Как то очень быстро пришла весна в наш город. Повесив куртки в шкафы и надев футболки сразу стали заметно выделяться не сгоревшие зимние запасы в области живота 
(надо сказать что махание лопатой на паркинге всю зиму не очень помогло сжечь лишние калории). Ну а как не скушать лишний кусочек торта на Кристмас или не позволить себе еще один ломтик свинки на Новый Год ? 
Да ну ладно говорим мы себе, до весны еше время есть , еще успеем сбросить итд… А весна уже в городе и скоро начнется плавательный сезон: бассейны, речка, а может кто махнет к океану… Одним словом пришло время приводить своё тело в нормальную форму !
Побродив по окрестным качалкам типа Energy Cardio, Gold Gym, Monster Gym и сравнив цены и условия я пришёл к выводу что самый удобный по ценам на абонементы и часами работы это Monster Gym (в Израиле качался тоже и есть с чем сравнить спортивный инвентарь,загруженность зала итд). Уже неделю хожу туда и очень доволен. Я тут подумал что было здорово узнать может кто там занимается из форумчан живущих на West Island ? Можно было бы ходить вместе если будет совпадать по времени, обмениваться опытом, подстраховывать друг друга делая жимы с большыми весами итд. Одним словом если кто заинтересован то пишите здесь или в личку.
Вот веб страничка этой качалки: http://www.monstergym.net/index.html
а вот их цены: http://www.monstergym.net/Membership-Fees.html
Кстати, Monster Gym — единственная качалка в Канаде, которая работает 24 часа в сутки и открыта все 365 дней в году 
В добавок новичкам этого клуб дают первые 30 дней бесплатно, чтоб попробывать (без всяких скрытых привязываний к клубу итд)
Всем Физкульт — Привет !
С уважением,
Винни
[quote="asterisk":9y08x6du][color=blue:9y08x6du]а мине фсе обесчали, шо раздуит меня, добрые люди,а я просто питаюсь как надо и держу форму, [/color:9y08x6du][/quote:9y08x6du]В скольки радостях себе приходится отказывать, чтобы «как надо» питаться! Ты вчера сколько шашлыков съела?
А те пирожки с капустой, от которых просто челюсть отваливалась, такие вкусные были — ты даже кусочек не съела.
[quote="Merlion":1dz0yq5z] В скольки радостях себе приходится отказывать, чтобы «как надо» питаться! Ты вчера сколько шашлыков съела?
А те пирожки с капустой, от которых просто челюсть отваливалась, такие вкусные были — ты даже кусочек не съела.[/quote:1dz0yq5z]
[color=blue:1dz0yq5z] я с удовольствием обнаружила, что и без пирожков есть в жизни много радостей:) не уподобляйся Гуне, которому ничего в зизни не осталось, кроме как сыры из Костко кушать:) шашлыков я с»ела один кусочек мяса от одного шашлыка, и кусочек другого:) остальное заполировала салатом немерено и красной икрой:) а удовольствие от еды — минутное, зато на боках потом — упс:)[/color:1dz0yq5z]
[b:13c70b6h]Anatoly[/b:13c70b6h]
[i:13c70b6h]Закрывать углеводное окно надо в течение 40 минут после тренировки. Нельзя голодать.[/i:13c70b6h]
Тырнет грит, 20 мин. это окно открыто. Надо обязательно в это время пожрать, если цель — набрать вес. Все пойдет на мясо, а не в жир. Если худеть — через два часа. Так что я или — или… Не успел уложиться в 20 мин. — ходи 2 часа голодный
[i:13c70b6h]Главное — ешьте побольше белков.[/i:13c70b6h]
Избыток белка в питании не есть гуд: печень и почки (не смородиновые, а свои) посадить мона. Нада все в меру, и алкаголь не забывать принимать каждый день, шобы холестерол был хороший. И напитки, де есть пЫвные дрожжи тоже очень нужны и полезны организЬму. Но в меру. Но регулярно.
На щеки бы еще упражнение каконь-ть, шоб они округлились, а то ввалились унутрь.
[b:13c70b6h]asterisk[/b:13c70b6h]
[i:13c70b6h]а поскольку ем я, как уже докладывалась, здоровую пишу[/i:13c70b6h]
Да шо там здарового?! Одно сено!! Тьху! Де мясо? Лучше сразу в хоспис, чем так питацца.
[quote="DMV":q4au5fo4]
Избыток белка в питании не есть гуд: печень и почки (не смородиновые, а свои) посадить мона.[/quote:q4au5fo4]
Ок, но учитывая, что в рационе часто недостаток белка, то поэтому и говорю, что надо есть побольше, чтобы хотя бы норму набирать.
[quote="DMV":q4au5fo4]
[/quote:q4au5fo4]
Ем 5-6 раз в день, почти не помогает 
На щеки бы еще упражнение каконь-ть, шоб они округлились, а то ввалились унутрь.
Во-во, мне бы тоже
Говядину надо есть, самое полезное мясо. Уметь бы еще ее готовить так, чтобы нежно и вкусно…
[quote:3eptll68]Говядину надо есть…[/quote:3eptll68]
Вот Анатоль дело говорит, сразу видно образованного человека в области здорового питания.
Зы
Медведь — сачок, открыл тему, мы тут ему вторую страницу качаемся до усеру, а он сачкует.
[quote="Anatoly":3lkemtr6]
[quote="DMV":3lkemtr6]
[/quote:3lkemtr6]
Ем 5-6 раз в день, почти не помогает 
На щеки бы еще упражнение каконь-ть, шоб они округлились, а то ввалились унутрь.
Во-во, мне бы тоже
[/quote:3lkemtr6]
[color=blue:3lkemtr6]для шек, дорогие мальчеги, есть, междупрочим, фей-билдинг, на ваших нежных личиках — такие же мышцы, и их тоже надо качать, да…погуглите «фейсбилдинг » — и вас ждет много интересного[/color:3lkemtr6]
[quote="Terra":kepnzq59] Нуууу, так нельзя, ты до стресса себя доведешь. От одного пирожка, не каждый день скушанного, ничего не будет. Или же поела бы с народом вчера, сегодня убери одну порцию еды, замени чаем или водой, пирожок и переварится. )) Сидеть при жующих людях и говорить, ой-ой, это не ем, не ем, не очень-то смотрится.[/quote:kepnzq59]
[color=blue:kepnzq59]а я ничего ен говорю никому, просто тихонько ем то, что мен подходит, а народ у нас очень душевный, никто мне не навязывает есть то, что мне не нужно..откуда деза, что я при жуюших людях афиширую что я ем, что не ем????я как-то не оповешаю, а никто, в свою очередь, не интересуется:) и никакого стресса, почему стресс? я вчера Кушиным салатиком об»елась — супер..а от пирожков у емня и правду стресс будет. в Мышлении вся сила[/color:kepnzq59]
Астерикс, ты видела? на твой велик «наехали» : http://dom-trening.livejournal.com/27127.html
[color=blue:6343khxk]сорьки, ниасилила, пахать надо…кто на нас наедет — тот от наезда и с»едет…[/color:6343khxk]
[quote="asterisk":y641a8cj][color=blue:y641a8cj]сорьки, ниасилила, пахать надо…кто на нас наедет — тот от наезда и с»едет…[/color:y641a8cj][/quote:y641a8cj]
ок, коротко: велики , как и другие аэробные занятия — выброшенное время в плане похудения и приобретения «кубоков». гораздо лучшего результата и гораздо быстрее можно достичь за 4-6 часов в неделю интервальных занятий.
[color=blue:5suu8tx2]:)други, я уже всего достигла в плане фигуры:) осталось лишь поддерживать:)[/color:5suu8tx2]
так и поддерживать можно меньшими затратами времени. но я, вообще-то, не о твоей фигуре, я хотела узнать твое мнение, по-поводу того, что там написано.
[quote="asterisk":2wnfgmxk]
[color=blue:2wnfgmxk]для шек, дорогие мальчеги, есть, междупрочим, фей-билдинг, на ваших нежных личиках — такие же мышцы, и их тоже надо качать, да…погуглите «фейсбилдинг » — и вас ждет много интересного[/color:2wnfgmxk][/quote:2wnfgmxk]
Нее, я вот когда летом прошлого года налегал на углеводные коктейли, вот тогда чуть закруглился на лице. Потом сбавил темп и опять все сошло на нет. Натура у меня такая, пережигает к чертовой матери все, что скармливаешь, метаболизм бешенный.
[quote="Anatoly":n769ip9p][quote="asterisk":n769ip9p]
[color=blue:n769ip9p]для шек, дорогие мальчеги, есть, междупрочим, фей-билдинг, на ваших нежных личиках — такие же мышцы, и их тоже надо качать, да…погуглите «фейсбилдинг » — и вас ждет много интересного[/color:n769ip9p][/quote:n769ip9p]
Нее, я вот когда летом прошлого года налегал на углеводные коктейли, вот тогда чуть закруглился на лице. Потом сбавил темп и опять все сошло на нет. Натура у меня такая, пережигает к чертовой матери все, что скармливаешь, метаболизм бешенный.[/quote:n769ip9p] не волнуйтесь, с возрастом он у всех замедляется, а по мне, так «бешенный» , он как-то лучше медленного
Обана. Качги. Здорово. А на Ильдесере есть кто тут ? Я хожу тут в наутилус, если кто есть то пошли вдвоём, партнера надо. Товарисча свово в России оставил с кем бомбили всегда.. Одному не того, надо партнера. С местными боюсь знакомиться на этот предмет, тут очень много пидоргов… Еще полюбят не дай Бог.
[quote="Machado":2prtim42]С местными боюсь знакомиться на этот предмет, тут очень много пидоргов… Еще полюбят не дай Бог.[/quote:2prtim42]
Ну ты рассмешил !
А ты сильно не качайся и перед зеркалами там мышцами не играй 
[quote="DMV":16o58vas] Тырнет грит, 20 мин. это окно открыто. Надо обязательно в это время пожрать, если цель — набрать вес. Все пойдет на мясо, а не в жир. Если худеть — через два часа. Так что я или — или… Не успел уложиться в 20 мин. — ходи 2 часа голодный
[/quote:16o58vas]
причем эта еда не должна содержать жиров и кофеина (только через 2 часа разве что)
и даже при похудении рекомендуется использовать это окно, так как это позволяет мышцам закрепить результат тренировки… если конечно похудение не подразумевает и сброс мышечной массы…
тренировкам все возрасты покорны
http://harbors.ru/journal/journal.php?s … 8#comments
[quote="Luba":9vn3ygm3][quote="DMV":9vn3ygm3] Тырнет грит, 20 мин. это окно открыто. Надо обязательно в это время пожрать, если цель — набрать вес. Все пойдет на мясо, а не в жир. Если худеть — через два часа. Так что я или — или… Не успел уложиться в 20 мин. — ходи 2 часа голодный
[/quote:9vn3ygm3]
причем эта еда не должна содержать жиров и кофеина (только через 2 часа разве что)
и даже при похудении рекомендуется использовать это окно, так как это позволяет мышцам закрепить результат тренировки… если конечно похудение не подразумевает и сброс мышечной массы…[/quote:9vn3ygm3]
совсем я запуталась. речь про аэробные или силовые нагрузки? надо поесть в течении 20 минут после тренировки?! когда ( как обещают) организм еще тянет питание из собственного жира?! а что именно надо есть?
ну смотрите, даже при аэробной нагрузке (например, «зумбой» позанимались или еще какой аэробикой) есть работа мышцам… вот чтобы они не потеряли свой только что натренированный уровень выносливости и силы, нужно дать им возможность его закрепить… поэтому желательно слопать немного обезжиренного (или слабожирного) йогурта или творога.
можно и не лопать, если вам все равно на ваши мышцы, а важнее получить максимальный еффект для похудения… но опять же, более тренированные мышцы позволяют в свою очередь сжигать больше жирка изнутри…
так что лучше лопать
и кстати, лучше худеется с силовыми нагрузками, чем с аэробными…
[quote="Luba":2oikast7]и кстати, лучше худеется с силовыми нагрузками, чем с аэробными…[/quote:2oikast7]
Спасибо, уже яснее. Еще вопрос. дело в том, что я хожу дома «на дорожке». похудеть, конечно, хочется, но главная моя цель оздоровиться, т.к., к сожалению, совсем мало двигалась зимой. Хочу «укрепить» сердце, в первую очередь. Хожу я минут 40-45 ( + разминка) , делая 130 шагов в минуту ( быстрее не могу пока), пульс 114-124 ( я ориентируюсь на формулу 50-75% от 220-возраст). мне кажется, что при такой незначительной нагрузке моим мышцам ничего не угражает, или это не так? и какие силовые можно прибавить к ходьбе? держать в процессе ходьбы гантели?
[quote="Machado":2wda544h]Обана. Качги. Здорово. А на Ильдесере есть кто тут ? Я хожу тут в наутилус, если кто есть то пошли вдвоём, партнера надо. Товарисча свово в России оставил с кем бомбили всегда.. Одному не того, надо партнера. С местными боюсь знакомиться на этот предмет, тут очень много пидоргов… Еще полюбят не дай Бог.[/quote:2wda544h] полюбят,полбеды,главное, чтобы штангу не уронил,когда страховать будет …
http://www.youtube.com/watch?v=PyVhKnu1KdE
[quote="Mara":2ckbcmm8][quote="Luba":2ckbcmm8]и кстати, лучше худеется с силовыми нагрузками, чем с аэробными…[/quote:2ckbcmm8]
Спасибо, уже яснее. Еще вопрос. дело в том, что я хожу дома «на дорожке». похудеть, конечно, хочется, но главная моя цель оздоровиться, т.к., к сожалению, совсем мало двигалась зимой. Хочу «укрепить» сердце, в первую очередь. Хожу я минут 40-45 ( + разминка) , делая 130 шагов в минуту ( быстрее не могу пока), пульс 114-124 ( я ориентируюсь на формулу 50-75% от 220-возраст). мне кажется, что при такой незначительной нагрузке моим мышцам ничего не угражает, или это не так? и какие силовые можно прибавить к ходьбе? держать в процессе ходьбы гантели?[/quote:2ckbcmm8]
если вам, Mara, ваши суставы еще нужны, то не стоит утяжеляться
йога — оптимальна для общего тонуса всех мышц
если исходить из того, что сердце тоже мышца…
наверное надо по самочувствию смотреть в данном случае…
потом можно добавить на щиколотки и на запястья утяжелитили, или гантельки в руки…
еще можно обматывать талию пленкой, можно в сочетании со всякими похудательными кремами… много лишнего не расплавится, но тем не менее…
[quote="tsvok":18zdar4l] йога — оптимальна для общего тонуса всех мышц[/quote:18zdar4l]
йога это супер, но пока дойдешь до более-менее приемлемого уровня, чтоб нагрузка чувствовалась, месяцы пройдут… да и сердце мне кажется там не особо потренируешь (на начальных уровнях)
), то я нифига не чувствую особой нагрузки… пока просто стараюсь правильно выполнять асаны и потихонечку растягиваться…
я в ней новичок, но так как особой гибкости и растяжки не наблюдается (да никакой практически не наблюдается
а от дополнительных 0.5-0.7 кг веса на ногах вреда суставам не будет, некоторым это больше подходит чем увеличивать время/скорость/дистанцию для получения нагрузки
если про тренажеры, то конечно , это «зависит от…»
Вчера просматривал ссылку Алго. Много интересного, но не бесспорного. Что спытал седня на себе
— разминка для плеча: катать мяч по стене, просто и реально тепло в мышце уже через минуту. буду делать всегда.
— для пресса вместо подъема тушки делать подъем ног под прямым углом на турнике. — не понравилось, т.к. делал после подтягиваний, руки заболели раньше чем пресс. не буду или попробую соединить в одно с подтягиваниями.
а вот эта поза возвышения хвалы аллаху ничо так. надо только ставить большой вес, т.к. рычаг большой, выполнять легко. Попу, на всякий случай, установил к стене, чтобы никто сзади не зашел
[img:3i4sb1vr]http://www.bodybuild.ru/uploads/posts/2009-02/1235507181-1212141834_zh4.jpg[/img:3i4sb1vr]
Делал седни 5 мин растяжки, 10 мин. гребли и час силовых. Планировал завешить 30 мин. кардио, как в ссылке Алго, но сил не хватило. Сразу выпил протеину и съел гречки с курячей грудинкой.
[quote="Luba":1vok09e6]
а от дополнительных 0.5-0.7 кг веса на ногах вреда суставам не будет, некоторым это больше подходит чем увеличивать время/скорость/дистанцию для получения нагрузки
если про тренажеры, то конечно , это «зависит от…»[/quote:1vok09e6]э
то ты мене, голуба, говоришь как краевед
Лично я не в курсе всего букета. И такие советы поостереглась давать
обертываниями пленкои при физ. нагрузках можно себе такого навыращивать, что мама не горюй
[quote="Luba":2lfcsi0i]если исходить из того, что сердце тоже мышца…
наверное надо по самочувствию смотреть в данном случае…
потом можно добавить на щиколотки и на запястья утяжелитили, или гантельки в руки…
еще можно обматывать талию пленкой, можно в сочетании со всякими похудательными кремами… много лишнего не расплавится, но тем не менее…[/quote:2lfcsi0i]
О, это же конкретные советы, спасибо! вобщем, так, закупаю йогурт, «утяжелители» и начинаю обматываться:-)
а какие это «похудательные » крема, где их продают?
[quote="DMV":3lpb45lc]Делал седни 5 мин растяжки, .[/quote:3lpb45lc]
опишите процесс, пожасста! а то мне кроме наклонов с прямыми коленками и касанием ладоней пола, ничего на ум не приходит.
[quote="Mara":21546p5c][quote="Luba":21546p5c]если исходить из того, что сердце тоже мышца…
наверное надо по самочувствию смотреть в данном случае…
потом можно добавить на щиколотки и на запястья утяжелитили, или гантельки в руки…
поведение на форуме примерное, знания побоку
еще можно обматывать талию пленкой, можно в сочетании со всякими похудательными кремами… много лишнего не расплавится, но тем не менее…[/quote:21546p5c]
О, это же конкретные советы, спасибо! вобщем, так, закупаю йогурт, «утяжелители» и начинаю обматываться:-)
а какие это «похудательные » крема, где их продают?[/quote:21546p5c]
ах, да, я запамятывала, за советом по вы поидете к тому, у кого
физкульт привет
[quote:2e3opohz]обматывать талию пленкой[/quote:2e3opohz]
Дамы, где вы этот бред вычитываете? Все эти похудательные крема — развод на бапки доверчивых вуменов и герлов. Запомните, нельзя похудеть только там где хочется. Если только не позвать на помощь хирурга со скальпелем. Кожа должна свободно дышать во время тренировки!
Mara,
запишитесь куда нибудь в спорт зал неподалеку где есть хорошие классы с хорошими инструкторами. Походите пол года на всякие пилаты, щадящее кардио, водный фитнес, а потом уже разберетесь в зависимости от того как пойдет и как чуствовать себя будете.
Ходба на дорожке 40 минут это конечно лучше чем ничего, но уж больно тоскливо и мало эффективно. Ходите хотя бы на улице что б воздухом свежим дышать.
Вам сначала нужно повысить общий тонус, укрепить связки, мышечную и сердечнососудистую систему и сбросить немного веса. Иначе все дело закончится тем что вы потянете что то или перенапряжете и будете потом у нас про лекарства спрашивать.
[quote="DMV":17zxwiv6][quote:17zxwiv6]обматывать талию пленкой[/quote:17zxwiv6]
Дамы, где вы этот бред вычитываете? Все эти похудательные крема — развод на бапки доверчивых вуменов и герлов. Запомните, нельзя похудеть только там где хочется. Если только не позвать на помощь хирурга со скальпелем. Кожа должна свободно дышать во время тренировки![/quote:17zxwiv6]
худеть где хочется можно, например массажами. И худение женское отличается от мурского:roll:
Насчет пленок поддерживаю
[quote="tsvok":19jay7c3]худение женское отличается от [b:19jay7c3]мурского[/b:19jay7c3]:roll:
[/quote:19jay7c3]
эт- точно
[quote="spic":31ntjj30][quote="tsvok":31ntjj30]худение женское отличается от [b:31ntjj30]мурского[/b:31ntjj30]:roll:
[/quote:31ntjj30]
[/quote:31ntjj30]
эт- точно
по твоему, я случаино так написала?
Мара, да погуглите «упражнения на растяжку мышц» и выберете что лично вам по силам.
Мои вот
[img:1dyz8iz5]http://www.ya-smogu.ru/images/articles/870591580447caf9.jpg[/img:1dyz8iz5]
Плюс то что доктор Ли прописал мне лично
[i:1dyz8iz5]худеть где хочется можно, например массажами.[/i:1dyz8iz5]
Официальной наукой сей феномен не зарегистрирован. Не, ну если массаж делать наждачным кругом…
[i:1dyz8iz5]И худение женское отличается от мурского[/i:1dyz8iz5]
Мурского мобыть да, но мужское точно такое-же как и женское: Потратил больше чем получил. По другому — инемечтайте.
[quote="spic":2jr1se18][quote="tsvok":2jr1se18]худение женское отличается от [b:2jr1se18]мурского[/b:2jr1se18]:roll:
[/quote:2jr1se18]
[/quote:2jr1se18]
эт- точно
Апечатка
«Насчет пленок поддерживаю» — хотела сказать плёток
[quote="Reforma1973":1bwua8kt][quote="spic":1bwua8kt][quote="tsvok":1bwua8kt]худение женское отличается от [b:1bwua8kt]мурского[/b:1bwua8kt]:roll:
[/quote:1bwua8kt]
[/quote:1bwua8kt]
эт- точно
Апечатка
«Насчет пленок поддерживаю» — хотела сказать плёток[/quote:1bwua8kt]
знаток?
[quote:3isfvr7v]По другому — инемечтайте[/quote:3isfvr7v]
Мне и мечтать не надо, я все имею и успешно пользую.
DMV У вас есть целлюлит?
[quote="Reforma1973":23lgort1][quote="spic":23lgort1][quote="tsvok":23lgort1]худение женское отличается от [b:23lgort1]мурского[/b:23lgort1]:roll:
[/quote:23lgort1]
[/quote:23lgort1]
эт- точно
Апечатка
«Насчет пленок поддерживаю» — хотела сказать плёток[/quote:23lgort1]
да и их тоже для массажа можно использовать
[i:1c8p8yyl]DMV У вас есть целлюлит?[/i:1c8p8yyl]
у мужуков его не бывает. наскока я знаю. А шо?
[quote="DMV":3njvu89k][i:3njvu89k]DMV У вас есть целлюлит?[/i:3njvu89k]
у мужуков его не бывает. наскока я знаю. А шо?[/quote:3njvu89k]
А то шо не нада ля ля о том что разницы нет между похудением женским и мурским
ну и в чем разница? че у вас там по другому устроено? — Гусары, я про похудание спросил.
[quote="Fedora":gkl5ca8n]Mara,
запишитесь куда нибудь в спорт зал неподалеку где есть хорошие классы с хорошими инструкторами. Походите пол года на всякие пилаты, щадящее кардио, водный фитнес, а потом уже разберетесь в зависимости от того как пойдет и как чуствовать себя будете.
Ходба на дорожке 40 минут это конечно лучше чем ничего, но уж больно тоскливо и мало эффективно. .[/quote:gkl5ca8n]
Как сказать, я за 3 недели на 2.5 см. схуднула уже, а быстрее мне не надо. И дорожку-то специально купила, что б в спорт зал не таскаться, не люблю я залы. Тем более, в нашем одна молодежь, мне не комфортно
. Летом я много плаваю , хожу, мне залы не нужны. а пока на улице ветер и холодно.
[quote="DMV":1vv7v5g4]ну и в чем разница? че у вас там по другому устроено? — Гусары, я про похудание спросил.[/quote:1vv7v5g4]
да по другому.
просто сдаваися и все, мне лень долго обьяснять.
Смысл в том, что кровь там где целлюлит не доходит и у тела нет доступа к тем жирам. Как доказательство, при любых нагрузках, целлюлитные места остаются холодными.
Их надо механически разбивать массажами (ручными, медовыми, массажерами, скрабами) солевыми и грязевыми ваннами, много чем.
Вобщем, для женского похудения это работает. И фигуру можно моделировать (в опред. степени) воздействием извне
[quote:3mo1p7dv]просто сдаваися и все[/quote:3mo1p7dv]
так бы и сказала сразу.. Сдаюс!
целлюлиты-шмулюлиты.. таладна, такие-же желудки на ножках как и мы.
[quote="DMV":3gk137wm][i:3gk137wm]DMV У вас есть целлюлит?[/i:3gk137wm]
у мужуков его не бывает. наскока я знаю. А шо?[/quote:3gk137wm]
если переесть куриных грудок, вырощенных на гормонах, то может произойти гормональный сбой(щетина выпадать начнет,грудь расти и целлюлит в проблемных зонах),так что АХТУНГ!!!!
[quote="DMV":2jzq17kq][quote:2jzq17kq]просто сдаваися и все[/quote:2jzq17kq]
так бы и сказала сразу.. Сдаюс!
целлюлиты-шмулюлиты.. таладна, такие-же желудки на ножках как и мы.[/quote:2jzq17kq]
само собои,
но зато есть вариант, например, убрать жопины уши, без ущерба другим, ликвидным частям тела
[quote="tsvok":5d8erobx] без ущерба другим, ликвидным частям тела
[/quote:5d8erobx]
А как мозги уберёшь?. Они или есть или их выносят. Но тебе я так понял вынос не грозит
то надо же так меня подставить
главное, за что?