чем завтракать?

посоветуйте: нужен «быстрый», но полезный завтрак ( на работе). хлебобулочные изделия (а, значит, и бутерброды), мюсли, быстрорастворимые каши — исключены. что-то более тяжелое ранним утром есть не хочется. ?

Mara
Mara
Статей: 259

Похожие записи

Комментариев нет

  3. творог с ягодами или с огурцами или с помидорами.
    омлет с овощами (лук, перец, помидоры)
    тосты с помидорами или с коттажем или же коттаж с помидорами
    гречневая каша (перед сном залить в термосе кипятком, утром готова)
    feves au lard
    салат — яйцо, листья салата, огурец, лимонный сок, олив. масло.

  5. [quote="Mara":3e5yih6b]посоветуйте: нужен «быстрый», но полезный завтрак ( на работе). хлебобулочные изделия (а, значит, и бутерброды), мюсли, быстрорастворимые каши — исключены. что-то более тяжелое ранним утром есть не хочется. ?[/quote:3e5yih6b]

    Десерты, аналогичные тем, что в IGA, может быть?
    Точно также, конечно, не получается, но я для себя нашла такой вариант:
    йогурт + возможные наполнители типа овсяных хлопьев или обычных, можно добавить орешков, тертый кокос + ягоды.
    Когда делаю дома, то слоями выкладываю, на работе смешиваю все подряд )) Основную смесь (овсянка+кокос+орешки) можно легко на работе хранить, остальное — или из дома или из холодильника на работе.

  6. Коттедж + протеиносодержащий греч. йогурт + овощи/фрукты
    Омлеты с грибами/овощами/фруктами + сыр обезжиренный или с низким жиром
    Каши из термоса + овощи
    Протеиновые шейки + фрукты
    Протеиновые бары + кофе

    Остальное с углеводами …

  9. [quote="mariac":1y3lan5m][quote="tsvok":1y3lan5m]Авокадо![/quote:1y3lan5m] вот так просто кофеем запивать?[/quote:1y3lan5m]
    Авокадо!если с ножами на работе напряженка, разрезаешь вдоль напополам и неоткрывая и не вытаскивая косточку берешь на работу.
    На работе на каждую половинку немного соли и перца, и ложкое его, ложкои! :lol:
    прямо из кожуры. очень вкусно и вполне естетично

    кофе после него нормально идет

  12. [quote="mariac":1qs03iog]ааще без маянеза?[/quote:1qs03iog]
    опять стебёшься???

    без майонеза!
    в салат можно добавить ложку оливкового масла и лимонный сок
    можно кубиками нарезать в др. овощи — помидор, огурец, салатные листья
    ложкой из лодочки кожуры так же, вполне съедобно. подтверждаю. :)

  13. еще можно так
    только авокадо у них какое то чиповое и недозрелое
    в косто хорошее авокадо
    [img:35q7etht]http://www.povarenok.ru/images/users/23_12_09/249169.jpg[/img:35q7etht]

  16. я тож покупаю тёмнозелёное пупырчатое. :)
    а такого сорта израильские — вынос мозга и совсем не водянистые.
    крупные мексиканские — самые водянистые и ещё сладкие ко всему. беее. :(

  17. [quote="Гром-и-Молния":11lc8ful]я тож покупаю тёмнозелёное пупырчатое. :)
    а такого сорта израильские — вынос мозга и совсем не водянистые.
    крупные мексиканские — самые водянистые и ещё сладкие ко всему. беее. :([/quote:11lc8ful]тогда я с мексовскими перепутала :oops:

  18. [quote="Цифра":1q5wq6gm]
    тосты с помидорами [/quote:1q5wq6gm]
    я ж говорю: хлебобулочные исключены. яйца ему можно 1 раз в неделю. творог каждый день не хочет, а йгурт не любит, как и гречку. салат или тушен. овощи даю на обед. утром есть не будет. короче — я уже мозг сломала. :cry:

  19. [quote="Mara":366skcdw][quote="Цифра":366skcdw]
    тосты с помидорами [/quote:366skcdw]
    я ж говорю: хлебобулочные исключены. яйца ему можно 1 раз в неделю. творог каждый день не хочет, а йгурт не любит, как и гречку. короче — я уже мозг сломала. :cry:[/quote:366skcdw]
    если яица хельзя из за холестирола, то есть жидкие, без него уже, кушаите на здоровье :wink:

  20. [quote="khoushi":3537045s]Коттедж + протеиносодержащий греч. йогурт + овощи/фрукты
    Омлеты с грибами/овощами/фруктами + сыр обезжиренный или с низким жиром
    Каши из термоса + овощи
    Протеиновые шейки + фрукты
    Протеиновые бары + кофе
    .[/quote:3537045s]
    каши и омлеты исключаются. а нельзя ли подробне про протеиновый шейк — какой именно? и ведь это «переработанное», химия?:-(

  22. [quote="Mara":2giprngh][quote="Цифра":2giprngh]
    тосты с помидорами [/quote:2giprngh]
    я ж говорю: хлебобулочные исключены. яйца ему можно 1 раз в неделю. творог каждый день не хочет, а йгурт не любит, как и гречку. салат или тушен. овощи даю на обед. утром есть не будет. короче — я уже мозг сломала. :cry:[/quote:2giprngh]

    не понимаю, почему ТЫ мозг сломала.
    пусть сам ломает, если такой капризный :lol: :lol:

    почему хлебобулочные исключены? :roll:
    вместо гречки есть пшенка, рис, пшеница и пр. крупы.

  23. [quote="Цифра":3gcig5ih]feves au lard
    .[/quote:3gcig5ih]
    это что?

    просьба ко-всем не предлагать то, что нуждается в приготовлении или разогревании. максимум: залить кипятком на работе.

  24. [quote="Mara":22wylfhv][quote="Цифра":22wylfhv]feves au lard
    .[/quote:22wylfhv]
    это что?

    просьба ко-всем не предлагать то, что нуждается в приготовлении или разогревании. максимум: залить кипятком на работе.[/quote:22wylfhv]

    http://www.alimentsduquebec.com/vos-pro … 98-ml.html

    на работе микроволновки нет?
    в термос ЛОЖЬ :lol:

  25. [quote="Цифра":4o0vd620]
    не понимаю, почему ТЫ мозг сломала.
    пусть сам ломает, если такой капризный :lol: :lol: .[/quote:4o0vd620]
    потому, что диета — моя инициатива. которая, как известно, наказуема.
    карбо низзя. овсянку ест из-за сухофруктов:-) но каждый день — надоедает.

  26. [quote="Mara":1wj25nx1][quote="Цифра":1wj25nx1]
    не понимаю, почему ТЫ мозг сломала.
    пусть сам ломает, если такой капризный :lol: :lol: .[/quote:1wj25nx1]
    потому, что диета — моя инициатива. которая, как известно, наказуема.
    карбо низзя. овсянку ест из-за сухофруктов:-) но каждый день — надоедает.[/quote:1wj25nx1]

    кому карбо низзя и почему?

  28. [quote="Цифра":1qzu7x0s]
    на работе микроволновки нет?
    в термос ЛОЖЬ :lol:[/quote:1qzu7x0s]
    есть, но не под рукой.
    что ЛОЖЬ? говорю ж, кроме овсянки ( «плохой») ничего не будет есть . вобщем, остается совет Хуши про протеиновый шейк.

  29. [quote="mariac":1lwds740]мара, тогда легкие сорта мяса
    индейку, например, запеченую

    с салатом и сыром[/quote:1lwds740]
    это даю на обед. с утра, говорит, мясо никакое не лезет, рыба тоже ( кроме копченого лососи с бейгл :lol: )

  31. [quote="Цифра":2v1k8kpc]протеиновый шейк * это очень на любителя.
    [b:2v1k8kpc]скус спицифиский[/b:2v1k8kpc]. :roll:[/quote:2v1k8kpc]
    отож. короче, никуда от овсянки….

  32. [quote="khoushi":1u0dtvbi]Коттедж + протеиносодержащий греч. йогурт + овощи/фрукты
    Омлеты с грибами/овощами/фруктами + сыр обезжиренный или с низким жиром
    Каши из термоса + овощи
    Протеиновые шейки + фрукты
    Протеиновые бары + кофе

    Остальное с углеводами …[/quote:1u0dtvbi]

    http://www.youtube.com/watch?v=0nGPlZawoRU
    тот же автор,что про сахара рассказывал в видео,которое Цвок постила в » А вам слабо?»

  33. [quote="tsvok":2bhc8oye][quote="Mara":2bhc8oye][quote="Цифра":2bhc8oye]
    тосты с помидорами [/quote:2bhc8oye]
    я ж говорю: хлебобулочные исключены. яйца ему можно 1 раз в неделю. творог каждый день не хочет, а йгурт не любит, как и гречку. короче — я уже мозг сломала. :cry:[/quote:2bhc8oye]
    если яица хельзя из за холестирола, то есть жидкие, без него уже, кушаите на здоровье :wink:[/quote:2bhc8oye]
    это называется яичный белок,кстати из него можно тоже делать коктейль, добавляя то, что по душе, фрукты, йогурт, мед…
    а в желтках яичных, на самом деле, не так много холестерина ,как принято считать …

  34. [quote="Humanist":fparcgiu]это называется яичный белок,
    а в желтках яичных, на самом деле, не так много холестерина ,как принято считать …[/quote:fparcgiu]
    яичный белок — нам вкусен только в виде омлета с помидорами и грибами. на работе такое на пожаришь.
    в 1 желтке суточная доза холестерола. если с ним нет проблем, то можно каждый день.

  35. [quote="Mara":33hpe14t][quote="Цифра":33hpe14t]протеиновый шейк * это очень на любителя.
    [b:33hpe14t]скус спицифиский[/b:33hpe14t]. :roll:[/quote:33hpe14t]
    отож. короче, никуда от овсянки….[/quote:33hpe14t]

    рассказывай, почему карбсы-тосты нельзя?
    проблемы со здоровьем или просто фанатизм?

    в овсянке тоже карбсы, но ее почему-то тебе можно :roll:

  36. [quote="Цифра":13uydlff]

    рассказывай, почему карбсы нельзя?
    [/quote:13uydlff]
    пишу ж — диета, худеем. :wink: но, пожалуй, придется 1 ломоть хлеба на завтрак оставить, с овсянкой чередовать. овсянка хоть полезная, в отличии от булочек или кракеров.

  37. [quote="Mara":1x5cbuk9][quote="Цифра":1x5cbuk9]

    рассказывай, почему карбсы нельзя?
    [/quote:1x5cbuk9]
    пишу ж — диета, худеем. :wink: но, пожалуй, придется 1 ломоть хлеба на завтрак оставить, с овсянкой чередовать. овсянка хоть полезная, в отличии от булочек или кракеров.[/quote:1x5cbuk9]

    зачем булочки и кракеры?
    купи нормальный хлеб грубого помола.
    на него много чего можно кинуть в виде бутерброда.

  38. не, мать, крекеры крекерам рознь
    возьми, к примеру, из дикого риса без соли
    дорого и невкусно — то что надо, чтоб не обожра

    вообще подумываю о хлебопечке чтоб блокадные варианты хлеба выпекать
    я хлеб ненавижу
    но завтракать нужно
    злаки не всегда лезут, мюсли считаю ловушкой для пятой точки

  40. [quote="Цифра":2jpgn002]мюсли здесь ничем не лучше прочей сереальной лабуды.[/quote:2jpgn002] кроме сереалов в них сахара дофига
    я вот с этим большей частью не согласна

    они, конечно, есть ибез сахара, но чаще стремно подслащены

  43. [quote="Terra":2o9eukms][quote="mariac":2o9eukms][quote="Terra":2o9eukms]А почему бы на завтрак не сьесть фрукты, травяной чай, а на обед овсянку и т.д.?[/quote:2o9eukms] о мужчине речь[/quote:2o9eukms]А он чем хуже? ))) Хорошо. И кусочек черного хлебушка.[/quote:2o9eukms] он долго не протянет

  44. [quote="Mara":2knzajy6][quote="Humanist":2knzajy6]это называется яичный белок,
    а в желтках яичных, на самом деле, не так много холестерина ,как принято считать …[/quote:2knzajy6]
    яичный белок — нам вкусен только в виде омлета с помидорами и грибами. на работе такое на пожаришь.
    в 1 желтке суточная доза холестерола. если с ним нет проблем, то можно каждый день.[/quote:2knzajy6]
    :shock:
    афигеть, я говорю яйца жидкие обесхолестиролеными продаются
    не хотите слушать, ну и мучаитесь :roll:

  45. [quote="mariac":2e2rd1r4]не, мать, крекеры крекерам рознь
    возьми, к примеру, из дикого риса без соли
    дорого и[b:2e2rd1r4] невкусно [/b:2e2rd1r4]- то что надо, чтоб не обожра
    [/quote:2e2rd1r4]
    вот и муж так считает :lol:

  46. [quote="Mara":23rnoztv][quote="mariac":23rnoztv]не, мать, крекеры крекерам рознь
    возьми, к примеру, из дикого риса без соли
    дорого и[b:23rnoztv] невкусно [/b:23rnoztv]- то что надо, чтоб не обожра
    [/quote:23rnoztv]
    вот и муж так считает :lol:[/quote:23rnoztv] я б радовалась его готовности кушать невкусно

  47. [quote="Цифра":5589jkse]зачем булочки и кракеры?
    купи нормальный хлеб грубого помола.
    .[/quote:5589jkse]
    Цифра, считай, что у меня нет денег на такой хлеб :lol: . А то ты, видимо, не допускаешь, что я знаю про его существование. :roll:

  48. [quote="mariac":nzhpmyy8][quote="Mara":nzhpmyy8][quote="mariac":nzhpmyy8]не, мать, крекеры крекерам рознь
    возьми, к примеру, из дикого риса без соли
    дорого и[b:nzhpmyy8] невкусно [/b:nzhpmyy8]- то что надо, чтоб не обожра
    [/quote:nzhpmyy8]
    вот и муж так считает :lol:[/quote:nzhpmyy8] я б радовалась его готовности кушать невкусно[/quote:nzhpmyy8]
    я б тоже. но пока он к этому не готов.

  49. а кто-нибудь может посоветовать какие протеиновые бары съедобны? и еще: не могу найти протеиновый хлеб, раньше продавался в иже на идс, а теперь не нашла. кто-нибудь где-нибудь видел?

  50. [quote="Terra":3fw2chmn] Есть захочет, сухофрукты подкушает, опять чай попьет, а там и обед.[/quote:3fw2chmn]
    Терра, ты кому, мне даешь совет? или кому-то другому? :roll: овсянка с фруктами у него на завтрак и есть, я ищу альтернативу, при этом никакие другие крупы не ест, хлеб тоже.

Ответить

Сейчас популярно

Котятам исполнился год
kursi po kakoi nibudi spetzialinosti na rodine….nujni li?
Как подать документы в Express Entry?
Продление экстренных выплат жителям Канады