ищу групу йоги

Комментариев нет

1. По поводу Кот-Сен-Люка ничего не могу сказать, зато знаю группу с русскоязычным преподавателем. Занятия проходят на 2285 Saint Mathieu по понедельникам и четвергам с 18:00 до 19:30. Стоимость: 10 долларов за занятие. Если Вас это заинтересовало, то могу дать телефон преподавателя.

2. [quote="rianon":3jkrcw3u]ищу групу йоги в кот сен люке или не далеко интересует инструктаж по растяжке асаны лотоса.[/quote:3jkrcw3u]

   Вам просто в асану сесть?

3. может и не к стати, но предупрежу:

   попытка сесть в лотос силоловым методом без должной подвижности тазобедренных суставов приводит к травмам колена. Причем серьезным и надолго.
   Так что лучше этого не делать.
   Для тех стран, где сидение на полу является традицией, с лотосом все проще. Для европейца же попытка залезть в полный лотос до того, как был освоен чистые продольный и поперечный шпагаты, и переход из одного в другой без вставания — т.е. сели на продольный — повернулись на поперечный — повернулись на продольный в другую сторону, так вот без такого уровня растяжки и гибкости попытка засунуть себя в лотос крайне травматична. И кроме того такой несвободный лотос ничего совершенно не дает. Какие-то эффекты, которые приписывают асане начинают проявляться только в том случае, если вы сидите в лотосе совершенно свободно, удобно, естественно на протяжении, скажем, часа. и при этом еще имеете соответствующее состояние сознания и поставленное дыхание.
   Если же вы себя в лотос руками затащили и сидите скрипя зубами от боли в коленках, то от такого лотоса никакого толку нет, а один только вред.
   Я просто все это наблюдал неоднократно — как только начинающий приходит заниматься йогой, так тут же ему хочется залезть в лотос. Кто поумнее, те обычно останавливаются после мелких травм колена, а кто поупорнее, так могут дело доветсти до такого, что уже вообще ни о какой йоге речи не будет.
   вот так.

4. [b:86uf1j4e]Леша[/b:86uf1j4e]

   Еще я читал где-то рекомендацию В. Бойко сидеть в позе со скрещенными ногами во время чтения или чего-либо подобного. Постепенно суставы должны развиться. А насчет шпагата — тема интересная. Буду благодарен, если поделитесь методикой этого дела.

5. дык — если начать чаще сидеть на полу или же на чем-то ровном и более-менее жестком (мягкая кровать не особо подходит), то да, ситуация с раскрытием таза будет улучшаться.

   Но не надо обольщаться — если вас в позе "по-турецки" коленки торчат под 45 градусов вверх — то до лотоса вам лет 10 регулярных ежедневных занятий, а может быть в чистом виде он будет никогда не доступен. Особенно, если вы не юная гибкая девушка, а закачанный не сильно юный дяденька.

   Я бы не рекомендовал в принципе "тянуться для лотоса". Ничего хорошего от этого не будет.
   Полный лотос является Следствием регулярной йогической практики, в ходе которой происходит раскрытие тазобедренных суставов и стабилизация позвоночного столба.

   ДА, можно упереться рогом и за несколько месяцев растянуться на шпагаты и раскрутить тазобедненный суставы до нужной для лотоса мобильности. Но во-первых, для не особо тренированного человека это может быть травматично, а во-вторых, это ничего не дает в принципе.
   Ну залезете в в этот лотос с мучениями. И что? Вам будет удобно в нем сидеть?
   В сможете сидеть так час неподвижно? Или хотя бы десять минут? Да не будет такого.

   Еще отрицательное последствие — связки таза взаимосвязаны с нижним отделом позвоночника.
   И если эти связки перерастянуть, но при этом не укрепить мышц, удерживающие позвоночный столб, так вот в этом случае нижние позвонки в буквально смысле "разбегутся". Надо понимать, что все кости держатся между собой связками. И если вдруг эти связки растянулись, то кости начинают друг относительно друга болтаться. И ничего хорошего в этом нет.

   Так что рецепт только один — хочется заниматься йогой — занимайтесь регулярно, под руководством опытного инструктора, на доступном вам уровне, и не пытайтесь побыстрее этот уровень пройти — это не спорт. Это медленная и неторопливая система саморазвития. Тех, кто пытается внутри нее ускориться — ждут только травмы и разочарование.

   Если вам тема интересна, то идите на ресурс йога.ру (ну раз вы Бойко упомянули, так знаете). Там уже все темы перетерты.

   И особое предупреждение — не вздумайте заниматься сами без инструктора!
   Точнее так — хотя бы раз в неделю с инструктором, чтобы он все объяснил, а потом, если поняли, то можно и самому. Без понятия новички в буквальном смысле ломают свое тело. Они его не чувствуют и не понимают, а пытаются залезть в недоступные для них асаны.
   Не делайте такого никогда. Йога очень травматична при неправильном подходе.

   И радибога — избегайте стойки на голове. Причем вообще. Хотите перевернутые позы — стойте на руках. Если вы не в состоянии стоять на вытянутых руках, то это означает, что на голове вам стоять тем более нельзя, ибо у вас нет достаточной силы в плечах, чтобы удерживать голову не весу, а не опираться на нее. (У Айенгара написано совершенно по-другому, так тож Айенгар — это еще тот кабан, нам такими не быть никогда). Помните, что основные посетители остеопатов — это люди, свернувшие себе шею в стойке на голове. Не предназначена шея европейца для выдерживания веса даже части тела, не говоря уже о всем весе.