чем завтракать?

посоветуйте: нужен «быстрый», но полезный завтрак ( на работе). хлебобулочные изделия (а, значит, и бутерброды), мюсли, быстрорастворимые каши — исключены. что-то более тяжелое ранним утром есть не хочется. ?

Mara
Mara
Статей: 259

Похожие записи

Комментариев нет

  1. такие бары можно приготовить самим: орехи, овсянка (целая! ) :evil: , отруби, сухофрукты + немного меда и коричневого сахара. смешать и в духовку. опять же, знаешь, что там внутри этого батончика.

  2. [quote="Mara":37df6044][quote="Цифра":37df6044]зачем булочки и кракеры?
    купи нормальный хлеб грубого помола.
    .[/quote:37df6044]
    Цифра, считай, что у меня нет денег на такой хлеб :lol: . А то ты, видимо, не допускаешь, что я знаю про его существование. :roll:[/quote:37df6044]

    я допускаю, что ты знаешь о его существовании.
    только я не понимаю, почему ты тогда пишешь только про булочки и крекеры и не понимаю, чем такой хлеб хуже быстрорастворимой овсянки. :roll:
    а уж вариантов завтрака с ним можно изобрести видимо-невидимо.

  3. [quote="Гром-и-Молния":ibk49yh3]такие бары можно приготовить самим: орехи, овсянка (целая! ) :evil: , отруби, сухофрукты + немного меда и коричневого сахара. смешать и в духовку. опять же, знаешь, что там внутри этого батончика.[/quote:ibk49yh3]
    а где в этом рецепте протеин? это запченные мюсли:-)

  4. [quote="Цифра":5ibn4uk5]
    только я не понимаю, почему ты тогда пишешь только про булочки и крекеры и не понимаю, чем такой хлеб хуже быстрорастворимой овсянки. :roll:
    [/quote:5ibn4uk5]
    а, это мое упущение: надо было сразу пояснить. это диета израильская такая, я на нее ссылку давала в «а вам слабо»: овсянку можно, а пшеницу, рожь, ячмень и прочие злаки, из которых делают хлеб — низзя. Можно, без глютена. Но это несъедобно. уж само собой, проще всего было бы делать бутерброды.

  5. [quote="Terra":3q40ykhd][quote="Mara":3q40ykhd]
    Терра, ты кому, мне даешь совет? или кому-то другому? :roll: овсянка с фруктами у него на завтрак и есть, я ищу альтернативу, при этом никакие другие[b:3q40ykhd] крупы не ест, хлеб тоже[/b:3q40ykhd].[/quote:3q40ykhd]Я ему даю совет. ))) Утром только фрукты+ чай травяной, кусочек черного хлеба, а в 12- овсянка, вечером рыбу с овощами.[/quote:3q40ykhd]
    ага, и нектар с цветков. Терра, у меня муж — мужчина, а не эльф.
    a ты хоть читаешь, что я пишу ?

  7. [quote="Нет-нет":1z1dt1oa]Тортиллы безглютеновые продаются[/quote:1z1dt1oa]
    ты их пробовала? а то я уже хлеб выбросила безглютеновый — ну и гадость!

  8. [quote="Mara":3fpxr5cm][quote="Terra":3fpxr5cm][quote="Mara":3fpxr5cm]
    Терра, ты кому, мне даешь совет? или кому-то другому? :roll: овсянка с фруктами у него на завтрак и есть, я ищу альтернативу, при этом никакие другие[b:3fpxr5cm] крупы не ест, хлеб тоже[/b:3fpxr5cm].[/quote:3fpxr5cm]Я ему даю совет. ))) Утром только фрукты+ чай травяной, кусочек черного хлеба, а в 12- овсянка, вечером рыбу с овощами.[/quote:3fpxr5cm]
    ага, и нектар с цветков. Терра, у меня муж — мужчина, а не эльф.
    a ты хоть читаешь, что я пишу ?[/quote:3fpxr5cm]

    а чо, прислушайся.
    мож, он у тебя бабочками потом какать будет :lol: :lol:

    ищешь ты приключений на свою задницу.
    выбрала какую-то сложную диету,по которой жрать мужику нечего. :lol:
    других, что ли нету?
    на крайняк, купи хлебопечку и пеки себе там хлеб из овсяной муки и отрубей без глютена.
    могу даже взаймы дать (печку в смысле) на попробовать.

  9. [quote="Mara":1n26sqqz][quote="Нет-нет":1n26sqqz]Тортиллы безглютеновые продаются[/quote:1n26sqqz]
    ты их пробовала? а то я уже хлеб выбросила безглютеновый — ну и гадость![/quote:1n26sqqz]

    Традиционные тортилы — маисовые. Они без глютена. Они по умолчанию такие. Так что и я их пробовала и ты, скорее всего.

  10. [quote="Mara":32m00qju][quote="Гром-и-Молния":32m00qju]такие бары можно приготовить самим: орехи, овсянка (целая! ) :evil: , отруби, сухофрукты + немного меда и коричневого сахара. смешать и в духовку. опять же, знаешь, что там внутри этого батончика.[/quote:32m00qju]
    а где в этом рецепте протеин? это запченные мюсли:-)[/quote:32m00qju]
    http://www.koolinar.ru/recipe/view/73616

    протеин можно и из бобовых потреблять. нет?
    бабушка в своё время жарила сою. вместо орешков. правда, когда это было. да и печи русской уже давно нет. :(

  11. точно! есть же кукурузный хлеб!
    я еще на пробу покупала макароны из кукурузы.
    по вкусу абсолютно такие же, а стоят в 4 раза дороже, гады :lol: :lol:

  12. [quote="Цифра":2au5fr7f]на крайняк, купи хлебопечку и пеки себе там хлеб из овсяной муки и отрубей без глютена.
    [/quote:2au5fr7f]
    это опасно- может вырости кол-во употребления:-) вобщем, пока, что попробую протеиновые батончики.

  14. [quote="Terra":yfwph8q2]Так, если мужчина, пусть сам выберет, что он хочет кушать, зачем навязывать?…[/quote:yfwph8q2]
    Терра, я ему еще отказ от курения навязала, полтора года назад, представляешь, какая я злодейка?

  15. Мара,
    по-поводу снижения холестерина- очень рекомендую овсяные отруби.Они очень сытные и не противные на вкус.
    Я когда-то за 2 месяца сбил почти на 1.0 .Ем их до сих пор по привычке.
    По-поводу похудения, рекомендуется сьедать углеводы до 12 дня, то бишь с утра. А пртеин и овощи можно во второй половине дня.
    Eсли вы в Монреале, то есть магазин «Mayrand» http://mayrand.ca/
    там есть замороженыя яичныu белок 1 кг 3.25$ , овсяные отруби — около 12$ за 5 кг.
    P.S. Если есть вопросы, то я расскажу свой режим питания.

  17. [quote="Morandi":25oydq9u][quote="mariac":25oydq9u]
    вообще подумываю о хлебопечке чтоб блокадные варианты хлеба выпекать
    [/quote:25oydq9u]Я делаю «блокадное печенье».[/quote:25oydq9u] я тоже хочу

  18. [quote="Morandi":3tw87lsd]Мара,
    по-поводу снижения холестерина- очень рекомендую овсяные отруби.Они очень сытные и не противные на вкус.
    P.S. Если есть вопросы[/quote:3tw87lsd]
    да, есть: как вы их ели? обязательно в воде размачивать, или можно просто в йогурт насыпать?

  19. [quote="mariac":362lrerg][quote="Morandi":362lrerg][quote="mariac":362lrerg]
    вообще подумываю о хлебопечке чтоб блокадные варианты хлеба выпекать
    [/quote:362lrerg]Я делаю «блокадное печенье».[/quote:362lrerg] я тоже хочу[/quote:362lrerg]Даю рецепт.
    Сразу предупреждаю вкус на любителя. :lol:

    #1
    1 ч.ложка порошок для печенья
    3 ст. ложки овсяных отрубей (или 2 ложки овсяных отрубей + 1ложка пшеничных отрубей)
    2 ст. ложки натур. йогурта
    1 яйцо или 60 грамм яичного белка
    Опцинально ( не все согласны с ее безвредностью)- 1 ст ложка sucralose .
    если совсем без подслатителя можно 1 ч.ложка корицы
    1.Нагреть духовку до 325F
    2.Смешать все ингридиенты.
    3. смазать протвинь маслом и выложить кружочки.
    4.выпекать 15 минут.
    ================================
    P.S. Есло хотите более хрустящих печенюшек, то можно играться с пропорциями отрубей.Вобавить их больше.Можно добавлять свои ингридиетны так же — орехи и сухофрукты….Так же можно уменьшить кол-во отрубей,заменив их овсяными хлопьями.
    UPD Можно еще добавлять 1 ст. ложку семени льна.
    ***************************************************
    #2

    6 Tbsp oat bran
    2-3Tbsp sweetener (Splenda)
    1 teaspoon baking powder
    1.5 teaspoon cinnamon
    2 teaspoon yogurt
    1 egg white
    1/8 tsp vanilla extract

    1) Preheat oven to 350 F.

    2) Mix all ingredients in a bowl.

    3) Spoon out cookies onto a baking tray.

    4) Bake for 10-12 minutes.

  20. [quote="Morandi":3a7ytxk5]Я делаю «блокадное печенье».[/quote:3a7ytxk5]
    делитесь рецептом:-) и спасибо за магазин и готовность помочь. буду задавать вопросы по-мере возникновения.

  21. [quote="Mara":11ng08dr][quote="Morandi":11ng08dr]Мара,
    по-поводу снижения холестерина- очень рекомендую овсяные отруби.Они очень сытные и не противные на вкус.
    P.S. Если есть вопросы[/quote:11ng08dr]
    да, есть: как вы их ели? обязательно в воде размачивать, или можно просто в йогурт насыпать?[/quote:11ng08dr]Для лечебного эфффекта- запрещено их розмачивать.Фишка в том что бы 2 столовые ложки в рот и запить водой.Такая была рекомендация.Странно,но так было написано.Не помню точно научное обоснование, но именно так.

  22. [quote="Morandi":26eeukk5]Фишка в том что бы 2 столовые ложки в рот и запить водой.Такая была рекомендация.Странно,но так было написано.Не помню точно научное обоснование, но именно так.[/quote:26eeukk5]
    таким же макаром рекомендуют льяное семя употреблять, но мне оно не нравится на вкус. овсяные, как-то, роднее:-)

  23. [quote="Mara":2ep31mef][quote="Morandi":2ep31mef]Фишка в том что бы 2 столовые ложки в рот и запить водой.Такая была рекомендация.Странно,но так было написано.Не помню точно научное обоснование, но именно так.[/quote:2ep31mef]
    таким же макаром рекомендуют льяное семя употреблять, но мне оно не нравится на вкус. овсяные, как-то, роднее:-)[/quote:2ep31mef]
    Я добавляю молотое семя льна в вышеупомянутое печенье. Там же масло важно.

  30. [quote="Carlton":1ixx0llm][quote="spic":1ixx0llm][quote="Цифра":1ixx0llm]точно! есть же кукурузный хлеб!
    [/quote:1ixx0llm]
    мамалыга :lol: :lol: :lol:[/quote:1ixx0llm]

    жареная, а к ней…….. все ухожу[/quote:1ixx0llm]
    Кыш, подстрекательница!

  32. Почитала, поржала — спасибо, подняли настроение.
    А если серьёзно, то до тех пор, пока человек САМ для себя не решит, что ему не диета (временная) нужна, а перестройка образа жизни, то никакая самая хлопотливая, нежная и заботливая жена ему не поможет. Это первое.
    А второе, никакие драстические меры не имели долговременных позитивных эффектов. Надо вводить перемены постепенно, иначе очень грустно жить.
    Я ни в коем случае не осуждаю, а просто вот, выдаю 2 пункта для послеобеденной сыто-позитивной медитации.
    Засим из этой темы откланиваюсь, ибо 2 вещи тут мне не позволяют ни о чём больше говорить :
    1) есть запрещённые продукты — это нонсенс, с моей точки зрения, речь об умеренности должна быть, а не о запрещениях
    2) человек изначально НЕ очень много всего, что тоже нонсенс при условии желания перемениться.
    Такие дела. Успехов !

  34. [quote="Нет-нет":1ma09rrq][quote="khoushi":1ma09rrq]человек изначально НЕ очень много всего, что тоже нонсенс [/quote:1ma09rrq]

    Ась? :roll:[/quote:1ma09rrq]

    вот что происходит, когда человек себе ни в чем не отказывает :lol: :lol:

  35. [quote="khoushi":2qgwwkny].
    А если серьёзно, то до тех пор, пока человек САМ для себя не решит [/quote:2qgwwkny]
    это, как раз, образ жизни, я давала ссылку в другой теме.

  39. [img:37lt6g47]http://media-cache-lt0.pinterest.com/550x/d1/1d/2c/d11d2c95e4cfc6d4335c473faca04577.jpg[/img:37lt6g47] для перекусов тоже годится

    http://pinterest.com/pin/139541288426415076/
    [img:37lt6g47]http://media-cache-lt0.pinterest.com/550x/7d/0e/56/7d0e5630f6b80cb544dfa9d6f714a4e6.jpg[/img:37lt6g47]милкшейк из овсянки, миндаля и бананов (молоко можно заменить йогуртом)
    [img:37lt6g47]http://media-cache-ec6.pinterest.com/550x/8c/83/90/8c83902ebdd0abf4eee0038317c20b3d.jpg[/img:37lt6g47]киноа бургер. можно готовить и из бобовых плюс морковь, сельдерей брусочками. и греть не надо (имхо)

Ответить

Сейчас популярно

Котятам исполнился год
Как подать документы в Express Entry?
Продление экстренных выплат жителям Канады
Важное условие для иммиграции в Канаду