начала так питались ели фрукты ( в том числе, сладкие)?
[quote="Sunflower’12":rbomig9q]
а сладкое вообще в рацион не входит?[/quote:rbomig9q]Я уже писал о своем рационе выше.Из сладкого там были фрукты.
[quote="Mara":3lgoyns4][quote="Morandi":3lgoyns4][quote="Mara":3lgoyns4][quote="Morandi":3lgoyns4]Я тут уже описывал- никаких диет, а полнайa смена образа жизни, .[/quote:3lgoyns4]
Так диета так и переводится «образ жизни». Вы , как я поняла ( возможно, ошибочно) следуете диете Дюкана, даже если Вы его не читали: отруби, оказ от крахмалистых углоеводов и животных жиров. Просто не все понимают, с 1-го раза, что с 1 дня диеты нужно следовать ей всю жизнь, а не до момента похудения.[/quote:3lgoyns4]Я уже не знаю по какой системе я ем.
Короче вот что я ем;
-овощи все,кроме картошки, большинство в сыром виде.
-фрукты все в сыром виде
-овсяные отруби
— мясо курятинa, индюшатина, редко- говядина.
-рыба — любая , только печеная
-сыры низко жир. (Моцаралисима)
-греческий йoгурт
-орехи в разумных пределах (30 грамм в день) и сухофрукты.
Весь мой рацион.
P.S. Но без фанатизма- этого набора — то ем обычную пищу. За время коммандировок не сильно поправишься.[/quote:3lgoyns4]
Вы с самого начала так питались ели фрукты ( в том числе, сладкие)?[/quote:3lgoyns4]Да, фрукты я ел все, но только свои любимые-ягоды всех видов, яблоки,манго,дыни.Просто их много не сьешь- они сытные очень,И они у меня всегда идут как прием пищи или перекус, а не как дессерт.Я никогда фруктами еду не заполировываю.Есть такое направление в сыроедение- фруктоеды.Они едят только фрукты- толстых среди них нет.Можно конечно грешить на фрукты из-за лишнего веса.Но я бы не стал, так как клетчатка не даст сьесть их много.
И конечно же никакие соки пить не рекомендуетсся- из-за того же отсутсвия клетчатки.
Но мой опыт- не рекомендаций и не панацея длай кого либо.
[quote="Sunflower’12":b7mg4l76]а сладкое вообще в рацион не входит?[/quote:b7mg4l76]
У меня подруга сейчас худеет, результат я вижу перед глазами. Действительно похудела.
Она ест все, что хочет, включая сладкое, но считает калории. Они не должны превышать суточную норму, подсчитанную специально для нее, с учетом возраста, роста и образа жизни (у нее сидяче-лежачий:))) ). Другими словами по «диете Майи Плисецкой»- ешьте на пол ведра меньше!
До этого она много чего перепробовала, этот по ее словам оказался самый эффективный и приятный.
[quote="dd-99":kkuti0ur][quote="Sunflower’12":kkuti0ur]а сладкое вообще в рацион не входит?[/quote:kkuti0ur]
У меня подруга сейчас худеет, результат я вижу перед глазами. Действительно похудела.
Она ест все, что хочет, включая сладкое, но считает калории. Они не должны превышать суточную норму, подсчитанную специально для нее, с учетом возраста, роста и образа жизни (у нее сидяче-лежачий:))) ). Другими словами по «диете Майи Плисецкой»- ешьте на пол ведра меньше!
До этого она много чего перепробовала, этот по ее словам оказался самый эффективный и приятный.[/quote:kkuti0ur]
Согласен!
[quote="dd-99":2ee53xd0] Другими словами по «диете Майи Плисецкой»- ешьте на пол ведра меньше!
До этого она много чего перепробовала, этот по ее словам оказался самый эффективный и приятный.[/quote:2ee53xd0] чтобы сработало «на полведра меньше», нужно чтобы до диеты было на полведра больше
иначе не работает
в таком виде работает только в краткосрочной перспективе
ну, поживем-увидим.
я тоже попробую..
Мне когда то насчитали 1270 кал.. худелось бодро, но не могу сказать, что приятно. Долго не выдержала, да и меня уже все с трудом выдерживали
проблем с калориями две: 1 . плато , после которого не худеется, надо будет еще уменьшать калорийность, а это чревато тем, что можно угробить метаболизм и 2. Всю жизнь на 1200 кол. не проживешь, а стоит только прибавить, как вес вернется, возможно, и больше, чем был до похуднния.
Диеты Перроне — регулируют гормоны и метаболизм.
Смотрите, любая диета-это стресс. Организм будет требовать то к чему привык за долгие годы.
Каждый должен выбрать для себя то, что ему подходит, [u:2q81di5c]ориентируясь на свое самочувствие[/u:2q81di5c], а не на то, что кому-то именно эта диета/образ жизни самый оптимальный.
Мне, к примеру, категорически не подходит не есть после шести. У меня доходит до тошноты и головных болей. ( а сколько таких людей кто так живет? Кто-то еще и голодает раз в неделю.). Мне лучше питаться почаще, но мелкими порциями. Ну и что мне с того, что кому это в кайф, если мне это не идет?
Вот еще не люблю всякие кефирные диеты, я вообще молочное не люблю и каши не люблю, даже такие полезные, как гречка и овсянка. Зачем мне в себя это пихать? Люблю мясо, морскую рыбу, [b:2q81di5c]картошку[/b:2q81di5c], зелень и не собираюсь от этого отказываться.
А вот есть меньшее количество всего того, что я ем сейчас мне не помешает, я и сама замечаю, как ем не тогда, когда проголодаюсь, а когда глаза увидели что-то вкусненькое или запах ароматный. Пришло время начать себя контролировать.
Суточная норма считается с учетом образа жизни. Занимайтесь спортом, больше ходите пешком и тогда суточная норма будет больше.
При похудении одна норма, при удержании веса другая (больше).
[quote="Тихомир":22hu57z3]итого, если вам от рождения не дана порода «маленькой и тощей собачки», то для сохранения стройного тела после 30 надо либо много работать физически, либо себя в пище ограничивать[/quote:22hu57z3]
полностью согласна.
[quote="dd-99":18yewsml]
Суточная норма считается с учетом образа жизни. Занимайтесь спортом, больше ходите пешком и тогда суточная норма будет больше.
.[/quote:18yewsml]
Да, для тех, у кого нет проблем с гормонами, это работает.
Согласна с Mara, сочетание физических нагрузок и диеты не всегда работает, если есть нарушения в работе эндокринной системы. А к таким нарушениям, в свою очередь может привести образ жизни: отсутствие физических нагрузок и неправильное питание. Женщинам тут намного сложнее сохранить фигуру из-за тех же гормонов. И не зависит даже, рожала женщина или нет, все индивидуально, нельзя предсказать, на каком этапе может произойти сбой, и пойдет набор веса. Насчет спорта, как по мне, лучше тренажерного зала — шейпинг, плавание и йога, а также бег трусцой.
если есть проблемы со здоровьем, то нужно к врачу обращаться, а не экспериментировать на диетах из интернета.
[quote="dd-99":1mxgjqyx]если есть проблемы со здоровьем, то нужно к врачу обращаться, а не экспериментировать на диетах из интернета.
[/quote:1mxgjqyx] если их нет, то тоже желательно к специалисту
[quote="mariac":2lva30yg][quote="dd-99":2lva30yg]если есть проблемы со здоровьем, то нужно к врачу обращаться, а не экспериментировать на диетах из интернета.
[/quote:2lva30yg] если их нет, то тоже желательно к специалисту[/quote:2lva30yg]
а если их нет, то см. выше-«Каждый должен выбрать для себя то, что ему подходит, ориентируясь на свое самочувствие, а не на то, что кому-то именно эта диета/образ жизни самый оптимальный.»
[quote="dd-99":29oupij8]»Каждый должен выбрать для себя то, что ему подходит, ориентируясь на свое самочувствие, а не на то, что кому-то именно эта диета/образ жизни самый оптимальный.»[/quote:29oupij8] все бы ничего,
если б кажому не подходил сидяче-лежачий образ жизни в окружении в блинов и тортиков
человек такая скотина (на клеточном уровне), он будет всегда подсознательно стремиться к комфорту и обманывать себя, «ориентируясь на самочувствие»
о чем нам и поведал автор опуса — «качок со стажем»