Как то очень быстро пришла весна в наш город. Повесив куртки в шкафы и надев футболки сразу стали заметно выделяться не сгоревшие зимние запасы в области живота 
(надо сказать что махание лопатой на паркинге всю зиму не очень помогло сжечь лишние калории). Ну а как не скушать лишний кусочек торта на Кристмас или не позволить себе еще один ломтик свинки на Новый Год ? 
Да ну ладно говорим мы себе, до весны еше время есть , еще успеем сбросить итд… А весна уже в городе и скоро начнется плавательный сезон: бассейны, речка, а может кто махнет к океану… Одним словом пришло время приводить своё тело в нормальную форму !
Побродив по окрестным качалкам типа Energy Cardio, Gold Gym, Monster Gym и сравнив цены и условия я пришёл к выводу что самый удобный по ценам на абонементы и часами работы это Monster Gym (в Израиле качался тоже и есть с чем сравнить спортивный инвентарь,загруженность зала итд). Уже неделю хожу туда и очень доволен. Я тут подумал что было здорово узнать может кто там занимается из форумчан живущих на West Island ? Можно было бы ходить вместе если будет совпадать по времени, обмениваться опытом, подстраховывать друг друга делая жимы с большыми весами итд. Одним словом если кто заинтересован то пишите здесь или в личку.
Вот веб страничка этой качалки: http://www.monstergym.net/index.html
а вот их цены: http://www.monstergym.net/Membership-Fees.html
Кстати, Monster Gym — единственная качалка в Канаде, которая работает 24 часа в сутки и открыта все 365 дней в году 
В добавок новичкам этого клуб дают первые 30 дней бесплатно, чтоб попробывать (без всяких скрытых привязываний к клубу итд)
Всем Физкульт — Привет !
С уважением,
Винни
[quote="Цифра":3esxlgim]там, где тепло и уютно, через 3 года хочется волком завыть от однообразия.
[/quote:3esxlgim]
Смотря где и как жить. …большое тут разнообразие, особенно когда мокро и холодно.
Так вся жисть и проходит дома, в пробках и на работе. Те редкие выходные с удачной погодой или каникулы — это менее 10% жизненного времени.
В хорошую теплую погоду можно придумать гораздо больше развлечений.
я те говорю, что за три года тебя от одних и тех же развлечений при неизменной погоде воротить начнет
захочется серого неба и дождика
не говоря уже про снег.
[quote:1ngydd3b]так и хде был?[/quote:1ngydd3b]
Да снова поехал в Пуэрто Плата, по тем же местам своей былой боевой славы. С погодой тока малость не повезло, 4 дня был дождь после обеда, приходилось сидеть в барах и дринкать. Набрал из-за этого 2 кила весу, опять потеть в жиме.. А так весь день +28 +30, вода теплая. Но зато не обгорели.
[quote:1ngydd3b]Фотки, атчот давай скорей[/quote:1ngydd3b]
Фотки уже выкладывал про этот отель, все тоже самое.
Купил с горя снова тур на эту осенью. Поеду вот на этот острофф в окияне, тогда и отчитаюсь с фотками.
[img:1ngydd3b]http://www.lunademielcaribe.com/wp-content/uploads/2011/02/Cayo-Levantado.jpg[/img:1ngydd3b]
молодца. На сколько дней ездил?
Или сам себе хозяин?
Сколько ж у тебя дней отпуска в году?
А что это за островок? Выглядит красиво.
[quote="DMV":15d37u5a][quote:15d37u5a]так и хде был?[/quote:15d37u5a]
Да снова поехал в Пуэрто Плата, по тем же местам своей былой боевой славы. С погодой тока малость не повезло, 4 дня был дождь после обеда, приходилось сидеть в барах и дринкать. Набрал из-за этого 2 кила весу, опять потеть в жиме.. А так весь день +28 +30, вода теплая. Но зато не обгорели.
[quote:15d37u5a]Фотки, атчот давай скорей[/quote:15d37u5a]
Фотки уже выкладывал про этот отель, все тоже самое.
Купил с горя снова тур на эту осенью. Поеду вот на этот острофф в окияне, тогда и отчитаюсь с фотками.
[img:15d37u5a]http://www.lunademielcaribe.com/wp-content/uploads/2011/02/Cayo-Levantado.jpg[/img:15d37u5a][/quote:15d37u5a]
[quote="Цифра":20dnlsae]там, где тепло и уютно, через 3 года хочется волком завыть от однообразия.
[/quote:20dnlsae]
я б повыла б годок-другой с удовольствием
[quote="Fedora":5gmjrohf][quote="Цифра":5gmjrohf]там, где тепло и уютно, через 3 года хочется волком завыть от однообразия.
[/quote:5gmjrohf]
я б повыла б годок-другой с удовольствием[/quote:5gmjrohf]
годок-другой и без вытья поживешь
[quote:1j9slolz]Сколько ж у тебя дней отпуска в году?[/quote:1j9slolz]
три недели, плюс есть 17 дней накопленных за прошлые года. со следующего года будет 4 недели. В этот раз я не хотел брать отпуск, но меня на работе заставили.. пришлось подчиниться насилию и ехать, чтобы не пропали дни.
[quote:1j9slolz]Или сам себе хозяин? [/quote:1j9slolz]
отпусками у меня жена командует. я тока плачу по векселям.
не, не получается.
[quote:1j9slolz]А что это за островок?[/quote:1j9slolz]
Рядом с Самана, он всего полтора километра длины.
[quote="DMV":3q783a46][quote:3q783a46]Сколько ж у тебя дней отпуска в году?[/quote:3q783a46]
три недели, плюс есть 17 дней накопленных за прошлые года. со следующего года будет 4 недели. [/quote:3q783a46]
щасливчег.
Я тоже так хочу.
А у нас отпуска не переносятся, по концу года деньги могут выплатить, но дни не переносят, а то бы я накопил деньков на какое-нить путешествие.
p.s. antiofftopic: зато $500 в год выделили на gym|fitness|skiing, etc …
[quote="Terra":14zp5nqe]Странно, рекомендуют покушать до физкультуры…
http://viteunerecette.ca/nouvelles/ne_f … e/3900f647[/quote:14zp5nqe]
Я кушаю банан с яблоком или йогурт за 45 минут до тренировки, во время трнировки пью воду с BCAA. На пустой желудок не тренируюсь , но и не наедаюсь тоже (не ем тяжёлую пищу). Сразу после тренировки делаю протеиновый коктейль, иногда добавляю туда смородину, чернику или клубнику…
Тренер никаму не нужен?
[img:3wh4wcqt]http://img-fotki.yandex.ru/get/6303/138238612.9c/0_754d6_e76d2019_orig.gif[/img:3wh4wcqt]
У меня тут вопрос возник.
А есть ли в Монреале русскоязычные залы для занятия бодибилдингом, пауэрлифтингом?
с матерком? соскучились? или водки не с кем выпить после десятка подходов?
[quote="elefant":2dfqrfne]с матерком? соскучились? или водки не с кем выпить после десятка подходов?
[/quote:2dfqrfne]э
Просто жесть…
Не. Просто у меня спортивное прошлое ([i:2dfqrfne]соревнования, награды даже есть, да-да, прикиньте…)[/i:2dfqrfne] подумал, может смогу это использовать как-то.
Кстати, мы занимались полу-профессионально. НИКТО не пил и не курил.
Не стоит равнять всех, не зная о чем речь.
[quote="Ours polaire":191yxgrv][quote="elefant":191yxgrv]с матерком? соскучились? или водки не с кем выпить после десятка подходов?
[/quote:191yxgrv]э
Просто жесть…
Не. Просто у меня спортивное прошлое ([i:191yxgrv]соревнования, награды даже есть, да-да, прикиньте…)[/i:191yxgrv] подумал, может смогу это использовать как-то.
Кстати, мы занимались полу-профессионально. НИКТО не пил и не курил.
Не стоит равнять всех, не зная о чем речь.[/quote:191yxgrv]
да я пошутил, не нервничайте
[b:k5dwiqw8]Современные женщины толстеют от безделия[/b:k5dwiqw8]
[img:k5dwiqw8]http://static2.aif.ru/public/news/big/872/872363c8e5a96dd9451cb2693cf83569.0.jpg[/img:k5dwiqw8]
[i:k5dwiqw8]Дело в том, что бытовая техника избавила их от значительной части работы по дому. Современные женщины имеют проблемы с лишним весом, так как бытовая техника избавляет их от значительной части работы по дому. Кроме того, не лучшим образом на окружности женской талии сказывается сидячая работа.
К такому выводу пришли эксперты из Великобритании по результатам опроса, в котором приняли участие восемь тысяч мужчин и женщин. У них измерили объем талии, а также выяснили, сколько они потребляют в день калорий и какой у них образ жизни.
Оказалось, что средняя дневная норма потребления калорий современными британцами составляет 2 178 калорий при достаточной норме в две тысячи калорий. Между тем в 1950-е годы люди потребляли 1818 калорий в день.
Соответственно, 60 лет назад окружность талии у женщины средних лет составляла 70 см, в то время как сейчас этот показатель увеличился до 86 см.
Авторы исследования обращают внимание на то обстоятельство, что в середине прошлого века женщины вели гораздо более активный образ жизни. У них было больше работы по дому, которая сжигала до тысячи калорий в день, и они не ездили на машинах при каждом удобном случае.
Что касается фастфуда, то эксперты не склонны отводить ему решающую роль в появлении у современных женщин проблем с лишним весом. В 1950-е годы представительницы прекрасного пола тоже ели пироги и торты, отмечают специалисты.
У современных женщин в объеме увеличилась не только талия, но и грудь. (Ну хоть что-то приятное) Если сейчас средний размер бюста британки составляет 34E, то в пятидесятые годы это была чашечка B.
Медики расходятся во мнениях касательно причин этого явления. Некоторые полагают, что увеличение бюста связано с пандемией ожирения: жир откладывается на всем теле, в том числе на груди.[/i:k5dwiqw8]
Совершенно согласен с британскими учОными по этому вопросу.
Пейте, тетки, красное вино,
Будете здоровы…
[i:20tdfym6]Испанские ученые поставили точку в вопросе полезности красного вина, доказав, что красное вино полезнее кисломолочных продуктов — йогурта и кефира. Новое исследование показало: если пить красное вино каждый день, то кишечник будет работать как часы.
Испанцы подсчитали, что 9 унций (255 граммов) мерло или другого сухого красного вина меняют соотношение полезных и вредных бактерий в кишечнике в лучшую сторону. То есть красное вино действует подобно кисломолочным продуктам — кефиру или йогурту — благодаря полифенольным соединениям, но более эффективно.
В первые 15 дней исследования участникам эксперимента предложили пить любой алкоголь, кроме вина, или вообще отказаться от спиртного. А затем в несколько этапов на участниках проверяли эффект от 9 унций Мерло, 9 унций слабоалкогольного вина и 3 унций джина.
Выяснилось, в кишечной флоре улучшения наблюдались при употреблении вина любой крепости. Кроме того, у добровольцев было отмечено снижение давления, понизился уровень холестерина, а также С-реактивного белка, ответственного за воспаление в организме.
Француженки уже давно сделали винную диету образом жизни. В течение суток разрешается выпить полбутылки сухого красного вина. Желательно растягивать удовольствие и пить по 50-100 мл несколько раз в день. Для желающих похудеть есть трехдневная винная диета — бутылка сухого вина в течение дня, пьют по паре бокалов вина после обеда и ужина. По мнению врачей, она оказывает положительное влияние на состояние сердца и сосудов, очищает организм. Правда, вино должно быть качественным и только сухим (тетрапаки исключаются, как и полусладкие вина!). [/i:20tdfym6]
[quote="DMV":kcej0phr][b:kcej0phr]Современные женщины толстеют от безделия[/b:kcej0phr]
[img:kcej0phr]http://static2.aif.ru/public/news/big/872/872363c8e5a96dd9451cb2693cf83569.0.jpg[/img:kcej0phr]
[i]Дело в том, что бытовая техника избавила их от значительной части работы по дому. [/quote:kcej0phr]
а современные мусчины продолжают рубить дрова
[i:3pxarkks]Старинный способ лечения разных болезней вином называется энотерапией (или эниотерапией). Специалисты рекомендуют использовать вина богатые солями фосфора, магния, кальция и танинами. Такие вина оказывают тонизирующее действие на мышечную оболочку желудочно-кишечного тракта, усиливают перистальтику и способствуют более быстрому перевариванию пищи.[/i:3pxarkks]
Желающим оздоровиться. Опытный эниотерапеут ДМВ принимает в обеденное время пациентов. Лечебный материал приносить с собой.
[quote="DMV":2hjtw8od][i:2hjtw8od]Старинный способ лечения разных болезней вином называется энотерапией (или эниотерапией). Специалисты рекомендуют использовать вина богатые солями фосфора, магния, кальция и танинами. Такие вина оказывают тонизирующее действие на мышечную оболочку желудочно-кишечного тракта, усиливают перистальтику и способствуют более быстрому перевариванию пищи.[/i:2hjtw8od]
Желающим оздоровиться. Опытный эниотерапеут ДМВ принимает в обеденное время пациентов. Лечебный материал приносить с собой.[/quote:2hjtw8od]
Жену, значит, уже не боитесь?
[quote="DMV":so0s2zoq]Пейте, тетки, красное вино,
Будете здоровы…
[i:so0s2zoq]Испанские ученые..Француженки…В течение суток разрешается выпить полбутылки сухого красного вина. …Правда, вино должно быть качественным и только сухим (тетрапаки исключаются, как и полусладкие вина!). [/i:so0s2zoq][/quote:so0s2zoq]
однако, здесь это плюс 300-500 баксов на человека к месячному бюджету, т.к. в отличии от Испании и Франции, в Канаде качественное вино прилично стоит
Урабля!! Я сидю и худею как туземец племени хадза, несушийся галопом за антилопай… или проста красивай попай хадзайки.
[i:1njhibma]От сидячего образа жизни лишние килограммы не появляются! Так заявили ученые из Хантеровского колледжа (Нью-Йорк). И нам придется им поверить, потому что результаты их исследования более чем достоверны.
Исследователи и масштабные сравнительные исследования между людьми из африканского племени Хандза и сотрудниками офисов из США и Европы. И выяснилось: обычный офисный работник ежедневно затрачивает столько же калорий, сколько тратит туземец, чья жизнь проходит на ногах… Несмотря на то, что выходцы из африканского племени вели очень активный образ жизни, каждый день преодолевая большие расстояния и добывая пищу на охоте, результаты показали, что они затрачивали примерно столько же энергии, сколько и американцы и европейцы, сидящие в офисах.
Другими словами, недостаток физической активности вопреки распространенному мнению не провоцирует увеличение веса. Вместо этого главной причиной ожирения остается неправильное питание.
Сотрудники факультета наук о жизни Копенгагенского университета (Дания) представили результаты крупнейшего в истории диетологического исследования.
Его выводы гласят: если вы хотите сбросить вес, придерживайтесь рациона, богатого белками, то есть налегайте на мясо без жира, молочные продукты с низким содержанием жира и бобовые. При этом следует ограничить поступление калорий из продуктов, богатых крахмалом: белого хлеба и белого риса. На этой диете вы можете есть досыта, не считая калории и не набирая вес.[/i:1njhibma]
А есть ли возможность купить абонимент только в бассейн, а не в спортзал?
Еще слышал, что есть бесплатные муниципальные бассейны, как их найти? На вики есть ссылка, но она нерабочая. Может кто подскажет крытый, недорогой или бесплатный бассейн в районе станций метро Вендом и Атвотер?
[quote="PavelT":1375pgtk]А есть ли возможность купить абонимент только в бассейн, а не в спортзал?
Еще слышал, что есть бесплатные муниципальные бассейны, как их найти? На вики есть ссылка, но она нерабочая. Может кто подскажет крытый, недорогой или бесплатный бассейн в районе станций метро Вендом и Атвотер?[/quote:1375pgtk]
один на метро Пламондон.
Так же можно по определенным часам ходить в бассейн YMCA бесплатно.
Подойдите туда и возьмите расписание.
Хороший бассейн в около метро Пеел.
[quote="Fedora":1mkf5rf8]
Хороший бассейн в около метро Пеел.[/quote:1mkf5rf8]
А как называется? Он тоже бесплатный?
[quote="PavelT":lvn28zjl][quote="Fedora":lvn28zjl]
Хороший бассейн в около метро Пеел.[/quote:lvn28zjl]
А как называется? Он тоже бесплатный?[/quote:lvn28zjl]
eto YMCA
Corner Stanley and boul de Maisonneuve
[b:2mml40we]Fedora[/b:2mml40we], спасибо!
Вчера сходили в YMCA.
Нам сделали карточку по которой мы можем посещать бассейн каждый вечер. Для нас, недавно прибывших, до сих пор удивительно, что такой сервис предоставляется бесплатно.
Совсем недавно в россии мы платили 20$ за разовое посещение бассейна.
gпривет
вот кандидат есть
http://www.youtube.com/watch?v=InMJopurNTE