В последние годы все чаще встречаю мнение, что «еда в Америке сейчас производится такая что всех разносит не по детски».
Удобная такая философская позиция, с подтекстом: «всех разносит — значит и мне тоже можно… не особо рыпаться!»
+ «в свобoдном обществе каждый [i:qzxziqmi]выглядит[/i:qzxziqmi] как он хочет, и нефиг вообще рассуждать на тему лишних кило»
С другой же стороны, во всех СМИ и на всех телеканалах постоянно слышно «лишние килограммы — это зло!». И тут, типа, тоже своя позиция: рекламой оного, западное общество волей-неволей защищает себя от новой болезни века, напрямую связанной с сидячим образом жизни и избытком супер-калорийных продуктов, доступных в любых количествах по низким ценам в супермаркетах.
Ну, понятно, что люди разные, с разным телосложением и расположенностью к полноте:
кому то суперкалорийные продукты на ночь — как слону дробину (не добавляют вес и все тут!). Счастливчики, типа.
Может подискутируем по вопросам… не по научному, а по-делетански, на своем жизненном опыте:
1. Стоит ли вообще «парится» насчет лишних килограммов?
2. Возможно ли вообще НЕ набирать вес в современных услових, имея природную расположенность к полноте?
3. Как лучше всего поддерживать свой вес в норме?
P.S. Свои ответы на эти вопросы у меня, комечно, есть. Но я пока не буду их выкладывать.
[quote="Bjorkmann":2gb0rh5p]Что, народ, дружненько входим в кризис среднего возраста? Хорошо что так, а не через горлышко бутылки.
Попадаешь на свою волну и там уже просто как в другой реальности находишься.[/quote:2gb0rh5p]
[b:2gb0rh5p]Bor[/b:2gb0rh5p], под половиной утверждений ППКС, oсобенно пункты 1 4 5 8. По пункту 6 вместо «раздельное» почти вегeтарианское + рыба тоже хорошо. Конечный результат на твой похож. Ты в беге кайф нашёл, а мне в бассейне нравится медитировать. Надо будет ещё очки потемнее купить, как у сварщика
Я в юности столько на дорожках в бассейне намедитировался, что как-то и неинтересно уже там. Не, вру, интересно по-прежнему, но разнообразия хоцца. В обшем у меня лучший результат дала комбинация плавание+бег+эллиптоид. Но это опять таки индивидуально.
[quote="Jelena":zalpkpso][quote="Elle":zalpkpso] И именно поэтому не интересен алкоголь — не люблю состояние неконтролируемости. [/quote:zalpkpso]
[/quote:zalpkpso]
Алкоголь может быть интересен только поглощением в огромных количествах до состояния неконтролируемости?
Не, Вы не поняли. Под неконтролируемостью я имела ввиду не потерю человеческого облика, а изменённое состояние сознания, то есть даже лёгкое опьянение меняет эмоциональную стабильность. Не ухудшает, а именно изменяет. А смысл? Если меня всё в этой жизни устраивает, то зачем эта перемена сознания, хоть и временная? А если нет этой перемены (ведь именно для этого человек и пьёт), то зачем алкоголь. В жизни так много восхитительного и без него. Или он помогает что-то понять, увидеть, открыть? Того, что без него не увидишь и не поймёшь? А возвращаясь к теме — алкоголь способствует избыточному весу, так что и здесь пользы не вижу.
[quote="Juleta":ls4mp1pn]
Должны быть занятия для души, получение удовольствия от жизни, а не от вкусно поесть.
Есть всё, ни в чём себе не отказывать, не ставить никаких запретов. От этого ещё больше хочется тортов и шоколада.
активный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе. Монреаль очень способствует.[/quote:ls4mp1pn]
Вот этот метод — мой! А спортзал среди потных тел или бассейн со стоячей водой — не моё. НО!!! Каждый выбирает по себе и это верный путь.
[quote="Elle":2tu085z1] Или он (алкоголь) помогает что-то понять, увидеть, открыть? Того, что без него не увидишь и не поймёшь? [/quote:2tu085z1]
Очень помогает! Например, вкусовые ощущения. Я к алкоголю равнодушна, пью крайне редко, но вот во Франции, идя в ресторан, обязательно заказывала вино и пила с удовольствием. Там вино — это элемент кулинарной культуры, блюдо и правильно подобранное к нему вино — единое целое. Поэтому я всегда заказывала вина и блюда, типичные для того региона, в котором я была. И получала огромное удовольствие, и открывала для себя новые вкусы. Но ни о каком измененном (даже слегка) состоянии сознания даже речи никогда не было, и вреда от бокала хорошего вина тоже нет. А вот когда пьют в больших компаниях всё подряд, от газировки до водки, мне это тоже слабо понятно.
Чем моложе — тем легче удерживать\сбрасывать вес.
После скольки лет начинает замедляться обмен веществ?
После 40-ка, те у кого генетическая предрасположенность к полноте, — расскажете, как оно…. и физическая активность не помогает! Только правильное и умеренное питание!
«Толстеют не от котлет, а от лет» (народная мудрость)
[quote="Elle":ra2v4igb] А возвращаясь к теме — алкоголь способствует избыточному весу, так что и здесь пользы не вижу.[/quote:ra2v4igb]
бокал красного сухого вина в день полезен длай сердца.
[quote="tanko":29kwa7bx]
После 40-ка, те у кого генетическая предрасположенность к полноте, — расскажете, как оно…. и физическая активность не помогает! Только правильное и умеренное питание!
(народная мудрость)[/quote:29kwa7bx]
у меня не генетическая, а от болезни , но даже в моем случае, я вот сейчас похудела немного только от того, что все лето почти каждый день плаваю, причем, не напрягаясь. а вот если бы еще стала считать калории, то результат был бы лучше. почему именно каллории, потому, что сладкого я и там не ем — просто не люблю, и жирного не ем.
[quote="Olenenok":1qa5fnlt][quote="Elle":1qa5fnlt] Или он (алкоголь) помогает что-то понять, увидеть, открыть? Того, что без него не увидишь и не поймёшь? [/quote:1qa5fnlt]
Там вино — это элемент кулинарной культуры, блюдо и правильно подобранное к нему вино — единое целое. И получала огромное удовольствие, и открывала для себя новые вкусы. Но ни о каком измененном (даже слегка) состоянии сознания даже речи никогда не было, и вреда от бокала хорошего вина тоже нет. А вот когда пьют в больших компаниях всё подряд, от газировки до водки, мне это тоже слабо понятно.[/quote:1qa5fnlt]
Вот с этим готова согласиться. Сочетание вкусовых ощущений + культура пития. Вот только (лично мне) для получения вкусового удовольствия не бокала многовато. Кстати, сколько нужно дегустатору (профессионалу) чтобы оценить достоинства вина? Так что и мне достаточно нескольких глотков, (и нескольких кусочков пищи) чтобы насладиться вкусом, потом можно попробовать что-то ещё. Я за разнообразие — чем его больше, тем лучше. И ещё. Огромное удовольствие можно получать от «чистого» вкуса. То есть что-то совершенно одно в чистом, естественном состоянии, без компонентов и воздействий.
[quote="Mara":2rkfm48l][quote="Elle":2rkfm48l] А возвращаясь к теме — алкоголь способствует избыточному весу, так что и здесь пользы не вижу.[/quote:2rkfm48l]
бокал красного сухого вина в день полезен длай сердца.[/quote:2rkfm48l]
Есть очень много полезных для сердца вещей и кроме ежедневного бокала. Ежедневно, даже минеральную воду пить вредно.
филиал общества трезвости на выезде
[quote="Elle":1ikei4qq] Ежедневно, даже минеральную воду пить вредно.[/quote:1ikei4qq]
Почему же — просто зависит от кол-ва солей.
Кажется, до 1 г на литр считается столовой, а вот выше — надо предписание врача.
Эх, «Оболонь» ….
[quote="Elle":3fvek0dw] Огромное удовольствие можно получать от «чистого» вкуса. То есть что-то совершенно одно в чистом, естественном состоянии, без компонентов и воздействий.[/quote:3fvek0dw]
Например, устрицы.
В принципе, я абсолютно согласна с вами, и сама предпочитаю чистые вкусы. Но устрицы в чистом виде я не оценила, а вот с бокалом шабли — очень даже.
У меня по жизни такой принцип, чтобы быть в форме и при этом не ущемлять себя: 90% того, что я ем, является полезным, диетическим и съедается до 18-00. А 10% — это излишества, которые я позволяю себе в путешествиях и по праздникам. Баловать ведь себя тоже надо, но без ущерба для здоровья и фигуры.
[quote="Olenenok":3czfp7wr] 90% того, что я ем, является полезным, диетическим и съедается до 18-00. А 10% — это излишества, которые я позволяю себе в путешествиях и по праздникам. Баловать ведь себя тоже надо, но без ущерба для здоровья и фигуры.
[/quote:3czfp7wr]
Супер!
Можно, возьму на вооружение?
(главное — с % себя не обманывать….)
[b:q732vrek]tanko[/b:q732vrek], бери на здоровье!
Я однажды читала, что даже у тибетских монахов есть дни разгрузочные, а есть загрузочные, для гармонии, так сказать. Хотя подозреваю, что загрузочные дни в их понимании несколько отличаются от наших. 
[quote="byaka":1u7jd5py]
В общем, некий феномен с лишним весом в сев. америке я тоже заметила, но не знаю, к чему его относить. Толи к продуктам, толи к возрасту, толи к образу жизни, толи к жадности — всего полно и все дешевое.[/quote:1u7jd5py]
Ой и я это заметила! Я тут тоже как то поправилась за 1,5 месяца.
Но сейчас возвращаюсь к режиму по системе «-60»
[quote="tanko":12gth7c5]Чем моложе — тем легче удерживать\сбрасывать вес.
После скольки лет начинает замедляться обмен веществ?[/quote:12gth7c5]
После 0?
После 40-ка, те у кого генетическая предрасположенность к полноте, — расскажете, как оно…. и физическая активность не помогает! Только правильное и умеренное питание!
в корне неврно. я тому свидетель. Это кстати, и о предрасположенности.
[quote="tanko":12gth7c5]»Толстеют не от котлет, а от лет» (народная мудрость)[/quote:12gth7c5]
Возможно, Вы тоже правы.
Я дал автору вредные советы на тему «как лучше сбросить лишний вес».
Рекомендаций на тему «как лучше объяснить себе, почему сбросить лишний вес не получится» я не давал, да и автор не просил. Так что спорить не будем.
[quote="Bor":1zh1hdfh] [quote="tanko":1zh1hdfh]Чем моложе — тем легче удерживать\сбрасывать вес.
После скольки лет начинает замедляться обмен веществ?[/quote:1zh1hdfh]
После 0?
[/quote:1zh1hdfh]
у всех по-разному, но замедляется. поэтому мужчины стареют быстрее, у них обмен веществ в молодости быстрее, чем у женщин. а у нас морщин в те же года меньше
[quote="Bor":2mj3774a][quote="tanko":2mj3774a]Чем моложе — тем легче удерживать\сбрасывать вес.
После скольки лет начинает замедляться обмен веществ?[/quote:2mj3774a]
После 0?[/quote:2mj3774a]
Ой, ну давайте не будем — Вы прекрасно поняли, что я имела ввиду [b:2mj3774a]резкое замедление[/b:2mj3774a]. (обусловленное, в том числе, и гормональными изменениями).
[quote="Bor":2mj3774a]
Я дал автору вредные советы на тему «как лучше сбросить лишний вес».[/quote:2mj3774a]
А советы здесь и вовсе бесполезны — можно только о своем опыте рассказать, а уж что из этого поможет другому человеку — тайна, покрытая мраком!
У меня была коллега, которая очень эффективно худела даже в свои около-50-лет , не кушая именно до обеда вообще.
А всем дают советы — не кушать перед сном!
Где индивидуальный подход?
[quote="tanko":zr1ctoo5][quote="Bor":zr1ctoo5][quote="tanko":zr1ctoo5]Чем моложе — тем легче удерживать\сбрасывать вес.
После скольки лет начинает замедляться обмен веществ?[/quote:zr1ctoo5]
После 0?[/quote:zr1ctoo5]
Ой, ну давайте не будем — Вы прекрасно поняли, что я имела ввиду [b:zr1ctoo5]резкое замедление[/b:zr1ctoo5]. (обусловленное, в том числе, и гормональными изменениями).[/quote:zr1ctoo5]
Да, я прекрасно понял. Нет такого возраста, если нет эндокринологческих заболневаний (да-да, даже у женщин [i:zr1ctoo5]послебальзаковского возраста[/i:zr1ctoo5]. фактически женшина после этого [i:zr1ctoo5]резкого замедления[/i:zr1ctoo5] просто-напросто оказывается в той самой гормональной ситуации, в кторой мужчина находится с самой молодости — и ничё, живет).
С возрастом становится труднее поддерживать форму — да. Вес уходит медленнее — да. Шварцнеггером (в его лучшие годы) не стать — да. А не становиться бегемотом — вполне реально.
Искоючение — болезнь, тут без врача не разобраться.
[quote="tanko":zr1ctoo5][quote="Bor":zr1ctoo5]
Я дал автору вредные советы на тему «как лучше сбросить лишний вес».[/quote:zr1ctoo5]
А советы здесь и вовсе бесполезны — можно только о своем опыте рассказать, а уж что из этого поможет другому человеку — тайна, покрытая мраком![/quote:zr1ctoo5]
вот я и рассказал. Я дал советы основаные именно на опыте.
Впрочем, мои советы не противоречат вашим, и если автору понадобятся советы на тему «как внушить себе, что похудеть не удастся», он будет Вам благодарен. Однако пока что он спросил о другом. На что-то он еще надеется, наивный. Не будем его разочаровывать?
[quote="Olenenok":2h0rcmsc]
Очень помогает! Например, вкусовые ощущения. [/quote:2h0rcmsc]
Угу, тоже пью в умеренных дозах очень ограниченный набор.
Например, летом в жару люблю холодное белое вино.
Еще коньяк, виски и мартини в холод. И весь список, пожалуй, разве иногда коктейли еще. А водку и пиво, например не могу пить.
Опять же, от алкоголя я хочу спать. Поэтому, например перед всякими танцами спецом не пила.
Ну и в силу темперамента меня тоже «наяву прет без всякого компота». (Даун Хаус 
Согласна с Элле. Вкус — первая четверть-треть бокала вина или 3-4 глотка коньяка или виски. Все. Дальше вкуса уже нет. Только алкоголь. Я это давно заметила.
[quote="tanko":137q2c8q] и физическая активность не помогает! Только правильное и умеренное питание![/quote:137q2c8q]
Я как-то передачу смотрела. Там говорилось, что мужчины эффективнее худеют от физ. нагрузок, а женщины — от умеренного питания. Как обосновывали не помню
[quote="byaka":3vkcp64w]
Я как-то передачу смотрела. Там говорилось, что мужчины эффективнее худеют от физ. нагрузок, а женщины — от умеренного питания. Как обосновывали не помню[/quote:3vkcp64w]
про физические нагрузки.
нужны упражнения (очень-преочень эффективные), чтоб ноги худели, а попа круглой оставалась.
[quote="ElenaT":3blgokx2]нужны упражнения (очень-преочень эффективные), чтоб ноги худели, а попа круглой оставалась.
[/quote:3blgokx2]Попа — выпады вперёд. С ног жирок убрать — обмотать неплотно проблемные места плёнкой и бег интервалами.
Покритикуйте мои советы. Чем больше — тем лучше!
[quote="ElenaT":38n0ro6n][quote="byaka":38n0ro6n]
[/quote:38n0ro6n]
Я как-то передачу смотрела. Там говорилось, что мужчины эффективнее худеют от физ. нагрузок, а женщины — от умеренного питания. Как обосновывали не помню[/quote:38n0ro6n]
про физические нагрузки.
нужны упражнения (очень-преочень эффективные), чтоб ноги худели, а попа круглой оставалась.
Как раз ноги и попу я знаю как качать. Упражнения простые. С тренером за месяц форма получалась. Он следил и за позой, потому что сачканул — свободен. Ноги тяжело качать.
И нудно.
Про нагрузки тут уже все верно написали, я только два момента хочу уточнить.
Первое. Наверное, лучше говорить все-таки не о потере веса, а об уменьшении объемов. Потому что все мы, кто хочет стать стройнее, стремимся именно к более изящным формам. Но если на смену жиру приходят мышцы, вес в какой-то момент может оказаться даже выше, чем был, или остаться прежним, при заметно изменившихся формах.
Второе. По моим многолетним наблюдениям в здешних продуктах действительно присутствуют как минимум два фактора, увеличивающих вес. Это гормоны, которыми как правило изобилуют мясные продукты и птица. И очищенная легкоусвояемая мука, входящая в состав выпечки и многих сортов хлеба. Так что средиземноморская диета, отдающая предпочтение рыбе и морепродуктам, включающая в себя не белый, а цельнозерновой или смесовый хлеб, действительно полезнее во всех отношениях.
Кроме того, мы здесь как правило едим намного больше фруктов, чем дома, и соков тоже пьем больше, особенно натощак. А это сахар, и он тоже на боках откладывается.
А еще я хочу поделиться ссылкой на один сайт, который мне очень нравится. [url:w72n4xna]http://www.hudeem-pravilno.ru/hp-system.html[/url:w72n4xna] На мой взгляд, там много грамотных рекомендаций по поводу и диеты, и организации нагрузок при самом расслабленном и сидячем образе жизни. ВО всяком случае, мне он заметно помогает, проверено.
[quote="Bjorkmann":xymt36qa]С ног жирок убрать — обмотать неплотно проблемные места плёнкой и бег интервалами.
[/quote:xymt36qa]
Покритикуйте мои советы. Чем больше — тем лучше!
О таком впервые слышу. Качаются приседами со штангой, например. штанга в станке. Приседы — 90 градусов между полом и голенью, голенью и бедром и бедром и телом.
Приседы с гантелями, ноги в стороны и одна вперед, другая назад. Тоже следить за углами. Тренажер есть еще для внутренней и внешней поверхностей бедер. Тренажер когда лежа на животе поднимаешь пятками груз и сидя распрямляешь ноги с грузом.
[quote:xymt36qa]Но если на смену жиру приходят мышцы, вес в какой-то момент может оказаться даже выше, чем был, или остаться прежним, при заметно изменившихся формах. [/quote:xymt36qa]
Тоже знаю про это. Однако у меня и вес тоже уходит от зала.
[quote="Татьяна Федорова":1nln4p7s] А это сахар, и он тоже на боках откладывается.[/quote:1nln4p7s]
Неправда. Сахар на боках не откладывается, там откладывается жир. Излишки сахара откладываются в печени.
[quote="Elle":1xw6e6rz]
Есть очень много полезных для сердца вещей и кроме ежедневного бокала. .[/quote:1xw6e6rz]
мне просто нравится вино. я не задумываюсь о пользе. конечно, каждый вечер я не пью, но пару раз в неделю — обязательно.
[quote="Татьяна Федорова":2nd3htca]Так что средиземноморская диета, отдающая предпочтение рыбе и морепродуктам…[/quote:2nd3htca]
на самом деле, полезна только красная жирная рыба ( лососевые), а морепродукты хоть и богаты белком, но содержат в себе самое высокое содержание холестерола. их надо запивать вином, как греки и посутпают, так же, как испанцы, грузины, французы и т.д.
[quote="Татьяна Федорова":31pa6b00]
Первое. Наверное, лучше говорить все-таки не о потере веса, а об уменьшении объемов. Потому что все мы, кто хочет стать стройнее, стремимся именно к более изящным формам.
Но если на смену жиру приходят мышцы, вес в какой-то момент может оказаться даже выше, чем был, или остаться прежним, при заметно изменившихся формах.[/quote:31pa6b00]
Тут вы правы. При интенсивных занятиях и полонценном питании вес может еще и увеличится. Другое дело, что это «правильный» вес.
[quote="Татьяна Федорова":31pa6b00]Потому что все мы, кто хочет стать стройнее, стремимся именно к более изящным формам. [/quote:31pa6b00]
А тут нет. Избавляться надо от [b:31pa6b00]лишнего[/b:31pa6b00] веса. Мышечный вес лишним бывает редко (у мужчин так точно). Они, мышцы, кстати, самим своим наличием увеличивают обмен веществ — им даже в покое энергия нужна.
Впрочем можно не бояться — без тренировок, направленных на увеличение объема мышц, они не прийдут на смену жиру. Т.е. случайно «накачать» мышцы — это из области фанастики, такие вещи удаются только целенаправленно. И то не всегда
[quote="Татьяна Федорова":31pa6b00]Кроме того, мы здесь как правило едим намного больше фруктов, чем дома, и соков тоже пьем больше, особенно натощак. А это сахар, и он тоже на боках откладывается.[/quote:31pa6b00]
На боках откладывается жир, а не сахар.
Независимо от того, откуда он взялся.
Да, если кто не знает судбьу веществ, попавших в организм (в порядке приоритета, т.е. каждый следующий пункт выполняется если предыдущий организму не нужен):
Углеводы: пополнение энергии, кторая требеутся в организме прямо сейчас (глюкоза в крови) — пополнение оперативного запаса энергии всего организма (гликоген в печени, позднее по мере необходимости будет извлечн и переработан обратно в глюкозу) — пополнение запаса для отдельных мыщц (тоже гликоген, только в мышцах, позднее будет использован для аэробной работы этих мышц) — преобразование в стратегические запасы жира и откладывние на бока.
Жиры: пополнение энергии, которая требеутся в организме прямо сейчас (если углеводов не хватает) — использование в качестве стройматериал для ремонта поврежденных тканей (если белков не хватает, из жира стройматериал плохой) — в стратегические запасы на бока.
Белки: использование как незаменимых составных частей питания (там надо совсем немного) — ремонт поврежденных тканей и построение новых — пополнение энергии, кторая требеутся в организме прямо сейчас (это самый крайний случай, если углеводов и жиров совсем мало; белки — топливо неэффективное и ядовитое. голодающие и приверженцы всяких безуглеводных диет, помните об этом) — в унитаз (в жир не преобразуются, ура!).
[quote="spic":2xoy2zad][quote="Татьяна Федорова":2xoy2zad] А это сахар, и он тоже на боках откладывается.[/quote:2xoy2zad]
Неправда. Сахар на боках не откладывается, там откладывается жир. Излишки сахара откладываются в печени.[/quote:2xoy2zad]
и не сговаривались вроде бы …
[quote="Mara":q74r5tdz][quote="Татьяна Федорова":q74r5tdz]Так что средиземноморская диета, отдающая предпочтение рыбе и морепродуктам…[/quote:q74r5tdz]
[/quote:q74r5tdz]Если у вас не повышенный уровень холестерина и вам надо следить за этим, то креветки или другие морепродукты будут не менее полезны, чем лососевые. Морепродукты — это очень хорошо по-любому. Если только их не шкварить до умопомрачения «в кляре» на каком-нибудь vegetable oil.
на самом деле, полезна только красная жирная рыба ( лососевые), а морепродукты хоть и богаты белком, но содержат в себе самое высокое содержание холестерола. их надо запивать вином, как греки и посутпают, так же, как испанцы, грузины, французы и т.д.
Можно даже не запивать вином. Какой смысл кушать, например, хороший для кожи жир из лососевых и сразу же запивать его осушающим кожу вином?
[quote="Terra":141nyz38]Пару слов о питье. Йоги рекомендуют каждое утро выпивать стакан воды, подкисленный лимоном.[/quote:141nyz38]
горячей воды. и лучше без лимона.
[quote="Bjorkmann":2b03cgta]Какой смысл кушать, например, хороший для кожи жир из лососевых и сразу же запивать его осушающим кожу вином?[/quote:2b03cgta]
да ладно, не оправдывай свой полный отказ от алкоголя из-за отсутствия чувства меры употребления оного заботой сухости кожи
хлорированная вода в бассейне сушит кожу в 100 раз сильнее, чем бокал вина
[quote="Цифра":1rfrb357][quote="Terra":1rfrb357]Пару слов о питье. Йоги рекомендуют каждое утро выпивать стакан воды, подкисленный лимоном.[/quote:1rfrb357]
горячей воды. и лучше без лимона.[/quote:1rfrb357]
может не горячей, а теплой
Желающим стать стройными и красивыми: http://mirimanova.ru/
http://mirimanova.ru/book_pdf/b_all_pdf … 174053.pdf
[quote="Ilosik":5h3kjii0]хлорированная вода в бассейне сушит кожу в 100 раз сильнее, чем бокал вина[/quote:5h3kjii0]Соглашусь. При одном условии. Если стоять в бассейне и ковыряться в носу. А когда из тебя уходит на глазах вес при плавании, то ничего там не успевает высушиться. Зашёл в воду, проплыл, вышел.
[quote="Bjorkmann":12m5vafl][quote="Ilosik":12m5vafl]хлорированная вода в бассейне сушит кожу в 100 раз сильнее, чем бокал вина[/quote:12m5vafl]Соглашусь. При одном условии. Если стоять в бассейне и ковыряться в носу. А когда из тебя уходит на глазах вес при плавании, то ничего там не успевает высушиться. Зашёл в воду, проплыл, вышел.[/quote:12m5vafl]
После плаванья приходит такой зверский аппетит.-) Предпочту лучше на беговой дорожке калории сечь.
[quote="Bjorkmann":3ctkcsne][quote="Ilosik":3ctkcsne]хлорированная вода в бассейне сушит кожу в 100 раз сильнее, чем бокал вина[/quote:3ctkcsne]Соглашусь. При одном условии. Если стоять в бассейне и ковыряться в носу. А когда из тебя уходит на глазах вес при плавании, то ничего там не успевает высушиться. Зашёл в воду, проплыл, вышел.[/quote:3ctkcsne]
ну-ну
бокал-два вина тоже кожу не высушит, если ты его бутылкой водки запивать не будешь
Сбросить вес помогает только правильное питание и спорт. Как примеры могу привести себя и сноху: я сбросила 20 кг за полгода, а сноха скинула 36 кг за 9-10 мес. Я правда набрала обратно — забеременела)), А у снохи вес держится уже почти год
[quote="Parallelka":r067odvl][quote="Bjorkmann":r067odvl][quote="Ilosik":r067odvl]хлорированная вода в бассейне сушит кожу в 100 раз сильнее, чем бокал вина[/quote:r067odvl]Соглашусь. При одном условии. Если стоять в бассейне и ковыряться в носу. А когда из тебя уходит на глазах вес при плавании, то ничего там не успевает высушиться. Зашёл в воду, проплыл, вышел.[/quote:r067odvl]После плаванья приходит такой зверский аппетит.-) Предпочту лучше на беговой дорожке калории сечь.[/quote:r067odvl]Если вы так считаете, то так и делайте! Главное — быть уверенной и тогда больше шансов достигнуть поставленную цель!
[quote="Ilosik":3b12x0c1]бокал-два вина тоже кожу не высушит, если ты его бутылкой водки запивать не будешь
[/quote:3b12x0c1]ОК. Пей вино. Не запивай водкой. Не ходи в бассейн, не бегай и не катайся на велике. Лишь бы чувствовала себя счастливой! Спокойной ночи!
[quote="Bjorkmann":3eevwegy][quote="Ilosik":3eevwegy]бокал-два вина тоже кожу не высушит, если ты его бутылкой водки запивать не будешь
[/quote:3eevwegy]ОК. Пей вино. Не запивай водкой. Не ходи в бассейн, не бегай и не катайся на велике. Лишь бы чувствовала себя счастливой! Спокойной ночи![/quote:3eevwegy]
а можно я все же на велике буду кататься?
P.S.Спасибо, что хоть йогой разрешил заниматься
[quote="Bor":343h9r38][quote="spic":343h9r38][quote="Татьяна Федорова":343h9r38] А это сахар, и он тоже на боках откладывается.[/quote:343h9r38]Неправда. Сахар на боках не откладывается, там откладывается жир. Излишки сахара откладываются в печени.[/quote:343h9r38]:lol:
и не сговаривались вроде бы …[/quote:343h9r38]Все равно есть зависимость. Употребил много углеводов — подскочил инсулин — усилилось отложение жира. Химики-биологи, поправьте если не так.
[quote="Bjorkmann":33nfntck]Химики-биологи, поправьте если не так.[/quote:33nfntck]
спят уже химики-биологи
только математики остались
что тебе подправить?
[quote="tanko":1s8akqpc][quote="Elle":1s8akqpc] Ежедневно, даже минеральную воду пить вредно.[/quote:1s8akqpc]
[/quote:1s8akqpc]
Почему же — просто зависит от кол-ва солей.
Кажется, до 1 г на литр считается столовой, а вот выше — надо предписание врача.
Эх, «Оболонь» ….
Не соглашусь. То, что по предписанию врача, вообще строго индивидуально и чётко ограничено по длительности потребления. Но любой продукт при постоянном его применении, особенно в излишних количествах — не полезен. Я именно про ПОСТОЯННОЕ применение. Организм должен отдыхать от любого воздействия. Поэтому, чем разнообразнее, тем лучше. Но опять же всему нужна мера, даже разнообразию.
[quote="Olenenok":3652l0c3][quote="Elle":3652l0c3] Огромное удовольствие можно получать от «чистого» вкуса. То есть что-то совершенно одно в чистом, естественном состоянии, без компонентов и воздействий.[/quote:3652l0c3]
[/quote:3652l0c3]
Например, устрицы.
В принципе, я абсолютно согласна с вами, и сама предпочитаю чистые вкусы. Но устрицы в чистом виде я не оценила, а вот с бокалом шабли — очень даже.
У меня по жизни такой принцип, чтобы быть в форме и при этом не ущемлять себя: 90% того, что я ем, является полезным, диетическим и съедается до 18-00. А 10% — это излишества, которые я позволяю себе в путешествиях и по праздникам. Баловать ведь себя тоже надо, но без ущерба для здоровья и фигуры.
Так я ж и не говорила, что ВСЁ в чистом виде лучше, чем в сочетаниях.
И про полезность основного рациона 100% согласна. А про то, что баловать себя нужно на все 200%
[quote="tanko":33pc49xj]
я имела ввиду [b:33pc49xj]резкое замедление[/b:33pc49xj]. (обусловленное, в том числе, и гормональными изменениями).
[/quote:33pc49xj]
Про изменения гормональные молодые люди знают только из книжек, а это не стоит того опыта, который получаешь взрослея и, увы, старея. Глупо думать, что менопауза для женщины проходит бесследно. Мне кажется, что большинство возрастных проблем в том, что люди не умеют менять образ жизни в соответствии с возрастом. Мужские потуги выглядеть моложе (юные подружки, спортивные машины, молодёжный «прикид») просто вызывают сострадание. И с женщинами та же ситуация — так мне жалко нашу российскую примадонну эстрады, пытающуюся постоянно сочетаться браком с пацанами…
[quote="byaka":1yw59ko9]
Опять же, от алкоголя я хочу спать. Поэтому, например перед всякими танцами спецом не пила.
Ну и в силу темперамента меня тоже «наяву прет без всякого компота». (Даун Хаус 
Согласна с Элле. Вкус — первая четверть-треть бокала вина или 3-4 глотка коньяка или виски. Все. Дальше вкуса уже нет. Только алкоголь. Я это давно заметила.[/quote:1yw59ko9]
Вот и тут наши взгляды совпали. Алкоголь усыпляет на раз-два, а веселье прёт именно «без компота»
И про «усталость вкусовых рецепторов» наблюдение сделала очень и очень давно. И не только с алкоголем, а и с пищей. Поэтому, есть правило: не чувствуешь наслаждения от вкуса — нафиг, прекращай.
[quote="Татьяна Федорова":3sj9v786]
Первое. Наверное, лучше говорить все-таки не о потере веса, а об уменьшении объемов… Но если на смену жиру приходят мышцы, вес в какой-то момент может оказаться даже выше, чем был, или остаться прежним, при заметно изменившихся формах.[/quote:3sj9v786]
речь идет о ЛИШНИХ килограммах, а не о мышечной массе…
(правда, «накачка» — тоже штука явно лишняя, но мы не ней, конечно )
[quote="Татьяна Федорова":3sj9v786]
Второе. По моим многолетним наблюдениям в здешних продуктах действительно присутствуют как минимум два фактора, увеличивающих вес. Это гормоны, которыми как правило изобилуют мясные продукты и птица. И очищенная легкоусвояемая мука, входящая в состав выпечки и многих сортов хлеба… цельнозерновой или смесовый хлеб, действительно полезнее во всех отношениях.[/quote:3sj9v786]
да, я тоже слышал это от человека, который на медика учится.
И есть еще, особенно в fully cooked продуктах — так называемые «трансы»
Кроме того, жиры бывают ненасыщенные (полезные и не опасные для фигуры) и насыщенные (вредные)
[quote="Татьяна Федорова":3sj9v786]
Кроме того, мы здесь как правило едим намного больше фруктов, чем дома, и соков тоже пьем больше, особенно натощак. А это сахар, и он тоже на боках откладывается.[/quote:3sj9v786]
фрукты и натуральные соки — НЕ сахароза.
правда, в отдельных фруктах (типа бананов) — многовато калорий