[color=blue:3qupqak4]за кефир всем спасибо, а у емня новая забота — посоветовала одна девушка, занимаюшаяся спортом и питанием профессионально, во время езды ан велике попивать не водичку, а протеины, понемногу, даже показала, какие — с фруктовым вкусом, молоко мы не любим:) девушка очень заслуживаюшая доверия, но я как-то еше морально ен готова..может, господа культуристы форума и не только культуристы, свое мнение скажут? буду рада…[/color:3qupqak4]
Протеиновые кАктейли — обсудим?
Что за желание найти ошибку, я поражаюсь. Речь вообще о количествах еды, указанных в гиде, а не о том как худеть. О количествах, еще раз! Мерлион говорила что это — обожраться и не встать, я говорю — это совсем не много. К чему тут понтоваться как худеть?
Ну нате нормальный пример, ищите там ошибки. Диетологи утверждают, что их там нет. Но вам виднее. Все нормы гида соблюдены, калорийность 1400. В рекомендациях конечно же есть о воде эцетера.
http://www.soscuisine.com/media/pdf/pmp … le1400.pdf
[quote="Нет-нет":3o9vd98v]
хосспидя, вы читать умеете? Где я сказала что это есть гуд? Речь шла о том, что этого не много на день.
Не тратьте свою энергию отыскивая тут ошибки, это вообще белиберда. Но растолстеть от этого невозможно![/quote:3o9vd98v]
незлиська
[quote="DMV":2kvo0zmt][quote:2kvo0zmt]И готовлю так, что тебе и неснилось[/quote:2kvo0zmt]
да я бы и не праснулся, слиб увидел во сне шо мне такое на завтрак готовят:
«200гр молока, мороженное манго, F1 гербалаевская + столовая ложка протеина сверху».
Вместо этого пойла нажарь сырников по своему рецепту. (Я их целый тазик могу съесть, пока горячие.. да кто-ж мне даст стока. так, с дисяток бросят на тарельку
)[/quote:2kvo0zmt] их горячими не едят, мои сырники, только холодными 
[quote="tsvok":32mcz82s][quote="Нет-нет":32mcz82s]
хосспидя, вы читать умеете? Где я сказала что это есть гуд? Речь шла о том, что этого не много на день.
Не тратьте свою энергию отыскивая тут ошибки, это вообще белиберда. Но растолстеть от этого невозможно![/quote:32mcz82s]
[/quote:32mcz82s]
незлиська
незлюська
[quote="Anatoly":2rts7zat][quote="tsvok":2rts7zat]Настоящая паста это сложные углеводы[/quote:2rts7zat]
Дело говорите.[/quote:2rts7zat]
а что это меняет? жир из мяса организм отправит прямиком на склад, а сложные углоеводы будет легко превращать в энергию. ( напомню, речь о макаронах с мясом).
[quote="Mara":2me60mbt][quote="Anatoly":2me60mbt][quote="tsvok":2me60mbt]Настоящая паста это сложные углеводы[/quote:2me60mbt]
Дело говорите.[/quote:2me60mbt]
мы о мясе, а вы о жире, да о жире. Комплекс, прям какой то. 
а что это меняет? жир из мяса организм отправит прямиком на склад, а сложные углоеводы будет легко превращать в энергию. ( напомню, речь о макаронах с мясом).[/quote:2me60mbt]
А вы вырезку кушайте, без жира. И никто никого никуда не отправит.
[quote="Нет-нет":37zmbyem]Неужели ты решила что в день надо реально сьесть 7-8 фруктов? Стакан сока — уже 2 порции, в варенье в твоем тоже содержатся. Тарелка салата — 2 порции. Зеленый горошек на гарнир — еще 2.[/quote:37zmbyem]Так я не каждый день по стакану сока выпиваю. Иногда неделями не пью, а иногда за день 2 литра могу выпить.
Стакан молока и кусок сыра я определённо в день не выпиваю и не съедаю. Кстати, напомнила, что надо пойти выкинуть початый пакет молока, который у меня уже 3 недели в холодильнике стоит. Я Так его и не выпила.
Мясо то же самое. Я последние месяцы мясо-рыбу-яйца максимум раз в неделю-две ела. И это включая всякие баловства типа нарезки. А если брать мясо как еду, то вообще раз в месяц.
[quote:37zmbyem]Твое же мнение было о том, что гид советует то, от чего толстеют, я ничего не путаю?[/quote:37zmbyem]Ну, наверное, это что-то личное у меня. Мне просто кажется, что я столько чисто физически не съем, сколько гид советует. Ну, не влезет в меня столько!
[quote="Merlion":2j6bbrqe][quote="Нет-нет":2j6bbrqe]Неужели ты решила что в день надо реально сьесть 7-8 фруктов? Стакан сока — уже 2 порции, в варенье в твоем тоже содержатся. Тарелка салата — 2 порции. Зеленый горошек на гарнир — еще 2.[/quote:2j6bbrqe]Так я не каждый день по стакану сока выпиваю. Иногда неделями не пью, а иногда за день 2 литра могу выпить.
Стакан молока и кусок сыра я определённо в день не выпиваю и не съедаю. Кстати, напомнила, что надо пойти выкинуть початый пакет молока, который у меня уже 3 недели в холодильнике стоит. Я Так его и не выпила.
Мясо то же самое. Я последние месяцы мясо-рыбу-яйца максимум раз в неделю-две ела. И это включая всякие баловства типа нарезки. А если брать мясо как еду, то вообще раз в месяц.
[quote:2j6bbrqe]Твое же мнение было о том, что гид советует то, от чего толстеют, я ничего не путаю?[/quote:2j6bbrqe]Ну, наверное, это что-то личное у меня. Мне просто кажется, что я столько чисто физически не съем, сколько гид советует. Ну, не влезет в меня столько![/quote:2j6bbrqe]
2 литра сока раз в неделю = больше стакана в день, не пойму в чем проблема. Даже вовсе без сока нужные количества достигаются просто на раз.
Молоко я тоже не пью, и открою секрет: эта рекомендация в гиде сделана в поддержку отечественного производителя молока, белок отлично получается и из мяса в частности, и из бобовых.
Кроме того, у нас есть полностью вегетарианские меню при поддержке того же Санте Канада, там просто необходимое количество белков, жиров и прочего достигается за счет растительных ингредиентов. Никто не говорит что эта брошюрка-гид — библия, коран и тора в одном лице. Неужели не понятно, что это примерно? Правда вот варенья пополам с шоколадными печеньками и двух литров сока в наших меню нет.
Но я утверждаю и буду утверждать что эти рекомендации — вполне реальная и разумная вещь. И городские легенды о том, что это для слонов — не более чем мифы. Количество вполне адекватно.
Просто местные, не задумываясь, прямо как ты читают — 7 порций овощей. О боже! Надо в день 7 помидоров сожрать! О, нет!!! 200 грамм хлеба! О ужас! А когда это раскладывается на реальную еду — это гармонично распределяется по всяким салатика-гарнирчикам и проходит незаметно.
Но как раз благодаря таким паникерам как ты, у меня есть работа. Мы продаем меню, где наглядно показано что все в соответствии и при этом не надо селедку с молоком есть и заедать двумя килограммами огурцов.
На закуску —
http://www.soscuisine.com/fr/blogue/art … imentaire/
Сама статейку постила
[quote="Terra":2bitvevk][quote="Merlion":2bitvevk] Ну, не влезет в меня столько![/quote:2bitvevk]
Определенно, Merlion -святой дух: ничего не ест и просто тихой тенью ходит выбирать рубашки любимому телу. 
(может, опять я не в тему… 
)[/quote:2bitvevk]
Ну если банка варенья и пачка печенья — это ничего, то я мальчиш-кибальчиш. Мерлионша очень стройная барышня, но на поддержку этого организма (довольно еще молодого) никак не меньше 1800-2000 Ккалорий уходит. Без активности. Это я вам как работник по анализу питательных данных говорю.
[quote="Terra":325vkxm3][quote="Нет-нет":325vkxm3]На закуску —
[/quote:325vkxm3]Спасибо большое, надо изучить.
http://www.soscuisine.com/fr/blogue/art … imentaire/
Сама статейку постила
А вот что там же нашла интересное о бананах:
une banane conventionnelle (avec engrais et pesticides, etc). a comme étiquette
-le numéro 4011,
— une banane biologique 94011 et
— une banane OGM aurait 84011.[/quote:325vkxm3]
Да, это свежее, что я постила, тоже интересно. Но малодоказуемо, если честно, потому что жесткого контроля нет. Зато появился жесткий контроль над рыбой и морепродуктами —
http://www.soscuisine.com/fr/blogue/art … e-mer-bio/
[quote="Fedora":1eph2641]
nashla:
http://www.youtube.com/watch?v=J6LGxbhju4A[/quote:1eph2641]
Спасибо, [b:1eph2641]Fedora[/b:1eph2641]. Попробую еще такое найти.
[quote="Нет-нет":2nf7q45z]
)
есть полностью вегетарианские меню при поддержке того же Санте Канада, там просто необходимое количество белков,[b:2nf7q45z] жиров [/b:2nf7q45z]и прочего достигается за счет растительных ингредиентов. :[/quote:2nf7q45z]
o, в растениях и то есть жир! может, просто вырезку надо покупать….
( Нет-нет, это я просто так, о своем, девичьем
[quote="Нет-нет":2kfo830c] на поддержку этого организма (довольно еще молодого) никак не меньше 1800-2000 Ккалорий уходит. Без активности. Это я вам как работник по анализу питательных данных говорю.
[/quote:2kfo830c]
надеюсь, я ошиблась в рассчетах.
а на поддержку моего ( в состоянии покоя) нужно свего 1170 кал.
[quote="Mara":19htbsfm][quote="Нет-нет":19htbsfm]
)[/quote:19htbsfm]
есть полностью вегетарианские меню при поддержке того же Санте Канада, там просто необходимое количество белков,[b:19htbsfm] жиров [/b:19htbsfm]и прочего достигается за счет растительных ингредиентов. :[/quote:19htbsfm]
[b:19htbsfm]o, в растениях и то есть жир![/b:19htbsfm] может, просто вырезку надо покупать….
( Нет-нет, это я просто так, о своем, девичьем
А что Вы удивляетесь? Конечно есть.
[quote="Mara":35657fdo][quote="Нет-нет":35657fdo]
)[/quote:35657fdo]
есть полностью вегетарианские меню при поддержке того же Санте Канада, там просто [color=brown:35657fdo][b:35657fdo]необходимое[/b:35657fdo][/color:35657fdo] количество белков,[b:35657fdo] жиров [/b:35657fdo]и прочего достигается за счет растительных ингредиентов. :[/quote:35657fdo]
o, в растениях и то есть жир! может, просто вырезку надо покупать….
( Нет-нет, это я просто так, о своем, девичьем
не то слово выделили
точно комплекс
жир необходим, в полезных кол-вах
[quote="Дарин":6n8rn2z1][quote="Fedora":6n8rn2z1]
nashla:
http://www.youtube.com/watch?v=J6LGxbhju4A[/quote:6n8rn2z1]
Спасибо, [b:6n8rn2z1]Fedora[/b:6n8rn2z1]. Попробую еще такое найти.[/quote:6n8rn2z1]
хм, классная штука
а так ли все просто на самом деле как у нее?
Федора, если родителям, например, подоидет?
Спасибо
[quote="Mara":vszf7lwv][quote="Нет-нет":vszf7lwv]
)[/quote:vszf7lwv]
есть полностью вегетарианские меню при поддержке того же Санте Канада, там просто необходимое количество белков,[b:vszf7lwv] жиров [/b:vszf7lwv]и прочего достигается за счет растительных ингредиентов. :[/quote:vszf7lwv]
o, в растениях и то есть жир! может, просто вырезку надо покупать….
( Нет-нет, это я просто так, о своем, девичьем
нипОняла
а растительное масло откуда добывают?
[quote="Нет-нет":l84rmqiq][quote="Mara":l84rmqiq][quote="Нет-нет":l84rmqiq]
)[/quote:l84rmqiq]
есть полностью вегетарианские меню при поддержке того же Санте Канада, там просто необходимое количество белков,[b:l84rmqiq] жиров [/b:l84rmqiq]и прочего достигается за счет растительных ингредиентов. :[/quote:l84rmqiq]
o, в растениях и то есть жир! может, просто вырезку надо покупать….
( Нет-нет, это я просто так, о своем, девичьем
нипОняла
а растительное масло откуда добывают?
[/quote:l84rmqiq]
из маргарина, вестимо
[quote="tsvok":3hqr79ia][quote="Дарин":3hqr79ia][quote="Fedora":3hqr79ia]
nashla:
http://www.youtube.com/watch?v=J6LGxbhju4A[/quote:3hqr79ia]
Спасибо, [b:3hqr79ia]Fedora[/b:3hqr79ia]. Попробую еще такое найти.[/quote:3hqr79ia]
хм, классная штука
а так ли все просто на самом деле как у нее?
Федора, если родителям, например, подоидет?
Спасибо[/quote:3hqr79ia]
ИМХО, ни разу не просто! Надо иметь неслабые мышцы пресса, чтобы так спину катать.
[quote="tsvok":x4d7hzok][quote="Дарин":x4d7hzok][quote="Fedora":x4d7hzok]
nashla:
http://www.youtube.com/watch?v=J6LGxbhju4A[/quote:x4d7hzok]
Спасибо, [b:x4d7hzok]Fedora[/b:x4d7hzok]. Попробую еще такое найти.[/quote:x4d7hzok]
хм, классная штука
а так ли все просто на самом деле как у нее?
Федора, если родителям, например, подоидет?
Спасибо[/quote:x4d7hzok]
там повредить ничего невозможно, так что подойдет всем.
Штука оказалась полезная чрезвычайно. Разминать нужно/можно везде где болит.
Если регулярно пользоваться то вся крепатура исчезает.
[quote="spic":3b72bpwe][quote="Mara":3b72bpwe][quote="Нет-нет":3b72bpwe]
)[/quote:3b72bpwe]
есть полностью вегетарианские меню при поддержке того же Санте Канада, там просто необходимое количество белков,[b:3b72bpwe] жиров [/b:3b72bpwe]и прочего достигается за счет растительных ингредиентов. :[/quote:3b72bpwe]
[b:3b72bpwe]o, в растениях и то есть жир![/b:3b72bpwe] может, просто вырезку надо покупать….
( Нет-нет, это я просто так, о своем, девичьем
А что Вы удивляетесь? Конечно есть.[/quote:3b72bpwe]
да нет, меня это не удивляет. как и то, что даже в куриной грудке ( не говоря уж о вырезке говядины ) есть какое-то кол-во жира, которое, мало того, что [i:3b72bpwe]не полезное [/i:3b72bpwe]вообще ( это не рыбий жир, омега 3), так еще в присутствии сложных углеводов идет прямо в бока.
речь о похудательном процессе
[quote="Fedora":6mju2k4v][quote="tsvok":6mju2k4v][quote="Дарин":6mju2k4v][quote="Fedora":6mju2k4v]
nashla:
http://www.youtube.com/watch?v=J6LGxbhju4A[/quote:6mju2k4v]
Спасибо, [b:6mju2k4v]Fedora[/b:6mju2k4v]. Попробую еще такое найти.[/quote:6mju2k4v]
хм, классная штука
а так ли все просто на самом деле как у нее?
Федора, если родителям, например, подоидет?
Спасибо[/quote:6mju2k4v]
там повредить ничего невозможно, так что подойдет всем.
Штука оказалась полезная чрезвычайно. Разминать нужно/можно везде где болит.
Если регулярно пользоваться то вся крепатура исчезает.[/quote:6mju2k4v]
Класс, спасибо
А по плотности, я смотрю, они разные бывают,
Какои можете посоветовать?
[quote="Дарин":217l59ti][quote="tsvok":217l59ti][quote="Дарин":217l59ti][quote="Fedora":217l59ti]
nashla:
http://www.youtube.com/watch?v=J6LGxbhju4A[/quote:217l59ti]
Спасибо, [b:217l59ti]Fedora[/b:217l59ti]. Попробую еще такое найти.[/quote:217l59ti]
хм, классная штука
а так ли все просто на самом деле как у нее?
Федора, если родителям, например, подоидет?
Спасибо[/quote:217l59ti]
ИМХО, ни разу не просто! Надо иметь неслабые мышцы пресса, чтобы так спину катать.[/quote:217l59ti]
все совершенно просто и без напряга, никакие мышцы не нужны.
Ноги правда может быть реально больно если там затвердения. А спину просто одно удовольствие.
И кактать не надо пол-часа — десяток -другой покатался и встаешь как новорожденный.
[quote="Нет-нет":vbi2t9sn]
а растительное масло откуда добывают?
[/quote:vbi2t9sn]
нет-нет, я ж написала, что это я так, о своем….
с тем, что ты пишешь, я 100% согласна!
[quote="tsvok":2ixtdmtu][quote="Fedora":2ixtdmtu][quote="tsvok":2ixtdmtu][quote="Дарин":2ixtdmtu][quote="Fedora":2ixtdmtu]
nashla:
http://www.youtube.com/watch?v=J6LGxbhju4A[/quote:2ixtdmtu]
Спасибо, [b:2ixtdmtu]Fedora[/b:2ixtdmtu]. Попробую еще такое найти.[/quote:2ixtdmtu]
хм, классная штука
а так ли все просто на самом деле как у нее?
Федора, если родителям, например, подоидет?
Спасибо[/quote:2ixtdmtu]
там повредить ничего невозможно, так что подойдет всем.
Штука оказалась полезная чрезвычайно. Разминать нужно/можно везде где болит.
Если регулярно пользоваться то вся крепатура исчезает.[/quote:2ixtdmtu]
Класс, спасибо
А по плотности, я смотрю, они разные бывают,
Какои можете посоветовать?[/quote:2ixtdmtu]
для спины мне нравится самый плотный, для бедер с тем что помягче наверное не так больно будет.
Если брать один, то я бы взяла самый твердый.
[quote="Fedora":dupiwu5z][quote="Дарин":dupiwu5z][quote="tsvok":dupiwu5z][quote="Дарин":dupiwu5z][quote="Fedora":dupiwu5z]
nashla:
http://www.youtube.com/watch?v=J6LGxbhju4A[/quote:dupiwu5z]
Спасибо, [b:dupiwu5z]Fedora[/b:dupiwu5z]. Попробую еще такое найти.[/quote:dupiwu5z]
хм, классная штука
а так ли все просто на самом деле как у нее?
Федора, если родителям, например, подоидет?
Спасибо[/quote:dupiwu5z]
ИМХО, ни разу не просто! Надо иметь неслабые мышцы пресса, чтобы так спину катать.[/quote:dupiwu5z]
все совершенно просто и без напряга, никакие мышцы не нужны.
Ноги правда может быть реально больно если там затвердения. А спину просто одно удовольствие.
И кактать не надо пол-часа — десяток -другой покатался и встаешь как новорожденный.[/quote:dupiwu5z]
судя по всему классная штука, она еще наверное дренажный эффект имеет. я посмотрела на интернете, на амазоне есть, чем плотнее, тем дороже стоит. интересно, есть ли в магазинах
[quote="Mara":2ccl59uc][quote="Нет-нет":2ccl59uc]
а растительное масло откуда добывают?
[/quote:2ccl59uc]
нет-нет, я ж написала, что это я так, о своем….
с тем, что ты пишешь, я 100% согласна![/quote:2ccl59uc]
Мара на бока идет не потому что жир в грудке, а потому что вообще избыток пищи.
Куда ты думаешь идет избыток протеина? В тот э самый жир на бока.
Так что ешь, спокойно и не мучайся
[quote="Fedora":27qsvxjm]
для спины мне нравится самый плотный, для бедер с тем что помягче наверное не так больно будет.
Если брать один, то я бы взяла самый твердый.[/quote:27qsvxjm]
Спасибо, куплю родителям, я думаю, не проблема такое почтои выслать
[quote="Carlton":1tuccxyr] судя по всему классная штука, она еще наверное дренажный эффект имеет. я посмотрела на интернете, на амазоне есть, чем плотнее, тем дороже стоит. интересно, есть ли в магазинах
[/quote:1tuccxyr]
я спрошу сегодня в зале где продается.
Я бы и домой такую купила тоже
[quote="Fedora":15k04t81]
Мара на бока идет не потому что жир в грудке, а потому что вообще избыток пищи.
Куда ты думаешь идет избыток протеина? В тот э самый жир на бока.
Так что ешь, спокойно и не мучайся[/quote:15k04t81]
C чего ты взяла, что я мучаюсь или ем беспокойно?:-) мы тут говорим о теории. и, видимо, говорим о разном. я , лично, о диете. о каком избытке тут может идти речь , на 1200-то калориях?! 1 гм. жира это уже 90 калорий! поэтому, для тех, кто на диете, лучше есть постное мясо с зелеными овощами, а не макаронами, т.к. в присутствии даже сложных углеводов, типа твердых сортов пасты, первыми раходуются углеводы, а жир таки идет в бока, если кто-то с этим не согласен , я уж точно переживу. а что бы чистый протеин перешел в жир, его надо сьесть , за один раз, больше, чем суточная норма калорий на диете.
[quote="Fedora":25n9k7fu][quote="Mara":25n9k7fu][quote="Нет-нет":25n9k7fu]
а растительное масло откуда добывают?
[/quote:25n9k7fu]
нет-нет, я ж написала, что это я так, о своем….
с тем, что ты пишешь, я 100% согласна![/quote:25n9k7fu]
Мара на бока идет не потому что жир в грудке, а потому что вообще избыток пищи.
Куда ты думаешь идет избыток протеина? В тот э самый жир на бока.
Так что ешь, спокойно и не мучайся[/quote:25n9k7fu]
я не волшебник, я только учусь, но вот такое я читала не раз:
[quote:25n9k7fu]Proteins are an everyday requirement in the diet because unlike carbohydrates and fats, they cannot be stored by the body.[/quote:25n9k7fu]
http://suite101.com/article/protein-dig … ds-a324504
И в догонку, избыток протеина еще надо переварить! а для этого опять надо потратить энергию, получается все равно полезнее, чем жиры и карбсы
если протеин в изделии, то вы с ним получаете и жиры и карбсы в любом случае
а вот в банке чистыи протеин, его на боках не будет.
Астериска, пей, тебе говорят
[quote="Mara":1fqps33d] 1 гм. жира это уже [b:1fqps33d]90 калорий[/b:1fqps33d]! [/quote:1fqps33d]
Error! 9 calories per gram of fat
[quote="tsvok":2pnk8jcu][quote="Fedora":2pnk8jcu][quote="Mara":2pnk8jcu][quote="Нет-нет":2pnk8jcu]
а растительное масло откуда добывают?
[/quote:2pnk8jcu]
нет-нет, я ж написала, что это я так, о своем….
с тем, что ты пишешь, я 100% согласна![/quote:2pnk8jcu]
Мара на бока идет не потому что жир в грудке, а потому что вообще избыток пищи.
Куда ты думаешь идет избыток протеина? В тот э самый жир на бока.
Так что ешь, спокойно и не мучайся[/quote:2pnk8jcu]
я не волшебник, я только учусь, но вот такое я читала не раз:
[quote:2pnk8jcu]Proteins are an everyday requirement in the diet because unlike carbohydrates and fats, they cannot be stored by the body.[/quote:2pnk8jcu]
http://suite101.com/article/protein-dig … ds-a324504
И в догонку, избыток протеина еще надо переварить! а для этого опять надо потратить энергию, получается все равно полезнее, чем жиры и карбсы
если протеин в изделии, то вы с ним получаете и жиры и карбсы в любом случае
а вот в банке чистыи протеин, его на боках не будет.
Астериска, пей, тебе говорят[/quote:2pnk8jcu]
все правильно, протеин не может быть отложен, он перерабатывается в сахар и откладывается в жир.
Вывод из этого, что протеин надо есть регулярно при тяжелых нагрузках, а не в том что его можно жрать тоннами.
[quote:127e497l]а вот в банке чистыи протеин, его на боках не будет.
Астериска, пей, тебе говорят[/quote:127e497l]
астериска, не пей, а жуй иво!!! Прям из банки, без воды и вишенки.
[quote="Mara":30e71do5]
C чего ты взяла, что я мучаюсь или ем беспокойно?:-) мы тут говорим о теории. и, видимо, говорим о разном. я , лично, о диете. о каком избытке тут может идти речь , на 1200-то калориях?! 1 гм. жира это уже 90 калорий! поэтому, для тех, кто на диете, лучше есть постное мясо с зелеными овощами, а не макаронами, т.к. в присутствии даже сложных углеводов, типа твердых сортов пасты, первыми раходуются углеводы, а жир таки идет в бока, если кто-то с этим не согласен , я уж точно переживу. а что бы чистый протеин перешел в жир, его надо сьесть , за один раз, больше, чем суточная норма калорий на диете.[/quote:30e71do5]
Мара, низкоуглеводная диета это Очень вредно, будте осторожны
Усвоение сложных углеводов> вот тут доступно изложено, почитаите
http://macrobiotika.narod.ru/uglevod.html
[quote="Fedora":2ni4mh0r]Вывод из этого, что протеин надо есть регулярно при тяжелых нагрузках, а не в том что его можно жрать тоннами.[/quote:2ni4mh0r]
agreed
[quote="tsvok":3h7r7iv2]
я не волшебник, я только учусь, но вот такое я читала не раз:
[quote:3h7r7iv2]Proteins are an everyday requirement in the diet because unlike carbohydrates and fats, they cannot be stored by the body.[/quote:3h7r7iv2]
[/quote:3h7r7iv2]
Наверное, имеется в виду, что нужно ежедневное поступление протеина. Если ты не съела ни капельки жира, то организм найдет где он отложен в теле и возьмет нужное. А тот же протеин не откладывается как протеин, а опять же в виде жира.
Unlike carbohydrates, protein cannot be stored in the body and any excess will be burned for energy or stored as body fat.
[quote="DMV":1j2fixkz][quote:1j2fixkz]а вот в банке чистыи протеин, его на боках не будет.
Астериска, пей, тебе говорят[/quote:1j2fixkz]
астериска, не пей, а жуй иво!!! Прям из банки, без воды и вишенки.[/quote:1j2fixkz]
Нюхаи двумя дорожками!
[quote="Jelena":5dptesw7][quote="tsvok":5dptesw7]
я не волшебник, я только учусь, но вот такое я читала не раз:
[quote:5dptesw7]Proteins are an everyday requirement in the diet because unlike carbohydrates and fats, they cannot be stored by the body.[/quote:5dptesw7]
[/quote:5dptesw7]
Наверное, имеется в виду, что нужно ежедневное поступление протеина. Если ты не съела ни капельки жира, то организм найдет где он отложен в теле и возьмет нужное. А тот же протеин не откладывается как протеин, а опять же в виде жира.
Unlike carbohydrates, protein cannot be stored in the body and any excess will be burned for energy or stored as body fat.[/quote:5dptesw7]
Точно, вы правы
[quote="tsvok":2a2bso4m]Точно, вы правы[/quote:2a2bso4m]
Обижают?
[quote="Reforma1973":18jh7ehe][quote="tsvok":18jh7ehe]Точно, вы правы[/quote:18jh7ehe]
Обижают?
[/quote:18jh7ehe]
Да нет вроде…
Но спасибо что спросил
[quote="tsvok":ejvlx3b3][quote="Reforma1973":ejvlx3b3][quote="tsvok":ejvlx3b3]Точно, вы правы[/quote:ejvlx3b3]
Обижают?
[/quote:ejvlx3b3]
[/quote:ejvlx3b3]
Да нет вроде…
Но спасибо что спросил
Спасибо что сразу ответила, а то я уже привык…….
[quote="spic":1r5ktrsy][quote="Mara":1r5ktrsy] 1 гм. жира это уже [b:1r5ktrsy]90 калорий[/b:1r5ktrsy]! [/quote:1r5ktrsy]
Error! 9 calories per gram of fat[/quote:1r5ktrsy]
да, я просто очепяталась.
[quote:1tzlu005]Нюхаи двумя дорожками![/quote:1tzlu005]
точна, как это я сам не догадался.
голосовалка нужна. Астериска должна протеины
а) пить
б) жрать
в) нюхать
я — за третий вариант.
[quote="Jelena":3vxkqtvz] нужно ежедневное поступление протеина. Если ты не съела ни капельки жира, то организм найдет где он отложен в теле и возьмет нужное. А тот же протеин не откладывается как протеин, а опять же в виде жира.
.[/quote:3vxkqtvz]
совершенно верно! точно так же, и одни сложные углеводы не пойдут в жир , если только не слопать пол-кило чистого сахара , за один раз — т.к. быстро сгорают, а складировать их некуда, как жир.
вред углеводов ( для похудения) сильно преувеличен — если есть их без жира ( а даже в томатном соусе есть жир) и не ведрами, то не растолстеешь.
[quote="DMV":ulztfwso][quote:ulztfwso]Нюхаи двумя дорожками![/quote:ulztfwso]
точна, как это я сам не догадался.
голосовалка нужна. Астериска должна протеины
а) пить
б) жрать
в) нюхать
я — за третий вариант.[/quote:ulztfwso]
4 вариант:
нюхать велосипедными дорожками
[quote="Mara":2zijxr3p][quote="Jelena":2zijxr3p] нужно ежедневное поступление протеина. Если ты не съела ни капельки жира, то организм найдет где он отложен в теле и возьмет нужное. А тот же протеин не откладывается как протеин, а опять же в виде жира.
.[/quote:2zijxr3p]
совершенно верно! точно так же, и одни сложные углеводы не пойдут в жир , если только не слопать пол-кило чистого сахара , за один раз — т.к. быстро сгорают, а складировать их некуда, как жир.
вред углеводов ( для похудения) сильно преувеличен — если есть их без жира ( а даже в томатном соусе есть жир) и не ведрами, то не растолстеешь.[/quote:2zijxr3p]
хоспади, сахар — простои углевод
причем здесь он?
Мара, в вашем возрасте без жиров нельзя питаться и особенно худеть. Они очень нужны и полезны. Обратитесь к диетологу
[quote="tsvok":ybi63jhs]
нюхать велосипедными дорожками[/quote:ybi63jhs]
Нет, всё таки тебя здесь обижают.
Решила на ком-то сорваться?
[quote="Reforma1973":2578ycsa][quote="tsvok":2578ycsa]
нюхать велосипедными дорожками[/quote:2578ycsa]
Нет, всё таки тебя здесь обижают.
Решила на ком-то сорваться?[/quote:2578ycsa]
Da
[quote="tsvok":229egaz2]Da[/quote:229egaz2]
Чё теперь будешь кратка?